Онлайн консультация психолога

Здравствуйте ! Вот рекомендации для диалога:
1. Сфокусируйтесь на чувствах, а не на обвинениях.
«Мне важно, чтобы ты понимал, что я не против твоего общения с семьёй. Но когда ты меняешь наши планы ради того, что тебе не близко, я чувствую себя неважной.
2. Спросите о его мотивах, а не давите.«Помоги мне понять: почему для тебя важно поехать на охоту, если это не твоё? Может, есть что-то, чего я не знаю?»Это снимет защиту и покажет, что вы хотите разобраться, а не обвинить.
3. Напомните о совместных целях.«Мы планируем будущее вместе: продажа дома, переезд. Но сейчас мне кажется, что наши решения стали зависеть от других. Как нам сохранить то, что мы начали строить?»
4. Обозначьте границы без ультиматумов.«Я не прошу выбирать между мной и семьёй. Но если ты соглашаешься на то, что противоречит нашим планам, это меня пугает. Как мы можем решать такие ситуации, чтобы не терять доверие?»
5. Предложите компромисс. «Если тебе важно поддержать семью на охоте, можешь еренести это на другой день, когда мы не вместе?»
6. Обсудите давление семьи. «Я вижу, что тебе сложно отказывать близким. Давай подумаем, как нам реагировать.
- Избегайте фраз вроде «ты должен» или «ты обязан».
- Говорите от первого лица: «я чувствую», «я переживаю».
- Подчеркните, что проблема не в семье или охоте, а в том, как вы вместе справляетесь с противоречиями.
Если он продолжит уходить от диалога:Скажите: «Если мы не можем открыто обсуждать сложные темы, наши отношения остановятся. Я готова искать решения, но мне нужна твоя вовлечённость».
Помните:Его страх «разорваться» между вами и семьёй — признак внутреннего конфликта. Ваша задача — не победить, а помочь ему найти баланс, где ваши отношения не будут жертвой чужого влияния. Если он не готов к этому, стоит задуматься.

Татьяна, добрый день.
Если ребёнка обижают, можно попробовать поговорить с обидчиком, лучше с его родителями, или попросить воспитателя разрешить ситуацию. Важно развивать у ребёнка способность отстаивать своё мнение и умение постоять за себя, а не уходить в себя и изолироваться.
Также можно попробовать играть с игрушками в конфликтные ситуации, и показывать в игровой форме, как игрушки ведут себя при конфликтах в саду. Ребенок будет усваивать и повторять.

Здравствуйте, Полина! Уверенное или неуверенное поведение связано с самооценкой. Почему Вы не цените себя? Это вполне может быть связано с критикой, самокритикой.
Начните говорить себе комплименты, хвалить себя, благодарить.
А избавление от сценария зависимости — длительная работа над собой.

Ольга, здравствуйте.
То, о чем вы думаете в течении дня, на что направлены ваши мысли и сильные эмоции, то и снится.
Вы когда либо посещали врача психотерапевта?
Вероятнее всего речь о тревожном/ипохондрическом расстройстве.

Здравствуйте. Какой у вас вопрос?
Есть такое выражение- горбатого только могила исправит. Это метафора направленная в сторону вашего мужа.
Поступки показывают то, что на самом деле думает человек. Можно сколько угодно извиняться и говорить, что изменился, но делать всё тоже самое

Здравствуйте.
Вам скорее всего назначили атаракс «для прикрытия» побочных эффектов антидепрессанта. Так как вначале приёма антидепрессанта тревожные и депрессивные симптомы могут возрастать. Обычно всё нормализуется в течение месяца с начала приёма препаратов. Если симптомы остаются теже без улучшения или с ухудшением, то препарат меняют и так пока не подберут подходящий.
Конечно в подобных случаях рекомендуют заниматься с психологом. Если нет возможности в настоящем времени, то можно попытаться оказать себе помощь самостоятельно занимаясь психологическим просвещением. Можно начать с книг Роберта Лихи. Понять механизм возникновения депрессии и тревоги и освоить техники самопомощи.

