Онлайн консультация психолога

Question 1

Нужен совет как справиться с дентофобией?

11 апреля 2025

Здравствуйте. Ужасно боюсь стоматологов, их кабинета и прочего из этой серии. В детстве сам ходил лечить зубы и всё было нормально. Чем старше тем страшнее. Дотягиваю до того пока от боли на стену не начинаю лезть. Вот и сейчас, вздулась десна и уже неделю не проходит, хоть...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Булгаков Максим Николаевич · Answer · 2025-04-11T18:41:43+03:00

Здравствуйте! Первым шагом будет признание и принятие своего страха. Не ругайте себя за него, а отнеситесь с сочувствием. Попробуйте разобраться, что именно вызывает у вас наибольший дискомфорт, это может быть звук бормашины, запах медикаментов, ощущение беспомощности в кресле или негативный опыт из прошлого. Попробуйте найти стоматолога, который специализируется на работе с тревожными пациентами. Прочитайте отзывы, узнайте, как врач общается с пациентами, насколько внимателен к их чувствам, важно, чтобы врач проявлял эмпатию и был готов к диалогу. Перед визитом можно договориться с врачом о сигналах, которые вы сможете подавать, если почувствуете дискомфорт или необходимость сделать перерыв, это даст вам ощущение контроля над ситуацией. Используйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитацию, прослушивание успокаивающей музыки.

Question 2

Стоит ли высказать все человеку, что "накипело" на душе?

2 ответа

11 апреля 2025

Встречаюсь 5 лет, с женатым. Вначале все нормально. Последние 2 года начались качели, то звонит, то исчезает. Год назад, сказал расстаемся. Я это тяжело перенесла. Только успокоилась, снова появился. От него я ничего не требовала, сам обещал много, но.... Хочу поставить...

Лариса

Вопрос закрыт

Акользина Ирина Владимировна · Answer · 2025-04-11T15:37:57+03:00

Здравствуйте, Лариса! Вы 5 лет встречаетесь с женатым, ничо не изменилось. Можно предположить, что семью он не оставит. Что делать? Для начала определиться, на сколько Вы себя цените, на сколько Вы готовы быть в отношениях, где не на первых ролях. А дальше работать с самооценкой, границами, учиться строить гармоничные отношения.

Question 3

Муж который пьëт.

1 ответ

11 апреля 2025

Здравствуйте, не могу жить с мужем, двое детей,я не работаю уволилась недавно, он работает на двух работах. Приходит постоянно с работы и пьëт постоянно перед детьми, иногда всё это переходит в скандал, что он меня бьëт и оскорбляет, уходит на неделю из дома, может так две...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Бешляга Ольга Анатольевна · Answer · 2025-04-11T12:16:12+03:00

В такой ситуации очень тяжело. У мужа зависимость и это серьезно влияет на всю семью. Пока он сам не поймет своей проблемы- ему помочь сложно. Но Вы точно можете спасти себя и детей от постоянного напряжения и опасности. Заручитесь поддержкой родных, друзей- на первое время будет у кого пожить, помогут- потом и работу найдете, и с детками все сложится. Не бойтесь в отношении детей- их не оставят с отцом, который имеет зависимость и еще проявляет рукоприкладство. Сейчас уже делайте шаги- переехав к родным- будет спокойнее, появятся силы на поиск работы- пусть пока и временной, потом устроитесь- и пока будет идти процесс развода у вас уже будут точно все плюсы(хотя и так суд преимущественно оставляет деток с мамой)и Вы отстоите свое право на детей. А главное- спокойствие и здоровье, которого рядом с отцом в постоянном алкогольном опьянении и рукоприкладстве у них нет. Берегите себя и боритесь за свою жизнь, за жизнь ваших деток!Есть много и организаций,которые помогают мамочкам с детками- посмотрите "женщины за жизнь", социальные организации помощи женщинам, оказавшимся в сложной жизненной ситуации- там и психолог, и юрист помогут вам и с эмоциональным состоянием и с документами(посмотрите такие организации в своем городе- если нет- то в интернете точно найдете- а они подскажут и помогут найти решение).

Question 4

Проблема в отношениях

2 ответа

11 апреля 2025

Здравствуйте, сегодня молодой человек рассказывал как сильно меня любит и все было хорошо, пока он не сказал что если я захочу расстаться, то он сделает мне в жизни как то плохо, что я даже не смогу начать новые отношения. Мне было неприятно, но после разговора об этом он...

