Онлайн консультация сомнолога

Question 1

10 сентября 2025

С подросткового возраста очень нестабильный сон. Ночью сплю по-разному — от 5 до 10 часов, но почти всегда сон неглубокий, с частыми пробуждениями (иногда каждый час). Часто во сне разговариваю, много двигаюсь. После ночного сна не чувствую себя отдохнувшей, даже если сплю...

Анастасия

Вопрос закрыт

Дмитриченко Вячеслав Викторович · Answer · 2025-09-10T18:36:21+03:00

Это хороший признак !можно ориентироваться на техники, что мы рассмотрели, но при этом консультация со специалистом сомнологом/неврологом остается актуальной на предмет гормонов , дефицита витаминов и общего исключения соматических причин 🙏

Question 2

Применение флуразепама

3 ответа

9 сентября 2025

Страдаю бессонницей, с которой уже более года не могу справиться теми медикаментами, которые мне выписывали. Из-за границы привезли таблетки флуразепам, сказали, что эио хорошее снотворное, но как я посмотрел, в наших аптеках оно не продается. Действиельно ли жто хороший...

Дмитрий

Вопрос закрыт

Николаева Татьяна Евгеньевна · Answer · 2025-09-10T09:51:02+03:00

Здравствуйте, Дмитрий.
Это бензодиазепиновый транквилизаторы, такой же как Феназепам или алпразолам.
Его принимает не больше двух недель подряд, так как при приеме дольше этого срока развивается зависимость к препарату. То есть это не лечение, а просто временное решение проблемы.

Question 3

Выбрасывает из сна

5 ответов

6 сентября 2025

Добрый вечер, уважаемые врачи! У меня проблема следующего характера, которая продолжается уже больше 2-3 лет с разной периодичностью В момент погружения в сон я просыпаюсь. Проходит по ощущениям от полминуты до минуты с момента засыпания и я резко пробуждаюсь. Каждый случай -...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-09-06T20:28:09+03:00

Здравствуйте! По описанию классическая ночная паническая атака , которая не связана , как правило , с проблемами сомнологияечкого характера( апноэ и тд).
в 90% случае симптом тревоги или депрессии , поэтому лечить нужно причину.
Редко бывает, что на сон влияет нехватка железа, проблемы с щитовидной железой, дефицит магния.
Обязательно нужна консультация врача психотерапевта для исключения тревожно - депрессивного расстройства. (Оно лечится в первую очередь психотерапией КПТ , доп - антидепрессант СИОЗС длительно).
Так же обязательно важно соблюдать гигиену сна , перед сном выполнять АТ по Шульцу, чтобы минимизировать выбросы из сна.

Question 4

Бессонница на 39 неделе беременности

5 ответов

5 сентября 2025

Добрый день!В последний месяц беременности резко ухудшилось качество сна. Проблем с засыпанием никогда не было, наоборот - всегда засыпала очень легко. Месяц назад начала до 2-3 ночи ворочаться в кровати, при том что ложусь около 23 часов спать. сейчас третий день до 8 утра...

Ольга

Вопрос закрыт

Межмидинова Эльвина Куртаметовна · Answer · 2025-09-05T16:20:51+03:00

Здравствуйте, Ольга!
На крайних сроках такое встречается нередко у беременных.
В таких случаях рекомендуется: соблюдение гигиены сна, влажности и Т в помещении.
Исключить экраны за час до сна.
Желательна прогулка вечером.
Магне в6 за час до сна.
Очень рекомендую практиковать шавасану из йоги, прям в кровати (при правильном выполнении можно уснуть).
Не волнуйтесь! Будьте здоровы!

Question 5

Обнаружено апноэ сна

2 ответа

5 сентября 2025

Здравствуйте. Мужчина, 33 года. Рост 196, вес 90 кг.Уже больше года стал наблюдать за собой такую тенденцию (сперва периодически, а теперь на постоянной основе), что после полноценного сна (около 8-9 часов) я просыпаюсь разбитый, сонный, с глазами, как будто в них насыпали...

