Онлайн консультация психолога

Question 1

22 марта

Добрый день!Мне 37л (через 1,5 мес. будет 38л), из них я 17 лет проработала бухгалтером/главным бухгалтером.Последние несколько лет прохожу дорогие обучения, одно из которых длилось 5 месяцев, и закончилось в последних числах декабря 24г. После которого пришло четкое...

Ольга

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-03-22T16:12:35+03:00

Здравствуйте! Скорее всего вы выросли из профессии бухгалтера. Поэтому вам она стала скучной , не интересной. Это кризис, а в кризис часто происходят сильные перемены.

Если уже душа не лежит к работе - ее нужно менять и пробовать новые направления , профессии. И тогда вы обязательно себя найдете .
Я верно поняла , что вам нравится организовывать людей, нравится искать альтернативные варианты решения проблем и возможно подходить к этому творчески ?

Скажите , может сейчас у вас уже есть на примете , что вам нравится ?
Если нет, то обязательно пройдите у профориентолога диагностику , это поможет вам понять в каком направлении двигаться

Question 2

Недоверие мужу

1 ответ

22 марта

Недавно случайно взяла телефон мужа,когда он заснул и увидела страстную переписку с женщиной в телеграмме. Но не было имени. В название канала только буквы и цифры. Отправила ему фото с лайками,он прибежал, когда проснулся и убеждал,что это бот. Это он так хотел развлечься....

Оксана

Вопрос закрыт

Титерина Прасковья Вадимовна · Answer · 2025-03-22T13:42:09+03:00

Здравствуйте! Действительно, неприятная ситуация! И вызывает недоверие.
Я бы предложила прояснить с мужем, для чего он это сделал? Может скука, а может чего-то не хватает в отношениях. В любом случае, это повод для разговора

Question 3

Тревожность, СДВГ, Ипохондрия

1 ответ

22 марта

Здравствуйте. В основном беспокоит тревожность, которая у меня началась проявляться еще с 7 класса. Ощущение, что что-то может случиться, можно сказать паранойа в какой-то степени. Так-же из-за этого ипохондрия, ибо в один период немного ухудшилось здоровье и когда что-то...

Елена

Вопрос закрыт

Володина Екатерина Александровна · Answer · 2025-03-24T16:58:11+03:00

Елена, добрый день. Прочитала вашу ситуацию, очень сожалею, что вам пришлось столкнуться с тревожным расстройством. Подскажите, вы пробовали обращаться за помощью к психологу? Именно проходить терапию?

Question 4

Поведение мужа в отношениях

11 ответов

22 марта

Добрый день! Опишу мужа, помогите выявить психологическую проблему. Мне 27, ему 33, двое детей 8 и 1 г. В отношениях 7 лет. Первый ребенок у меня от первого брака. Живем в моей квартире, работаем на работе, которую дал нам мой отец. Финансовых глобальных проблем нет. Итак, с...

Анна, Кисловодск

Вопрос закрыт

Шендерова Елена Сергеевна · Answer · 2025-03-22T10:23:32+03:00

Здравствуйте, Анна, отношения строят двое и Вы не измените мужа, если сам он не видит проблемы и не работает над собой. Он всё это время был таким? Возможно, что Вы надеялись, что муж может измениться, что сам брак, появление ребёнка привнесут в его жизнь ответственность, обязательность, что он может измениться, но, нет, это была надежда и иллюзия, он не изменится, для него это норма. То, что можете Вы - это услышать себя и решить для себя - кем Вы готовы быть - той, которая пытается спасти то, что она одна спасти не может? или женщиной, которая способна выбрать для себя другую жизнь, свободную от унижения и обесценивания. Почему Вы держитесь за эти отношения? что они Вам дают?

Question 5

Фобия темноты

1 ответ

22 марта

Здравствуйте, как можно избавится от страха темноты и ночи? В темных местах мне всегда кажется, что вот вот меня напугает бес (чорт). Дело в том, что первый такой страх я получил лет в пять, я просто вообразил монстра будто он реален в затемневшец комнате, отсюда и растут...

