Онлайн консультация психолога

Question 1

4 марта

У меня очень сильная фобия заболеваний и навязчивые мысли. Особенно заметила что как только в жизни я начинаю реализацию/ работу, когда начинает получаться, то начинаются сильно навязчивые мысли , которые говорят так ‘ все это не будет иметь смысла так как с тобой может...

Елена

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2026-03-04T23:43:39+03:00

Здравствуйте!

Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог-партнер платформы «Спроси врача»!

Примите мою поддержку! По описанию есть данные за тревожно-фобическое расстройство, но диагноз всегда прерогатива врача

Скажите, вы обращались только к психологу или к психиатру тоже?

В психотерапии 7 лет без заметных улучшений это однозначно повод обратиться сперва к врачу и, да, параллельно можно смело идти в КПТ. Обычно в таких случаях назначают лекарства и параллельно проводят психотерапию с психологом в рамках когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Это помогает выявить и изменить дисфункциональные мысли и поведенческие паттерны.

Скажите, в каком методе вы работали с психологом всё это время?

С уважением, Александра Константиновна.

Question 2

Обида на мужа

9 ответов

4 марта

Здравствуйте. В браке 16 лет. Мне 45 лет. Последние несколько лет стала остро ощущать отсутствие поддержки, любви, понимания от мужа. В целом вроде все не плохо, своя квартира, быт налажен, дети . Но как только мне нужна поддержка, я одна . Чувство безразличия к моим...

Анна

Вопрос закрыт

Дмитриченко Вячеслав Викторович · Answer · 2026-03-05T04:25:10+03:00

Да понимаю вас Вы же в тот момент просили помощи а вместо этого я сплю не особо уважительная причина,хотя он прекрасно видел, как вы на грани. Это не лень, это как будто он говорит ты справишься сама, мне не до тебя. И каждый раз такое чувство будто бьет по самому больному значит, я действительно никому не нужна, даже ему. Вы не требуете идеала вы же просили всего пару часов чтобы собраться с мыслями. Но когда человек систематически отказывается даже в этом, возникает мысль а зачем я вообще стараюсь?» И тогда обида становится как панцирь чтобы не чувствовать эту боль снова. Скажите, а если представить что завтра он вдруг скажет прости, давай поговорим, как тебе помочь что первое придет вам в голову? Не как заставить его а именно ваше желание мне нужно, чтобы ты… мы так привыкаем к тому, что нас не слышат, что сами перестаем понимать, чего хотим.
Если бы вы могли честно ответить себе сейчас что страшнее жить с этим безразличием годами или рискнуть и попробовать изменить ситуацию, даже если он не передумает? Не о разводе речь, а о том, чтобы начать ставить границы. Например, в следующий раз вместо помоги с уроками сказать мне сейчас очень тяжело, я уйду в другую комнату на час. Если ты не готов заняться сыном, я сама, но мне нужно знать это заранее.

Вы же не просите его быть супергероем вы хотите, чтобы он был рядом когда вы падаете. А если он не может или не хочет это его проблема, но ваша жизнь-то продолжается. Как думаете, что мешает вам начать действовать так, будто ваше я уже важно даже если он пока этого не замечает? Но если вам уже полностью душно в этих отношениях то, подумайте а стоит ли....

Question 3

Разочаровалась в муже как в мужчине, воспринимаю его как сожителя

9 ответов

4 марта

Здравствуйте. В браке 4 года, знакомы с мужем около 10 лет. В последнее время перестала воспринимать мужа как мужчину и опору. Воспринимаю его как фон, сожителя. Стараюсь больше времени проводить на работе, когда нахожусь дома то в основном настроение портится. Знакомые...

Ольга

Вопрос закрыт

Занозина Роза Абулфатовна · Answer · 2026-03-04T19:50:49+03:00

Доброго дня!
Ольга, скажите, пожалуйста, каким вы видите мужа как любимого человека?
Когда- то ведь вы выбрали его как партнёра для долгого семейного путешествия. Вероятно, он обладал в ваших глазах рядом достоинств. За что вы его полюбили? Эти качества в нем сохранились?
Чего не хватает в отношениях? Что могло бы помочь чувствовать вам себя счастливой с ним? Может быть, какое то его поведение, отношение к вам?