Анна

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-11T10:02:14+03:00

Доброе утро
Человек своими словами попытался обезопасить себя на случай, если вы захотите с ним расстаться, видимо для него это будет очень болезненно, поэтому он сказал вам, что будет, наперед, но не для того, чтобы вам сделать неприятно, а чтобы показать, как он этого не хочет, и он сможет защитить себя если что.
Оцените эту ситуацию для себя, должно быть человек очень ранимый, и когда-то уже испытывал расставание и не смог себя защитить, и не хочет повторения подобной ситуации. Вы же не должны идти на поводу у него и бояться каких-то последствий, если захотите расстаться.
Если сейчас вас устраивают отношения, то абстрагируйтесь от этого разговора, переключайтесь на позитивные моменты и наслаждайтесь отношениями.

Question 5

Он изменится?

1 ответ

11 апреля 2025

Все началось с того, что во время ссоры он толкнул меня я это посчитала как за удар, и он сказал что больше так не будет. Он больше так не делал изредка только мог толкнуть или оскорбить , я начала его бить била феном всем чем можно когда были истерики, он мне говорил, я же...

Алина

Вопрос закрыт

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2025-04-11T09:13:52+03:00

Здравствуйте.
Вы находитесь в токсичных отношениях. Абъюз - это когда физическое и психологическое насилие применяет кто-то один, а токсичные- это когда оба.
Мужчина может давать такую реакцию конкретно на вас и в отношениях с другой женщиной будет вести себя иначе; либо он всегда такой и это не ситуативные реакции, а его закоренелые паттерны поведения. Во втором случае он не изменится без своего желания и длительной работы с психологом.
В первом случае он не изменится пока вы не измените свои поведенческие реакции. И в этом случае нужна ваша личная терапия с психологом. После ваших изменений он вынужден будет подстроиться под новую модель поведения.

Question 6

Муж первый раз бил полтара год в браке

2 ответа

11 апреля 2025

При ссоре в машине он бил меня и ребенка а он до годик. Я не знаю что делать как жить а внутри пустота

Райя, Алматы

Вопрос закрыт

Бешляга Ольга Анатольевна · Answer · 2025-04-11T06:51:40+03:00

Здравствуйте!Примите мою поддержку и не оставайтесь одна со своим страхом и болью. Насилие оправдать нельзя и никто не имеет право причинять насилие другим людям. Обратитесь к родным. друзьям за помощью- Вам нужно прийти в себя, почувствовать себя в безопасности, прожить всю бурю эмоций внутри- от страха, обиды, злости и раздражения к полной беззащитности и потерянности- что дальше. Но постепенно мысли станут светлее- пройдут эмоции и Вы увидите какие шаги делать дальше. Всякое может быть в жизни- и многое можно простить. Но когда супруг(родной человек) поднимает руку и тем самым разрушает самое главное- доверие и безопасность- нужно спасать свою жизнь! У Вас маленький ребенок- и для него это так же опасно. Помогите сбе сейчас найти спокойное безопасное место( у родных, друзей)- восстановиться и принимать решение- чего я хочу, чего не допущу в жизни и готова ли я дальше жить с человеком, который создает для меня и моего ребенка такую опасность. Не бойтесь- вы сможете выйти из отношений, которые причиняют Вам вред, найдутся и силы и решения. Берегите себя!

Question 7

Расставание , хочу вернуть все обратно

1 ответ

11 апреля 2025

Расстались , как вернуть все обратно чтоб у него загорелись чувства , помоги прошу

Ekaterina

Вопрос закрыт

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2025-04-11T08:49:42+03:00

Здравствуйте.
Слишком мало данных. Нужно выяснить по какой причине расстались, сколько вам лет и так далее
Подробно можно обсудить всё на личной консультации. По правилам этого сайта я могу ответить еще на 3 подвопроса коротко в пределах вашего запроса.
Вы уже ответили для себя на вопрос зачем вам возвращать этого человека?

Question 8

Паническая атака при разговоре с людьми

1 ответ

11 апреля 2025

Здравствуйте.Меня зовут Анна. 32 года. Моя проблема в том, что в последнее время когда мне приходится о чем то рассказывать, выражать свое мнение на работе, высказывать возмущение по поводу рабочих моментов коллегами или просто что то рассказать о себе я резко стала ощущать...

Анна

Вопрос закрыт

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2025-04-11T08:44:17+03:00

Здравствуйте.
Подобное описание может говорить о социофобических тенденциях у вас. Нельзя сказать, что это расстройство так как вы самостоятельно справляетесь «пересилив себя». Это состояние в силу ваших личностных особенностей будет у вас нарастать пропорционально нарастающей тревоге и стрессу и убывать так же синхронно.
Есть прямая связь между этим состоянием и вашей тревогой, самооценкой, границами, «чувством что вас оценивают и вдруг вы какая-то не такая» и другим.
В таких случаях рекомендуют ходить на терапию к клиническому психологу и работать по протоколу когнитивно поведенческой терапии плюс с травмами и событиями, которые привели к ухудшению вашего состояния.
Самостоятельно можно освоить технику «дыхание по квадрату». Обычно удобнее пользоваться приложением или страницей в браузере и действовать по инструкции. Вы можете распечатать на бумаге. Как вам удобнее. Начинайте дышать «по квадрату» как только почувствуете приближение (нарастание) тревоги перед панической атакой. Сначала может не получаться. Это нормально. После многократных тренировок вы уже сможете быстро переключаться между началом панической атаки и дыханием, которое с ней несовместимо

