Онлайн консультация сомнолога

Question 1

Бессонница

3 апреля

Добрый день! Обратилась к неврологу с бессонницей, несколько ночей подряд не засыпала совсем(( Прописали: Церебролизин 2мг - 10 днейБеллатаминал по 1т - 3 раза в день - 1 месяцФенибут по 1т - 2 раза в день - 1 месяцФеварин по 1т - на ночь - 1 месяцСон появился, к концу месяца...

Елизавета, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Севостьянов Павел Андреевич · Answer · 2026-04-03T15:31:48+03:00

Можно использовать оба этих препарата,и принимать на ночь,они совместимы и очень часто используется вместе,но как только вы подберете свою дозировку Феварина,вам будут не нужны вспомогательные препараты,вам нужно подбирать именно дозировку АД,все остальные препараты не дадут никакого эффекта,разве что временный, а вам нужно решать проблему.
Вообще с такими проблемами лучше обращаться к психиатрам,они оценят ваше состояние и назначат адекватное лечение.
Просто у вас в каждой схеме куча препаратов которы вас возбуждают,а на вечер у вас снотворные препараты,не получится удерживать такой баланс,пока ваше состояние не стабильное.
Пока нужно решать вопрос со сном,а не возбуждать ЦНС.

Question 2

Плохой сон у подростка

5 ответов

3 апреля

Здравствуйте. Дочке 12 лет. Никаких симптомов неврологического характера у неё не наблюдаю. Беспокоят только трудности с засыпанием. При чем так было всегда, с рождения. Всегда были проблемы со сном. С трудом засыпала и спала очень мало. И сейчас так же, поздно засыпает,...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Пылаева Наталья Андреевна · Answer · 2026-04-03T16:38:12+03:00

Здравствуйте!

Были ли с дочкой у детского невролога? Это важно. Для начала исключают причины со стороны врачей, проверяют гормоны, дефициты, обследования и т.д. А далее уже обратиться к детскому психиатру очно с дочкой. И подключать детского психолога.

Дочка тревожная? В семье есть стрессы?

Вы тревожный человек? Вы трудно засыпаете? Есть ли страхи?

Важно соблюдать гигиену сна: исключить дневной сон; если не получается уснуть, то 15-20 переключиться на что-то, походить, подышать свежим воздухом, не переключать своё внимание на гаджеты; соблюдайте режим труда и отдыха; подключайте физическую активность (не перед сном!); на кровати не лежите просто так, кровать для сна; создайте ритуал перед сном; при засыпании не должно быть шумно, светло; перед засыпанием не читайте книги страшные, не смотрите фильмы; как вариант есть также: красивое постельное бельё, которое нравится дочке, удобная подушка. И дополнительно: успокаивающая музыка. Проконсультируйтесь с врачом.

Question 3

Уважаемые сомнологи . Какой все таки правильный режим сна . Какая правильная гигиена сна . Как ее наладить ?

5 ответов

1 апреля

Совет для жизни , хочется наладить режим и тп помогите

Николай

Вопрос закрыт

Штревенская Татьяна Александровна · Answer · 2026-04-01T16:51:10+03:00

Здравствуйте, Николай. По общепринятым данным сон должен быть около 7-8 часов, отход ко сну не позднее 23:00, перед сном желательна прогулка ( непродолжительная) на свежем воздухе,проветривание комнаты, температура в спальне не выше 22-23 гр. Перед сном исключаем гаджеты с синим свечением( убивают мелотонин). Хорошо работают ритуалы перед сном( принятие ванны,чтение книги,т.п.) чтобы вызвать условный рефлекс на сон.Постельное белье из натуральных тканей. Темные шторы и тишина
Это все в идеале, конечно

Question 4

Боязнь не уснуть. Что делать

6 ответов

1 апреля

Здравствуйте. У меня панический страх не заснуть. могу крутиться по 3-4 часа и не засыпать. Длиться это уже 2 месяца. Могу месяц спать нормально, потом дней 10 сон снова сбивается. Что можно предпринять? Может какие то лекарства успокоительные

Тигран, Москва

Вопрос закрыт

Мартынов Владимир Владимирович · Answer · 2026-04-01T10:39:21+03:00

День добрый !

Уточните, пожалуйста: что именно нарушено — засыпание или есть ночные пробуждения? Сколько времени уходит на засыпание? Есть ли страх не уснуть, тревожные мысли перед сном, телесная тревога (сердцебиение, напряжение)? Бывают ли периоды нормального сна и сколько длятся ухудшения? Есть ли дневной сон, сонливость или наоборот «на взводе»? Употребляете ли кофеин, никотин, алкоголь, гаджеты перед сном? Лежите ли долго, пытаясь уснуть, смотрите ли время, встаёте ли при отсутствии сна? Принимаете ли препараты для сна? Есть ли храп, остановки дыхания, неприятные ощущения в ногах ночью?

