Онлайн консультация психолога

Доброе утро
Чем больше вы думаете о плохом, тем сильнее ваша тревога.
Пробуйте отгонять негативные мысли в момент, когда они приходят, или абстрагироваться от них на внешние объекты, которые окружают вас в тот момент, или же на внутренние объекты вашего тела, например, дыхание.
Кроме этого, попробуйте провести до конца свою мысленную цепочку о смерти, а далее задайте себе вопрос, насколько правдива ваша гипотеза и как вы к этому отнесетесь.
Если чему-то суждено случится, то оно случится, независимо от вас, потому смысла тревожиться нет.
Если же кошке поставили верный диагноз, то ни чего с ней не случится, если она будет соблюдать правильную диету. Кошки живут долго.

Доброе утро
Вам нужно научиться доверять себе, а не словам других людей.
Если что-то кому-то не нравится, ещё не значит, что вы делаете что-то неправильно
Ориентируйтесь на то, нравится ли вам ваша реакция, считаете ли вы её правильной. Если вы не нарушаете границы другого человека, а просто отстаиваете свои, защищая себя, или просто отстаивая своё мнение, в этом нет ничего неправильного

Кристина, здравствуйте!

Очень вам сочувствую, вы столкнулись с хамством и неприемлемым отношением со стороны доктора, к сожалению, такое бывает. И это все не глупо нисколько, потому что доктор нам в такие моменты,как правило, вселяет надежду и уверенность в положительном исходе вмешательств или объясняет, что служит тому преградой и как быть в данном конкретном случае.
А тут получилось, что он и без того ваше напряженное состояние усилил, ведь все люди разные, кто то менее тревожный, кто то чувствительный, его слова вас ещё больше испугали.
Кристина, у него скорее всего, не было возможности сделать вам наркоз, не было оборудования, может быть, вероятно,необходимого, он забеспокоился и вот на фоне этого беспокойства так неподобающе на эмоциях себя повел.
Получите ещё одну консультацию другого доктора в другой клинике или в другой госбольнице, обратите внимание на свой вес в беседе и пусть ещё один доктор оценит степень риска общего наркоза и все вам объяснит, не стесняйтесь спрашивать. И об этом вашем печальном опыте расскажите тоже, спросите, насколько слова первого анестезиолога отражают истинное положение дел.
В таких случаях хорошо бы услышать несколько мнений. Специалисты все разные во всех областях, и врачи в том числе.
Вы говорите, людей привозили с операции, вы смотрели, был страх, но ведь все при вас отошли от наркоза, и скорее всего очень быстро, сейчас наркоз легкий, хорошо переносимый. Планово не будет оперировать, если риск высок.
Попросите госпитализацию в день операции, подготовитесь дома , чтобы не смотреть на людей после операции и самой там не гонять мысли туда-сюда в больничной палате. Так и скажите,пожалуйста, можно так, я тревожусь.
Если так сделать нельзя будет, уйдите из палаты, не смотрите на тех, кого привозят, посидите в коридорчике, пока человек не проснётся.
В целом, ваша тревожность нормальна, она называется ситуативная и она часто сопровождает почти любого человека перед важными событиями, перед медицинскими вмешательствами в том числе.
Подумайте,что могло бы вам придать уверенности в себе, несколько унять ваши тревоги?
Может быть беседы с близкими накануне операции, выговариваться?
Может быть в храм сходить, если вы человек верующий?
Уверенность, исходящая от врача?
Применяйте техники релаксационного дыхания все время до операции, не один раз за день. Они есть в сети с описанием, например, диафрагмально дыхание или дыхание по квадрату. Занимайте себя делами, отвлекайтесь, переключайтесь, загрузите голову, чтобы реже возвращаться к мыслям об операции и наркозе.
Никто планово вашей жизнью рисковать не будет, или вам все сделают и все пройдет хорошо, или вам просто откажут в операции. Конечно, жаль, что такой врач попался, но повторюсь врачей много и хороших в том числе. Он не один анестезиолог- это явно.

Здравствуйте! Дети в этом возрасте активно исследуют мир и его правила. Их "плохие поступки" часто являются экспериментом, они как ученые, проверяющие гипотезы, "Что произойдет, если я переверну мусорку? А если брошу щетку не в стакан, а под диван?". Их интересует не только реакция взрослых, но и последствия их действий. Когда ребенок говорит, что так делать нельзя, он демонстрирует, что усвоил правило, но знание правила не всегда означает его соблюдение. Ему интересно, как это правило работает на практике, что будет, если его нарушить, это не обязательно связано с желанием вывести вас на эмоции. В таких ситуациях важна последовательность. Спокойно объясняй последствия его действий, например, "Теперь нужно убрать мусор" и предлагайте альтернативные варианты поведения, "Давай вместе поставим щетку в стаканчик". Так ты поможешь ему понять, что правила существуют не просто так, а имеют смысл.

