Онлайн консультация психолога

Здравствуйте, Анастасия, нет, Вас держат не узы брака - а Вы сами. Чем Вы наделили "узы брака"? почему удерживаете себя в этом? любви нет - есть недоверие, нсилие, агрессия, неуважение, незрелость, дети и Вы и такая обстановка. Вы уже знаете его и на что он способен, меняться он не будет, дальше это продолжаться будет, Вы и дети становитесь жертвой домашнего насилия и здесь нет места оправданию и пониманию. Только Вы можете - или выбрать безопасность или оставаться дальше с ним.
Попробуйте открыться себе:
1. что будет, если останетесь с мужем?
2. что будет, если НЕ останетесь с мужем?
3. чего НЕ будет, если останетесь с мужем?
4. чего НЕ будет, если НЕ останетесь с мужем?
Ваши сомнения, растерянность и то, что Вы останетесь в таких отношениях показывают и Вашу неуверенность, то, что постепенно Вы начинаете верить в то, что так допустимо относится к Вам, убеждаете себя, что он ведь не убивает,а пугает - Вы убеждаете себя принимать насилие!

По описанию можно предположить, что сейчас идёт активно кризис 3 лет. Ребенок может быть очень упрямым, делать все наоборот, часто злиться и т.д.
И все это не обязательно связано с ревностью. Но вот поведение взрослых оказывает сильное влияние.
Можно придерживаться следующих рекомендаций:

- Постарайтесь научить ребенка справляться с истерикой и злостью. Вы пишите: "Хлопает дверьми, может ударить, грубость высказать." Ребенок так ведёт себя, потому что ещё не умеет по другому. Вы можете научить его справляться с гневом по другому.
Например, можно завести отдельную подушку гнева. Показать ребенку, что когда сильно злишься, можно бить эту подушку и кричать в неё. Можно предложить рвать бумагу, чтобы успокоиться. Лепить из кинетического песка или мять в руках пластилин, тесто.
Проговаривайте чувства ребенка. Например: "Вижу, что ты сильно разозлился. Тебе было обидно? Ты чувствовал себя плохо? В этом нет ничего плохо. Все люди иногда злятся и кричат." Важно, чтобы ребенок понимал, что он не плохой. Главное - уметь справляться с эмоциями.
Отличные вариант показать на своем примере.

- Вы правильно заметили, что нельзя сравнивать детей.
Постарайтесь делать акцент на том, что сын уже большой и это очень здорово. Он уже может быть таким самостоятельным. Помогать по дому. И т.д.
Можете поручить ему не сложные дела. И каждый раз хвалить за то, что он такой взрослый помощник. Это хорошо влияет на самооценку ребенка.

- Если ребенок поступает плохо, важно не ругать самого ребенка, а указывать именно на поступок. Например, вместо " Ты плохо себя ведёшь" лучше сказать: "Твой поступок очень плохой".

- Почитайте или послушайте терапевтические сказки про злость, ревность, переезд.

Когда ребёнок боится не справиться с каким-то заданием или поручением, важно поддержать его и помочь преодолеть этот страх. Возможно, у него есть сомнения в своих способностях или он переживает из-за прошлых неудач. Поделитесь примерами того, как ребёнок уже справлялся с трудностями в прошлом. Это может напомнить ему о его сильных сторонах и повысить уверенность в себе. Иногда дети боятся не справиться потому, что ожидают слишком многого от себя. Помогите ему установить реалистичные цели и ожидания.

Здравствуйте, Наталья, примите мою поддержку...это очень острое и тяжелое время, первые дни - критические и пиковые - состояние острое и тяжелое - нарушается сон, аппетит, настроение, эмоциональные качели...так психика справляется с этой травмой, после двух-трех дней состояние будет не такое острое, но, останется тяжелым. Можете начать разговаривать с психологом, чтобы он помог Вам в это время, делиться своими переживаниями с кем-то близким, кому Вы доверяете, чтобы снимались эти сильные эмоции. Можно во время сильной эмоции начать приседать или качать пресс, чтобы выходили гормоны стресса, после, когда приходит состояние опустошения - принять душ, смывая с себя всё это. Старайтесь пить, постепенно кушать. Это будет сложное время...какие у Вас отношения с мужем? было ли доверие?

