Онлайн консультация психолога

Александр, здравствуйте.
Завершение отношений с близким человеком всегда отражается на нашей жизни. При этом неважно, расстались люди по обоюдному решению или один из пары был к этому не готов – такие перемены в любом случае вызывают стрессовое состояние.
После расставания человек претерпевает ряд изменений в своей жизни: приходится прощаться с совместными привычками, меняется форма проведения досуга, освобождается какое-то количество времени. Помимо этого, наступают и перемены в сознании: человек начинает размышлять и обдумывать пройденный опыт, вспоминать радости и сожаления.
При таких глобальных переменах в образе жизни человека может начаться состояние глубокого дистресса, который отражается негативно на психологическом состоянии.
Помимо дистресса, разрыв отношений может привести к субдепрессивному синдрому, который является более тяжелым, чем стресс, но более легким, чем депрессия, состоянием.
Подобное состояние является нормальным после пережитого расставания, однако если оно продолжается более четырех недель либо симптомы усиливаются – можно говорить о психопатологии и переходе синдрома в состояние клинической депрессии, которое не пройдет само по себе и требует помощи со стороны.

Вы упомянули мысли, что имеют место мысли о суициде. Этот звонок от психики нельзя игнорировать.

Не оставайтесь один на один со своими переживаниями. Поделитесь ими с близкими вам людьми или обратитесь за профессиональной помощью, чтобы справиться с разрушительными и сильными эмоциями.

Вы выбрали для себя продуктивные способы справляться с переживаниями и сосредоточились на работе и спорте - это очень похвально. Вот еще несколько рекомендаций Вот несколько рекомендаций, которые помогут ускорить процесс выздоровления и вернуться к нормальной жизни:
-не закрывайтесь. Проводите время с друзьями и с людьми, которые вам нравятся;
-откройтесь для людей и попробуйте завести новые знакомства;
-постарайтесь найти смысл в том, что происходит с вами, посмотреть на данное состояние, как на испытание и объяснить его с точки зрения полезных навыков и знаний, которые вы могли бы вынести их такого опыта;
-не забывайте вовремя принимать пищу и соблюдать правильный рацион;
-чаще занимайтесь тем, что вам нравится;
пробуйте новое – это позволит найти новые хобби и увлечения, компенсировав потерю прежних интересов;
_начните путешествовать по тем местам, в которых вы никогда раньше не бывали.

Главное помните, что всё проходит и этот тяжелый этап пройдет и вы обязательно освободитесь от тяжелого состояния и прошлого.

Здравствуйте! Выгорание это серьезная проблема, особенно когда работа любимая, но условия стали невыносимыми. Обратитесь к психологу или психотерапевту, специалист поможет разобраться с накопленным стрессом и найти стратегии преодоления, это важнее, чем просто спорт. Пересмотрите свои приоритеты, действительно ли статус и зарплата настолько важны, чтобы жертвовать здоровьем? Возможно, стоит рассмотреть менее оплачиваемую, но более спокойную должность, хотя бы временно. Поговорите об этом с мужем, возможно, вместе найдете компромиссное решение. Установите четкие границы между работой и личной жизнью, выключайте телефон после работы, не проверяйте почту вечером. Делайте то, что приносит вам удовольствие, даже если это мелочи. Поговорите с руководством о вашей нагрузке, возможно, часть задач можно делегировать или оптимизировать процессы. Помните, ваше здоровье и благополучие важнее любой работы.

Здравствуйте Екатерина! Вы столкнулись с распространенной проблемой взросления, когда ребенок не хочет брать на себя ответственность. Ваши эмоции понятны, но важно постараться успокоиться, чтобы принять взвешенное решение. Прекратите контролировать его жизнь, он должен столкнуться с последствиями своих поступков. Не кормите его, если он не работает и не учится. Дайте ему понять, что вы больше не будете решать его проблемы. Сосредоточьтесь на себе и других детях. Обратитесь к психологу для себя, чтобы справиться с чувством вины и разочарованием, возможно, семейная терапия пойдет на пользу вашим отношениям с мужем и сыном, когда он будет готов к диалогу. Сейчас главное установить четкие границы и дать сыну возможность самому выбирать свой путь и нести за него ответственность.

Андрей здравствуйте!
Скажите пожалуйста, что случилось три года назад? С чем связано ваше состояние?

Екатерина, здравствуйте!
Как давно такие симптомы? Обращались к специалистам(терапевт, невролог)? были ли не давно стрессовые ситуации, перегрузки(физические, эмоциональные)?
Естественно, что такие болевые симптомы влияют и на настроение. Поэтому стоит начать с комплексного обследования и консультации врачей. Сдать анализы(провериться на гормоны)- что так же влияет. Тогда можно будет подбирать комплексный подход к решению Вашей проблемы.
Если не было консультации у специалистов- эффективнее будет начать с них(терапевт. невролог). Можно перенаправить свой вопрос им.
По поводу настроения- с чем сами это связываете?Возможно происходят какие то серьезные и важные перемены в жизни, что вызывает тревогу. волнение- и это так же влияет. Сами по себе- человек чуткий, тревожный? Если так- то по каким вопросам обычно тревожитесь? Как справляетесь с этим, что пробовали?

