Онлайн консультация психолога

Question 1

Почему когда орут на меня у меня сразу слезы идут

1 ответ

22 марта

Когда повышают тон начинают идти слезы я держусь но не получается

Эля

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-03-22T09:05:35+03:00

Эля, здравствуйте!
Когда на нас кричат, мы можем чувствовать стресс, замирать или входить в оцепенение или кричать в ответ . Крик можно сравнить с пламенем, которое вас обжигает и причиняет боль.

Когда мы "обжигаемся" этим пламенем, наши реакции могут быть разными, одна из таких реакций - слезы.

Такое может быть по нескольким причинам:

1. Мы переполняемся чужими эмоциями и чувствуем, как наши границы рушатся. То есть на меня кричат, повышают голос, в этот момент я испытываю страх, или вину, или стыд, и словно уже не могу защитить и отстоять свои границы. И здесь появляются слезы.
2. Мы автоматически считаем себя виноватыми, и как результат этого - слезы. Например, можем думать, что когда на нас кричат, то нас унижают, наказывают или отвергают.
3. Мы вспоминаем прошлый опыт. Возможно, кто-то в прошлом повышал на меня голос, и я не мог ответить ему или что-то сделать, так как этот человек был сильнее меня, или я его очень любил и уважал. Чаще всего это о наших родителях. И тогда, уже вырастая, я также не могу возразить другим людям, как не мог возразить родителям, будучи ребенком.

Подведем итоги:

• Определите, что для вас значит крик другого человека?
• Напомните себе о том, что крик другого не равно "я плохой" или "я виноват";
• Тренируйте способы выразить свои чувства в ответ и защитить себя (самостоятельно или с психологом).

Question 2

Чувствую обиду, когда не могу поесть

1 ответ

22 марта

Здравствуйте, хотелось бы спросить, как быть мне с моей проблемой или я уже себе надумываю. Я где-то год начала замечать, что что-то не так, когда я не могла поесть, допустим, я уже поела спустя время я не голодная, но есть охота и от того, что я понимаю, что не могу это...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Володина Екатерина Александровна · Answer · 2025-03-24T17:19:38+03:00

Добрый день, В современном мире тема питания окружена множеством стереотипов и давления – "идеальные" тела, модные диеты, культ ЗОЖ. Всё это может привести к провоцированию РПП, а если ещё идет посыл от родителей, то ситуация может выйти из под контроля.
РПП – это не «слабость» и не «недостаток силы воли», это сложное состояние, требующее огромного количества внимания и поддержки.
Предлагаю начать именно с нее: не молчите о своей проблеме,обратитесь к специалисту .
А так же, в первую очередь , полезно было бы Вашим родителям записаться на консультацию, к специалисту, который работает с РПП, где они бы узнали и осознали откуда “растут ноги ” вашего расстройства. Но то, что вы обратились сюда, осознаете , что что-то идет не так, и готовы дальше действовать, говорит о вас , как об осознанном и взрослом человеке, который хочет заботиться о себе, и это абсолютно верное решение.

Помните: ваше здоровье важнее любых «идеалов» или диеты!

Question 3

Тревожность

1 ответ

22 марта

что делать если постоянно испытываешь тревогу и переодически панические атаки

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-22T19:22:49+03:00

Добрый вечер
Пройдите тест на тревожность
https://psytests.org/result?v=depT1u
Если результаты будут высокими, можете обратиться ко врачу-психиатру для назначения противотревожных препаратов и психотерапии.
Для самопомощи при ПА важно научиться отслеживать и останавливать негативные мысли, вызывающие тревогу и усиливающие ее до панической атаки.
В моменте при самой ПА слушайте свое дыхание: вдох 4 счета, задержка 4 счета, выдох 4 счета, задержка 4 счета. Так же используются техники переноса внимания на внешние объекты, считайте их, исследуйте формы, цвета, пока атака не пройдет, хорошо помогают медитативные техники, там перенос внимания делается на дыхание.
Прочитайте книгу Р. Лихи "Свобода от тревоги". Там есть целая глава, посвященная панических атакам и как с ними справляться самостоятельно.

