Онлайн консультация психолога

Доброе утро
Чтобы взять себя в руки и стать увереннее, нужно вернуть себе самоценность. Это значит, что вы сами оцениваете себя, если вам что-то не нравится и это можно исправить, ставите цель это исправить. Если вас все устраивает в себе, то так себе и говорите. Если кого-то что-то не устраивает в вас, то вы не обязаны делать так, как хочет другой человек.
Оценивайте ситуации самостоятельно, тогда у вас будет формироваться своя позиция, вы сможете ее отстоять. Вы имеете право на собственное мнение

Добрый день
Вам нужно пройти тест на депрессию
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Если результаты будут высокими, то нужно сходить очно ко врачу-психиатру для назначения медикаментозного лечения и психотерапии

Здравствуйте, Дмитрий!
Представьте ситуацию, что вам срочно пришлось обратиться к урологу, а уролог женщина. И если после этого девушка начнет по этому поводу с вами конфликтовать, как вы себя будете чувствовать? Вы также, как и девушка, будете ей объяснять, что это всего лишь врач и ничего личного. Поэтому вам просто надо принять тот факт, что врачи бывают и мужчины, и женщины, как в шутку говорят в народе "у врача нет пола".

Здравствуйте, Мария!
В сложившейся ситуации ваш супруг должен поговорить со своим отцом. Объяснить ему, что вы его жена, и если он приглашает в гости, то всю вашу семью в полном составе, тк вы Жена его сына и Мама его внучки. Вы со своей стороны идете на контакт (приглашаете на день рождения внучки, отправляете поздравления). Так что проблема, Мария, не в вас, а в том, что ваш супруг не может отстоять свою семью, и позволяет отцу вторгаться со "своим уставом".

Здравствуйте! Понимаю, вы сейчас в непростой ситуации. С одной стороны, внимание и забота нового знакомого очень привлекательны, особенно после предыдущего опыта. С другой, есть сомнения в чувствах и внешности. Предложение жить вместе и замужество на раннем этапе, это нормально что оно вас настораживает. Важно не торопиться. Попробуйте для начала просто встречаться, узнавать друг друга лучше, без обязательств. То, что он заботится о вас и ребенке, это здорово, но не стоит забывать о себе. Разберитесь в своих чувствах. Внешность важна, но важнее, чтобы человек был надежным и любящим. Подумайте, что для вас в приоритете. Не давайте обещаний, пока не будете уверены в своих чувствах. Главное не давить на себя и дать время, чтобы все обдумать.

Здравствуйте.
Насколько эти мы ли сильно вас мучают по 10 бальной шкале?
Как часто, любое свободное время, или во время секса, или при ссорах, выявляли триггер?
Какие-то изменения происходили в вашей жизни когда начались эти мысли?