Question 5

Нарушение сна тревожное растройство

6 ответов

31 марта

Появилось чувство месяца 2 назад что у меня появился сторож в голове который контролирует мой сон и тревога что я не усну ,иногда засыпаю хооошо когда получаеься выкинуть мысли из головы иногда не получается и кручусь несколько часов,а то и вовсе не сплю ,прохожу кпт с...

Эдуард

Вопрос закрыт

Набокина Елена Викторовна · Answer · 2026-03-31T13:06:54+03:00

Набокина Елена Викторовна

Грандаксин возможно использовать курсами до 8-10 недель.

Question 6

Нарушение сна

4 ответа

31 марта

Ребенку 9,5 мес. На ГВ, совместный сон. Укачиваем его практически с первых месяцев жизни. 2-2,5 месяца назад начались проблемы со сном. Ребенок и раньше не особо хорошо спал, но хотя бы ночь иногда спал относительно спокойно (когда не было проблем с животом), просыпался на...

Юлия, Барнаул

Вопрос закрыт

Иманов Нурлан Махмудович · Answer · 2026-03-31T09:52:53+03:00

Здравствуйте вероятно, развивается зависимость от укачивания для засыпания, а также возможны проявления возрастного кризиса сна, связанного с активным развитием моторики. Частые пробуждения и короткие дневные сны типичная проблема в этом возрасте, особенно при совместном сне и укачивании.в таких случаях обычно рекомендуют постепенно уменьшайте укачивание, но очень плавно например, снижайте амплитуду и скорость, чтобы малыш привыкал без резких изменений. Можно попробовать укладывать в кровать чуть более сонным, но не полностью спящим.
Попробуйте увеличить время бодрствования до 1,5-2 часов, чтобы ребенок не переутомлялся короткие бодрствования могут приводить к перевозбуждению и плохому сну.
Постарайтесь обеспечить комфортную среду для сна: темноту, тишину или белый шум, оптимальную температуру.
Рассмотрите возможность постепенного перехода к самостоятельному засыпанию без укачивания это может занять время, но поможет улучшить качество сна.
Если проблемы сохраняются или усиливаются, стоит проконсультироваться с педиатром или детским сомнологом для исключения медицинских причин (например, колики, рефлюкс, аллергии).

Question 7

Проблемы со сном

6 ответов

30 марта

Добрый день.Три дня назад на фоне выраженного стресса появились проблемы со сном. В тот день было сразу несколько сильных переживаний: потерялся кот, были проблемы с машиной и с перелётами. После этого в первую ночь не могла нормально заснуть, сон был поверхностный, с...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Булгаков Максим Николаевич · Answer · 2026-03-30T09:43:16+03:00

Здравствуйте!
Чтобы смягчить состояние попробуйте создать максимально комфортную и расслабляющую атмосферу перед сном. Избегайте гаджетов за час до сна. Постарайтесь сместить фокус с необходимости уснуть на создание условий для отдыха. Ваше тело и мозг уже получили сильный стресс и им требуется время для восстановления.
Медикаментозное сопровождение обычно рассматривается при более стойких или тяжелых формах бессонницы,когда поведенческие методы не приносят достаточного облегчения. В вашем случае при раннем обращении и отсутствии хронических проблем часто эффективно работают именно немедикаментозные подходы

Question 8

Бессонница мне страшно

5 ответов

28 марта

Около года у меня почти постоянная тревога, навязчивые мысли, страхи. Бывают именно панические атаки, но чаще перманентное чувство беспокойства, тревоги. Часто наблюдаю дереализацию: будто все какое-то искусственное, не такое. Что я какая-то не такая и это очень пугает и...

