Онлайн консультация сомнолога

Question 1

8 января

Добрый день, проблема следующая, дочке 9 лет, скоро будет 10 испытывает проблемы со сном, в 22 часа ложимся спать, засыпает очень быстро, может минут 20 прям крепко спать,потом резко просыпается начинает звать либо меня, либо маму и утверждать что я не могу уснуть, на то что...

Евгений, Находка

Вопрос закрыт

Понарина Алена Алексеевна · Answer · 2025-01-08T20:30:03+03:00

Учитывая , что доминирует тревожное расстройство. В таких случаях показана консультация психотерапевта. Лечение начать с КПТ + медикаментозная поддержка . Эффективные препараты из группы СИОЗС . Длительность приема не менее 6 мес
Сейчас можно начать прием атаракса 25 мг 1/4 т на ночь

Question 2

Бессонница

5 ответов

8 января

Долгое время мучает бессонница, часто сижу в телефоне до 2-3 часов ночи, утром бываю как убитый просыпаюсь в 10-12 часов, в последнее время решил наладить режим сна, ложусь в 23:00 - 0:00 и так же не могу уснуть бывает что даже до 6 утра

Олег, Владикавказ

Вопрос закрыт

Аникеева Кристина Эдуардовна · Answer · 2025-01-08T04:03:49+03:00

Олег, здравствуйте!
Скажите, стрессы были?
Описанная вами проблема со сном может быть связана с нехваткой витаминов или со стрессами. Сдайте анализы на дефициты (вит D, вит группы В), гемоглобин, ферритин, гормоны ЩЖ (ТТГ, Т3, Т4).
Для улучшения, перед сном выполняйте дыхательные техники(посмотрите в сети), релаксационное упражнение по Джекобсону, медитации, принимайте тёплые ванны с магнием.

Question 3

Нет сонливости

6 ответов

7 января

2 месяца назад у меня пропала сонливость в связи с чем мне удавалось уснуть раз в двое суток, психотерапевт выписал мне триттико и с тех пор сонливость не появилась, однако я быстро засыпаю и просыпаюсь несколько раз за ночь, в чём может быть причина ночных пробуждений и...

Никита

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-01-07T21:34:59+03:00

Здравствуйте!
Для начала сдать анализы на ТТГ, ферретин, тк дело может быть в этом.

Так же дело может быть в высоком уровне тревожности.

Гигиену сна соблюдаете ? Какой диагноз поставлен врачом ?

Question 4

Поздно засыпаю и поздно встаю

5 ответов

7 января

Никак не получается следовать определенному режиму. Чтобы выспаться, мне нужно 10,5 часов. Вчера проспал 14 часов и встал в 15:30. Компенсировал то, что не доспал. Вставал 8 дней на час раньше, спал при этом по 7 ч. Сегодня встал в 15:00, сон был 9 ч. Встаю пораньше и сплю...

Айсен

Вопрос закрыт

Тяпкин Иван Васильевич · Answer · 2025-01-08T09:11:10+03:00

Здравствуйте Айсен!
Так как вы пишите, что вам необходим сон не менее 10.5 часов, то вам желательно выстроить режим отхода ко сну не позже 22. 00, что бы вставать к 8 часам утра. Наш организм очень чутко относится к наработанным привычкам, поэтому он и не может быстро перестроиться к изменению ритма бодрствования и сна. Чтобы выработать новую привычку надо заново тренировать свой организм к этому графику. Для этого необходимо время, также как и для любой другой привычки, - как минимум 21 день. Эти рекомендации даны если у вас прост сбит график отхода ко сну. Если у вас присутствует тревога по поводу других событий в вашей жизни, то первоначально над убирать эту тревогу, провоцирующую нарушение режима сна.

