Онлайн консультация психолога

Елена, спасибо большое за ваш ответ.

Получается следующее, что вы хотите нравиться всем людям, всем помогать для того, чтобы ощущать свою социальную значимость. И удалить вот этот голос социальный значимости бывает очень тяжело, когда имеются некие зоны роста в рамках такого явления, как самооценка.

Скорее всего, у вас нестабильная самооценка, которая зависит не от собственных умозаключений, не от собственной оценки своих действий, а вот социального контекста, от того, насколько меня принимают и одобряют другие люди. Это есть некая проблематика, потому что если вдуматься в само сложносоставное слово «самооценка», то можно практикуют о том, что это внутренний процесс каждого человека, когда я самостоятельно оцениваю свои действия, независимость от того, что говорят, думаю, делают люди вокруг вне зависимости от внешней среды. Что ваша самооценка привязана на то, что делают другие люди, тогда получается, что это не самооценка, потому что сам и нету. А это какой-то общественный рейтинг или ещё что-то.

И вот тут как раз проявляются некие ваши когнитивные искажения, которые действуют в рамках социальной тревожности, в рамках переживаний по поводу того, что обо мне подумают другие, а как они меня ценят, что они обо мне скажут. На этих момента между собой очень сильно связаны. Преодолевая вот эти деструктивные убеждения, такие как, наподобие, что важно быть популярной, важно помогать другим людям, важно производить на них хорошее благоприятное впечатление, вы будете перестраиваться на момент того, что важно на самом деле другое, что я сам о себе думаю, как я сам оцениваю свои действия. На этом фоне произойдут трансформации, произойдёт актуализация внутренних опор, укрепление веры в себя, повышение самооценки с точки зрения стабильности, она не будет зависеть от других людей, следовательно, она будет более стабильной.

Сейчас вы как бы играете в момент того, чтобы угодить другому, понравиться другому, чтобы соответствовать ожиданиям других людей. И в этом моменте очень незаметно происходит то, что мы размываем свою жизнь, не фокусируемся на себе, сильно переносим фокус своего внимания на внешнюю среду, не то, что внутри нас и какой я, а то, что вокруг меня.

И с этим необходимо работать, позвольте к ранее рекомендованным книгам добавить ещё книгу Дэвида Бернса «Здоровая самооценка».
И книгу Ольги Примаченко «К себе нежно». Это для того, чтобы вернуть фокус на себя.

Ну что, совершать небольшие и посильные шаги в этом направлении, вы заметите, как будет меняться важность того, что у вас думают другие люди, потому что внешняя среда — это ужасный нестабильная среда, один человек вас похвалит, другой проругает, третий вовсе не обратит какого-либо внимания, не даст какую-то оценку, и что же делать тогда? Нравится всем ни одного человека на земле ещё не получилось, всегда будут те люди, которые по различным причинам, из чувства зависти, из-за того, что у него совершенно другой ценностный аппарат, нежели у вас, будут критиковать или неодобрительно относиться к нашему жизненному пути. Если начать противостоять этому, то это будет похоже на борьбу с ветряными мельницами, исправить это невозможно. А вот потерять себя, свою жизнь, свой путь очень просто.

Здравствуйте!
Скажите , почему вы постоянно прощаете и верите ?

Это может вас разрушать изнутри, вы достойны любви и счастливой жизни , а жизнь слишком коротка , чтобы тратить ее на тех , кто вас обманывает

Ну все мы разные.Есть просто очень,разговорчивые люди.Есть люди,которые располагают к себе ( как вы в данной ситуации) и человек ,увидел в вас хорошего собеседника,вы ему понравились.Это может ничего и не означать! Есть закрытые ,которые молчат всегда и слова не вытянешь) В любом случае,вы всегда можете озвучить,что его личное вам не очень нужно .Скажите,что вы прям мне все рассказали о себе) И человек вам расскажет,почему он так делает. Вот например,мне обычно хватает 5 минут,и человек начинает все рассказывать ) Причем совершенно посторонний.Наверное это и не плохо,когда люди могут вот так просто,общаться.Гораздо хуже,когда у человека проблема с общением) Иногда люди хотят что то донести до другого и не знают,как сказать прямо.Тогда рассказывают истории якобы о себе,близких или друзьях.

Здравствуйте. Скажите пожалуйста сколько часов в сутки вы спите? Нормальный ли у вас сон?
Есть ли у вас проблемы с живым общением?

Здравствуйте! Психотерапевты вам что-то ставили? Прописывали?
У вас очень похоже состояние на тревожно- депрессивное расстройство.
Тревожно- депрессивное расстройство не опасное состояние, но часто оно портит качество жизни.
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. и сключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗ+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы ) , попыток суицида не было? Только мысли?
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии. Это как раз вам даст все навыки и ответы на ваши вопросы. Но важно заняться однозначно сначала с врачом психиатром с с вашей проблемой

Екатерина, здравствуйте!