Полина, Минск

Вопрос закрыт

Севостьянов Павел Андреевич · Answer · 2026-03-28T08:11:51+03:00

Здравствуйте,бессонница не является самостоятельным заболеванием,чаще всего это симптом тревожного или депрессивного расстройства.
В данном случае судя по описанной симптоматике можно говорить о расстройстве тревожного характера с паническими атаками и навязчивыми мыслями.
Те препараты которые вам выписали,могут дать только временный эффект,они могут помочь заснуть,но они не будут лечить само заболевание и при прекращении приема,симптомы сразу же вернутся.
Как правило первой должна идти медикаментозная терапия антидепрессантами,чаще всего это препараты группы СИОЗС(Феварин,Сертралин,Ципралекс),так как они имеют наименьшее количество побочных эффектов.
Далее вспомогательная терапия в виде анксиолитиков как Атаракс или к примеру Стрезам,Тералиджен.Даст уменьшение тревоги и улучшение качества сна.В вашем случае это Стимулатон и Зопиклон.
Далее обязательная работа с психологом или психотерапевтом.
Все в комплексе дает очень хороший результат.
Как правило лечение может длиться от 6 месяцев до 1,5 лет,для устойчивой ремиссии заболевания.
Рекомендую вам обратиться на очный прием к врачу-психиатру для оценки вашего психического состояния,а так же назначения лечения и его корректировки.

У вас не смертельная бессонница,но есть тревожное расстройство и оно лечится при правильном подобранных препаратах.

Question 9

Сон малыша

4 ответа

29 марта

Здравствуйте!Ребенку 9 месяцев ,через 2 недели 10, начались проблемы со вторым сном, не укладывается совсем, поест (ГВ) и дальше играть, в ночной сон уходит только через 5-6 часов, а первое ВБ сейчас 3.30 ,3.45 примерно,иногда и 3.15 засыпает на улице хорошо, спит первый...

Lubov.Panina@inbox.ru

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2026-03-29T06:37:38+03:00

Здравствуйте! У малыша очень длинный первый сон , плюс я верно поняла , что малыш просыпается в 10:30 утра с ночи? Если да, то не удивительно, что малыш отказывается от сна - тк он высыпает всю норму сна за один сон + поздний подъем.
Так же так может проявляться ложный сброс сна(через недели 2-3 второй сон сам возвращается). Если малыш хорошо себя чувствует на 1 сне - смело убирайте второй сон

Question 10

Сильный храп и появилось апноэ

4 ответа

28 марта

Пишу про мужа . Мужчина 29 лет. С лишним весом, с юности страдает сильным храпом. Храп на столько сильный , что не описать. Слышно через коридор. Год назад, при изменении положения храп не надолго прекращался. Сейчас же храпит без перерыва, плюс стал захлебываться слюной и...

Лилия, Москва

Вопрос закрыт

Иманов Нурлан Махмудович · Answer · 2026-03-28T16:57:18+03:00

Здравствуйте сильный храп, остановки дыхания (апноэ), захлебывание слюной и кашель это классические признаки обструктивного апноэ сна . Это состояние повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и ухудшает качество жизни.
В таких случаях обычно рекомендуют обратиться в центр сна для проведения полисомнографии чтобы подтвердить диагноз и оценить тяжесть апноэ.
КонсультациюЛОРа для оценки анатомии дыхательных путей.
Продолжать контролировать гипертонию и гастроэзофагеальный рефлюкс, так как они могут усугублять состояние.

Question 11

Чуткий сон/плохой сон/сплю по 4-5 часов.

1 ответ

27 марта

Здравствуйте!Столкнулся с проблемой пару лет назад +-.Нарушился сон.Началось все с 2023 что начал плотно заниматься спортом и сел на диету так как требовал тренер. Урезал в калориях и были плотные тренировки по 2 часа с кардио. + Работа была 5/2 где я был с самого утра и...

Андрей, Владимир

Вопрос закрыт

Маринина-Тихонова Евгения Александровна · Answer · 2026-03-27T13:23:35+03:00

Здравствуйте.
Можно сходить к неврологу/врачу-психотерапевту.
Тревога бывает? Через сколько засыпаете ночью..когда просыпаетесь?
Попробуйте следующую схему.
1. Ложитесь в постель только в состоянии сонливости.
2. Исключить любую деятельность в кровати, кроме секса и сна.
3. Если бодрствование длится дольше 15 мин ..покидать спальню и возвращаться в состоянии сонливости. Можно заняться чем-то монотонным
4. Повторить 1 и 3 пп в случае необходимости.
5. Придерживаться установленного времени пробуждения 7 дней в неделю независимо от полученного количества сна.
6. Гигиена сна.
7. Старайтесь не думать об автоматических мыслях по поводу сна, не подкреплять их эмоционально. Сами по себе они нейтральны, пусть всплывают и сами пройдут. Можете говорить про себя на эти мысли Нет! Всё будет хорошо. Я хочу спать, чувствую сонливость.
Короткий сон днем, ложиться спать раньше, спать дольше и вставать позже - все это угнетает гомеостаз сна.
Постель, спальня, время для сна должны быть связаны с реакцией на желание уснуть и сон.
Нужно заново выстроить стимулы-реакции.

