Онлайн консультация психолога

Question 1

25 сентября 2025

Мальчик 2 года. С августа ходит в садик. Агрессия по отношению к другим деткам. Играется с ними, общается , но неожиданно может укусить, толкнуть или стукнуть

Татьяна

Вопрос закрыт

Дорошев Сергей Александрович · Answer · 2025-09-26T06:19:46+03:00

Отлично, это очень важные детали. Становится понятнее шаблон его поведения.
Основной вывод: Агрессия возникает в ситуациях сенсорной и эмоциональной перегрузки.
1. Сенсорная перегрузка: Резкие звуки, грязные руки + шумная, активная игра в саду. Его нервная система быстро перегружается, и агрессия становится разрядкой.
2. Эмоциональная перегрузка: Фрустрация, когда ему что-то запрещают (дома) или когда не получает желаемого (игрушка, пространство в игре). Словами это выразить не может — следует действие.
Эпизод с девочкой перед прогулкой — яркий пример. Сборы на прогулку — это суета, шум, толчея. Для ребенка с чувствительностью к звукам и прикосновениям это мощный стресс.
Мои уточняющие вопросы помогут сместить фокус с наказания на профилактику:
1. Про сад: Можете ли вы обсудить с воспитателями возможность предвосхищения ситуаций? Например, если видят, что игра становится слишком шумной и активной, мягко вовлечь его в более спокойное занятие до того, как он перевозбудится?
2. Про ритуалы: Что помогает ему успокоиться, когда он расстроен дома? (Например, крепкие объятия, умывание прохладной водой, питье воды, уход в тихий уголок?). Можно ли создать такой "ритуал успокоения"?
3. Про альтернативу: Вы пробовали в момент, когда он злится, но еще не ударил, дать ему не мячик, а другое телесное действие? (Например, крепко сжать его ручки, предложить потопать ногами так громко, как только можно, порвать старую газету). Цель — дать выход энергии социально приемлемым способом.
4. Про границы: Когда вы запрещаете что-то и видите его злость, что вы делаете сразу после фразы "нельзя"? Часто детям нужен физический контакт и проговаривание их чувства, чтобы справиться с фрустрацией. ("Я вижу, ты очень злишься, что нельзя конфету. Это обидно. Но правило есть правило. Давай я тебя обниму?").
Главная задача сейчас — помочь его нервной системе справляться с перегрузкой, а ему самому — понять связь между чувством злости и приемлемыми способами ее выражения. Вы на правильном пути, задавая эти вопросы!

Question 2

Мне измнил муж

2 ответа

25 сентября 2025

Мне изменил муж, я вроде как с этим смирилась, каждый раз стараюсь об этом не думать. Но не получается, я уже себя съела. Помогите.

Екатерина, Пушкин

Вопрос закрыт

Дмитриченко Вячеслав Викторович · Answer · 2025-09-25T19:10:35+03:00

Здравствуйте !Спасибо, что поделились этим тяжелым переживанием. То, что вы чувствуете, это нормальная реакция на предательство. Смирение, о котором вы говорите, часто кажется «покрышкой» для боли: мы пытаемся убедить себя, что всё в порядке, но под поверхностью продолжают бушевать обида, страх и неуверенность. То, что вы «уже себя съели», говорит о том, что нерешенные эмоции требуют внимания возможно, вы подавляете гнев или стыд, вместо того чтобы исследовать их. Как давно произошла измена? Были ли попытки честного разговора с мужем о ваших чувствах?Есть ли в вашем окружении человек, которому вы можете доверять и делиться переживаниями?Что конкретно помогает вам «не думать об этом» (например, занятия, мысли)? И что происходит, когда мысли возвращаются?Важно понять: смирение не должно быть ценой вашей душевной целостности. Возможно, стоит задуматься не только о прощении мужа, но и о том, как вернуть доверие к себе и своим чувствам.