Не ориентируйтесь на работу! Разве она так важна и может иметь решающее значение ?

Конечно, вы устали от декретов , я понимаю, как это непросто , день сурка , отсутствие нормального сна и тд.
Муж помогает - это хорошо! А если у вас будет няня ? Может помощь по дому ?

Если есть желание ребёнка , это самое главное , остальное обязательно все можно решить - нанять няню , договориться с мужем , что вы будете ходить отдыхать из дома куда -то почаще , облегчить быт- мультиварка , посудомойка и тд

Добрый вечер, Алёна!
А Вы сами хотите повышения, хотите расти по карьерной лестнице или Вам достаточно сидеть на одном месте? Хотите другую зарплату? Очень часто человек добивается на работе того, что хотел и ему нужно расти дальше, стремиться вверх, добиваться высот, у Вас есть такой шанс. Помощницу Вам также нужно будет найти, как освободится место. Пока Вы не попробуете Вы не поймёте Ваше это или нет. Сможете ли Вы вернуться обратно, если захотите? Сможете найти подобное место работы в другой любой организации?
Если Вас устраивает быть на одном месте - это, одна история, ничего менять не нужно. А если Вы хотите изменить свою жизнь, то тогда - действуйте. У Вас будет период адаптации, Вам нужно привыкнуть к новой работе, к новым условиям, к начальству, к коллегам, а на это нужно время. Дайте себе возможность вникнуть в новую работу, привыкнуть, не бойтесь спрашивать и задавать вопросы. Каждый начинает работу новую и также вникает, пытается понять, Вы не первая. Начните ценить себя и то, что Вы делаете. Если Вы ошиблись, то извлеките опыт из этой ситуации, чтобы этих ошибок не повторить вновь. Мотивируйте себя фразами, говорите себе, какая Вы умница и у Вас всё получится, можно написать на стикерах фразы и приклеить их по дому (на шкаф, ноутбук и т.д.). Есть браслеты, например, на которых написано: "Я молодец", "Никогда не сдавайся" и т.д. Кому-то нравятся такие браслеты, и они помогают верить в себя, кому-то достаточно написать такую же фразу и приклеить её на шкаф.
Также не забывайте отдыхать, после работы, сходите с подругой прогуляться, можно даже одной погулять, отдохните дома.
Попробуйте использовать для принятия решения "Квадрат Декарта". У Вас должна получиться таблица. Вам нужно взять ручку и листок, разделив листок чертой по вертикали и по горизонтали, получатся "квадратики".
1. Что я получу, если приму решение и ситуация изменится?
2. Что я получу, если не приму решение и ситуация останется прежней?
3. Что не получу, если приму решение и ситуация изменится?
4. Что я не получу, если не приму решение и ситуация останется прежней?
Отвечайте на все вопросы и добавляйте много вариантов ответов.

Здравствуйте. Это требует формирования новых навыков осознанности. За один раз ничего не получится. У вас уже сформированы привычные модели реагирования на ситуации. Но при вашем желании можно начать меняться.

Если глобально , то перед тем как сказать какую-то «гадость» или что-то неприятное спросите мысленно себя «к чему меня это приведёт? Какую цель я преследую в отношениях с этим человеком?».

Если кто-то пытается вывести вас на эмоции своим разговором и вы знаете, что можете не сдержаться нужно сказать, что вам нужно отойти и как только вы вернетесь вы сможете продолжить разговор . Вы в это время встаёте и уходите в другую комнату или на улицу. Через 30 минут возвращайтесь. Это время даст вас возможность прийти в себя и не наговорить лишнего.
Если нет столько времени, то скажите тоже самое что и в первом варианте и идите в ванную комнату. Включите холодную воду и держите под ней 2 минуты руки, умойтесь ей. Это поможет успокоить нервную систему обманув мозг.

С людьми старше 60 лет нет смысла вступать в конфликт. Эти люди уже имеют ригидную ( неподвижную) психику и не смогут вас «услышать» и понять. У них есть их единственное верное мнение. Просто соглашайтесь с ними формально.

С людьми помладше можно понемногу выстраивать свои границы. Говорить «нет», когда их просьбы мешают вашей жизни. Умение отказывать тогда когда вам пытаются сесть на шею очень полезно. Старайтесь выражать своё мнение говорив только про себя, не обвиняя при этом других.