Question 4

Вопрос имиджа или не знаю чего

13 ответов

4 марта

Жена по работе участвовала в юбилейном банкете руководителя, проходило в банкетном зале при отеле. Она меня попросила приехать забрать её, потому что понятное дело после пары бокалов вести машину самой никак не полагается.Ну я оделся вечером как всегда - джинсы и футболка...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Мурачёва Кристина Александровна · Answer · 2026-03-04T19:13:28+03:00

Здравствуйте!

Думаю, здесь важно посмотреть на ситуацию более широко. Однако в любом случае понимаю, что ситуация и фраза задела. И все таки этот случай с вопросами к внешнему виду был единожды? В целом есть ли период недопонимания, отдаления?-чтобы немного больше понять была ли это ситуативная претензия-условно, жена после праздника сказала и забыла-и тогда можно несколько расслабиться, либо же такие фразы возникают систематически-и значит- есть необходимость разбирать вопрос глубже, уделить ему время, вновь его обсудить с женой-чтобы прийти к пониманию. В целом то, что жена в дальнейших разговорах все таки склоняется к тому что все таки Вы правы и ваш имидж соотвествовал контексту ситуации (Вы встречали, а не участвовали)-наталкивает на мысль, что она все таки Вас услышала и уже в момент, когда было больше время подумать о ситуации-она с Вами согласилась и скорее поняла что была не права.

Question 5

Бессит муж

1 ответ

4 марта

После рождения ребёнка начались конфликты в семье. Мужу стало всеравно на семью, постоянные унижения, оскорбления. При любом то что ему не нравится тянет за волосы, бьёт при ребенке. Ребёнку 2 года она все это видит сама пугается. Несколько раз говорили и толку никакого. Я...

Татьяна

Вопрос закрыт

Маринина-Тихонова Евгения Александровна · Answer · 2026-03-05T13:05:55+03:00

Добрый день.
Определите для себя точку невозврата, что после опредеденного поведения, действий это будет конец брака и отношений. Определите для себя что это будет (ударит, оскорбит и тд). Он должен сам разобраться в своей агрессии, недовольствах, обидах.
Начните планировать свои действия, если захотите уйти. Заранее план действий. Копите деньги или откладывайте. Когда, в какое время можно будет безопасно уйти. Посмотреть жилье, если нет своего. Попросить поддержку родителей, друзей (если есть).

Question 6

Постоянное чувство страха

1 ответ

4 марта

Испытываю постоянно чуство страха и тревоги, например у меня есть машина я постоянно прислушиваюсь к каждому звуку в ней, если где то что то звучит не так извожу себя мыслями что это поломка. Это самый большой страх что ,что то может поломаться и не важно что, но особенно...

Елена

Вопрос закрыт

Маринина-Тихонова Евгения Александровна · Answer · 2026-03-05T13:14:30+03:00

Добрый день.
Подходите к вопросам более рационально. Шум в машине-что могу сделать-в ремонт или показалось. Не вкладывать эмоции, а стараться воспринимать как задачу. И так во всём.
С детьми договориться быть на связи, пусть сами присылают короткие сообщения. Объясните спокойно своё состояние им.
Перед бывшем мужем Вы не обязаны отчитываться, а его не должна волновать Ваша жизнь. Контроль можно постепенно убирать, не давать ему возможности задавать такие вопросы, объяснить, что Вы взрослый, свободный человек и не нуждаетесь в контроле.. и Вы будете выбирать отвечать Вам или нет.
Можно сходить на консультацию к неврологу/психотерапевту.
Тревога появляется от стрессоров, триггеров. Их либо убирать из жизни, либо тренировать навык иного восприятия..путем изменения конструкции мысли. Где-то идет искажение и затем реакция физиологическая.
При тревоге происходит поиск опасностей бессознательный, катастрофизация этих опасностей (всё может причить вред), появляется гиперконтроль (если я перестану всё контролировать, то всё разрушится), избегание/бегство (мысль о том, что любые риски можно избежать, если избегать их, наприм. страх людей..значит общаться надо перестать и тд).
При страхе в животе (надуваете->держите сек 2-3->сдуваете). Глубокий плавный вдох через нос, плавный полный выдох. Отследите начало накатывающего состояния тревоги. Можно выпить воды прохладной, умыть лицо прохладной водой. Переключить внимание и делать что-то по дому, на улице погулять.