Question 3

Единовременная паника с повышением давления

11 ответов

25 сентября 2025

Здравствуйте! При прохождении медосмотра от работы у терапевта было выявлено давление около 160/110. Меня отправили на узи сердца и заключение от кардиолога. На узи сердца патологий не выявлено, кардиолог поставил диагноз гипертония 1 степени. Потом сделали СМАД и меня...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Дорошев Сергей Александрович · Answer · 2025-09-25T15:26:09+03:00

Как психолог, могу сказать, что у вас классическое проявление «синдрома белого халата», которое усугублено предыдущим негативным опытом и страхом перед последствиями высоких цифр на тонометре.
Короткий план действий для медосмотра:
1. Подготовка и откровенность. Перед замером давления прямо скажите медсестре/врачу: «У меня реакция на белый халат — давление подскакивает от волнения. Дома оно в норме». Это снизит внутреннее напряжение и переведет вас из «пассивного объекта» в «активного участника».
2. Дыхание по квадрату. В момент паники: вдох на 4 счета → задержка на 4 счета → выдох на 4 счета → задержка на 4 счета. Сосредоточьтесь на этом. Это быстро успокаивает нервную систему.
3. Единоразовый прием успокоительного. За 1-1.5 часа до визита примите безрецептурное седативное средство быстрого действия, например:
· Корвалол / Валокордин (20-30 капель).
· Глицин (2-3 таблетки рассосать под язык).
· Тенотен — обладает противотревожным действием.
· Настойка пустырника/валерианы (но у них накопительный эффект, для экстренного случая менее эффективны).
4. Отвлеките мозг. В очереди не думайте о давлении. Считайте предметы в комнате, вспоминайте слова песни, решайте в уме примеры.
Важно: Ваша проблема — не в гипертонии, а в тревоге. После медосмотра есть смысл проконсультироваться с психотерапевтом, чтобы проработать корень страха и научиться управлять паникой. Сейчас же ваша задача — пережить конкретный момент с минимальными потерями. Вы справлялись раньше, справитесь и сейчас.

Question 4

Нервное состояние, боязнь больниц врачей

8 ответов

25 сентября 2025

Здравствуйте В период, когда у моего ребенка лезли зубы и он болел, приходилось вызывать скорую и ставить укол что бы сбить температуру. С этих самых пор у ребенка началось странное поведение, прошло больше года, он до истерик боится врачей, даже вообще находится в больнице,...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-09-25T15:17:58+03:00

Здравствуйте! Хочется вас успокоить , детки в 2 года многие до истерик боятся врачей, тк еще не совсем понимают смысла процедур . Процедуры некоторые болезненные и у ребёнка закрепляется естественный страх , отсюда все, что ведет себя непредсказуемо(собачка ) и врачи - вызывает у ребёнка страх и капризы.

По поводу врачей:
1 выхода 2: время и постоянное проигрывание приемов в игре , чтение книг (их сейчас много), поиск врача, который будет мягко адаптировать к обследованиям. Да, кровь взять и поставить прививку не получится , здесь только через крик и после пожалеть и поддержать ребёнка , дать понять, что вы рядом.
Не использовать : не больно , не бойся. Нельзя обманывать ребёнка , да, будет больно , я понимаю, это неприятно, но это нужно для здоровья, просить врачей тоже отвлекать ребёнка любым способом.
И всегда заранее рассказываем, что ждёт ребёнка в больнице. Время и терпение обязательно дадут результаты ваших слов , игр!

Question 5

Паническая атака у подростка девочки 13 лет при походе в школу

8 ответов

25 сентября 2025

Добрый день! Девочка 13 лет, очень общительная, активная (была). Но с мая 2025г. началась паника при посещении школы. Утром вплоть до истерики. Кое-как закончили учебный год. Пропал аппетит, похудела на 9 кг. Ходила через день в школу, и то не на все уроки. Ходили к психологу...

Анна

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-09-25T12:37:49+03:00

Здравствуйте! Вероятно, у ребёнка симптомы тревожного расстройства.
Что предшествовало такому протесту в сторону школы? В классе нет проблем ? Ребёнок не подвергался буллингу? Дома что-то серьезное происходило перед таким поведением ребёнка ? Просто заставлять - нет смысла , нужно понимать мотивы отказа.

