Онлайн консультация психолога

Здравствуйте, Полина! Уверенное или неуверенное поведение связано с самооценкой. Почему Вы не цените себя? Это вполне может быть связано с критикой, самокритикой.
Начните говорить себе комплименты, хвалить себя, благодарить.
А избавление от сценария зависимости — длительная работа над собой.

Ольга, здравствуйте.
То, о чем вы думаете в течении дня, на что направлены ваши мысли и сильные эмоции, то и снится.
Вы когда либо посещали врача психотерапевта?
Вероятнее всего речь о тревожном/ипохондрическом расстройстве.

Здравствуйте. Какой у вас вопрос?
Есть такое выражение- горбатого только могила исправит. Это метафора направленная в сторону вашего мужа.
Поступки показывают то, что на самом деле думает человек. Можно сколько угодно извиняться и говорить, что изменился, но делать всё тоже самое

Здравствуйте.
Вам скорее всего назначили атаракс «для прикрытия» побочных эффектов антидепрессанта. Так как вначале приёма антидепрессанта тревожные и депрессивные симптомы могут возрастать. Обычно всё нормализуется в течение месяца с начала приёма препаратов. Если симптомы остаются теже без улучшения или с ухудшением, то препарат меняют и так пока не подберут подходящий.
Конечно в подобных случаях рекомендуют заниматься с психологом. Если нет возможности в настоящем времени, то можно попытаться оказать себе помощь самостоятельно занимаясь психологическим просвещением. Можно начать с книг Роберта Лихи. Понять механизм возникновения депрессии и тревоги и освоить техники самопомощи.

Добрый вечер
Такое бывает, если у вас сложился в жизни определенный сценарий отношений с людьми - вы привязываетесь, они вас отталкивают. Причем это делается вами неосознанно. Просто вы подгоняете все события своими действия так, чтобы они укладывались в этот определенный сценарий.
Чтобы отношения не развивались каждый раз одинаково, вам нужно проработать причины, почему и откуда этот сценарий взял начало, проработать желаемый сценарий - какими вы хотите видеть свои отношения, и научиться доверять не заученному сценарию из прошлого, а своим ощущениям, научиться наслаждаться тем, что есть сейчас, не торопить события и не подгонять их под определенные рамки.

Здравствуйте, Юлия, для начала можно проконсультироваться у невролога, что он увидит, назначит ли лечение. Дальше, нужно обратиться очно с дочкой к детскому психологу, чтобы психолог смог провести диагностику и начать работать с дочкой и с семейной системой (так как именно в ней сейчас и закрепляется это тревожное состояние). Дети часто испытывать страхи, тревогу и для детей это тоже вполне нормально и естественно - ведь перед ними весь мир, многое из которого они не знают, плюс большая сенсорная нагрузка - визуальная, слуховая, эмоциональная. Сейчас обратите внимание на режим дня ребёнка, важно чтобы этот режим был - подъем, умывание, зарядка, завтрак, игры, прогулка, обед, игры, занятия, полдник, прогулка, игры, занятия, отход ко сну. Чтобы он был стабильным. Следите за тем, сколько времени ребёнок проводит за телевизором, чтобы не было перегрузки и перенасыщения. Дальше, нужно подключить работу со страхами и её эмоциональным состоянием.
Можно подключить работу с телом, плюс воображение ребёнка - например, на что похоже это чувство внутри неё - например, на маленькие облачки, темные, которые по телу - в руках, ногах. И чтобы они стали светлыми, придумайте например, что когда она сжимает кулачок то внутри просыпается что-то хорошее, что может разгонять эти облачка и они становятся светлыми и легкими, это можно сопровождать и поглаживанием ребёнка, чтобы она прочувствовал как эта сила расходится по телу и темные облачка уходят.
Дети развиваются в игре и поэтому важно подключать фантазию, воображение и рисунки, игру, для работы с этими состояниями.

Вы можете вместе с ребёнком посмотреть книгу Чесновой - как победить страхи - там и информация для родителей и детей и разные упражнения, как можно работать с со страхами и тревогой.

Здравствуйте!
Со сном как дела ? Как давно мучают ПА?
Это может быть паническое расстройство и им занимается врач психиатр и психолог.
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. Исключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.

Здравствуйте!
Если лишний вес - вопрос наследственный , то конечно вопрос решать через врача.
Аутизм как-то корректируете ? Принимаете медикаменты ? Занятия ? Или у ребёнка очень легкая степень ?
Говорить про пузико не стоит. Стоит просто сделать условия для похудения - питание чистое , отдать в секции - футбол , любой спорт , где будет активность - вместе чаще гулять пешком. И дело пойдет в гору. Не акцентировать на весе ребенка - это не за мотивирует его. Папе объяснить, что не стоит так ребёнку говорить, это может сделать его неуверенным в себе

Здравствуйте Анастасия!
Изначально вас беспокоило отсутствие сексуальной близости между вами , и вы начали искать логическое для вас объяснение её отсутствия?
Судя по всему вы подозреваете парня в изменах? Или отсутствию чувств к вам?
А что было не так в вашем браке? расскажите пожалуйста.

Здравствуйте! Как у вас дела со сном?
Возможно, это паническое расстройство.
1. Исключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.

По Поводу панических атак:
1)ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать!
2)Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд.

3)Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты.

4)в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови.

5)Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры.

6)В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону.

Здравствуйте. Если вы старше 18 лет, то можете обратиться к клиническому психологу для личной консультации и диагностики. Так можно точнее узнать верны ли опасения или нет.
Совсем мало вводных данных. Но обычно в подобных случаях рекомендуют пройти опросник СМИЛ. Результаты также может расшифровывать клинический психолог

Здравствуйте, Евгения! Примите мои соболезнования и поддержку!
Чтобы сообщить ребенкуо трагедии, вам надо будет сначала подготовиться. Перед разговором вы должны находиться в состоянии, которое позволит вам сохранить спокойствие и оказать ребёнку поддержку. При разговоре не должно быть отвлекающих факторов (телевизор, музыка, посторонние люди т тд). Продумайте заранее, что вы хотите сказать, чтобы не растеряться и не забыть важные моменты, когда будете сообщать печальную новость. В разговоре не используйте обходные пути, говорите честно (у меня очень плохие новости о бабушке, она погибла при пожаре). Разговаривайте с ребёнком на языке, который понятен его возрасту (без абстрактных понятий). Насколько возможно, сохраняйте спокойствие в выражении лица и голосе, это поможет ребёнку не испугаться.
А дальше, Евгения, если ребенок с бабушкой был близок, может последовать реакция, которая может быть непредсказуемой. Будьте к ней готовы. Это могут быть слезы, вопросы и тд, не сдерживайте в этот момент ребенка, позвольте выразить свои чувства и эмоции, и ответьте на вопросы. Будьте в этот момент рядом, чтобы он чувствовал вашу поддержку. Напомните ребёнку как бабушка его сильно любила, как она была счастлива, что у нее такой внук/внучка, как она заботилась о нем/ней, и гордилась им/ей.

Здравствуйте, Юлия! Вы описали очень тревожную ситуацию, связанную с неконтролируемыми вспышками гнева супруга и физическим насилием, но не задали вопрос. Конкретизируйте пожалуйста свой вопрос.

Здравствуйте, Маргарита! В первую очередь влияет кризис трёх и стрессовая ситуация (ребёнок болел, был в больнице). Надо вернуть позитивный якорь к процессу одевания через попробуй сама, смотри как красиво куколка одета , теперь ты также на себя, переключения.