Онлайн консультация сомнолога

Question 1

Бессонница

20 октября 2024

Здравствуйте, мне 34 года, сколько я себя помню я мучаюсь бессонницей, лет так наверное с 20, в данный момент бессонница достигла пика в моей жизни. Раньше я долго не мог заснуть либо спал в полудрёме, сейчас бывают ночью, что я вообще не сплю даже не дремлю. На таблетках...

Андрей

Вопрос закрыт

Сошникова Наталия Владимировна · Answer · 2024-10-21T16:38:46+03:00

Сошникова Наталия Владимировна

Здравствуйте.
Желательно пройти исследование - полисомнографию.

Question 2

Бессонница

3 ответа

19 октября 2024

Я лечу хроническую бессонницу. Работаю с врачами неврологами и психиатрами. Назначено лечение транквилизаторами.Перед сном делаю практику по Джекобсону, исключаю гаджетыНачал чувствовать себя лучше, остается один нерешеный вопрос.Как не думать о сне перед сном и во время...

Сергей, Москва

Вопрос закрыт

Сошникова Наталия Владимировна · Answer · 2024-10-19T15:48:32+03:00

Здравствуйте.
Нужно постараться остановить любые мысли. Сказать себе - "не думать" , совсем ни о чем, представить белый лист без мыслей или текущую воду.
Постепенно мозг отключится.
Только таблетки не всегда эффективны, можно медитировать, заниматься психотерапией.

Question 3

Что делать если я ложусь спать в 4 утра и встаю только вечером, меня не кто не может разбудить я нечего не слышу во сне

1 ответ

13 октября 2024

не могу проснуться вообще, я вечно хочу спать и нечего не делать

Карина

Вопрос закрыт

Гойкалова Анна Валерьевна · Answer · 2024-10-13T23:28:19+03:00

Здравствуйте, Карина. Для начала стоит обратится к педиатру, чтобы врач назначил общий анализ крови, ферритин в сыворотке крови (анализ из вены). Также стоит проверить нет ли дефицита витамина Д, нарушения гормонов щитовидной железы (т3, т4, ттг, атпо). А также важно ложиться спать всё же в 22ч, чтобы вырабатывался гормон сна (мелатонин). Так как при его колебаниях могут быть тоже проблемы со здоровьем.

Question 4

Есть ли апноэ? Случайно закрыла прошлый вопрос

3 ответа

13 октября 2024

Добрый вечер.Бывают случаи когда ночью просыпаюсь от того, что не дышу. Просыпаюсь и делаю резкий вдох и потом восстанавливаю дыхание. Так понимаю, что перестаю дышать во сне.У Папы диагностировали апноэ, но чроде как из-за веса и при похудении нормализовалось. Что делать? Я...

Дарья

Вопрос закрыт

Сошникова Наталия Владимировна · Answer · 2024-10-13T14:07:10+03:00

Тогда скорее всего тревога и вызывает такие явления среди сна. Важно, что это не апноэ и не опасно.
Можно пропить афобазол по 1 таб 3 р в день 1 месяц. если не поможет, все же обратиться к специалисту.

Question 5

У меня апноэ?

2 ответа

12 октября 2024

Добрый вечер.Бывают случаи когда ночью просыпаюсь от того, что не дышу. Просыпаюсь и делаю резкий вдох и потом восстанавливаю дыхание. Так понимаю, что перестаю дышать во сне. У Папы диагностировали апноэ, но чроде как из-за веса и при похудении нормализовалось. Что делать? Я...

Дарья

Вопрос закрыт

Сошникова Наталия Владимировна · Answer · 2024-10-13T04:43:36+03:00

Сошникова Наталия Владимировна

Здравствуйте.
Апноэ чаще бывает при ожирении.
Ваш вес и рост?

Question 6

Одинаково короткие сны грудничка

2 ответа

11 октября 2024

Добрый день. Малышу 2 месяца, ведем дневник снов, ничего не могу поделать с короткими дневными снами. Каждый день, без исключений каждый дневной сон длится ровно 32 минуты. До смешного, не больше не меньше. Даже на улице в коляске просыпается ровно через это же время. Мы на...

Виктория

Вопрос закрыт

Сошникова Наталия Владимировна · Answer · 2024-10-12T09:30:19+03:00

Все же для спокойного сна ребенка лучше пеленать, у него идет развитие нервной системы. подергивания мышечные могут быть, Вы можете их не видеть. Или колики.
Для этого возраста нормально спать прерывисто.
Если была анемия у вас, рекомендую и вам и ребенку проверить уровень ферритина. Норма для Вас - от 45 и более, для ребенка от 30 и более.

Question 7

Проблемы со сном

4 ответа

11 октября 2024

Добрый день хотела бы получить консультацию по поводу сна. Ранее из за сильно стресса и болезни ребёнка мой сон уменьшился до 5-6часов и при этом просыпание каждые 2 часа в туалет из за болезни кишечника. Это продолжалось приблизительно 6 месяцев. Потом начались симптомы в...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Альварес Кристина Айговна · Answer · 2024-10-11T16:45:32+03:00

Здравствуйте.
Позвольте дать вам несколько рекомендаций:
1. Соблюдайте гигиену сна:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать ночью.
2. Подключите обязательно психотерапию по методу когнитивно-поведенческой терапии. Чтобы после отмены препаратов не вернулась тревожность. Дело в том что препараты не меняют мышление, они работают только на биохимическом уровне, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Тот метод который я вам порекомендовала давно применяется в похожих случаях он практически самый эффективный и имеет доказательную базу. Можно заниматься как очно так и онлайн, с психологом или психотерапевтом, который владеет этой техникой.
3. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее перед сном. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы мышц, расслабиться и снизить беспокойство. Подробное описание техники почитайте в интернете.
Берегите себя!

