Онлайн консультация психолога

Здравствуйте, Оля! Почему вас это беспокоит? Сколько лет сыну?

Здравствуйте, чувство - то, что нужно укреплять, если его не растить в себе каждый день, то оно будет затухать и может погаснуть и это чувство поддерживает сам человек внутри себя, смотря, что ему ценно и дорого. Если ценности разные и если человек не готов идти на какие-то уступки, компромиссы и в целом, впускать в свою жизнь другого и менять что-то, то конечно, будет непонимание и люди будут отдаляться.
Он уже сразу озвучил, что жить ради сына, Вы согласились, но внутри Вас есть надежда, что что-то изменится. Вы можете попробовать налаживать постепенно связь, постепенно общаться, проводить время вместе, постепенно, не спеша, смотреть, как он реагирует на это сближение, готов или держит дистанцию...Вы одна не выстроите, ведь отношения - это как танец двоих людей...Вы сможете увидеть, есть ли движение и от него и тогда принимать решение, готовы ли Вы будете сохранить то, что получилось

Ольга, здравствуйте!
А вы предлагаете психолога в качестве совместной терапии? Что, если ему туда сходить одному? Попробуйте вам предложить такое: он мог бы туда сходить один. О чём он там будет разговаривать, он может вам не рассказывать. Просто чтобы он получил квалифицированную грамотную помощь, потому что вы видите, что ему сложно. Это было бы хорошим моментом.

Потому что то, что говорит ваш муж, — эмоциональное истощение, желание в единице, старые обиды, при этом чувство вины, и с его стороны это похоже на депрессивный эпизод. Здесь нужна диагностика. Вы могли бы ему предложить пройти тест, называется он «Шкала депрессии Бека». Если он пройдёт этот тест, могли бы сообщить результаты. Там просто числовое значение.

В целом очная консультация вашему мужу была бы полезна, я бы рекомендовал.

Что делать вам в ваших отношениях? Уменьшите количество таких разговоров, по крайней мере, самостоятельно их и провоцировать. Скажите мужу такую фразу, что в любой момент, когда он захочет с вами о чём-то поговорить, вы к этому готовы, но с уважением к его желаниям, к его состояниям вы не будете их сейчас инициировать.

Вы отмечаете тот момент, что каждый из вас находится не в лучшем психоэмоциональном состоянии. Вы о себе сейчас подумайте, а как вы можете улучшить свое, не его состояние. Не привязывайте свое эмоциональное состояние к его состоянию. У него кризис среднего возраста — сложный период, эмоциональный период. Каждый проходит по-разному, кто-то его проходит и не замечает. Он просто говорит: «Что-то в моей голове изменилось» — и всё, а кто-то прямо переживает. Вот он прям переживает. Но это его состояние, это его кризис. Да, вы в нём принимаете участие, но далеко не главную роль, поэтому сейчас своё эмоциональное состояние поправьте. Подумайте, что вам хочется сделать. Может быть, наоборот, немножко отвлечься от этих отношений, увидеться с друзьями, с подругами. Может быть, наоборот, уйти в глубину себя, что-то почитать умненькое, что-то посмотреть умное. Может быть, какой-то монотонный труд, он наподобие вязания и прочее. Вот сейчас время себе уделить вам важно. Иначе вы включитесь в процесс спасания его и вместе в этом болоте можете погрязнуть. Оказывать поддержку, помощь может только тот человек, который сам в нормальном состоянии, которому самому не нужна помощь и поддержка.

С мужем старайтесь общаться больше открытыми вопросами: «Что он хотел бы?», «Не хотел ли он куда-нибудь вместе сходить?», то есть право выбора оставить за ним.

Ольга, также вам было бы полезно поговорить на тему обид, которые есть у него. На что именно он обиделся, чтобы вы могли об этом поговорить и рассказать то, как это было с вашей стороны, очень открыто, очень честно, могли бы у него спросить, а как вы могли бы это поправить, исправить, если это возможно. Если вы действительно в чём-то там виноваты, то попросить прощения, если нет, то объяснить, как это с вашей стороны выглядело. Это бы немного разгрузило вас с точки зрения эмоциональности.

Также продолжайте его хвалить, создавайте какие-то условия, где он может проявить свои мужские качества. Он так не делайте, это уже совсем просто банк открутить — это плохо. Позвольте ему испытывать те чувства, которые есть. Вот это уединение, которым он говорит, ему может быть очень полезно. Погружаясь в себя, находясь наедине с самим собой, человек приходит к выводам. А что действительно он хочет? А что его тревожит? Когда минимизируется раздражитель из внешней среды, многое можно решить.

