Онлайн консультация психолога

Кира, здравствуйте!
Намерения из переписки, к сожалению, нельзя выявить наверняка. Переписка явно романтическая, мужчина флиртует с вами, идет в наступление, недвусмысленно намекает. Готов ли перейти в офлайн — неизвестно. Вполне возможно, ему достаточно самого факта секретной переписки подобного содержания. Такой флирт может указывать на готовность к встречам в реальной жизни, но также может указывать на исключительно вертуальный формат. Есть вероятность, что запретность подстегивает его на переписку.

Здравствуйте, Юлия.
Чем еще занимается сын? Учится, работает?
Живет с Вами или отдельно?
Как складываются Ваши отношения с сыном? Вы относитесь к нему как к ребенку или как к взрослому?

Дарья, на текущий момент тревога клинически выражена. Есть смысл обратиться к врачу для возможного назначения медикаментозной коррекции. К сожалению, сейчас многие страдают тревогой. Терапия у психолога с медикаментами по назначению , если врач посчитает нужным, дает хорошие результаты. У вас все шансы победить это состояние и жить свободно, радоваться моментам жизни. Думаю, у вас все получится! Начните пока работать с мыслями как с «птицами» и планово посетите врача.

Здравствуйте! Я правильно понимаю, вы оба удалили странички, т.к. начали встречаться? В каком формате вы продолжили общение, о чём договаривались перед его отъездом?

Здравствуйте! Какой у Вас запрос к психологам? Как преодолеть расставание, как цивилизованно разойтись, как снизить уровень агрессии, чтобы не доходило до драк? С чем именно Вы хотели бы поработать?

Анастасия,здравствуйте!
У ребенка сейчас такой возраст, когда она активно начинает исследовать и себя- и рассматривать других) Искать отличия- это время, когда ребенок начинает осознавать свою отдельность, разность, индивидуальность) А тут еще и братик))- и у него все такое - другое! И это точно интерес- она не понимает пока именно половых и сексуальных влечений.Но раз он появился- точно не ругайте, не пугайтесь сами) А возьмите литературу по возрасту- и вместе разберите)) Про мальчиков, девочек - их отличия- и как раз уже пора - про правила трусиков- что никто не может трогать ее там за трусики и естественно- это табу и с ее стороны другим. Но все в интересной игре и рассказах. Посмотрите в интернете много литературы про половое воспитание именно в возрасте- 3-5 лет.Так что- хорошо, что Вы заметили и значит пришло время познакомиться с новым и интересным для ребенка!)Можно посмотреть книги: "Об этом не рано. Первый этап полового созревания", "Интимный ликбез"

Здравствуйте.
То что мужу не интересно с вами общаться это он вам сказал, или вы так думаете ?
Как давно вам перестало хватать внимания мужа?
Когда вообще появились эти вопросы и ревность и что этому предшествовало?
Сколько вы вместе и есть ли дети? Если да то какой возраст?

Будьте здоровы!

Здравствуйте, Вероника.
Ваш вопрос что принимать, поэтому нужно изменить категорию в настройках на психотерапевта. Вы выбрали психолога.
Со своей стороны могу рекомендовать вам КПТ, потому что ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Что касается сна и напряжения в мышцах, очень хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
Дополниетльнособлюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать.
И последнее, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии
Берегите себя.

Ира, здравствуйте!

С какой целью она это сделала? Какую цель преследовала?
Забота о его здоровье - правильно.
Насолить ему и испортить жизнь, навредить, просто чтобы его поругали - не совсем хорошо.
Все ведь зависит от мотивов и ее поступка.

Здравствуйте, Виктория.

Спасибо, что нашли силы поделиться тем, что вас беспокоит. Я понимаю, что сейчас для вас этот страх и беспокойство кажутся невыносимыми. То, что вы описываете, — это довольно мощные переживания, и вполне нормально, что вам тяжело справляться с ними в одиночку. Страх смерти и пустоты после жизни может быть крайне болезненным и вызывающим растерянность, особенно в такие молодые годы, когда весь мир кажется открытым, но вопросы смысла и жизни начинают терзать.

Ваши чувства — это не просто мысли. Это глубокие переживания, которые имеют значение, и важно отнестись к ним с вниманием, а не игнорировать. Сильное беспокойство о смерти и пустоте после неё порой связано с ощущением неопределённости в жизни, особенно когда возникают такие вопросы, как: «А что будет потом?» или «Есть ли смысл в том, что я делаю?».

Вот несколько вещей, которые могут помочь вам почувствовать себя немного спокойнее и разобраться в своих переживаниях:

1. Признание страха. Признание того, что у вас есть этот страх, — это уже первый шаг к тому, чтобы не бороться с ним, а понять его. Такие мысли, как «пустота» или «ничего не будет», могут приходить, когда мы начинаем задаваться вопросами, на которые не всегда есть чёткие ответы. Попробуйте не избегать этих мыслей, а позволить себе их пережить, не давать им полностью контролировать вас. Это нормально — не знать всех ответов.

2. Занятие мыслями. Снижение интенсивности этого страха может происходить через переключение внимания на вещи, которые дают вам радость и удовлетворение, даже если это маленькие вещи. Занятия, которые дают вам чувство наполненности (хобби, творчество, общение с близкими людьми), могут немного ослабить напряжение и отвлечь от навязчивых мыслей.