Question 5

Проблемы со сном младенца

2 ответа

6 января

Здравствуйте. Моей дочери 2.5 месяца. Спит ужасно. Знаем, что в этом возрасте норма спать короткие сны, и что режима нет так как не вырабатывается собственный мелатонин. Вопрос вот в чём, каждый сон засыпает с истерикой, сопротивляется сну, выгибается, на ночной сон может...

Виктория

Вопрос закрыт

Понарина Алена Алексеевна · Answer · 2025-01-06T23:21:48+03:00

Здравствуйте
По описанию вариант нормы
Какая ассоциация на сон?
У вас ГВ?

Question 6

Бессонница 34 года мужчина

5 ответов

6 января

Здравствуйте! Мужчина 34 года, уже где-то месяц мучает бессонница. Ложится в 23.00, до 3-4 часов утра спит урывками, каждый час встает что-то перекусить. Тревожности не испытывает.

Сергей

Вопрос закрыт

Успенская Татьяна Владимировна · Answer · 2025-01-06T09:41:10+03:00

Здравствуйте, встаёт перекусить потому что испытывает чувство голода?
Какие то препараты принимает?

Question 7

Мама перестала спать

4 ответа

5 января

Добрый день. Женщина 65 лет, не спит ночами и даже обессиленная не может уснуть днем. Очень редко бывает спит нормально ночью. 25 лет назад похоронила сына, начались еще тогда проблемы со сном. Сейчас все усугубилось. Из заболеваний АИТ, 10 лет назад был геморрагический...

Ирина, Люберцы

Вопрос закрыт

Фатнева Марина Алексеевна · Answer · 2025-01-05T17:26:09+03:00

Здравствуйте!
Безусловно нужно сдать ттг, т3 и т4 из анализов, еще можно сдать ферритин и витамин Д.
К психотерапевту не обращались?
Пусть она пройдет тест hads в интернете и прикрепите здесь результаты

Question 8

Проблемы со сном

5 ответов

4 января

Имею проблемы со сном. Всегда не особо быстро засыпала, но спала более менее крепко, всю ночь. Себя всю жизнь относила к совам, крепко спала когда засыпала поздно и сон хороший крепкий был под утро. После рождения ребёнка (3 года назад) начались проблемы - ребенок не спал...

Алена

Вопрос закрыт

Насибуллина Диана · Answer · 2025-01-04T07:59:17+03:00

Насибуллина Диана

Здравствуйте, Алёна!
Ферритин в крови не проверяли?

Question 9

Бессонница начиная с 1 триместра беременности

5 ответов

3 января

Добрый день. Начиная с первого триместра беременности мучает бессонница (сейчас 14 недель) В данный момент засыпаю нормально относительно, но просыпаюсь среди ночи и уже не могу заснуть, часто бывает, что сплю всего пару часов, при этом днём не сплю тоже. Можно ли что-то с...

Елена

Вопрос закрыт

Успенская Татьяна Владимировна · Answer · 2025-01-03T09:27:55+03:00

Здравствуйте, проверьте уровень ферритина низкое его содержание может быть причиной бессонницы.

Question 10

Малышу 5 месяцев не могу настроить режим

5 ответов

3 января

Мы ложимся в 20:00 спать Но можем проснуться спустя час Иногда уходим с дикой истерикой в ночь Днем спит 3 раза В 10 :00- 40 минут В 13:00 - 1,5 В 17:00 - 40 минут ( но этого сна может и не быть ) Стала плохо спать ночью иногда может проснутся в 4-5 утра и гулять 1,5 -2 часа...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-01-03T13:27:04+03:00

Здравствуйте! В 5 мес не может быть речи ни о каком режиме , к сожалению. У ребёнка еще не зрелая нервная система и любой перегул , нелогул, скачки роста будут нарушать архитектуру сна.

Ночные гуляния в вашем возрасте можно отнести либо к регрессу сна , либо зреет умелка какая-то, либо ребёнок перегуливает и перевозбужден.