Ольга, ещё раз повторюсь о том, что ему консультация с психологом нужна, персональная пока, непарная, чтобы понять его эмоциональное состояние. Если у вас получится предложить ему пройти тест «Шкала депрессии Бека» или тест ХАДС (HADS), будет очень замечательно. Уже в зависимости от того, какие там результаты, можно будет понимать, а возможно ли справиться с этим состоянием самостоятельно или необходима помощь специалиста.

Здравствуйте, Елена, Вы истощены: ребёнок на руках, беременность, роды, ещё малыш, гормоны, усталость, недосып, дела и обязанности, отсутствие отдыха...всё это и приводит к этому состоянию. Про препараты психолог точно не подскажет Вам, это может только врач-психиатра (можете написать в тех.поддержку и Ваш вопрос перенесут в другую категорию). НО, препараты не решат проблему, а будут глушить. Какие отношения с мужем? знает ли он о Вашем состоянии? о том, что Вы настолько истощены, что испытываете раздражение? Вы с ним - одна команда, да, он устаёт, но, у него есть роль Отца и нельзя уволиться от этой роли - откройтесь ему, объясните что с Вами происходит, насколько Вы истощены, о том, что нужна помощь - перераспределите обязанности, обсудите вопрос няни, чтобы у Вас была возможность восстанавливаться, отдыхать и наполняться силами.

Добрый день.
Примите мои поздравления с рождением малыша)
Прежде всего вам нужно обратится очно на консультацию к психотерапевту. Доктор проведет диагностику и исключит послеродовую депрессию, или подтвердит ее и назначит вам лечение, это может быть фармтерапия в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией. Или что-то одно.
Если не все очень плохо, то как правило достаточно психотерапии по методу когнитивно-поведенческой терапии. Далее следует пройти обследования у гинеколога эндокринолога и терапевта. Проверить гормоны щитовидную железу ферритин дефициты витаминов. Огромный расход был у вашего организма в последнее время, беременность роды, маленький ребенок 24/7 вам нужно пополнять свои запасы, физические и психологические.
А пока начинайте чтение книги, можно найти аудиоформат Роберт Лихи «свобода от тревоги» прекрасная книга, она вам очень поможет справляться со своими эмоциями, обязательно почитайте или прослушайте там вы узнаете какие есть способы борьбы с этим состоянием.
Несколько раз в день нужно выполнять дыхательные упражнения, по 5-10 повторений:
Вдох через нос 4 секунды
Задержка дыхания 7 секунд
Выдох через рот 8 секунд
Также старайтесь чаще выходить на прогулку перед сном особенно, и конечно поискать человека который мог бы вас заменять хотя бы на час. Может ли муж после работы дать вам 30-40 минут чтобы погулять одной подышать воздухом, вам необходимо время каждый день когда вы не несете ни за кого ответственность, и предоставлены сами себе, по другому отдохнуть не получится. Если такого человека нет, а доверить ребенка няне страшно, берите няню 2-3 раза в неделю на час, это будет не дорого за час и вы можете находиться дома но заниматься своими делами, или няня может приходить на прогулку или перед ней одевать выводить ребенка хоть по стадиону круги делать а вы просто попьете кофе почитаете книгу и будете смотреть на них.
Вам нужно искать любые возможности отдыхать, вы не будете плохой мамой от того что не 24/7 со своим малышом, малышу нужна здоровая счастливая мама в хорошем настроении.
Помните о том, что дети очень быстро растут, и скоро у вас появится гораздо больше сил и времени.
Берегите себя.

Юля, спасибо большое за ответ.

Тогда в этих отношениях вам следует определить помимо личной границы, как с вами нельзя, и отстаивать их. Также определить те моменты, которые для вас в принципе недопустимы. Чтобы не получилось так, что вы крайне много прощаете в силу своих чувств, чтобы вы не перешли в роль жертвы в этих отношениях. Чтобы всё время терпите, всё время сглаживаете, всё время стараетесь вести конструктив. Должны быть осознаваемые точки невозврата: что он сделает, что для вас станет большой красной звуковой кнопкой «SOS», тревога. Чтобы не допустить чего-то чересчур плохого, чтобы вот эти чувства, которые у вас есть, не стали для вас негативным моментом, который начнёт разрушать вашу личность.

Помните о том, что хорошие, конструктивные и счастливые отношения могут создать только такие же люди, которые находятся в нормальном эмоциональном состоянии, которые сами по себе счастливы вне зависимости от этих отношений, а всё остальное — это либо подстраивание под другого человека, либо спасательство другого человека или же спасательство отношений или же позиция жертвы. Поймите, что вы в отношениях оба абсолютно равны, чувства и эмоции, потребности каждого из вас одинаково важны, сильны и нужны. Вот если вы заметите, что этот баланс начинает нарушаться не в вашу пользу, то вам стоит вернуться и задуматься. А зачем вам тогда эти отношения, в которых есть его мнение и неправильное?
Это только кажется, что это так, какие-то мелочи, на самом деле систематическое негативное воздействие на человека приводит к очень серьёзным последствиям, наша личность начинает деформироваться. У нас формируется негативный опыт, он становится большим.
Поэтому, Юля, внимание, любовь и забота к себе для вас должны стать очень важными моментами и элементами в этих отношениях.

