Онлайн консультация диетолога

Question 1

1 ответ

15 февраля

Мой вес начал стремительно рости достиг максимально 82 ставили 2 степень ожирения Ходила к эндокринологу с щитовидкой все хорошо ( думали на обмен веществ ) не получалось забеременеть выяснилось что у меня гормон пролактин был сильно завышен, его сбили до 0, забеременела и...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Третьякова Анна Сергеевна · Answer · 2025-02-16T11:06:51+03:00

Здравствуйте! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна, я - врач сервиса «СпросиВрача».

Я бы рекомендовала повторно сдать гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 св) и еще раз проконтролировать пролактин. Какой-то диагноз вам выставляли, когда он выл повышен? Делали ли вы МРТ гипофиза?

Если вес встал, и похудение остановилось, возможно, что речь идет о метаболической адаптации. (Организм подстроился под дефицит калорий). Здесь я бы рекомендовала а) продолжать правильное питание б) подключать физическую ежедневную активность. Старайтесь ходить не менее 8-12 тысяч шагов в день. Так вы увеличите расход калорий, организм преодолеет метаболическую адаптацию, и похудение продолжится. В норме похудение за счет живорой ткани - не быстрый процесс, в среднем за месят уходит от 2-4 кг жира, чем дальше по времени, тем медленнее оно будет, но главное тут - запастись терпением и худеть именно за счет жировой массы, не урезая сильно калораж, чтобы сохранить мышцы.

Question 2

Подбор диеты

5 ответов

15 февраля

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста:У моей супруги поставили диагноз (прилагаю фото) хронический панкреатит, и загиб желчного пузыря.Врач назначила лечение, а рекомендаций по диете не дала. Подскажите пожалуйста, как правильно питаться, что можно кушать, а от чего лучше...

Максим

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2025-02-15T17:34:10+03:00

Здравствуйте.
Жалобы у нее есть сейчас какие-то? смотрю прикрпеленные файлы.

Question 3

Можно ли принимать спортпит при синдроме Жильбера

2 ответа

15 февраля

Здравствуйте я парень 18 лет Много хожу в зал и хотел начать пить спортивное питание (креатин моногидрат, аргинин и л-карнитин), но у меня есть синдром Жильбера.Хотел бы узнать может ли это как-то пагубно сказаться на организме.Делал анализ крови, всё в норме, но немного...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2025-02-15T08:35:37+03:00

Здравствуйте.
Спортпит может повысить нагрузку на печень, и билирубин может подскочить.

Question 4

Лишний вес после беременности

2 ответа

14 февраля

Добрый день, 28 лет, родила почти 3 месяца назад. До беременности был вес 55-56 кг. Набрала за время беременности около 20 кг. Сейчас ем мало, вредную пищу не употребляю.Подключаю понемного спорт. А вес стоит уже почти 2 месяца. За время беременности были вопросы по...

Кристина, Москва

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2025-02-14T13:30:55+03:00

Лучанинова Надежда Яковлевна

Добрый день. Какой рост у вас? Вы на ГВ?

Question 5

Диета и спорт не приводят к результату

3 ответа

14 февраля

Здравствуйте, месяц назад занялась активно спортом, тренировки 5-6 раз в неделю, соблюдаю диету с дефицитом калорий. Рост 170, вес 67, калории в день в среднем 1700, за месяц вес прибавился на 1,5 кг. Что не так, сдала анализы, есть анемия, дефицит витамина Д, буду принимать...

Екатерина

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2025-02-14T13:23:08+03:00

Здравствуйте, не зная состав тела - сложно сориентироваться.
Возможно, меняется состав тела - растут мышцы, сжигается жир.
Объемы тоже не изменились?

Question 6

Набрала около 20 кг за пол года

2 ответа

14 февраля

Чтобы я ни делала, какие диеты не пробовала (даже голодание), ничего не помогает, продолжаю набирать вес, подскажите пожалуйста, что делать

Елизавета

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2025-02-14T10:01:15+03:00

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.
Обследоваться

Question 7

Что делать если акне

1 ответ

14 февраля

Ничего не помогает не знаю что делать помогите пожалуйста дайте совет

Самир

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2025-02-14T10:00:52+03:00

Добрый день. Проверять кишечник, нужна консультация гастроэнтеролога.
Также брать соскоб с высыпаний.

Question 8

Что можно есть

1 ответ

14 февраля

Проблемы с сердцем, давлением. Врач сказала на диету садится холестерин высокий. Что есит непонятно.