Question 9

Как проще перевести расставание с молодым человеком и хорошо спать

1 ответ

11 апреля 2025

Я рассталась с молодым человеком несколько дней назад не могу найти себе место , кушать и спать . сильный стресс как это можно пережить . друзей нету поддержки тоже , с молодым человеком встречалась год отношения были хорошими без абьюзивного отношения , в последнее время...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-11T11:28:46+03:00

Добрый день
Попробуйте сократить общение до минимума или совсем прекратите его, чтобы ничто не напоминало вам о прошлых отношениях на какое-то время.
Расставание произошло не по вашей инициативе, поэтому вы были к этому не готовы. Вам нужно пережить это внутри себя, переосмыслить произошедшее, стать готовой к новой жизни. Побудьте наедине с собой и своими чувствами.
Оцените произошедшее со стороны, как будто это произошло не с вами. Что бы вы могли посоветовать другому человеку в такой же ситуации?
Вам нужно привести в порядок свои силы. Переключите внимание на себя. Радуйте себя.

Question 10

Отключение эмоций

1 ответ

10 апреля 2025

Здравствуйте подскажите пожалуйста как можно отключить эмоции. Я больше не могу выносить эмоциональную боль

Оксана, Щекино

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-11T09:49:40+03:00

Добрый день
Можно уходить в позицию наблюдателя за эмоциями или же рационализировать эмоции, когда вы пытаетесь объяснить что чувствуете, но абстрагируясь при этом от своих чувств. Для этого нужна тренировка внимания, чтобы переключаться с эмоций на мысли.

Question 11

Морально устала

1 ответ

10 апреля 2025

Я очень устала морально, нихочу ничего делать, мама орет постоянно занимаюсь слфх если маме скажу будет истерик аи телефона лешит. Что мне делать?

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Ковтун Наталья Викторовна · Answer · 2025-05-10T07:59:41+03:00

Здравствуйте . Примите мою поддержку, мне жаль что в кругу семьи вы не ощущаете поддержки и понимания. Но постарайтесь не замыкаться в себе, в своих мыслях и переживаниях. Обратитесь за профессиональной психологической помощью, сейчас есть бесплатные общероссийские линии телефона доверия, где работают психологи, ваш звонок и разговор останется конфиденциален

Question 12

Замкнутость, стеснительность

1 ответ

9 апреля 2025

как справиться с зависимостью, неуверенности в себе и стеснительности?

Полина

Вопрос закрыт

Акользина Ирина Владимировна · Answer · 2025-04-09T16:43:54+03:00

Здравствуйте, Полина! Уверенное или неуверенное поведение связано с самооценкой. Почему Вы не цените себя? Это вполне может быть связано с критикой, самокритикой.
Начните говорить себе комплименты, хвалить себя, благодарить.
А избавление от сценария зависимости — длительная работа над собой.

Question 13

Взаимоотношения между школьниками

1 ответ

9 апреля 2025

Здравствуйте, помогите, пожалуйста, решить проблему.Девочка испытывает романтические чувства к своему однокласснику. Сначала мальчик хорошо относится к ней. Потом начинает себя вести агрессивно, унижает её при одноклассниках. Скажите, пожалуйста, что делать педагогу?

Тишина

Вопрос закрыт

Ковтун Наталья Викторовна · Answer · 2025-05-08T15:21:35+03:00

Добрый день. Можно провести общий классный час на тему норм, этики общения, способов коммуникации, приемлемых способов выражения эмоций. Можно обратиться к школьному психологу, чтоб он посмотрел, что за отношения складываются в коллективе, провел социометрию, провел тренинг на сплочение коллектива, группы.

Question 14

Развод на фоне измен

2 ответа

8 апреля 2025

Живем с мужем 13 лет, есть дети в браке 7 лет и 2 года, нс фоне его разгульного поведения подала на развод, сейчас беременна на данный момент, вроде он просит прощения, но не могу проститт и постоянно ругаемся и уйти тяжело и жить вместе не выносимо

Виктория

Вопрос закрыт

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2025-04-09T00:02:51+03:00

Здравствуйте. Какой у вас вопрос?
Есть такое выражение- горбатого только могила исправит. Это метафора направленная в сторону вашего мужа.
Поступки показывают то, что на самом деле думает человек. Можно сколько угодно извиняться и говорить, что изменился, но делать всё тоже самое