Question 4

Я не справляюсь

1 ответ

22 марта

Я не знаю, что мне уже делать , у меня булимия, после приёма пищи, я иду , и снова вызываю рвоту 😭 мне уже становится страшно

Ева, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Володина Екатерина Александровна · Answer · 2025-03-24T17:26:29+03:00

Ева, добрый день. Действительно ситуация очень серьёзная. Сколько Вам лет? Какой у вас вес? Как давно это происходит? Вы говорили кому-то из близких о своей проблеме? Обязательно обратитесь за помощью, от этого зависит ваше здоровье и даже ваша жизнь. Вы уже большая молодец, раз нашли в себе силы , чтоб написать сюда и обратились за помощью. Никогда не вините себя , расстройство пищевого поведения – это не «слабость» и не «недостаток силы воли», это сложное состояние, требующее огромного количества внимания и поддержки.
Предлагаю начать именно с нее: не молчите о своей проблеме. Расскажите близким и обратитесь к специалисту.

Question 5

Муж на сво. Как взять себя в руки

1 ответ

22 марта

Муж на сво. Выходит на связь редко. Я все время думаю о плохом,что с ним что-то случится. Я ничего не хочу делать,я лежу целыми днями,ем мало,никуда не выхожу. Что мне делать? Как взять себя в руки. Я постоянно плачу.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Володина Екатерина Александровна · Answer · 2025-03-24T17:33:39+03:00

Добрый день. Очень хочу поддержать вас. Я понимаю ваши чувства и эмоции, жить в постоянном страхе, и не известности, очень тяжело и это очень выматывает эмоционально и физически.
По описанию очень похоже, что у вас на фоне стресса развивается тревожно-фобическое расстройство, чтобы оно не переросло в более тяжелое состояние, обязательно обратитесь за помощью, к близким вам людям, которые смогут вас выслушать, к специалисту ( психологу), если финансово нет возможности обратиться к психологу, есть горячии линии , телефоны доверия, где бесплатно и анонимно окажут психологическую помощь и поддержку. Не стесняйтесь обращаться за помощью, вы не одна .

Question 6

Самоповреждение

6 ответов

21 марта

Здравствуйте, я занимаюсь самоповреждением и хочу это побороть но одновременно такого желания не имею. Родным не нравится но и как помочь они не знают. Мне не нравится что в последнее время все чаще на меня находит состояние (сердцебиение частое, мурашки по телу, дрожь,...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Лебедева Маргарита Павловна · Answer · 2025-03-22T00:05:40+03:00

Посчитают ли они эту проблему важной можно узнать только через диалог с ними. Но даже если не пойдут, Вы не переживайте и не бойтесь. Врач поможет выстроить беседу так, чтобы помочь Вам - в этом и есть цель приёма. Поэтому даже если родители откажутся с Вами идти, не откладывайте визит к врачу и не отказывайтесь от этой идеи - наше ментальное здоровье важнее, чем нам кажется. На нем все и держится.

Question 7

Семейный психолог

10 ответов

21 марта

сложности в сексуальной сфере с моим партнером (женой)

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Булгаков Максим Николаевич · Answer · 2025-03-21T22:07:13+03:00

Здравствуйте! Понимаю, что трудности в интимной жизни с женой могут быть очень болезненными. В моей практике, часто сталкиваюсь с тем, что корень проблем лежит глубже, чем просто физиология. Возможно, стоит обратить внимание на такие моменты как, эмоциональная связь, насколько вы близки эмоционально? Чувствуете ли вы поддержку и понимание друг друга? Часто нерешенные конфликты и обиды влияют на желание и близость. Открыто ли вы обсуждаете свои желания и потребности? Стесняетесь ли говорить о том, что вам нравится или не нравится в сексе? Важно создать атмосферу доверия и честности. Современный ритм жизни часто приводит к переутомлению и снижению либидо, уделите время отдыху и восстановлению сил. Рождение ребенка, смена работы, кризисы среднего возраста, все это может влиять на сексуальное влечение. Попробуйте начать с малого, больше времени проводить вместе, говорить по душам, проявлять знаки внимания и заботы, возможно, этого будет достаточно, чтобы вернуть искру в ваши отношения. Если же проблема не решится, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту сексологу или психологу.