Здравствуйте! У ребёнка сейчас кризис 3 лет и протест - естественное поведение.

Попробуйте за час до начала одевания предупредить , что вы сейчас начнете одеваться - дайте время ребёнку по протестовать.

Обязательно предложите выбрать одежду самому ребёнку , начиная от футболки и заканчивая верхней одеждой.

Попробуйте так- давай , ты одеваешь маме шапку , а я одеваю тебе?


И конечно больше терпения , этот период обязательно пройдет.

Здравствуйте! Ольга, это такая дикая душевная боль, которую не описать словами.
Как вы правильно заметили , у Вас есть дочь, ради которой вы просто обязаны жить!
На данный момент Ваше состояние объяснимо.
Старайтесь заставлять себя отвлекаться. Эту глубокую рану нужно лечить временем.

Юлиана здравствуйте!
Очень хочется сразу спросить - как вы думаете, что мешает именно ВАМ выйти с этих отношений?
Что нужное и важное для себя вы получали эти 8 лет ?
Как проявляется его "абьюз"?

Здравствуйте!
Конечно может !
Если уровень обид очень высок и глубок, пропадает не только сексуальные влечение, но и чувства теряют крепость.
Ведь для партнёров крайне важна в отношениях Эмоциональная и духовная близость. Обиды крайне важно поговаривать, разрешать, трансформировать в понимание и принятием со временем. В противном случае конечно же обиды очень негативно в целом влияют на отношения и первым делом это отражается на сексуальном влечении.

Валерия здравствуйте.
Конечно может ! Как правило чаще всего именно так и происходит, когда накапливаются обиды - сначала снижается влечение к этому человеку, а потом и вовсе пропадает сексуальный интерес.

Лера здравствуйте. Вы сейчас проходите тяжелейший этап в семейных отношениях. Не просто вам двоим. Да, он совершил необдуманный поступок , да он конечно же поступил очень нехорошо по отношению к вам, ведь измена это как предательство близкого человека. Однако он сам мучается от всех этих обстоятельств, мужчина даже совершивший измену мучается внутри и от этого поступка, и от своих чувств, и от чувства вины - поэтому сейчас он может быть особо раздражительным, реагировать не спокойно на любые вопросы.
Вам двоим требуется ВРЕМЯ.
Ни он, ни вы быстро не адаптируетесь.
Требуется не мало усилий и веры, чтобы дать друг другу шанс на создание отношений и встраивание доверия заново.
Также особо важно сейчас понимать две вещи.
Первое. ПОЧЕМУ он изменил. Что ему не хватало. Это хорошая почва для того чтобы наладить ваши отношения и сделать ещё крепче. Очень часто измена является своеобразным стимулом для вывода на новый уровень отношений, более гармоничный и прекрасный!
Второе. Если вы готовы его простить , то это прощение не должно подкрепляться его чувством вины. Простить- это всегда личный выбор человека и он не зависит от действия или бездействия партнёра. Недоверие и упрёки будут ещё больше разрушать отношения.

Вам нужны доверительные сейчас диалоги, открытые, без осуждений. И большая глубокая работа друг с другом.

Мы не можем сейчас утверждать и прогнозировать его поступки и выбор , мы не знаем его чувств , строить гипотезы и додумывать это очень нехорошее занятие, которое вас будет изматывать. Именно для этого нужны открытые беседы и лучше всего было бы конечно эту зону проработать вам двоим в семейной психотерапии.

Здравствуйте, Ольга!
Что вас держит в этих отношениях?

Добрый день
Возможно вам стоит воплотить ваш сценарий в жизнь, чтобы мечта стала явью, тогда вы не будете дистанцироваться от реальности.
Если же эти уходы в мечты вам мешают, тогда стоит принять их как навязчивые мысли, и тогда отгонять их как только они возникают мысленно или вслух произнеся СТОП, или же переключать с них внимание на что-то другое: на какие-то объекты, другие мысли или действия. Можете попробовать медитацию, где будете концентрироваться на дыхании.

Пожалуйста! Рада помочь✨. Вы адаптируетесь, ничто не длится вечно, и это пройдет, сказал царь Соломон, и ситуация в мире изменится тоже, ваш папа обязательно скоро будет с вами.

Здравствуйте! Дочь - подросток и ее отношения и чувства соответствуют ее возрасту и кризису.
Конечно , вы переживаете . Это ее первая любовь? Дайте пройти ей этот опыт.

Если вы говорите ей об этом , как она реагирует?
Постарайтесь , аккуратно говорить , что вы переживаете и готовы ей помочь , дать совет, если она захочет этого.