Добрый вечер
Такое бывает, если у вас сложился в жизни определенный сценарий отношений с людьми - вы привязываетесь, они вас отталкивают. Причем это делается вами неосознанно. Просто вы подгоняете все события своими действия так, чтобы они укладывались в этот определенный сценарий.
Чтобы отношения не развивались каждый раз одинаково, вам нужно проработать причины, почему и откуда этот сценарий взял начало, проработать желаемый сценарий - какими вы хотите видеть свои отношения, и научиться доверять не заученному сценарию из прошлого, а своим ощущениям, научиться наслаждаться тем, что есть сейчас, не торопить события и не подгонять их под определенные рамки.

Здравствуйте, Юлия, для начала можно проконсультироваться у невролога, что он увидит, назначит ли лечение. Дальше, нужно обратиться очно с дочкой к детскому психологу, чтобы психолог смог провести диагностику и начать работать с дочкой и с семейной системой (так как именно в ней сейчас и закрепляется это тревожное состояние). Дети часто испытывать страхи, тревогу и для детей это тоже вполне нормально и естественно - ведь перед ними весь мир, многое из которого они не знают, плюс большая сенсорная нагрузка - визуальная, слуховая, эмоциональная. Сейчас обратите внимание на режим дня ребёнка, важно чтобы этот режим был - подъем, умывание, зарядка, завтрак, игры, прогулка, обед, игры, занятия, полдник, прогулка, игры, занятия, отход ко сну. Чтобы он был стабильным. Следите за тем, сколько времени ребёнок проводит за телевизором, чтобы не было перегрузки и перенасыщения. Дальше, нужно подключить работу со страхами и её эмоциональным состоянием.
Можно подключить работу с телом, плюс воображение ребёнка - например, на что похоже это чувство внутри неё - например, на маленькие облачки, темные, которые по телу - в руках, ногах. И чтобы они стали светлыми, придумайте например, что когда она сжимает кулачок то внутри просыпается что-то хорошее, что может разгонять эти облачка и они становятся светлыми и легкими, это можно сопровождать и поглаживанием ребёнка, чтобы она прочувствовал как эта сила расходится по телу и темные облачка уходят.
Дети развиваются в игре и поэтому важно подключать фантазию, воображение и рисунки, игру, для работы с этими состояниями.

Вы можете вместе с ребёнком посмотреть книгу Чесновой - как победить страхи - там и информация для родителей и детей и разные упражнения, как можно работать с со страхами и тревогой.

Здравствуйте!
Со сном как дела ? Как давно мучают ПА?
Это может быть паническое расстройство и им занимается врач психиатр и психолог.
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. Исключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.

Здравствуйте!
Если лишний вес - вопрос наследственный , то конечно вопрос решать через врача.
Аутизм как-то корректируете ? Принимаете медикаменты ? Занятия ? Или у ребёнка очень легкая степень ?
Говорить про пузико не стоит. Стоит просто сделать условия для похудения - питание чистое , отдать в секции - футбол , любой спорт , где будет активность - вместе чаще гулять пешком. И дело пойдет в гору. Не акцентировать на весе ребенка - это не за мотивирует его. Папе объяснить, что не стоит так ребёнку говорить, это может сделать его неуверенным в себе

Здравствуйте Анастасия!
Изначально вас беспокоило отсутствие сексуальной близости между вами , и вы начали искать логическое для вас объяснение её отсутствия?
Судя по всему вы подозреваете парня в изменах? Или отсутствию чувств к вам?
А что было не так в вашем браке? расскажите пожалуйста.

Здравствуйте! Как у вас дела со сном?
Возможно, это паническое расстройство.
1. Исключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.

По Поводу панических атак:
1)ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать!
2)Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд.

3)Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты.

4)в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови.

5)Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры.

6)В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону.

Здравствуйте. Если вы старше 18 лет, то можете обратиться к клиническому психологу для личной консультации и диагностики. Так можно точнее узнать верны ли опасения или нет.
Совсем мало вводных данных. Но обычно в подобных случаях рекомендуют пройти опросник СМИЛ. Результаты также может расшифровывать клинический психолог