Павел

Вопрос закрыт

Межмидинова Эльвина Куртаметовна · Answer · 2025-09-05T16:00:48+03:00

Здравствуйте, Павел!
Флуоксетин может вызывать сонливость. Но никак не апноэ сна!
В данном случае, единственный метод лечения- СИПАП- терапия.
В начале будет непривычно, но быстро привыкнете, особенно, когда отметите сразу, что сон качественный сразу после начала.
Так же, при аноэ сна важно исключить ЛОР- патологию и патологию щитовидной железы, как возможную причину.
Не волнуйтесь! Будьте здоровы!

Question 6

Нарушение сна. Мышечные подергивания

5 ответов

5 сентября 2025

Здравствуйте ! Последние 2 года наблюдается проблема с реакцией организма на алкоголь. После приема во время сна у меня случаются подергивания конечностей, которые НЕ дают погрузиться в сон, тахикардия, сухость во рту, хочется пить, морозит. Время от времени все ок, но чаще...

Валерия

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-09-05T11:05:09+03:00

Здравствуйте! Алкоголь усиливает тревожность , поэтому случаются приступы панической атаки , сложности со сном, подергивания и тд.
Нарушение сна - симптом. И в 90% случае симптом тревоги или депрессии , поэтому лечить нужно причину.
Редко бывает, что на сон влияет нехватка железа, проблемы с щитовидной железой, дефицит магния.
Обязательно нужна консультация врача психотерапевта для исключения тревожно - депрессивного расстройства. (Оно лечится в первую очередь психотерапией КПТ , доп - антидепрессант СИОЗС длительно).
Так же обязательно важно соблюдать гигиену сна , перед сном выполнять АТ по Шульцу. Если не получается уснуть , не лежать в кровати , чтобы не формировалась ассоциация кровать =страх не уснуть. Встаньте и 15 минут займитесь монотонной деятельностью. Ванна с магниевой солью перед сном.

Question 7

Прогрессирующая бесоница

5 ответов

4 сентября 2025

Здравствуйте!Мужчина 52 г. Вредных привычек нет, вечером дома делаю кардио и растяжку. На выходных плаваю в бассейне, подтягиваюсь 5 раз. Могу вытянуть руки - не дрожат. Держу баланс на одной на одной ноге, коснусь пальцем носа закрытыми глазами.Профессия программист....

Сергей, Хабаровск

Вопрос закрыт

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2025-09-04T12:36:37+03:00

Здравствуйте. Дефициты действительно есть и их нужно устранить. Однако они не дают той симптоматики, которую вы описываете.
Вы верно подметили, что бензодиазепин (феназепам) вызывает зависимость, ухудшение состояния и не является лечением на перспективу, так как оказывает только симптоматическое действие. Далее, атаракс. Это транквилизатор и тоже не является лечением, хотя снимает симптомы во время приёма. У многих пациентов также наблюдается синдром отмены, хотя это и не заявлено в часто встречающихся побочных эффектах. Тем не менее вы подчеркиваете, что у вас нет тревоги и стресса, но эффект от препаратов говорит ровно о противоположном. Также жалобы это подтверждают. Вероятнее всего в подобных случаях имеется дело с тревожным расстройством, которое означает , что нарушена биохимия головного мозга.
Рекомендуется сделать мрт головного мозга, посетить очно врача психиатра для назначения лечения (антидепрессант длительно по схеме) плюс для снижения побочных эффектов антидепрессанта в первый месяц для «прикрытия» транквилизатор (атаракс подойдёт). При выявлении на приёме какого-либо тревожного расстройства дополнительно рекомендуется посещение раз в неделю очно или онлайн клинического психолога для того, чтобы в долгосрочной перспективе уйти с таблеток и выйти в длительную ремиссию.
Конечно же гигиена сна. Отказ от гаджетов за 3часа до сна.

Question 8

Бессонница на ГВ

5 ответов

4 сентября 2025

Я мама 3 мес ребенка и у меня хроническая бессонница скорее всего. Не могу заснуть вечером. У меня 2 раза в неделю стабильно, то до 2х ночи гуляю, то вот сегодня до 4 утра. Ни в одном глазу, ребенок спит, а я нет. Магний пью, на ночь молоко тёплое. Уже медитации включаю, не...

