Онлайн консультация диетолога

15 декабря 2024

Здравствуйте. Рост 180 вес 115кгОднажды обращался к эндокринологу, прыщи на голове. Пришли к тому, что скорее из-за веса лишнего, так как анализы хорошие все. Доктор прописал пить Редуксин форте.Я их пил, без диет и практически забрасывая ходить в зал. Но потом взялся,...

Сергей

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

попробуйте 10+850 мг, месяц если не будет эффекта по снижению веса- попробуйте снова 15мг+850мг

Хочу похудеть

1 ответ

15 декабря 2024

Хочу похудеть, как правильно составить рацион питания

Диана

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте

Похудение

1 ответ

15 декабря 2024

Добрый день!Подскажите, пожалуйста, питаюсь в деффицит, но все равно набираю вес, но сейчас у меня критические дни, норма ли это?Ведь когда питаешься в деффицит, то вес же должен наоборот уменьшаться

Салтанат

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.
Важен не только дефицит калорий, но и исключение дефицитов и баланс бжу

Проблемы с ЖКТ и лишним весом

1 ответ

15 декабря 2024

Здравствуйте, у моей девушки наблюдаются проблемы с ЖКТ.Возраст 19 летРост 165Вес 72У нее около 2 лет наблюдается запор, в туалет по большому ходит редко, за месяц раза 2-3, а также панкреатитЗа полгода набрала 12 килограмм.В основном она питается на работе, с ее слов чаще...

Валерий

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

с учетом запоров- нет у девушки такого диагноза, как долихосигма? она не делала колоноскопию?

Какую диету и препараты применить?

1 ответ

15 декабря 2024

Добрый день. На приеме эндокринолога диетолога определено ожирение 3 степени. Мой рост 159 вес 116кг. Давление 90 на 60, сахарного диабета нет.Были назначены анализы. По результатам:ТТГ-9.4,пролактин-151,вит.Д-24.7,соматотропный гормон-0.06.,индекс...

Светлана, Электросталь

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

гликированный гемоглобин все-таки проверьте.
И кортизол в слюне тоже, чтобы исключить проблемы эндокринологического характера.

Быстрое насыщение организма

3 ответа

14 декабря 2024

Здравствуйте. Посоветуйте продукты/быстрые блюда из любых ингредиентов, с большим содержанием калорий, которые обеспечивают длительную сытость. Желательно так же отсутствие/минимизация вреда для здоровья. Основной лейтмотив всего этого, быстрое насыщение за минимальное...

Дмитрий, Саратов

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.
Калорийным может быть только жирная еда, с большим количеством именно калорий. Но это не полезно для организма.
Чувство сытости и насыщения нам дают белки, клетчатка, опять же жиры - но полезные.

Сбросить вес

1 ответ

14 декабря 2024

Здравствуйте. Мне 52 года. Трое детей. Уже лет 8 мой вес колеблется от 67 до 70 кг. Имею в анамнезе гипотиреоз (тироксин 75), принимаю фемостон 2. Двигательная активность достаточная (учитель физической культуры). Хотелось бы скинуть килограмм 5. Но вес как уходит...

Ольга

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте

Не получается похудеть, только набираю

1 ответ

14 декабря 2024

Здравствуйте, мне 14 лет, мой рост 173см, вес 78. Начала правильно питаться, регулярно занимаюсь на дому. В начале вес был в районе 73-75. Занимаюсь так я 2 месяца, все время соблюдала диету и занималась. В начале убрались отеки, сняла 3кг. Потом еще и еще убрала. Но сейчас я...

Елизавета

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте

Что делать если не получается похудеть

1 ответ

14 декабря 2024

Помоги пожалуйста похудеть, какие можно принимать для похудения

Ангелина

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.

Приём Квинсента

1 ответ

13 декабря 2024

Здравствуйте, принимаю Квинсента 2 неделю. Может ли быть от него побочные факт в виде тревожности, слабости, внутри организма как будто все трясётся, не скинула не 1 кг. Но больше беспокоит ощущение или это не от него.

Анна

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, может быть такая побочка

Какие последствия у меня будут если выпью протеиновые коктейли и креатины

1 ответ

13 декабря 2024

Сказали может приводит к появлению прыщей так ли это? И как можно избегать от таких проблем

Шахруз

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.
Нет, от протеина и креатина прыщи не появляются

Лишний вес

1 ответ

13 декабря 2024

Добрый день,на протяжении 4 лет у меня имеется лишний вес,появился он из за того что я переехал в другой город,начал жить один и абсолютно не следил за питанием,ел как зря.На момент переезда мой вес составлял 72 кг, сейчас 104. В военкомате ставили ожирение первой...

Иван

Вопрос закрыт

Антонова Людмила Александровна

Здравствуйте.
В подобных ситуациях рекомендуется исключить нарушение со стороны эндокринологического спектра:
-сдать анализ крови на ТТГ,Т4 , андрогены, лептин, эстроген, пролактин, гликированный гемоглобин. При выявлении отклонений коррекция с эндокринологом.

Вести расчет калорий, белков, жиров, углеводов.
Снизить употребление углеводов, увеличив потребление белка, уменьшить калорийность пищи до 1800 ккал в сутки. Это самый важный принцип и без расчетов не обойтись. Можно пользоваться специальными программами на телефоне для составления меню рациона на неделю.

Физическая активность. Обязательно начните заниматься спортом. Минимум 2 раза в неделю п часу, это кардио и силовые комплексы упражнений для сжигания жировых отложений. В сутки проходите не менее 8-10 тыс шагов.

Только дефицит калорий и увеличение энергозатрат приведет к достижению желаемой массы. Оптимально худеть не более 10 % от массы тела за 6 мес. Т.е. ориентировочно худеть не более чем на 1.5-3.5 кг в месяц. В такой ситуации это похудение не принесет вред здоровью. БЫСТРОЕ похудение НИКОГДА не бывает долгосрочным и перспективным.

Желаю вам удачи и оптимизма. Вы справитесь с этой ситуацией, я уверена!

Расшифровка биоимпедансного анализа

2 ответа

13 декабря 2024

Здравствуйте. Сделала биоимпедансный анализ. Прошу расшифровать анализ и дать рекомендации по физической активности и питанию с целью похудения. Расшифровка есть , необходимо уточнить некоторые вопросы. Сделала его потому что не худеется даже на 1200-1300 к. Помогите пожалуйста.

Ольга

Вопрос закрыт

Третьякова Анна Сергеевна

Пожалуйста! Лозап, если начинаете принимать ( а если давление поднимается, то его прием нужен), то тогда принимайте каждый день, иначе, действительно, в нем смысла не будет, давление так и будет прыгать. Если сильно снижает он давление на постоянном приеме, следует начинать с маленьких доз препарата. Но лучше, конечно, делать это под контролем врача.

Медленно уходит вес

1 ответ

13 декабря 2024

Сажусь на диету, вес уходит медленно с чем может быть связано?

Анастасия

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте

Как похудеть

1 ответ

13 декабря 2024

здравствуйте! мне 13 лет,я девочка. рост 154 см,вес 51,4. мой минимальный вес при похудении-47 кг. я с 4 класса мечтаю похудеть. но свой путь начала этим летом. сначала питание было правильное и сбалансированное,и был спорт. я сьедала от 500 до 1000 калорий и сжигала примерно...

Милена

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.
Правильное безоткатное похудение- 1 кг в неделю максимум, именно за счет жировой массы.