Здравствуйте, Аниса!
Ваше раздражение, агрессия, плаксивость, срывы, это проявление накопленной усталости и выгорания. А в вашем случае это всё умножается на 2. Хорошо, что вы осознаёте что нельзя применять физическую силу по отношению к детям. Когда вам захочется их шлепнуть или крикнуть на них, постарайтесь отойти в сторону и сделать глубокий вдох и выдох.
Скажите, у вас есть возможность оставить деток с кем-то хотя бы на час в день? Вам необходимо уделять время себе. Подумайте, что могло бы вас отвлечь и подарить положительные эмоции?

Здравствуйте, Екатерина!
Сколько лет ребёнку? В каком классе учится? Школу не меняли? Какие у вас с ним взаимоотношения? Семья полная?

Анастасия, здравствуйте. Уточните, пожалуйста, детей нет, потому что Вы не хотите или потому, что с мужем не получается? Как дела в интимной жизни? Дело в том, что многие скандалы начинаются именно из-за проблем в спальне. Они просто раздуваются на пустом месте раз за разом, а причина кроется в другом.

Здравствуйте, Дарья!
Помимо ЗРР, еще стоят диагнозы?
Малыш посещает обычный сад, или коррекционный?

Здравствуйте!
Жаль, что сейчас вам приходится испытывать подобные ощущения.
Когда это началось, как вы думаете, был ли какой-то триггер?
Попрошу вас пройти небольшой опросник:
https://psytests.org/depr/hads-run.html
Это госпитальная шкала тревоги и депрессии.
Пришлите мне, пожалуйста, значения.

Добрый день!
А что именно сейчас Вас смущает больше- то что грустно или...что это "начало чего то большего- депрессия"?
Вы уже прошли большой путь- научились понимать свою тревогу, осознавать и различать свои эмоции- и это огромная работа! И да- сейчас мало солнца, короче день...и это очень на нас влияет)) Но и грусть- дело совсем не плохое)) вы ведь когда разбирали работу с тревогой, изучали и определяли свои эмоции- там точно ведь находились "причины" тревожности и переживаний)- а значит и нащупывали то, что сейчас для Вас важно, что хочется и с чем мне еще предстоит встретиться)) И это нормально периодами испытывать разные эмоции и находится в таком "зависании"- когда нужно в этом побыть - дать возможность прожить то что было, понять на каком я этапе и ...это время рождения новой Вас)0 и новых целей и задач))
Вы пишите, что в целом и сон, и питание и занятия- все в норме)) Тут могло сказаться еще то, что пока вы были включены в работу с тревогой и тревожным мышлением- немного отошли от разнообразия и полноценности жизни- в которой есть и разный темп и разные моменты)) И сейчас обратив внимание на эту "грусть" усилили немного фокус)) Но в целом- не стоит от этого бежать)) с интересом отнеситесь к новому состоянию, больше доверяйте себе и прислушивайтесь- а что сейчас? И да, так бывает, это нормально периодами что то и не хотеть...)0 это не значит, что нет задачи внутри...просто она "очищает поле для выхода")) Но если Вы чувствуете какие то состояния более остро. если все же появляется и тревога по этому поводу, потом резкие смены настроения и тд.- то всегда стоит проконсультироваться со специалистом(психотерапевтом)- чтобы исключить какие то серьезные моменты.
Пока по тому, что вы описываете- таких предпосылок нет)) Дайте себе больше свободы- и организуйте свой день так, чтобы в нем и на действия и активность было время и на то...чтобы иногда просто побыть в тишине...или погрустить)) И еще больше будете слышать и понимать себя))

Здравствуйте, Мария! Сколько лет ребенку? Он ходил в сад, и не хочет ходить? Или только пошёл?

Диана, спасибо большое за ваш ответ.