Darina, Нижний Новгород

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-09-04T09:58:50+03:00

Здравствуйте! До рождения ребёнка были ли у вас проблемы со сном? В течении дня настроение какое ?
Нарушение сна - симптом. И в 90% случае симптом тревоги или депрессии , поэтому лечить нужно причину.
Редко бывает, что на сон влияет нехватка железа, проблемы с щитовидной железой, дефицит магния.
Обязательно нужна консультация врача психотерапевта для исключения тревожно - депрессивного расстройства. (Оно лечится в первую очередь психотерапией КПТ , доп - антидепрессант СИОЗС длительно).
Так же обязательно важно соблюдать гигиену сна , перед сном выполнять АТ по Шульцу. Если не получается уснуть , не лежать в кровати , чтобы не формировалась ассоциация кровать =страх не уснуть. Встаньте и 15 минут займитесь монотонной деятельностью. Ванна с магниевой солью перед сном.

Question 9

Много сплю но не высыпаюсь, постоянный упадок сил.

5 ответов

3 сентября 2025

Здравствуйте, мне 35 лет, пару лет назад, когда я не имел проблем со здоровьем и со сном, я без проблем мог лечь спать после полуночи и встать бодрым и выспавшимся на работу поспав 5-6 часов, я редко спал больше 7 часов, даже в выходные и мне этого хватало, мне практически не...

Денис

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-09-03T21:42:37+03:00

Здравствуйте! Вероятно, дозировки препаратов было недостаточно, поэтому вы утром просыпались с приступом дереализации (все нереальное , как во сне и тд), и частый спутник тревожности и депрессивность, отсюда отсутствие бодрости , апатия , сонливость , при этом сон вновь тревожный.
Нарушение сна - симптом. И в 90% случае симптом тревоги или депрессии , поэтому лечить нужно причину.
Варианта 2: проходить вновь курс антидепрессантов, подбор не всегда прост , так же и подбор дозировок. Часто для сна назначают корректор сна антидепрессант дополнительно (триттико).
Либо же проходить курс КПТ-Б. Это психотерапия по коррекции сна.
Гигиену сна соблюдаете ?
перед сном выполнять АТ по Шульцу, чтобы погрузиться в сон в более спокойном состоянии.
Да, депрессии / тревожное расстройство не характеризуется тем, что вы постоянно тревожитесь или не можете встать с кровати, вариантов тревожности и вариантов депрессии огромное количество, но важно понимать, что изолированных расстройств сна не бывает, это всегда симптом чего-то.
Поэтому есть смысл посетить вновь врача психотерапевта для диагностики вашего состояния.

Question 10

Просыпаюсь в бреду

5 ответов

28 августа 2025

Здравствуйте. Нигде в интернете не могу найти информацию по этому вопросу. Несколько месяцев меня мучает один и тот же сценарий засыпания. Ложусь спать между 22:00 и 23:00, редко позже. Засыпаю быстро и без проблем. Но через час-полтора я начинаю просыпаться без каких либо...

Юлия

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-08-28T13:24:45+03:00

Здравствуйте! Вероятно, вы столкнулись с симптомами гипногагических галлюцинаций. Данное состояние нередко бывает при нервном истощении, тревожном расстройстве. Не является опасным. В течении дня вы чувствуете тревогу?

Question 11

Замирания в груди в момент засыпания

5 ответов

26 августа 2025

Здравствуйте! Более 10 лет назад в момент засыпания я стала чувствовать в области груди какое- то замирание,которое нарушало мой сон. Но иногда его не было по нескольку дней,а потом оно опять появлялось.Через некоторое время естественный сон нарушился и я начала принимать...

Татьяна, Братск

Вопрос закрыт

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2025-08-26T14:39:38+03:00

Здравствуйте.
Похоже вы уже очень долго страдаете этим недугом. Бензодиазепины (феназепам) не являются лечением и даже наоборот скорее способны вызывать ухудшение состояния. Так как эта группа препаратов вызывает привыкание, зависимость и ухудшение состояния при попытке отказа от препарата.
То что вы описываете вписывается в картину тревожного расстройства. Проблемы со сном, ощущение в груди, онемение конечностей вписывается в это расстройство.
Безусловно качественный сон влияет на ваше состояние и работоспособность днём. Поэтому рекомендую пройти тест HADS онлайн. Если результаты будут выше нормы, то стоит очно посетить врача психиатра для назначения лечение. Антидепрессант плюс транквилизатор для прикрытия побочных эффектов транквилизатора.
Если результаты будут в границах нормы (это не исключает тревожное расстройство), однако может говорить о более благоприятном течении и возможности обойтись без таблеток только психотерапией у психолога. Вы научитесь расслабляться без таблеток, проработаете состояние и мысли, которые повышают тревожное и депрессивное состояние.
Плюс ко всему рекомендую пройти общее обследование крови, мрт головного мозга.
Обратить внимание на назначение эндокринолога по поводу терапии щитовидной железы. Отклонения в этой области также влияют на состояние и на сон

Question 12

Во время засыпания происходят замирания в груди.