Елена Ивановна

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2025-02-14T09:59:01+03:00

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте. Лишний вес?

Question 9

Снизить вес

2 ответа

14 февраля

рост 174, вес 71 кг. Но качество тела не оцень, везде целлюлит.

Олеся

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2025-02-14T09:47:37+03:00

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте

Question 10

Заменитель сахара

1 ответ

13 февраля

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, заменители сахара полезны или лучше не употреблять? Спасибо

Мария

Вопрос закрыт

Третьякова Анна Сергеевна · Answer · 2025-02-13T12:17:07+03:00

Мария, здравствуйте. Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна, я - врач сервиса «СпросиВрача».

Сахарозаменители не опасны сами по себе, однако, не все из них действительно низкокалорийные, некоторые сахарозаменители имеют калорийность практически равную калорийности обычного сахара, поэтому перед употреблением продуктов, содержащих замену сахара, лучше внимательно изучить входящий в состав продукта сахарозаменитель. Так же, есть ряд исследований, доказывающих связь между употреблением сахарозаменителей и развитием в дальнейшем жировой болезни печени. И, большое употребление сахарозаменителей приводит к проявлением со стороны ЖКТ - бурлению, расстройствам. Поэтому, я бы не рекомендовала заменять сахар на заменители без необходимости. Но, иногда в умеренных количествах употребление заменителей возможно при их хорошей переносимости.

Question 11

Большой вес

1 ответ

13 февраля

Здравствуйте, мне 43 года, рост 170, вес 88 кг. Очень хочу похудеть 😭!!!

Олеся

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2025-02-13T12:22:13+03:00

Рекомендуется три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Рекомендуется минимизировать из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Рекомендуется минимизировать из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно рекомендуется - 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.

Question 12

Сбавить жир на теле

1 ответ

13 февраля

Я худею и у меня устраивает все , кроме них живота он сильно выпирает мне 16 рост 183 вес 73кг. Посоветуйте пожалуйста

Богдан

Вопрос закрыт

Третьякова Анна Сергеевна · Answer · 2025-02-13T17:10:35+03:00

Здравствуйте, Богдан! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна, я - врач сервиса «СпросиВрача».

С медицинской точки зрения ваш вес в норме, дальнейшее его снижение не рекомендовано.
Что касается избыточного жироотложения на животе - при нормальном весе лучший способ избавиться от локального жироотложения - подключение силовых тренировок на мышцы пресса, по мере роста мышечной массы, жировая ткань в этой области нивелируется.

Question 13

Не могу набрать вес

1 ответ

13 февраля

19 лет, При росте 169 вес 44, со здоровьем все отлично, но не могу никак набрать вес. Для военной комиссии нужно набрать 10кг за полтора месяца. Подскажите, что можно сделать? Ем по чу-чуть но часто, но толку ноль. Два году держусь 44 и не вверх не вниз не падает

Рина

Вопрос закрыт

Третьякова Анна Сергеевна · Answer · 2025-02-13T16:04:01+03:00

Здравствуйте, Рина! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна, я - врач сервиса «СпросиВрача».

Я бы могла рекомендовать в таком случае оценить калораж вашего рациона - посчитайте в течение нескольких дней в приложении по подсчету калорий все, что вы едите. Возможно, вы едите недостаточно или достаточно, но пища не содержит должного количества калорий,а может вы активно тренируетесь или имеете другие физические нагрузки, и поэтому при нормальном рационе имеете высокий расход калорий, поэтому вес не растет, так как нет профицита калорий.
К исходной калорийности рациона следует добавить 10-15% (добавить еще один основной прием пищи или еще один перекус), так вы увеличите его калораж, вес должен пойти вверх постепенно.
10 кг за 1,5 месяца - очень непростая задача, потому что даже при избыточном калораже в рационе тяжело набрать более 5 кг за месяц с точки зрения физиологии, это предел. А если вы генетически не склонны к полноте, то задача еще более усложняется.
Вы занимаетесь какими-то видами спорта? Проверяли щитовидную железу? Иногда некоторые ее заболевания делают проблематичным набор веса.

Question 14

Как мне похудеть?

1 ответ

12 февраля

мне 17 лет, вес 63, рост где-то 160-164, я очень хочу похудеть хотя бы для начала на килограмм 8, но никак не получается, я пробовала мало есть, даже суточную норму не доедала, но вес всегда на месте

Виктория

Вопрос закрыт