Или благодарю вас за то, что позволили быть вам полезным. ?
Я желаю вам счастья, любви, эмоционального и ментального здоровья, будьте тем самым человеком, который может и достоин иметь такие отношения, в которых его любят и в которых он любим. ?

Здравствуйте.

Это может быть эффект эмоционального заражения, когда слёзы одного ребёнка, эмоции, которые он испытывает в этот момент, когда он плачет, передаются другому, и другой начинает делать то же самое.

Также это может быть подражание со стороны вашей дочки, что она выбирает такую же манеру поведения, как и её подруга, чтобы не отличаться, чтобы чувствовать себя безопасно, когда кто-то делает то же самое, что и делаю я, это формирует момент безопасности и комфорта.

Скажите, пожалуйста, они плачут именно по очереди или вместе, то есть поплакала одна, прекратила, начинает плакать вторая? Кто первый начинает плакать, подружка, а воспитательница в этот момент она что-то делает, она подходит, уделяет большее внимание тому, кто плачет? Тогда это может быть момент и способ получения порции внимания со стороны воспитателя, ваша дочка видит, что если кто-то плачет, подходит воспитательница и начинает утешать, ваша дочка хочет получить это внимание и транслирует определённое поведение, которое только что у неё на глазах привело к тому же результату, который хочет она.

А что ещё воспитательница рассказывает, по какой причине они плачут, просто так, может быть, они что-то не поделили, такое некое соперничество при дружбе в таком возрасте, оно естественно. Быстро ли успокаиваются девочки?

Здравствуйте! Ольга, поделитесь своими мыслями, которые постоянно присутствуют? Вы грустите о чём?

Катерина. здравствуйте!
Понимаю, что вы переживаете за ребенка, переезд сам по себе стресс и тут малыш немного то же стал волноваться- что скорее всего и есть адаптация)
Как давно переехали и как сейчас сами себя чувствуете?(эмоциональное состояние)
Вы находитесь все время с ребенком, ходите гулять, на секции- то есть чем занят ребенок и его окружение?)
Как реагируете в такие моменты, когда малыш просыпается или говорит такие фразы?

Здравствуйте! А какой совет Вы хотите получить? Как оставаться с мужем и не зависеть от его настроения?

Здравствуйте, Анна! Как подсказывает прошлый опыт, который вы описали, с предыдущими отношениями супруга, человек находится в зоне комфорта, в которой ничего не хочет менять. На предложение поиска работы-отговорки, и никаких действий. Вы говорите что не хотите разводиться, тогда возникает вопрос, для чего вам такие отношения? По-сути в вашем доме появился второй ребенок, которого надо кормить, поить, уделять внимание. А вам, как маме, есть о ком заботиться и кого воспитывать. А для этого вы должны быть здоровы и физически, и психологически. Берегите себя!

Здравствуйте! Поиск работы - это ответственное мероприятие и чтобы найти работу, которая будет устраивать по всем критериям, нужно набраться терпения. Самый распространённый способ поиска работы - это регистрация на специализированных сайтах, где Вы можете указать свои критерии и поиск Вам выдаст множество вариантов. Ваша задача внимательно ознакомиться и начать отправлять своё резюме. Большое значение имеет, насколько грамотно Вы составите резюме. Если возникают сложности, то на тех же сайтах можно воспользоваться услугами по составлению резюме. По статистике, нужно 10 раз откликнуться на вакансии, чтобы получить одно предложение. Далее нужно подготовиться к собеседованию, самопрезентации, чтобы быть уверенной и с выгодной стороны продемонстрировать потенциальному руководителю свои положительные качества, знания и навыки. Если Вы всё это пробовали, то напишите, пожалуйста, что Вы имеете в виду под "все не так?"

Здравствуйте, Ксения! Если есть возможность, забирайте пока чуть раньше, до обеда. Потом через пару недель, если всё хорошо, нет истерик, пробуйте оставлять на дневной сон.

Юля, здравствуйте! Возможно, причина в неудачных попытках секса. Мужчины такие ситуации воспринимают болезненно. А возможно, таким образом "подсаживает" Вас на себя, ведь он не говорит ни да, ни нет. Стало быть даёт надежду. Тогда вопрос, для чего все эти избегания? Как считаете, можете ли Вы быть ему выгодной, учитывая его прошлое?

Добрый вечер, Алексей! Какие симптомы дереализации Вас беспокоят? Хочу обратить Ваше внимание, что назначение лекарственных препаратов не входит в компетенцию психолога, это полномочия врача психотеропевта, психиатра или невролога.