Здравствуйте!
Что сейчас происходит в Вашей жизни-кто есть рядом с кем интересно. приятно провести время. поделиться своими переживаниями-семья, друзья?
вы сами по себе чуткий человек- часто появляется тревога по разным моментам? Как тогда справлялись?
Что сейчас вызывает у вас тревогу: какие это мысли. насколько часто они появляются? Как сами думаете- есть ли причина так думать?
Если это начальные сроки беременности- естественно идет гормональная смена- и тревожность может повышаться- это пройдет!)) Сейчас больше времени уделяйте приятным вещам(то что радует и наполняет), тому что интересно Вам)) Больше прогулок и общения с приятными людьми) Занимайтесь дыхательными практиками. техниками расслабления(ПО Джекобсону)- прогулки- все вместе поможет укрепить нервную систему и снизит тревогу, а так же будет помогать в те моменты- когда будет повышение тревоги. Учитесь переключать внимание в такие моменты - подышите, сфокусируйтесь на счете дыхания- или вдохе- выдохе, можно посчитать предметы разных цветов вокруг(минимум пять)- то есть важно включить разные органы чувств(обоняние, осозание, зрительный, слуховой)- что происходит вокруг Вас в моменте- это поможет заземлиться и снять фокус с напряжения)) Потом можно почувствовать что в теле- где Вы это ощущаете о чем это Вам говорит- может усталость, хочется отдохнуть или ...учитесь слышать свои потребности и вовремя снимать напряжение)) Это так же и будет снижать уровень тревоги в моменте и в целом(тревожный фон). Посмотрите книгу Р.Лихи "Свобода от тревоги" в ней описаны причины такого состояния и как помочь себе в такие моменты. В период проживания тревоги важно понимать, что вы не есть эта тревога- это лишь мысли, которые Вы уловили в Вашей голове, сделали на них фокус- но это не факты, они не могут влиять на Вас) Это лишь маленькая часть. которая сейчас занимает Ваше внимание. Вы "за рулем" управления своим состоянием- вы гораздо больше этой маленькой мысли) и представьте, что вы перенесли эту маленькую беззащитную мысль на свою ладон- рассмотрите ее, маленькую, хрупкую- она ничего не может сделать)) Потом немного отстраните ладонь от себя- что вы чувствуете? Попробуйте почувствовать в этот момент свое тело, какая Вы- ведь Вы гораздо больше, важнее этой маленькой скромной мысли на вашей ладони)) И Вы точно знаете и чем сейчас стоит заняться, что интересного и хорошего есть в этом дне) И так потихоньку учитесь смещать фокус своего внимания на важным моментах, а не поддаваться одной мысли)
Вы сможете с этим справиться)) Так же можете пообщаться в больнице с перинатальным психологом- он поможет пройти этот период. подскажет как реагировать в таких ситуациях, вместе с вАми проработает Ваши переживания и поможет выработать новую привычку - мыслить без тревожной симптоматики) Сейчас очень интересное и важное время- когда Вы постепенно все больше и больше будете чувствовать свою близость с малышом, получать новый опыт и новые замечательные эмоции))
Можно посмотреть книгу Д.Татарковой "Беременность в радость"- как пройти этот период в удовольствие и подготовиться к встрече с малышом.

Здравствуйте Оксана!
Сколько лет вы в браке? Оскорбления со стороны мужа раньше были? Какие бытовые вопросы вызывают бурную эмоциональную реакцию?

Мария, здравствуйте!
Сейчас Ваше спокойствие и радость в общении с ребенком- самое главное!!!Это и есть ее "пища"- ей хорошо и уютно, спокойно рядом с мамой))
вы переживаете, что ребенок не есть столько сколько принято средними нормами, верно? С другой стороны- пишите , что врачи говорят- "такой ребенок"- то есть все остальное в норме, ведь так? Ребенок здоров, ведет себя как и положено-спит, кушает, бодрствует?)
У деток такое бывает- кто то хорошо кушает. кому то -надо гораздо меньше)) и это нормально!!! Если остальное развитие идет в соответствие с возрастом)) И период до 3-4 месяцев- правда бывает, что детки иногда то больше начинают кушать, то меньше- перестройка организма, адаптация- все сказывается.
Почему сейчас у Вас так сильно появилась тревожность по этому поводу? Врачи ведь говорят, что все в порядке- просто питается меньше, верно?)) Тогда и делайте все, что от Вас зависит- так же кормите, гуляйте, заботьтесь и радуйтесь!!! вашему материнству!!! Вы все делаете верно!!! Вы заботливая , переживающая мамочка- и ребенок рядом с Вами чувствует и поддержку и любовь- это главное!!!
Если нет других причин для волнения(развивается в норме)- значит действительно стоит менять фокус- не на том, сколько кушает- а как Вы вместе проводите время, как радуется и старший ребенок пополнению! Отдыхайте , так же больше сейчас заботьтесь и о себе- это очень важно и вот это и есть Ваша ответсвенность!!! Но если сложно переключить мысли- стоит проконсультироваться с психотерапевтом(если не кормите грудью- врач может поддержать медикаментозно и снять напряжение). После родов прошло еще мало времени и естественно, что у Вас может быть и повышенная тревожность(сказывается гормональная перестройка- стоит провериться у эндокринолога, сдать анализы- чтобы с этой стороны все было в порядке- так как то же может повышать тревожность).
Поэтому точно не вините и не корите себя!!! Врачи говорят ведь, что все хорошо!!! Вы видите, что доченька развивается хорошо(пусть даже и меньше кушает))- а значит тут не стоит волноваться!!! А вот со своей стороны- стоит начать больше уделять себе внимания(отдых, питание, прогулки)- и провериться на гормоны, проконсультироваться с психотерапевтом и при необходимости помочь себе медикаментозно- и восстановить свои силы и помочь укрепить нервную систему!)) Сделать для своих деток- счастливую и спокойную мамочку!!!А малышка постепенно будет и расти и набирать вес и - главное, что она здорова и развивается в норме!!!! А детки действительно разные- и есть такие малоежки))- но это е влияет на их здоровье))
Берегите себя, восстанавливайтесь- здоровья и радостного развития вместе- Вам и вашей доченьке!!!