Question 7

Создание семьи

1 ответ

4 марта

Живу с девушкой четыре месяца. Конфликт всегда происходит из-за её ребёнка. Что она его разбаловала и она не может с ним справиться. На этом фоне я начинаю с ним и с ней разговаривать. Ей не нравится. Говорит,что я ставлю её перед выбором,или он или я. Как быть? Стоит вообще...

Федор

Вопрос закрыт

Маринина-Тихонова Евгения Александровна · Answer · 2026-03-06T12:15:10+03:00

Здравствуйте.
Хочет ли она участия Вашего в воспитании ребенка или не говорит, что она сама разберется? Если она не прислушивается к Вашему мнению, возможно, для нее оно не играет значимой роли. В браке должны оба прислушиваться друг к другу, учитывать потребности друг друга, стремиться обсуждать проблемы, трудности, в том числе..и обсуждать вопросы воспитания..раз решили совместно жить. Попробуйте поговорить с ней, если она всё таки не слышит Вас, сделайте для себя определенные выводы. А далее принимайте решение, хотите ли Вы таких отношений или нет.

Question 8

У ребёнка страх

1 ответ

4 марта

Ребёнку 6 лет, и у него появился стах оставаться однону. Даже стал в садике плакать что его родители не заберут. Это у него появилось когда он супермаркете(в магазине) потерялся.

Надежда

Вопрос закрыт

Ручина Олеся Владимировна · Answer · 2026-03-04T22:29:53+03:00

Добрый день, Надежда!

Ваш ребенок пережил стресс, потерявшись в супермаркете. По этой причине у сына сформировался сильный испуг, особенно если он чувствовал, что родители его оставили навсегда или ему угрожает опасность. Вероятно, тогда вы тоже испытывали сильную тревогу и страх( это моё предположение). Ваши действия в этой ситуации очень важны, потому что дети часто реагируют на разные вещи так же, как и их родители.

Сейчас важно поддерживать ребенка правильно. Не ругайте и не стыдите его за произошедшую ситуацию, не говорите, что нечего было бояться. Напротив, покажите, что понимаете его чувства и готовы поддержать.

Однако если вы сами тревожитесь, то ваша собственная тревожность может усугубить состояние ребенка, поэтому старайтесь сохранять спокойствие.

Предлагаю начать с разговора. Постарайтесь выяснить, чего конкретно ребенок боится. Задавайте открытые вопросы, позволяющие ребенку выразить свои переживания: «Расскажи подробнее, что может произойти? А что дальше?»

Понимание ребенком реальных границ риска поможет снять излишнюю тревогу. Расскажите ему о мерах предосторожности. Чем чаще он делится своими мыслями вслух, тем легче ему становится контролировать собственные эмоции.

Дома можно поиграть. Игры вроде пряток или жмурок помогут пережить подобные ситуации в безопасной форме. Можно мягко предложить ребенку нарисовать чего он боится (если отказывается - не настаивайте). Потом страшного персонажа превратите с смешного , нарисовав ему улыбку или бантик. Юмор снижает страхи.

Пока важно соблюдать регулярный контакт с ребенком, точно обговариватт время, когда вы придете (например, сразу после полдника и т.п.) . Дома должно быть уютно, безопасно и спокойно ребенку.

Процесс снижения страха занимает некоторое время. Если заметите отсутствие улучшений или усиление беспокойства, следует прконсультироваться с детским психологом для дополнительной коррекции состояния ребенка.

Question 9

Страхи при беременности.