После сессий разные эмоции и чувства могут возникать. Иногда клиенты выходят в несколько разобранном состоянии, потом еще долго обдумывают, анализируют сессию, свое поведение, реакции и отношение терапевта.
Тут страшного ничего нет, где-то за что то дернули в ходе беседы, оно и произвело на свет все, о чем пишете, и это вновь повод для обсуждений с терапевтом.
Повестку дня когда будете определять, вынесите и этот вопрос в том числе: поделитесь с ним своими ощущениями, расскажите о них.
Вот прям по порядку: не хочу больше себя исследовать, воспринимаю себя недалекой и как будто на защите диплома побывала.
Конечно же, терапевт отработает их с вами вместе, углубитесь, поразмышляете, почему возникли такие ощущения и что они для вас означают.
Вообще, любые ваши эмоции нормальны, в принципе. Что ж поделать, если вот такое состояние у вас возникло после общения со специалистом, возникло, значит есть причины, надо их найти и заглянуть в них.
Терапевт знает, как с этим справляться, главное, не скрывайте от него ваших истинных чувств и состояний.

Если дети знают новую женщину мужа , то не стоит переживать, если бы это был новый человек для детей , то было бы другое дело. Главное , чтобы муж не транслировал им , что это их новая мама или вторая мама и тд.

Здравствуйте! Нужно исключить физиологические причины и проконсультироваться с урологом. Если парень тяжело переживает разрыв отношений и врач-уролог исключит проблемы по своей части, то лучше обратиться к психотерапевту, в т.ч. для назначения медикаментозного лечения (при необходимости). Психотерапевт в своей работе применяет разговорные методы терапии и при этом имеет права назначать лекарства.

Здравствуйте. Ну конечно он не извинился, он не чувствует вину. Зачем вам его извинения? Извини это просто слово, звук в воздух. А вот поступки это именно то на что нужно обращать внимание. У него из поступков только измена и физическое насилие. У вас только одно может быть верное решение-никогда больше не строить с ним отношений. Он не достоин вас.

Здравствуйте, Ирина, расскажите, сколько Вы с мужем вместе? как проявляет то, что он ставит детей от первого брака на первое место? когда Вы с ним познакомились, как он общался с детьми, как Вы с ним строили отношения? всегда ли Вы чувствовали себя на втором месте? почему Вы выбрали этого мужчину?

Здравствуйте, Сергей! Скорее всего, за этим прячется душевная боль, которая сильнее физической. Вы её пытаетесь заглушить. О чём вы думаете, отрывая реснички? Представьте. Разрешите мысленно их себе рвать.

Здравствуйте, прежде чем принимать какие либо лекарства, вам следует сдать анализ крови на общий и свободный тестостерон. Только после этого возможно назначение каких либо лекарственных препаратов. Тем более вы принимаете препараты от других заболеваний, в их составе могут находиться вещества которые так же поднимают тестостерон. Попробуйте проконсультироваться об этом с лечащим врачом.

Здравствуйте, автор!

Уточните пожалуйста, правильно ли указан ваш возраст?

Здравствуйте. Скажите как давно у вас все это началось? Что послужило поводом для срывов?

Здравствуйте. Сочувствую вам, что пришлось столкнуться с такой ситуацией. Это одновременно и обидно, и страшно, и некое замешательство. Психика подростка достаточно неустойчивая, плюс гормоны, и в результате этого они часто агрессируют, срываются. Да и в интернете много негатива, который они впитывают как губка.
Если сын написал, что всех ненавидит, и по его мнению ему без вас будет хорошо, будет райская жизнь, давайте подумаем, почему у него ненависть к вам. Только нужен взгляд со стороны, а не родителей. Представьте, что вы посторонний человек, и понаблюдайте как бы со стороны, какие взаимоотношения сына с родными. Наблюдайте за всем - от слов до поведения. Может быть много запретов, в чем-то ущемления без объяснения причин (типа нет и всё), может повышенные требования к нему, мало контактов с сыном, больше внимания и заботы по отношению к сестре, а не к нему. Тут вариантов много. Поэтому вам нужно со стороны наблюдателя смотреть за происходящим, и оценивать не как маме, а как стороннему человеку. Тогда вы сможете объективно оценить взаимоотношения с сыном.
Также важно, что подростки не думают о последствиях. Почитайте книгу «Мозг подростка» Френсиса, там много интересного про то, как мыслят подростки, и что их мышление отличается от взрослого человека. Поэтому вам нужно без претензий поговорить об этой записке. Не обвинять, а спокойно поговорить. Например, сынок, эта записка как будто крик души, я представляю боль этого человека, который написал записку. Если это ты её написал, скажи пожалуйста чем мы можем тебе помочь, в чем твоя обида, в чем твоя тревога? Мы очень хотим тебе помочь, потому что любим. И обязательно вскользь упомяните о последствиях для него. Например, сынок, если то, что написано совершить, то к сожалению проблемы не решатся, а усугубятся. Убийство рано или поздно раскрываются, и человек обретает этим себя на муки на всю жизнь. Сейчас очень жестокие люди в мире, а представь насколько они жестоки в камерах, тюрьмах. Как они бьют, издеваются, насилуют. Представь как этот человек будет жить, когда у него не окажется рядом близких, которых он убил. И весь этот разговор без криков, без упреков, спокойным понимающим тоном. Нужно преподнести это не как претензию, а как то, что его понимают, и хотят все исправить, чтобы он не рушил свою жизнь и не оказался в одной камере среди убийц.