Если ответ был вам полезен, оставьте пожалуйста отзыв в моей анкете. Это поможет мне в рейтинге

Здравствуйте. Когда семья является смыслом жизни, очень часто при потери семьи теряется и смысл жизни, что приводит человека к суицидальным мыслям. Вам важно понять, что у вас, как и любого другого человека, есть много смыслов жить, есть для чего жить дальше. Вы нужны в этой жизни другим людям, вы сможете спустя время построить другую семью, где будете и счастливы сами, и будете дарить счастье своей второй половинке. Сейчас вам тяжело, нужно немного потерпеть. Ваша психика обязательно адаптируется к изменениям в жизни, но нужно время. Сейчас постарайтесь занимать себя разными занятиями, работой, увлечениями, спортом, даже если сейчас ничего не хочется и нет на это сил. Переключаясь, вы смещаете доминанту со стрессовой ситуации, и вам будет легче с каждым днем.

Добрый день
Вы думаете о будущем, но эти мысли влияют на ваше настоящее. Вам нужно обратить внимание на то, что сейчас происходит вокруг вас, не загадывая наперед.
Можете вести дневник наблюдений за тем, что происходит, какие новые ощущения вы испытали, что вас радовало за день - постепенно разовьется навык осознанности и умения жить настоящим

Здравствуйте Анастасия!
Для мужчин очень важен фактор финансового благополучия. Да что уж там, в наш век ,где все идёт через деньги, этот фактор важен для большинства людей. И конечно трудности дают о себе знать. Но мне кажется здесь большую роль играет физическое самочувствие вашего парня.
Обращался ли он к неврологу,чтобы понять причину болей и получить верное лечение?

Секс является важной составляющей отношений, но если ввиду обстоятельств, его временно нет, это не значит что вас не любят. Если бы парень эмоционально отдалился, не проявлял внимания к вам то это уже можно распознать как тревожный звонок.
Секс это не равно выбирают вас. Но у вас похоже сложилась именно такая схема.
Поддержите вашего парня в этой ситуации, наладится здоровье и все должно вернуться в свое русло.

Доброе утро. Из описанной вами ситуации рушить то уже особо и нечего . Молодой человек сам принял решение разорвать с вами отношения. Есть одна фраза : “ Если Вам не ответили , то Вам ответили”.
Что предшествовало такому поведению от молодого человека, если никаких объективных причин так себя вести у него не было, тогда нет смысла пытаться выйти с ним на связь. Это его выбор . А Вам необходимо жить дальше

Ирина, доброе утро. У вашего молодого человека алкогольная зависимость, и чтобы от нее избавиться ему необходима помощь специалистов, нарколога, психолога, но самое главное он должен сам принять и осознать свою проблему и захотеть от нее избавиться, по другому это не работает. Ни ваши уговоры, ни просьбы, без его желания не помогут. Очень часто люди, которые находятся в отношениях с зависимыми люди сами становятся созависимыми, то есть включается режим спасателя:“Я не могу от него уйти, он совсем без меня пропадёт ”, или “ Ещё чуть-чуть и он точно изменится. Я смогу его спасти”и так далее и тому подобное. Но впервую очередь вы должны думать о себе. Задать себе вопрос , а чего я хочу от жизни? Кого я хочу видеть рядом с собой? Нужен ли вам такой человек?

Здравствуйте.
Нужно пробовать действовать через лень. Если появляется какое-то желание, сразу приступайте к его реализации, н обращая внимание на лень. Не ожидайте от себя скорых результатов, важно именно выработать привычку действовать иначе.
По поводу призвания, вспомните все, что вам когда-либо нравилось, отслеживайте свои реакции, когда изучаете разные виды деятельности или когда кто-то другой занимается чем-то интересным для вас.

Здравствуйте!
Так было всегда? Или чувствительность пропала недавно? Мастурбируете?

Здравствуйте Екатерина!
Чувствовать себя любимой очень важная потребность для женщины.
И похоже вы эту потребность испытываете сейчас остро.
Скажите пожалуйста когда вы начинали ваши отношения, муж делал так,как хотите вы, был участным, заботливым?

Для вас проявление любви это забота, внимание, ласка. Верно? Но у разных людей любовь может быть разной. Подумайте, в чем заключается любовь для вашего мужа?
Как он проявляет любовь? Возможно ли то что другой человек так же испытывает чувства и любит, даже если он чувствует и понимает слово любовь по иному?
Рекомендую вам для прочтения книгу 5 языков любви. Гэри Чемпен.