Возможно, так проявляется влюбленность. Или это просто человек, которым вам важен и вам рядом так хорошо.

Добрый день
Чтобы вы не растворялись в человеке, перенимая его интересы и увлечения, а потом не возникало такой ситуации, в которой вы не можете открыться и быть собой, вам нужно изначально научиться принимать себя, ценить себя, быть уверенной в том, что вы делаете, выбираете. А для этого нужно хорошо себя изучить.
Отследите за собой, что нравится именно вам, что доставляет вам удовольствие. Если вы научитесь получать радость от своих интересов, вам не придется подстраиваться под других людей, люди сами будут к вам тянуться, видя вашу открытость.

Игорь, здравствуйте!
Что с Вами сейчас и чего на самом деле хотите?)
То что произошло- это сказался и стресс- переживания(Вы поссорились с супругой- и скорее всего очень болезненно, раз она попросила Вас съехать- это уже вызвало внутреннее напряжение и тревогу, потом супруга была в больнице- и Вы за нее ведь то же переживали)- и все это пробудило прошлые страхи. поднялась боль- как буд то вновь почувствовали то, что не прожили тогда полностью ранее- предательства и раны внутри. И не понимая как наладить отношения сейчас с супругой- внутри поднялся страх, а он -так часто выходит- побуждает нас "защищаться"- и выплескивать эмоции на тех кто рядом)) и супруга стала "удобным" человеком на кого можно переложить свой страх- как бы оправдывая свою тревогу...
На самом деле, Вы просто очень переживаете сейчас из за ссоры с супругой, хочется найти слова и поступки, чтобы наладить ситуацию...но прошлое...устраивает такие качели, которые поднимаю нерациональные переживания и докручивают фантазии.
Вы хотите примирения с женой?) Начните тогда все заново- напишите ей и честно расскажите как она Вам дорога, как любите ее и что все что сделали...действительно "ужасно" и что Вы это осознаете. И именно любовь к ней, страх потерять ее, тревога от разлуки и переживания- затуманили голову и совершили такие действия... Но что для Вас самое дорогое- супруга и ваша семья) Что вы готовы работать над тем, что мешает вам гармонично общаться)) И потихоньку делайте шаги на встречу!)) Если Вы любите жену, она любит Вас и Вы будете делать действительно последовательные поступки, которые будут ей подтверждать Ваши намерения- все наладится!)) И потом поговорите с ней- поделитесь своей прошлой болью...которую вы думали что прожили и что сейчас Вас это очень напугало. Поделитесь тем, что не хватает в отношениях с ней и что может помочь Вам быть спокойным, чувствовать ее любовь, понимать, что Вы нужны ей))

Доброе утро
Важно понять, что такого вам давал тот человек, и могли бы вы получить это от себя
Важно вернуть себе самоценность и внимание с того человека переключить на себя
Занимайтесь тем, что вам нравится, радуйте себя без повода, давайте себе поддержку, чаще хвалите себя

Доброе утро
Возможно у вас изменились ценности, и то, что было интересно ранее, теперь более так не радует, потому возникают вопросы о смысле
Вы растёте, и меняется восприятие действительности
Используйте полученную радость и энергию от мотивации на узнавание новой информации, изучайте жизнь, анализируйте информировать, и появятся новые смыслы

Будьте здоровы