8 ответов

4 марта

Успокойте меня, а то уже видимо с головой не впорядке. Беременность 25 недель, начала боятся что у ребенка не дай Бог будет аутизм 🤦🏼‍♀️ Почему боюсь, все чаще слышу об этом, что детки этим страдают. Есть ребенок, абсолютная здоровая девочка, 6 лет, все хорошо. У...

loveyou_456789@mail.ru

Вопрос закрыт

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2026-03-04T15:13:21+03:00

Здравствуйте.
Беременность это огромный стресс для организма женщины. Гормональные качели влияют на психологическое состояние.
Рекомендую пройти тест Hads онлайн, чтобы лучше понимать ваше общее состояние

Question 10

Муж не любит невестку

2 ответа

4 марта

Сын на СВО, невестка беременна, муж её не любит, не хочет чтобы она у нас жила, он вообще такой человек не кого не любит. А я не могу её бросить, она с другого города рядом не кого нет, девочка носит нашего внука но муж это не понимает. Как быть? Я между двумя.

Наталья

Вопрос закрыт

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2026-03-04T14:41:21+03:00

Здравствуйте.
Как ваш сын относится к тому, что его беременная жена живёт на вашей территории?
С человеческой стороны конечно можно посочувствовать этой женщине и оставить её жить с вами. С другой стороны ваш муж не хочет терпеть постоянное присутствие другой женщины и это его право.
Ваш сын как взрослый мужчина, должен обеспечить отдельное жилье для себя, своей жены и своего ребёнка.

Question 11

Сын 6,5 стремиться к бабушке от мамы

1 ответ

4 марта

Здравствуйте! Ребенок (сын 6.5 лет) стал больше тянуться к бывшей свекрови, говорит, что там ему уделяют больше времени и внимания. Отдаю отцу на выходные, примерно 1 раз в 1/2 недели, но отец проводит с ним час и все оставшееся время бабушка. Я, как мне кажется, очень...

Екатерина, Москва

Вопрос закрыт

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2026-03-04T13:51:10+03:00

Есть ещё один важный момент. Ребёнок взрослеет и тоже хочет, чтобы его мнение учитывалось. С каждым годом строгие наказания и просто запреты будут действовать всё меньше и меньше и на смену им будут приходить ваши взаимоотношения с ребёнком (то как вы учитываете мнение друг друга, границы в общении, совместный досуг, его обязанности как ученика и ваши как матери, разделение домашних обязанностей).

«везде соломку не подстелить». Возможно ваша тревога непродуктивна и это лишь иллюзия контроля.

Конечно сначала стоит поинтересоваться захочет ли она(бабушка 1) взять на себя такую ответственность. Сидеть с вашим ребёнком 3.5 месяца. Возможно не захочет и тогда у вас останется только один вариант- это бабушка2.

Question 12

Вступать ли в новые отношения?ф

1 ответ

4 марта

Мне 23г. Есть диагноз ГТР. Вышла из отношений 2 месяца назад. Вместе были 1,8, до этого знакомы 6лет. Отношения были хорошие, мы были очень близки,любили друг друга, но за 3мес до расставания начался эмоциональный ад, психологическое насилие, он сам сказал, что хотел мою...

Светлана, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Харитонова Юлия Вячеславовна · Answer · 2026-03-04T20:40:11+03:00

Здравствуйте!У Вас сейчас период,когда старые отношения закончились,а новые на начальном этапе.Попробуйте сейчас больше заниматься собой.Развивайтесь,ходите на обучающие курсы,танцы.Начните выстраивать опору на себя,развивайте самоидентичность.По возможности начните работать с психологом.Вам нужно научиться навыкам адаптации к различным жизненным ситуациям.Чнм вы занимаетесь?Учитесь или работаете?Есть ли подруги?Какой-то досуг?Что вас интересует?Отношения с мужчиной это один из векторов жизни и нужно научиться жить жизнь,не ставя этот вектор во главу угла.