Question 12

Бессоница вторые сутки на фоне ОРВИ

3 ответа

25 марта

Заболел ОРВИ. Не сильно, за три дня всё прошло, но остался небольшой насморк + мокрота.В связи с этим у меня развилась бессоница. Когда я ложусь спать, я ловлю тревожное состояние, чувствую что и пульс учащается, становится жарко и в целом общая тревожность какая-то. Плюс...

Григорий, Краснодар

Вопрос закрыт

Севостьянов Павел Андреевич · Answer · 2026-03-25T13:45:31+03:00

Здравствуйте,чаще всего бессонница является симптомов тревоги,плюсом у вас простуда,которая может стимулировать повышение тревоги.
В таких случаях можно попробовать прием элементных средств без рецепта
Пустырник,Донормил.
Если в течении 10-15 дней ваше состояние не придет в норму,тогда нужно будет обратиться к врачу на очный прием,возможно выпишут препараты для снижения уровня тревоги Атаракс или Тералиджен.
Если же курсовой прием даст результатов,тогда возможно прием антидепрессантов.

Question 13

Сложность в просыпании

5 ответов

23 марта

Не могу встать без помощи других людей. Много лет уже так. Будильники не слышу, людей тоже. Просыпаюсь только если применяется физическая сила… либо когда проспал много часов и выспался (сколько точно не знаю, думаю минимум 10 часов ), что можно сделать?

Полина, Москва

Вопрос закрыт

Аникеева Кристина Эдуардовна · Answer · 2026-03-24T02:59:58+03:00

Здравствуйте! По описанию нельзя исключить нарушение регуляции сна и бодрствования. Причины могут быть органические (неврологические, эндокринные) и функциональные (психологические, поведенческие).

Постарайтесь соблюдать регулярный режим сна (ложиться и вставать в одно и то же время), ограничьте использование гаджетов за час до сна, избегайте кофеина, алкоголя и тяжелой пищи вечером, проветривайте спальню, обеспечьте комфортную температуру и отсутствие шума, подключите физическую активность в течение дня (прогулки, упражнения).

Также, для уточнения причин можно пройти комплексное обследование: невролог, сомнолог (пройти полисомнографию, сделать ээг, сдать оак, бак, проверить гормоны щж (ТТГ, т4). Если по части физиологии будет все в норме, то проконсультироваться с психолгом./психотерапевтом.

Question 14

Проблема с засыпанием

3 ответа

23 марта

Здравствуйте, мне 29 лет. Последние два месяца меня мучает проблема с засыпанием. Долго ворочаюсь в постели и не могу уснуть. Ходила к неврологу , врач мне прописал тразодон по 1/3 таблетке за 30 мин до сна. Но забыла сказать врачу, что пью клайру. И теперь не знаю,...

Татьяна, Киров

Вопрос закрыт

Ахкамов Артур Дамирович · Answer · 2026-03-23T09:09:18+03:00

Здравствуйте!
Донормил не получиться принимать более 5-7 дней.
Судя по всему, что нарушение сна связано с повышенным уровнем тревожности (самая частая причина нарушений сна), и врач в связи с этим и назначил Вам антидепресаант - триттико.

Да, его можно использовать, препарат неплохой, 50мг (1/3 таблетки) начал дозировка и возможно (в зависимости от эффективности/переносимости) будет врач наращивать до 150мг (1 таблетка).

Да, с Клайном совместим, никаких перекрестных реакци нет, не переживайте.

Question 15

Проблемы со сном

1 ответ

22 марта

Часто просыпаюсь посреди ночи,иногда по 2-4 раза,учусь в университе. Заболевания только это гипотериоз,но гормоны в норме,ходила неврологу,назначал кетилепт 25 мг,засыпала быстро,но просыпалась все равно. Началось год-полтора назад,после сессии,но никаких стрессовых ситуаций...

Дарья

Вопрос закрыт

Назарова Мария Александровна · Answer · 2026-03-22T07:07:21+03:00

Доброе утро!
К лечению сна нужно подходить комплексно. Учебный процесс оказался для Вас тригеррнрй точкой в нарушении сна.
В таком случае скомбенируйте работу с психологом и лечение, сначала можно повысить Кетилепт (Кветиапин) до 50 мг.
Если это не поможет - сходите именно к психотерапевту. Нарушением сна занимается именно врач-психотерапевт или психиатр, не прерогатива невролога. Возможно врач сменит терапию на Триттико или Тералиджен ретард
Все препараты рецептупные.

Онлайн консультация сомнолога

Вопросы сомнологу

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!