Question 8

Почему важно чувствовать свои эмоции и боротся за них

1 ответ

21 марта

Очень хочу понять себя. То есть чего вообще хочу от этой жизни. Не сравнивать свою жизнь с другими. По любит себя и боротся чувствовом одиночеством.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-23T16:43:33+03:00

Добрый день
Чтобы понять себя, нужно учиться слушать себя, свои ощущения, мысли, реакции на что-то. Если происходят какие-то ситуации, отслеживайте свои реакции, что вам нравится, что не нравится, выписывайте свои мысли и эмоции в дневник. Затем пытайтесь сложить все это в общую картину. Изучайте философскую литературу, художественную, анализируйте тексты, формулируйте свое мнение относительно всего, что замечаете. Отслеживайте свои желания, исполняйте их, отслеживайте свои реакции после этого: принесло ли вам это удовлетворение или нет

Question 9

Легкая депрессия

6 ответов

21 марта

Встречаемся с молодым человеком более 10 лет, неоднократно изменял. Но сейчас перешел всю грань. Встречался с молоденькой девушкой параллельно год, врал и мне и ей. Не хотел меня отпускать. Клялся и божился что я все придумываю, хотя есть доказательства. Уходить не хочется,...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-03-21T21:29:39+03:00

Ответ его звучит больше как отговорка , если честно.

Скажите , есть ли с его стороны контроль вас ? Обвинения вас , может ?

Ваши чувства похожи на созавимость, к сожалению, а муж ваш это понимает и пользуется этим.

Question 10

Что делать если хочется резаться?

1 ответ

21 марта

Меня травили из за очень старых видео в соц сетях где мне по 5-8 лет. И теперь вся школа вкурсе особенно мой класс что я призналась одному однокласснику и сказала го встречаться. Он сказал нет. И надо мной смеются. Я уже резалась только по другим причинам

Эля

Вопрос закрыт

Лебедева Маргарита Павловна · Answer · 2025-03-21T20:46:43+03:00

Здравствуй, Эля! Ни в коем случае не нужно резать себя, жизнь - это САМОЕ дорогое у человека! И никто и ничто не могут стать причиной, чтобы рисковать своей жизнью.
Нужно понять, что ребята смеются, потому что забыли, что сами когда-то были маленькими. Им трудно признаться самим себе в том, что они, на самом деле, ещё совсем не взрослые, хотя таковыми себя считают. Они думают, что уже выросли и стали очень серьезными, но это не так. Взрослые люди над этим бы не смеялись и не травили бы других. Поэтому сейчас важно отвлечь себя на какие-нибудь другие дела - третья четверть кончилась, начались каникулы - есть планы, как их провести?) Скоро прекрасное лето! Поедешь куда-нибудь?

Они обижают тебя только из-за собственной СЛАБОСТИ и ГЛУПОСТИ. Не позволяй этим людям влиять на себя так сильно. Уверена, ты замечательный человек! И всё у тебя будет хорошо 🙂

Пожалуйста, пообещай мне себя беречь! Обидчики сами несчастные люди, так пожалеем же их.

То, что ты предложила мальчику встречаться, говорит о твоей смелости и открытости. И нечего стесняться! Ты обязательно найдешь свою вторую половинку, не спеши и наслаждайся своим беззаботным временем, юностью! Всему своё время ❤️

В случае, если ты понимаешь, что тебе тяжело настолько, что ты уже не можешь, обязательно нужно обратиться к психологу. Это важно! Если хочется резаться - это уже опасно и повод обратиться к психологу или психотерапевту.

Question 11

Как самостоятельно выбраться из депрессии

1 ответ

21 марта

Здравствуйте! Как понять, что мне нужна помощь и справиться сама я уже не смогу? На фоне проблем с мужем, разочаровании в наших отношениях, в любви, в семье, началась апатия, хочется всё время лежать, нет мотивации, кроме ребёнка.Мы вместе с мужем 18 лет, в браке 10. Он вроде...