Спит с вами?
С 13:00 до ночного укалывания- это огромный промежуток времени для ребёнка , ребёнок будет перевозбужден и ночью обеспечен крик. С табличками нормы снов сверялись? И 3 сна в таком возрасте тоже маловато.

Question 11

Ребёнок не спит по ночам

4 ответа

2 января

Здравствуйте! С самого рождения у ребёнка проблемы со сном, не спал по 12 часов подряд в сутки, от слова совсем, вообще за сутки мог поспать несколько раз по 20 минут, врачи разводили руками и прописывали Дормикинд. Сейчас ребёнку 1 год и три месяца, проблемы со сном по сей...

Ольга

Вопрос закрыт

Понарина Алена Алексеевна · Answer · 2025-01-02T21:45:50+03:00

Понарина Алена Алексеевна

Здравствуйте
Если ребёнок спит не менее 10!часов в сутки это норма

Question 12

Просыпаюсь и не могу уснуть

5 ответов

2 января

Последнее время днём и утром разбит, только присяду, клонит в сон. Вечером вообще отключаюсь. Засыпаю почти сразу около 22-00, 22-30. Проснусь в 1-3 ночи и не могу заснуть. Раньше была работа нервная и вечерняя учеба нервотрепка. Сейчас работа спокойная, с собаками, радуюсь....

Василий

Вопрос закрыт

Фатнева Марина Алексеевна · Answer · 2025-01-02T10:59:22+03:00

Здравствуйте!
В течение дня не спите?
Как давно беспокоит нарушения сна? Режим всегда был такой?

Question 13

Пропал сон

3 ответа

2 января

С АД обратилась к терапевту назначили Нолипрел, который вызвал массу побочек, а главное пропал сон, врач отменил, но сон просто пропал совсем, затем выписал донормил по 1/2, абсолютно не помог, приняла 1т поспала 5 часов, на следующий день учитывая, что снотворным иожно...

Юлия

Вопрос закрыт

Гурова Надежда Юрьевна · Answer · 2025-01-02T08:50:48+03:00

Здравствуйте. Донормил можно попринимать 5-7дней по 1 таблетки на ночь. А затем, если сон не нормализуется, выписать у врача рецепт на атаракс 25мг на ночь либо кветиапин 25мг на ночь. Их можно принимать до 3х месяцев.

Question 14

Проблемы со сном

3 ответа

29 декабря 2024

Всегда поздно усыпала и с трудом просыпалась, а пару лет назад стала усыпать еше и днем, спать не хотелось, но если занята чем-то монотонным то постоянно как говорят клевала носом -усыпала буквально на пару секунд и вроде ерунда а машину водить пришлось бросить от беды...

Татьяна

Вопрос закрыт

Сошникова Наталия Владимировна · Answer · 2024-12-29T17:25:46+03:00

Обычно такое исследование есть в крупных клиниках, нужно спрашивать.
Храп может быть конечно с детства. Но если появились такие нарушения сна,значит возможно появились остановки дыхания, и как следствие гипоксия - снижение насыщения кислородом.

Question 15

Страх бессонницы

5 ответов

29 декабря 2024

Добрый день. Заболела,горло,насморк, температура 2 день,из за этого не сплю два дня,может час поспала и все,из за простуды не могу уснуть,состояние мягко говоря не очень. У меня раньше были проблемы со сном,и сейчас вот заболела и мысли что не посплю то умру. Пью сероквель на...

Екатерина, Нижний Новгород

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2024-12-29T14:45:37+03:00

Здравствуйте! Не переживайте , с вами все будет хорошо. Видимо, у вас есть тревожно - депрессивное расстройство, которое на фоне болезни обострилось.
Вам нужно после выздоровления сходить к хорошему психиатру , который вас продиагностирует.
Сейчас как можно чаще выполняйте техники релаксации- аутогенную тренировку , релаксация по Джекобсону .
Обязательно проветривать комнату перед сном .
В связи с чем принимали данные препараты ?