3. Говорите об этом с кем-то. Очень важно не оставаться с этим в одиночестве. Разговор с другом, близким человеком или даже профессионалом может помочь вам не только почувствовать поддержку, но и понять, что эти мысли и переживания — это не то, что вы переживаете одна. Многим людям в разное время приходят подобные переживания, и это тоже можно понять и пережить.

4. Дыхательные практики и релаксация. Иногда, когда мысли захватывают нас, простое дыхательное упражнение может помочь вернуть контроль. Попробуйте просто сосредоточиться на дыхании — вдох, задержка, выдох. Несколько минут такого дыхания могут снизить уровень тревоги и помочь вам успокоиться.

5. Долгосрочная работа с собой. Если вы обнаружите, что страх и тревога по поводу смерти становятся постоянными или начинают мешать вашей жизни, может быть полезно обратиться за поддержкой к психологу, чтобы исследовать более глубоко эти чувства и понять, как с ними работать. Порой такие переживания могут быть связаны с другими психологическими процессами, которые требуют внимания и проработки.

Важно помнить, что вы не одиноки в этих переживаниях, и такие чувства могут быть временными. Это не значит, что они всегда будут с вами. Вы уже начали путь к осознанию этих мыслей, и это первый шаг к тому, чтобы вернуть контроль над ними.

Если вы чувствуете, что эти мысли становятся невыносимыми или начинают угрожать вашему самочувствию, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту, который сможет поддержать вас в этом процессе.

Здравствуйте, Лина, конечно, ситуация неприятная, но, ведь важно вместе работать над доверием и Вам и мужу, сейчас ситуация складывается не через доверие, а через контроль, но это не решит проблему. Муж работает с этой женщиной, он её подвозил, такое бывает, возможно, с её стороны была симпатия, Вы почувствовали в этом угрозу, но при этом то, что произошло - это сигнал для Вас двоих, что нужно что-то менять в отношениях - контроль - не выход, Вы так и будете привязаны к ревности, не зная, что происходит. Важно, чтобы в этой ситуации и муж и Вы смогли взять каждый на себя долю своей ответственности - муж за свои шаги, Вы за свои, признаться друг другу в том - что двигало каждым из Вас и начать выстраивать что-то важное и ценное именно в отношениях друг с другом. Также и Вам поработать над доверием - но не к мужу, а к себе. Предложите мужу вместе обратиться к психологу, чтобы Вы с ним смогли разобрать то, что произошло и работать над отношениями.

Здравствуйте!<br /><br />Скажите пожалуйста,вы не принимаете женские гормональные препараты? Контрацептивы? У них бывает побочка- боль в груди.<br />Боль и набухание груди бывает перед месячными, в период ПМС.<br />Боль это не всегда онкология, у боли в груди бывает масса причин.<br />Бояться какой смысл? Ведь от того, что вы боитесь и не идете на диагностику, болячка, если и есть, то она никуда не денется, а только будет вас все больше пугать и вы запустите недуг. И так не только с грудью. Заболело, надо сразу идти выяснять- так, что это такое,? Залог успешного лечения- ранняя диагностика и вовремя захваченная болезнь.<br />Наоборот, через страх и тревогу, нужно сходить и провериться.<br />Хочу вас утешить и сказать, что вы не одиноки в своих страхах, каждый в основном, перед УЗИ, МРТ, КТ переживает, потому что результат неизвестен, а неизвестность и непредсказуемость всегда тревожат.<br />Поэтому соберите волю в кулачок и если боли беспокоят беспричинно, сходите и выясните их причину.<br /><br />Ситуативная тревога перед медицинскими обследованиями нормальна.<br />Вы можете использовать техники дыхания, релаксации, заземления, чтобы немного успокоиться перед процедурой. Начинайте, как только запишитесь на узи. Если заинтересует, маякните мне в ответе,я вам пришлю или сами в сети поищите их, они есть. <br />Смотрите, чтобы сильно не переживать и если вы не пойдете к какому то конкретному доктору по рекомендации, то запишитесь на как можно раннее по датам время, чтобы не перебирать в уме и быть в тревожном ожидании меньший срок.<br />Бабушка это бабушка, у каждого из нас своя жизнь и свой путь, онкология не 100% передается по наследству, и в молодом возрасте это явление редкое.<br />Возможности медицины колоссальны на современном этапе развития науки, жизнь не закончится в одночасье однозначно.<br />Не затягивайте время, не погружаетесь ещё больше в накручивания, навязчивые мысли, сходите и развейте свои сомнения.<br />Все сложится хорошо!

Здравствуйте, Мария, Вы познакомились и начали общаться с мужчиной, при этом увидели с его стороны несколько тревожных звоночков: 1. на второй день сделал предложение (вряд ли это говорит о его зрелости), 2. игнорирование Вас после вопроса о бывших отношениях - наказывал Вас через этот вид манипулирования, 3. открытое обвинение - что это Вы виноваты в его молчании (чтобы вызвать чувство вины у Вас), 4. не спешит проводить время с Вами (про предложение говорил, но на новый год и день рождения снова пропадает), 5. анкета на сайте знакомств, 6. неудача в постели.
Вы уже можете для себя сделать выводы и решить - готовы ли Вы к отношениям с таким мужчиной, понимая, что они будут состоять из манипуляций, игнорирования и обвинений?

Здравствуйте, Ольга! Попробуйте перед экзаменом сбросить физическое напряжение, встряхнитесь (одна рука трясётся, вторая, обе, подключаем ноги, живот, грудь, плечи, шею, голова)