Олександр

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-24T10:28:01+03:00

Добрый день
Один из методов это усилить свой страх. Опишите то, чего вы боитесь. Представьте, что самого страшного произойдет, если это случится. Что вы будете делать тогда? Можно ли это преодолеть? Насколько это реалистично? Опишите свой страх максимально подробно и преодолейте его в воображении

Question 6

Почему когда орут на меня у меня сразу слезы идут

1 ответ

22 марта

Когда повышают тон начинают идти слезы я держусь но не получается

Эля

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-03-22T09:05:35+03:00

Эля, здравствуйте!
Когда на нас кричат, мы можем чувствовать стресс, замирать или входить в оцепенение или кричать в ответ . Крик можно сравнить с пламенем, которое вас обжигает и причиняет боль.

Когда мы "обжигаемся" этим пламенем, наши реакции могут быть разными, одна из таких реакций - слезы.

Такое может быть по нескольким причинам:

1. Мы переполняемся чужими эмоциями и чувствуем, как наши границы рушатся. То есть на меня кричат, повышают голос, в этот момент я испытываю страх, или вину, или стыд, и словно уже не могу защитить и отстоять свои границы. И здесь появляются слезы.
2. Мы автоматически считаем себя виноватыми, и как результат этого - слезы. Например, можем думать, что когда на нас кричат, то нас унижают, наказывают или отвергают.
3. Мы вспоминаем прошлый опыт. Возможно, кто-то в прошлом повышал на меня голос, и я не мог ответить ему или что-то сделать, так как этот человек был сильнее меня, или я его очень любил и уважал. Чаще всего это о наших родителях. И тогда, уже вырастая, я также не могу возразить другим людям, как не мог возразить родителям, будучи ребенком.

Подведем итоги:

• Определите, что для вас значит крик другого человека?
• Напомните себе о том, что крик другого не равно "я плохой" или "я виноват";
• Тренируйте способы выразить свои чувства в ответ и защитить себя (самостоятельно или с психологом).

Question 7

Чувствую обиду, когда не могу поесть

1 ответ

22 марта

Здравствуйте, хотелось бы спросить, как быть мне с моей проблемой или я уже себе надумываю. Я где-то год начала замечать, что что-то не так, когда я не могла поесть, допустим, я уже поела спустя время я не голодная, но есть охота и от того, что я понимаю, что не могу это...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Володина Екатерина Александровна · Answer · 2025-03-24T17:19:38+03:00

Добрый день, В современном мире тема питания окружена множеством стереотипов и давления – "идеальные" тела, модные диеты, культ ЗОЖ. Всё это может привести к провоцированию РПП, а если ещё идет посыл от родителей, то ситуация может выйти из под контроля.
РПП – это не «слабость» и не «недостаток силы воли», это сложное состояние, требующее огромного количества внимания и поддержки.
Предлагаю начать именно с нее: не молчите о своей проблеме,обратитесь к специалисту .
А так же, в первую очередь , полезно было бы Вашим родителям записаться на консультацию, к специалисту, который работает с РПП, где они бы узнали и осознали откуда “растут ноги ” вашего расстройства. Но то, что вы обратились сюда, осознаете , что что-то идет не так, и готовы дальше действовать, говорит о вас , как об осознанном и взрослом человеке, который хочет заботиться о себе, и это абсолютно верное решение.

Помните: ваше здоровье важнее любых «идеалов» или диеты!

Question 8

Тревожность

1 ответ

22 марта

что делать если постоянно испытываешь тревогу и переодически панические атаки

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-22T19:22:49+03:00

Добрый вечер
Пройдите тест на тревожность
https://psytests.org/result?v=depT1u
Если результаты будут высокими, можете обратиться ко врачу-психиатру для назначения противотревожных препаратов и психотерапии.
Для самопомощи при ПА важно научиться отслеживать и останавливать негативные мысли, вызывающие тревогу и усиливающие ее до панической атаки.
В моменте при самой ПА слушайте свое дыхание: вдох 4 счета, задержка 4 счета, выдох 4 счета, задержка 4 счета. Так же используются техники переноса внимания на внешние объекты, считайте их, исследуйте формы, цвета, пока атака не пройдет, хорошо помогают медитативные техники, там перенос внимания делается на дыхание.
Прочитайте книгу Р. Лихи "Свобода от тревоги". Там есть целая глава, посвященная панических атакам и как с ними справляться самостоятельно.