Question 13

Тревога,волнение у ребенка

10 ответов

4 марта

Здравствуйте,девочка 11 лет,по утрам перед школой либо перед соревнованиями иногда испытывает волнение,раньше это было постоянно,она с утра не могла кушать,говорит не лезет мне,либо говорит что сейчас стошнит,и всегда рвет ее,болит живот и сразу бежит в туалет(диарея...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2026-03-04T07:43:10+03:00

Здравствуйте! Так может проявляться тревожное состояние с жкт симптомами. В школе как себя чувствует ребёнок? Знакомиться не боится ?
К сожалению, полностью таблетки эту проблему не решат, тк очень важно ребёнку учиться справляться с тревогой и стрессом , а с этим помогает психотерапия КПТ.
Если же вам важны медикаменты , то лучше перенаправить вопрос психиатрам. Все рабочие препараты только рецептурные, соответственно, без приема врача здесь не обойтись.

Question 14

Не могу прийти в себя после поездки

1 ответ

4 марта

Я учусь в Москве и на новый год ездила в свой родной город, познакомилась там с парнем, общались два месяца по сети. Недавно приехала на неделю, провела время с семьей, друзьями и с ним. Вернулась с холодную, пасмурную Москву из солнечного и теплого Севастополя. Не могу ни...

Алёна

Вопрос закрыт

Лачёва Александра Павловна · Answer · 2026-03-04T11:02:29+03:00

Алена, здравствуйте!
Вижу вашу боль от этой ситуации. Понимаю, как тяжело бывает оторваться от родного во всех смыслах места, в том числе от близких людей.
Вы написали, что будто теряете смысл. Понимаю, что это ощущается именно так. Однако, мое предложение заключается в том, чтобы все-таки рассмотреть ситуацию под разными углами. Как минимум отметить тот факт, что в вас начала зарождаться любовь, если верно уловила ваши слова. И это ведь замечательный опыт- вы узнаете, каково это, чувствовать тепло и желание заботиться о ком-то. Любовь обладает большим смыслообразующим ресурсом.
Попробуйте взращивать ее постепенно, подпитывать ее, а далее перераспределять ее не только на одного человека, но и на себя.
Составьте список маленьких реальных действий, которые вы воспринимаете как проявление любви. Это может быть что-то очень простое - чашка кофе с любимой конфетой, спа-ритуал, чтение новой книги и т.д. Внедрите эти маленькие действия в вашу повседневность, чтобы раскрасить «серую» жизнь в Москве.
Этот опыт очень непростой, но он позволит вам научиться искать ресурс внутри себя и поддерживать прекрасные чувства в любых обстоятельствах! Сил вам и вдохновения!

Question 15

Грудное вскармливание

1 ответ

4 марта

Здравствуйте! С роддома у нас докорм смесью, грудь берёт плохо( как дятел бьётся об грудь), но берет минут на 5-10. Очень редко бывает, что и на 15-20 минут. Когда не берет я начинаю нервничать( это происходит непроизвольно и очень сложно успокоиться) один раз расчесала себе...

Анна

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2026-03-04T12:33:14+03:00

Здравствуйте!
Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог-партнер платформы «Спроси врача»!
Анна, примите мою поддержку! Понимаю вас как психолог и как мама четверых детей. ГВ действительно это удивительная связь между матерью и малышом. Согласно результатам научных исследований, доказано, что грудное вскармливание позволяет достоверно снизить риск послеродовой депрессии у женщин.
Первые несколько месяцев самые сложные, потом ГВ становится более простым, молодые мамы отмечают, что с каждым месяцем взросления ребенка процесс становится легче, а симбиоз мамы и малыша только укрепляется.
Можно прибегнуть к помощи консультантов по кормлению, иногда эти женщины «творят чудеса» и существенно помогают мамам сохранить ГВ в пределах рекомендуемого ВОЗ срока -до двух лет и более.
Однако, если вы все же решитесь отказаться от ГВ и полностью перейти на смесь, не вините себя, ищите другие способы сохранения связи с ребенком: совместный сон и/или отдых, ритуалы купания, колыбельные и т. д.
С уважением, Александра Константиновна.