Онлайн консультация психолога

Здравствуйте.
Сейчас ребенок не готов к таким переменам, судя по его ответу.
Вы сами хотели бы чтобы он жил с вами или с родным отцом?

Добрый вечер. А сколько лет вашему сыну?

Добрый день
Вам нужно пройти тест на депрессию
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Если результаты будут высокими, то нужно сходить очно ко врачу-психиатру для назначения медикаментозного лечения и психотерапии

Здравствуйте! 13 лет в декрете с шестью детьми и хозяйством это огромный труд! Неудивительно, что вы чувствуете усталость и потерю себя. Важно помнить, что вы не только мама и жена, но и личность со своими потребностями. Подумайте, какие небольшие шаги вы можете предпринять, чтобы вернуть себе энергию и радость. Может быть, это будет 15 минут тишины с чашкой чая, небольшая прогулка на свежем воздухе, или даже просто возможность принять ванну без спешки. Постарайтесь делегировать часть обязанностей старшим детям, пусть даже небольшую, это поможет им почувствовать свою значимость и немного облегчит вашу нагрузку. Не бойтесь просить помощи у мужа, когда он дома, и не стесняйтесь обращаться за поддержкой к друзьям или родственникам. Важно помнить, что забота о себе это не эгоизм, а необходимость для того, чтобы быть здоровой и счастливой мамой и женой.

Здравствуйте Тимофей! Знание подробностей прошлых отношений партнерши и нестыковка в ее рассказах могут породить неуверенность и сомнения. В вашем случае важно понимать, что люди не всегда идеально точно воспроизводят события прошлого, а детали могут со временем искажаться, возможно, она забыла об этом эпизоде или не придала ему значения, когда рассказывала о первом разе. Самое важное не накапливать обиду и сомнения. Попробуйте аккуратно поднять эту тему в спокойной обстановке, не обвиняйте ее во лжи, а скорее выразите свою растерянность из-за противоречия в ее словах. Объясните, что это заставляет вас сомневаться в ее искренности, даже если вы понимаете, что она не хотела вас обмануть. Открытый и честный разговор поможет прояснить ситуацию и восстановить доверие. Если она поймет, что вас беспокоит, она сможет объяснить ситуацию со своей стороны, и вы почувствуете себя спокойнее. Даже если объяснение не будет идеальным, сам факт разговора и готовность к нему помогут укрепить ваши отношения.

Здравствуйте, Жанна!
Какие отношения у вас с мужчиной? Как долго вы вместе? Как объясняет мужчина свои ночевки?

Анна, здравствуйте.
Примите, пожалуйста мои соболезнования об утрате дедушки(
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн, по видео связи. Это единственная альтернатива борьбы с тревожным состоянием помимо медикаментов. Широко применяется у беременных, и очень эффективна.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплый душ
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать ночью.
Вред ребенку вы не причините, практически все беременные тревожные, даже при отсуутвии на то особых причин. Но конечно тревожность не полезна для вас она снижаем иммунитет и портит здоровье, поэтому уровень тревоги нужно понизить. Берегите себя.

Здравствуйте, автор!

Ситуация сложная, неприятная, требующая внимания. Для начала хочу сказать, что к сожалению в мире есть разное, и есть и такое… Вы проходите этот путь точно не в одиночку, к сожалению жертв подобных «дядь» очень много.

Уточните ваш запрос, вы хотите перестать испытывать отвращение к мужскому полу или вы хотите начать доверять мужчинам?

Здравствуйте! Триттико назначается для сна часто и его могут назначать вместе с другим антидепрессантом, но лучше перенаправьте ваш вопрос психиатрам

Здравствуйте, Александра!

Действительно ли вам угрожает опасность от собаки?
Какие есть ещё варианты кроме зооотеля?
Может ли кто то из близких друзей родителей заняться этим вопросом?

Добрый день
Важно понять, чего именно вы боитесь, конкретный образ страха, его описание, что может случиться на глубине моря, разобрать это максимально подробно.
От самого страха избавиться нельзя, поскольку это нормальная реакция в случае опасности, но если опасность иллюзорна, то можно ослабить его воздействие и частоту появления.

Здравствуйте, Марина! Примите мою искреннюю поддержку. Вы столкнулись с тяжелой ситуацией. Очень горько отказываться от мечты, к которой идешь много лет. И, конечно, не легко потерять работу. Ведь эта потеря для многих людей переживается не просто как потеря, а горькая утрата, после которой люди проходят все основные стадии горевания.
Если попытки пройти комиссию повторно ничего не дадут, придется искать силы принять ситуацию и двигаться дальше.
Конечно, желательно обратиться к психологу онлайн или очно, чтобы максимально углубиться в проблему и проработать её. Работая с вами, я бы обратила внимание на смещение «фокуса» с «недостигнутой мечты» на другие аспекты жизни и на ваши потенциально сильные стороны.
Сейчас во главе угла - потеря. Но есть ли еще кроме работы то, что заставляет вас просыпаться каждый день, жить дальше и заботиться о себе? Есть дочь, которую вы очень любите. А может есть еще собака или желание её завести? Или, к примеру, решиться и заняться выращиванием цветов дома или на дачном участке? А может вы обнаружите в себе желание начать заниматься лепкой из полимерной глины и не просто ей заниматься. Возможно, вы настолько красиво умеете делать украшения из полимерной глины, что в этом найдёте смысл для вашего развития. Да, сейчас мои слова, возможно, звучат странно, с не принятием. Ведь вы пришли разрешить ситуацию с работой мечты, а вам предлагают совершенно другое. Какой то сад и глину… Ну а с другой стороны, не попробуешь - не узнаешь. Сейчас вы переживаете горе. Ваши чувства понятны, объяснимы. Эта утрата, которая сопровождается и не принятием и гневом и отрицанием и (быть может) апатией или депрессией но наступит стадия принятия или не принятия. И в этом и будет развязка. Только сместив фокус с «горькой мечты» на другие аспекты жизни, попробовав жить с начала вы сможете заново найти себя. Работа, какая она бы не была, не всегда является смыслом всей жизни. Как сказал Л. Кэрол в моей любимой сказке про Алису: «Если в жизни нет никакого смысла, что мешает выдумать в ней хоть какой то смысл»? Я верю в то, что вы его обретаете. Обязательно. Только найти нужно тот потенциал, который в вас есть двигаться и искать себя дальше.

Здравствуйте, очень правильное желание. Лечение панических атак должно быть комплексным и включать психофармакотерапию и психотерапию. Хорошо себя зарекомендовала в лечении когнитивно-поведенческая терапия

Добрый день
Нужно четко понимать, что вызывает ПА, а именно, какие мысли. Чем больше вы раскручиваете какие-то негативные мысли, тем больше они вызывают тревогу, а от нее паническая атака. Важно научиться абстрагироваться от негативных мыслей и вовремя останавливать их. Использовать расслабляющие техники, медитации.
Хорошо самопомощь описана в книге Р.Лихи Свобода от тревоги

Добрый вечер .Отвечаю на ваш вопрос.С вами все не так! То,что вы описывается не является нормой.