Question 9

Я не справляюсь

1 ответ

22 марта

Я не знаю, что мне уже делать , у меня булимия, после приёма пищи, я иду , и снова вызываю рвоту 😭 мне уже становится страшно

Ева, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Володина Екатерина Александровна · Answer · 2025-03-24T17:26:29+03:00

Ева, добрый день. Действительно ситуация очень серьёзная. Сколько Вам лет? Какой у вас вес? Как давно это происходит? Вы говорили кому-то из близких о своей проблеме? Обязательно обратитесь за помощью, от этого зависит ваше здоровье и даже ваша жизнь. Вы уже большая молодец, раз нашли в себе силы , чтоб написать сюда и обратились за помощью. Никогда не вините себя , расстройство пищевого поведения – это не «слабость» и не «недостаток силы воли», это сложное состояние, требующее огромного количества внимания и поддержки.
Предлагаю начать именно с нее: не молчите о своей проблеме. Расскажите близким и обратитесь к специалисту.

Question 10

Муж на сво. Как взять себя в руки

1 ответ

22 марта

Муж на сво. Выходит на связь редко. Я все время думаю о плохом,что с ним что-то случится. Я ничего не хочу делать,я лежу целыми днями,ем мало,никуда не выхожу. Что мне делать? Как взять себя в руки. Я постоянно плачу.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Володина Екатерина Александровна · Answer · 2025-03-24T17:33:39+03:00

Добрый день. Очень хочу поддержать вас. Я понимаю ваши чувства и эмоции, жить в постоянном страхе, и не известности, очень тяжело и это очень выматывает эмоционально и физически.
По описанию очень похоже, что у вас на фоне стресса развивается тревожно-фобическое расстройство, чтобы оно не переросло в более тяжелое состояние, обязательно обратитесь за помощью, к близким вам людям, которые смогут вас выслушать, к специалисту ( психологу), если финансово нет возможности обратиться к психологу, есть горячии линии , телефоны доверия, где бесплатно и анонимно окажут психологическую помощь и поддержку. Не стесняйтесь обращаться за помощью, вы не одна .

Question 11

Самоповреждение

6 ответов

21 марта

Здравствуйте, я занимаюсь самоповреждением и хочу это побороть но одновременно такого желания не имею. Родным не нравится но и как помочь они не знают. Мне не нравится что в последнее время все чаще на меня находит состояние (сердцебиение частое, мурашки по телу, дрожь,...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Лебедева Маргарита Павловна · Answer · 2025-03-22T00:05:40+03:00

Посчитают ли они эту проблему важной можно узнать только через диалог с ними. Но даже если не пойдут, Вы не переживайте и не бойтесь. Врач поможет выстроить беседу так, чтобы помочь Вам - в этом и есть цель приёма. Поэтому даже если родители откажутся с Вами идти, не откладывайте визит к врачу и не отказывайтесь от этой идеи - наше ментальное здоровье важнее, чем нам кажется. На нем все и держится.

Question 12

Семейный психолог

10 ответов

21 марта

сложности в сексуальной сфере с моим партнером (женой)

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Булгаков Максим Николаевич · Answer · 2025-03-21T22:07:13+03:00

Здравствуйте! Понимаю, что трудности в интимной жизни с женой могут быть очень болезненными. В моей практике, часто сталкиваюсь с тем, что корень проблем лежит глубже, чем просто физиология. Возможно, стоит обратить внимание на такие моменты как, эмоциональная связь, насколько вы близки эмоционально? Чувствуете ли вы поддержку и понимание друг друга? Часто нерешенные конфликты и обиды влияют на желание и близость. Открыто ли вы обсуждаете свои желания и потребности? Стесняетесь ли говорить о том, что вам нравится или не нравится в сексе? Важно создать атмосферу доверия и честности. Современный ритм жизни часто приводит к переутомлению и снижению либидо, уделите время отдыху и восстановлению сил. Рождение ребенка, смена работы, кризисы среднего возраста, все это может влиять на сексуальное влечение. Попробуйте начать с малого, больше времени проводить вместе, говорить по душам, проявлять знаки внимания и заботы, возможно, этого будет достаточно, чтобы вернуть искру в ваши отношения. Если же проблема не решится, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту сексологу или психологу.