Question 8

Синдром абструктивного апноэ сна, тяжелое

1 ответ

10 октября 2024

Доброго времени суток. У папы (65 лет) длительная задержка во время сна. На сколько это критично? Необходимо ли какое-то лечение? Результаты обследования прикладываю.

Екатерина, Балашиха

Вопрос закрыт

Сошникова Наталия Владимировна · Answer · 2024-10-11T04:57:24+03:00

Здравствуйте.
Нарушения мозгового кровобращения не было?
Апноэ сна тяжелая форма, требует поиска причины и лечение аппаратом СИПАП терапии.

рост и вес папы?

Статин принимает?

Question 9

Бессонница. Сон 3-4 часа под утро.

1 ответ

10 октября 2024

Добрый день. Возраст 51 год В анамнезе нарушение инсулиновой резистетности. Принимаю эутирокс 75, глюкофаж 1000 лонг, торасемид 10, беталок, витамин Д, редуксен форте. Я не могу уснуть. Бады типа соннорм дуо, релаксен, мелаксен и т.д. ничего не дают. Я пью всю горсть. Честно...

Оксана

Вопрос закрыт

Ахкамов Артур · Answer · 2024-10-10T22:14:57+03:00

Здравствуйте!
Нарушение сна довольно частый симптом, он может как отдельное состояние, так и в составе, например тревожного расстройства

Вам обязательно стоит посетить специалиста врача-психотерапевта для назначения препаратов для сна(бояться их не стоит, они просто будут восстанавливать Ваш сон). "Овоща" из Вас не сделают, привыкания и зависимости не вызывают.

Question 10

У папы (65 лет) длительная задержка во время сна 16 секунд

2 ответа

10 октября 2024

У папы (65 лет) длительная задержка во время сна (16 секунд). На сколько это критично? Необходимо ли какое-то лечение?

Екатерина, Балашиха

Вопрос закрыт

Сошникова Наталия Владимировна · Answer · 2024-10-10T16:06:56+03:00

Здравствуйте.
Нужно провести компьютерную полисомнографию, чтобы понять степень и тяжесть апноэ. при средней степени и тяжелой проводится - СИПАП терапия.

Question 11

Нарушение сна

1 ответ

10 октября 2024

Такой вопрос после того как меня будили по 7 дней подряд можно сказать что вообще не спал, среди ночи родственники будили то меня в тюрьму посадят, то убьют, то ещё что нибудь придумывали, причём это было несколько раз с перерывами то есть сперва 7 дней потом могло повторится...

Антон

Вопрос закрыт

Сошникова Наталия Владимировна · Answer · 2024-10-10T06:29:40+03:00

Тогда пробуйте то, что рекомендую, далее смотрите. если не поможет, очная консультация доктора.

Question 12

Нарушение сна, бессонница, беспокойно сон

6 ответов

9 октября 2024

Здравствуйте! Нарушился сон во время ночных кормлений ребёнка. Сейчас ребёнку год, он уже не встаёт ночью кушать. А я всё ещё просыпаюсь по привычке, сплю с ним в разных кроватях, слышу во сне каждый шорох, как он дышит, ворочается, двигает одеяло. От недосыпа становлюсь...

Любовь

Вопрос закрыт

Успенская Татьяна Владимировна · Answer · 2024-10-09T13:43:50+03:00

Здравствуйте, какие то препараты пробовали?
Мелатонин?
Ферритина давно проверяли?

Question 13

Не могу проснуться утром под будильник

3 ответа

9 октября 2024

Здравствуйте, у меня проблема что я не могу утром проснуться под будильник, все время его выключаю, в итоге просыпаю, что делать с этой проблемой? Она и раньше была , но сейчас я хочу что то с этим сделать. Причем если мне реально куда то надо, например в больницу то я встаю...

Ангелина

Вопрос закрыт

Сошникова Наталия Владимировна · Answer · 2024-10-09T14:45:17+03:00

Сошникова Наталия Владимировна

Здравствуйте.
Храпите ночью?
Ваш вес и рост?

Question 14

Потерян сон

1 ответ

7 октября 2024

Психолог выписал мне фенибут,донормил,габапентин, грандапам,триттико, стресс после перелома бедренной кости, третий месяц, не помогает ничего

Надежда

Вопрос закрыт

Авраменко Наталья Викторовна · Answer · 2024-10-08T16:48:51+03:00

Здравствуйте. Довольно эффективен препарат феназепам, можете обсудить назначение с лечащим врачом для коррекции нарушений сна

Question 15

Влияет ли кривая перегородка носа на храп

2 ответа

7 октября 2024

Здравствуйте! У меня есть старая проблема - кривая перегородка носа из-за старой травмы 15 летней давности. Из-за этого нос не всегда хорошо дышит. Так же я на протяжении нескольких лет фиксирую в ОАК повышение гематокрита и эритроцитов чуть выше нормы. Консультировался с...

Сергей, Волгоград

Вопрос закрыт