5 ответов

25 августа 2025

Мне 68 лет. На протяжении 10 лет во время засыпания происходят замирания в груди. Как только прошло одно замирание, сразу просыпаюсь и так может быть за ночь несколько раз. Дыхание нормальное. Раньше было не каждую ночь, но в последнее время каждую ночь. Пила перед сном...

Нина Николаевна

Вопрос закрыт

Булгаков Максим Николаевич · Answer · 2025-08-25T23:05:00+03:00

Здравствуйте Нина Николаевна! Как вы оцениваете уровень стресса в течение дня? Есть ли какие-то мысли или переживания, которые особенно беспокоят перед сном? Что кроме медикаментов вы пробовали для улучшения сна (гигиена сна, релаксация)? Насколько хорошо вы осознаете момент засыпания, предшествующий замиранию? В данной ситуации обязательно нужен комплексный подход, включающий психотерапевтические техники для снижения тревожности и улучшения качества сна.

Question 13

Бессонница, прерывистый сон

5 ответов

23 августа 2025

Добрый вечер! Парень, 29 лет. Уже 1,5 месяца проблема со сном, а именно прерывистый сон каждую ночь, просыпаюсь по 3-4 раза. Также замечаю по умным часам, что мало каждую ночь глубокого сна. К сведению, имеется хроническое заболевание: впс митрального клапана 2 степени. Уже...

Никита

Вопрос закрыт

Комиссаров Андрей Андреевич · Answer · 2025-08-23T22:21:27+03:00

Все эти препараты никак не влияют на вашу тревогу, а она есть главная причина ваших проблем со сном.
Проконсультировать по схеме лечения, по назначению отмены препаратов я не могу, так как не являюсь медицинским специалистом.

Question 14

Не могу уснуть

5 ответов

22 августа 2025

Здравствуйте, у мужа нет сна, 24 года, работает вахтами с ночными.На работе и чаще дома, он не может уснуть, допустим 4 дня нормально спит 2 нет, и так все по кругу. Сдавал базовые анализы все в норме, пил магний, глицин, мелатонин - ничего не помогает. Он хочет уснуть, но...

Дарья

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-08-22T19:05:59+03:00

Здравствуйте! Нарушение сна - симптом. И в 90% случае симптом тревоги или депрессии , поэтому лечить нужно причину.
Редко бывает, что на сон влияет нехватка железа, проблемы с щитовидной железой, дефицит магния.
Обязательно нужна консультация врача психотерапевта для исключения тревожно - депрессивного расстройства. (Оно лечится в первую очередь психотерапией КПТ , доп - антидепрессант СИОЗС длительно, поэтому мужу прописывают ).
Так же обязательно важно соблюдать гигиену сна , перед сном выполнять АТ по Шульцу. Если не получается уснуть , не лежать в кровати , чтобы не формировалась ассоциация кровать =страх не уснуть. Встаньте и 15 минут займитесь монотонной деятельностью. Ванна с магниевой солью перед сном.

Question 15

Заключение

2 ответа

22 августа 2025

Были на телемедицинской консультации у Сомнолога, показали все имеющиеся анализы (ЭЭГ 15 минут и три часа, ЭНМГ стимуляционная и игольчатая, МРТ позвоночника и ГМ, биохимия и ОАК, все норма). Со слов врача, у нас норма. Заключение это подтверждает или все/таки что-то есть...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Комиссаров Андрей Андреевич · Answer · 2025-08-22T22:46:24+03:00

Добрый вечер, расскажите, пожалуйста, что вас беспокоит, какая симптоматика у вас есть?

Не всегда проблемы со сном имеют физиологические моменты, очень часто это психика, поэтому важно узнать, а что же вас беспокоит, чтобы быть вам полезным?

Онлайн консультация сомнолога

Вопросы сомнологу

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!