Question 13

Почему важно чувствовать свои эмоции и боротся за них

1 ответ

21 марта

Очень хочу понять себя. То есть чего вообще хочу от этой жизни. Не сравнивать свою жизнь с другими. По любит себя и боротся чувствовом одиночеством.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-23T16:43:33+03:00

Добрый день
Чтобы понять себя, нужно учиться слушать себя, свои ощущения, мысли, реакции на что-то. Если происходят какие-то ситуации, отслеживайте свои реакции, что вам нравится, что не нравится, выписывайте свои мысли и эмоции в дневник. Затем пытайтесь сложить все это в общую картину. Изучайте философскую литературу, художественную, анализируйте тексты, формулируйте свое мнение относительно всего, что замечаете. Отслеживайте свои желания, исполняйте их, отслеживайте свои реакции после этого: принесло ли вам это удовлетворение или нет

Question 14

Легкая депрессия

6 ответов

21 марта

Встречаемся с молодым человеком более 10 лет, неоднократно изменял. Но сейчас перешел всю грань. Встречался с молоденькой девушкой параллельно год, врал и мне и ей. Не хотел меня отпускать. Клялся и божился что я все придумываю, хотя есть доказательства. Уходить не хочется,...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-03-21T21:29:39+03:00

Ответ его звучит больше как отговорка , если честно.

Скажите , есть ли с его стороны контроль вас ? Обвинения вас , может ?

Ваши чувства похожи на созавимость, к сожалению, а муж ваш это понимает и пользуется этим.

Question 15

Что делать если хочется резаться?

1 ответ

21 марта

Меня травили из за очень старых видео в соц сетях где мне по 5-8 лет. И теперь вся школа вкурсе особенно мой класс что я призналась одному однокласснику и сказала го встречаться. Он сказал нет. И надо мной смеются. Я уже резалась только по другим причинам

Эля

Вопрос закрыт

Лебедева Маргарита Павловна · Answer · 2025-03-21T20:46:43+03:00

Здравствуй, Эля! Ни в коем случае не нужно резать себя, жизнь - это САМОЕ дорогое у человека! И никто и ничто не могут стать причиной, чтобы рисковать своей жизнью.
Нужно понять, что ребята смеются, потому что забыли, что сами когда-то были маленькими. Им трудно признаться самим себе в том, что они, на самом деле, ещё совсем не взрослые, хотя таковыми себя считают. Они думают, что уже выросли и стали очень серьезными, но это не так. Взрослые люди над этим бы не смеялись и не травили бы других. Поэтому сейчас важно отвлечь себя на какие-нибудь другие дела - третья четверть кончилась, начались каникулы - есть планы, как их провести?) Скоро прекрасное лето! Поедешь куда-нибудь?

Они обижают тебя только из-за собственной СЛАБОСТИ и ГЛУПОСТИ. Не позволяй этим людям влиять на себя так сильно. Уверена, ты замечательный человек! И всё у тебя будет хорошо 🙂

Пожалуйста, пообещай мне себя беречь! Обидчики сами несчастные люди, так пожалеем же их.

То, что ты предложила мальчику встречаться, говорит о твоей смелости и открытости. И нечего стесняться! Ты обязательно найдешь свою вторую половинку, не спеши и наслаждайся своим беззаботным временем, юностью! Всему своё время ❤️

В случае, если ты понимаешь, что тебе тяжело настолько, что ты уже не можешь, обязательно нужно обратиться к психологу. Это важно! Если хочется резаться - это уже опасно и повод обратиться к психологу или психотерапевту.