А когда вы стараетесь угождать людям, не задавайте вопросы. Как вы думаете, в этот момент являетесь настоящей? Диана, подскажите, пожалуйста, а были ли у вас случаи в жизни, когда вас отвергали, потому что вы проявили какую-то глупость?

Применительно к работе, чтобы выбрать вектор своего карьерного профессионального развития, необходимо актуализировать свой ценностный аппарат. Поэтому я вам предлагаю: в свободных источниках найдите самый большой список по запросу ценностей человека. И этот большой список к 10 ценностям, которые отзываются у вас, которые для вас важны и ценны. Полученный список ранжируйте: на первое место поставьте то, что важно наиболее, и по убыванию к десятому.

Такое упражнение поможет вам понять, от чего вы хотели бы искать в профессиональной сфере. К примеру, если окажется, что у вас выраженная ценность помогать людям, то это какая-то социально ориентированная работа, там, где вы можете это реализовывать. Если это момент материальных ценностей, то одним из важнейших индикаторов поиска дальнейшей профессии является высокооплачиваемость, престижность работы. Такая актуализация ваших ценностей поможет вам понять, что же для вас важно, что для вас ценно, потому что ценности в жизни человека — это некие сигнальные огни, позвольте применить метафору. Когда самолёт ночью совершает посадку, ему необходимо подсветить посадочную полосу, она же и взлётная, и вот как раз эти огни по бокам и есть ценности человека, чтобы мы не сбивались со своего курса.

Когда вы сформируете такой ранжированный список, задайте себе вопрос: «А какая работа в целом из существующих или какая профессия из существующих максимально удовлетворяет и соотносится с этим списком?» Его даже можно немного сократить, и фокус внимания при ответе на этот вопрос держать на первых пяти ценностях. 20:20

Также, Диана, вам было бы полезно отбросить все мысли, которые у вас сейчас есть по поводу работы, отучиться куда я хочу, потому что они вызывают у вас стресс, уменьшают уровень вашего комфорта. Снимите удобное положение, подождите по квадрату, успокойте свои мысли, эмоции и предайтесь фантазиям, представьте свое идеальное место работы. Нереальное, а идеальное, только то, как вам хотелось бы, чтобы оно выглядело.
Чем вы занимаетесь? Как много вокруг вас людей, какая у вас зарплата, работаете вы или из дома, или из офиса, сколько вы добираетесь до офиса, насколько это хороший офис. Вот постарайтесь создать максимально подробную картинку этого идеального. И во всём этом вы найдёте важные для себя моменты. А к чему вы действительно стремитесь, от чего вы желаете, от чего бы вы хотели найти.

И вот такой синтез актуализации ценностей и формирование идеального конечного результата помогут вам определиться, куда вообще двигаться дальше? Сформируют ту самую точку Б, в которую необходимо попасть.

Сложность поиска места работы с профессией, определением профессионального вектора в вашем случае связана с вашим психотипом, с вашей привычкой адаптироваться, подстраиваться, угождать. Вам проще оказаться в какой-то среде и уже в ней адаптироваться, нежели самой для себя эту среду выбрать, найти, принять решение.

Здравствуйте Александра!
Понятны ваши переживания, когда после проживания вместе с мамой, ощущая её круглосуточную поддержку, вы возвращаетесь в квартиру, где вся ответственность за ребёнка ложится на вас. Муж толком не может вам помочь по уходу за ребёнком, и как вы и пишите, даже боится свою малышку. Скорее всего вы не научились ещё отдыхать, посвящать время самой себе, отвлекаться ненадолго от забот о ребёнке. Возможно вам поможет медитация. Уложив ненадолго ребёнка спать, вы можете 5 - 10 минут побыть сама с собой наедине, прослушивая релаксирующую музыку, или звуки природы. Такое кратковременное переключение внимания поможет вам быстрее приспособиться к вашей новой роли мамы и жены.

Посмотрите книгу - к себе с любовью / ребёнок в тебе должен обрести дом

Здравствуйте. Да, очень большая вероятность РПП. Вам необходимо очное наблюдение у психиатра и психотерапевта.