Ольга

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-03-24T10:42:42+03:00

Добрый день
Вам нужно пройти тест на депрессию
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Если результаты будут высокими, то нужно сходить очно ко врачу-психиатру для назначения медикаментозного лечения и психотерапии
Подумайте, чего вы опасаетесь аз-за подобного поведения мужа? Вы считаете себя недостаточно хорошей? Что мешает вам расслабиться? Чего не хватает для полного доверия? Есть ли реальные причины не доверять мужу?
Чем больше вы прокручиваете негативных мыслей, тем сильнее ваша тревога. Вам нужно научиться абстрагироваться от них, переключать внимание. Есть техники, когда вы сторонний наблюдатель за своими мыслями, смотрите как они проплывают словно облака мимо вас, и вы никак на них не реагируете. Есть медитативные техники, когда вы наблюдаете за своим дыханием вместо того, чтобы раскручивать мыслительные цепочки. Помните, что мысли это мысли. Они лишь часть вашей личности. Кроме негативных мыслей есть позитивные. Переключайте внимание в момент тревоги на что-то приятное. Наблюдайте жизнь вокруг. Тренировка внимания - процесс не быстрый, но полезный при работе с тревогой

Question 12

Отношения с мужем.

9 ответов

21 марта

Мы с мужем в браке 3,5 года. Есть дочка. До этого жили 1 год в гражданском браке. У мужу это второй брак и есть двое детей от первого брака. Я выходила замуж по большой любви, это мой первый мужчина, мы венчались. Муж сильно изменился через год после рождения дочери. До...

Инна

Вопрос закрыт

Заика Дарья · Answer · 2025-03-22T04:39:23+03:00

Похоже что увольнение ваш супруг принимает как самое страшное для него, и оттуда страх. Хорошо бы ему с этим запросом обратиться к психологу, чтобы выяснить, что именно стоит за этим страхом. Например уволят и что тогда произойдёт самое плохое.

Question 13

Проблема в отношениях

5 ответов

21 марта

Мы с моим молодым человеком вместе два с половиной года, это его первые отношения Из-за того, что я его первая девушка ему хочется попробовать других отношений, просто новые опыт, узнать какого с другими Но при этом он говорит, что любит меня, ценит и не хочет расставаться...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Альварес Кристина Айговна · Answer · 2025-03-21T17:08:16+03:00

Здравствуйте.
Да, проблема решаема, тут самое важное его личное желание изменить свое мышление. Он действительно старается и хочет перемен. Скоро будет консультация, но не ждите скорого результата. Работа предстоит очень долгая. Ведь то что выращивалось в нем с детства не поменять за несколько сессий. Результат будет при условии его мотивации и намерения. Всегда смотрите на поступки а не на слова. Сказать я изменюсь это просто слова. Слова это звук в воздух, пойти к доктору это поступок. Ваш мужчина сделал первый поступок к изменениям поэтому шанс есть.

Question 14

Сын в 2 года предпочитает папу

11 ответов

21 марта

Здравствуйте! Интересует мнения по поводу моей ситуации: сыну сейчас 2 года и он совершенно «папин»- когда папа дома, я совершенно не нужна,играть хочет только с папой,бежит к папе и т д, а меня даже иногда отпихивает , когда я к ним подхожу! На руках любит быть больше у...

Марина

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-03-21T15:07:36+03:00

Здравствуйте! Хочется вас успокоить , у ребенка нормальный период сепарации от мамы и стать папиным хвостиком - вполне естественно. Наверняка папа и играет в более активные игры и больше что-то позволяет и ТД. Дело не в вас и не в привязанности ю а в нормальном периоде развития ребенка, в 3 года придет спокойствие и в сторону папы и начнется интерес к другим детям.

Question 15

Мать покушается на терапию

14 ответов

21 марта

Всем здравствуйте!Два месяца я хожу к психологу(ну как хожу,по видеосвязи общаюсь с психологом )но критика со стороны матери не прекращается. Для неё невмешательство в мой терапевтический процесс равносильно безразличию к моему будущему. То и слышу: Тебя обманывают.Тебе...

Ангелина, Калининград

Вопрос закрыт

Курмалеева Лилия Ростамовна · Answer · 2025-03-21T12:11:49+03:00

Здравствуйте! Я правильно понимаю, Вы на данный момент живёте с мамой? Ваши отношения всегда были такими или гиперопека со стороны мамы только относительно Ваших отношений с другими людьми, в т.ч. профессиональных или деловых? Как мама реагирует на Ваши замечания или несогласие, когда речь идёт о Вашей жизни? Что чувствуете в этот момент, есть сомнения в своей правоте?