Лечение антидепрессантами не быстрое , нужно лечиться и ждать эффекта через 4-8 недель с постепенной наращиванием дозы. Преимущественно группа СИОЗС.
С психологом так же работать нужно продолжать.

Что сам ребёнок говорит по поводу школы? Пугается ли дочь панической атаки?
Поясните ей про паническую атаку следующую информацию, чтобы она могла себе помогать:

1. ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать!
2)Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд.

3)Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты.

4)в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови

Question 6

Не могу держать себя в руках

9 ответов

25 сентября 2025

Здравствуйте, довожу себя до истерики, особенно касаемо здоровья. Паника, страх, тревога, высокое давление. Пью фенибут. Дочь больна с 6 лет, онкология. Опухоль мозга. Себя таскаю в больницу, от страха, а если что то не так, то прям до истерики.

Елена, Сорск

Вопрос закрыт

Альварес Кристина Айговна · Answer · 2025-09-25T11:13:08+03:00

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, а находите ли Вы хоть какие-то минуты в течение дня чтобы побыть наедине с собой и просто выдохнуть. Понимаю что это звучит почти невозможно когда на плечах такая ноша. Вы живете в состоянии постоянного стресса и ваш организм просто кричит о помощи через эти истерики и давление. Фенибут может давать временное облегчение но важно работать с причиной а не просто заглушать симптомы. Ваша психика перегружена ожиданием плохого и это абсолютно нормальная реакция на ненормальные обстоятельства. Еще важно искать возможность передать часть забот о себе кому то еще будь то психолог или группа поддержки для родителей таких детей. Вы не должны тащить это все в одиночку ведь иначе можно просто сломаться. Сейчас ваша главная задача наряду с заботой о дочери найти опору для себя потому что от вашего состояния зависит очень многое. Обязательно посетите врача психотерапевта.

Question 7

Большая проблема касаемая семейных отношений

11 ответов

25 сентября 2025

Здравствуйте, всем. Мне нужна помощь, я не знаю куда я могу обратиться, мне кажется я схожу с ума.С женой вместе 10 лет, у нас двое детей. Все были хорошо, до того момента как случайно стал чистить старый телефон жены и увидел переписку с подругой *что б она сдохла* о том как...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Бешляга Ольга Анатольевна · Answer · 2025-09-25T14:41:16+03:00

Причины могут быть разные-но и это то же влияет-но не сам отказ от алкоголя, а что теперь нет "побочного средства", которое мешает чувствовать свои эмоции. которое лишает Вас сил. Для Вас повышение либидо это какая то проблема?Просто сейчас после того как ушли от алкоголя-мир стал ярче. но и перезагрузка то же происходит- и может быть повышенная возбужденность в целом-но вы фокусируетесь именно на интимной близости и так снимаете напряжение. Но можно и перенаправлять фокус- начать смотреть что еще для меня важно? Это и спорт, и те занятия, которые действительно вас поглощают и Вы переключаетесь, это и общение с супругой по каким то совместным интересам(начать вместе чем то увлекаться и тд.).То есть желание самой близости- это то же своего рода-снять напряжение-посмотрите на то, что в целом происходит- что для меня может важно в жизни. что я для себя, возможно упускаю, а так хотелось бы этим заняться. что то еще реализовать и тд.

Question 8

Никогда не было чувств к представителям мужского пола

1 ответ

25 сентября 2025

Здравствуйте! Просьба вопрос опубликовать анонимно. Я девушка, мне 24 года, никогда не было отношений. Я девственница, никогда не целовалась. В 16 лет у меня были сильные чувства к одной женщине. Она мне очень нравилась, но эта женщина была замужем. Потом в 21 год мне...

Мария

Вопрос закрыт

Акользина Ирина Владимировна · Answer · 2025-09-25T13:18:06+03:00

Здравствуйте, Мария! Скорее всего, этот вопрос кроется в восприятии себя с раннего детства, отношении взрослых к Вам и воспитании. На сексуальность закладывается именно в семье. Возможно, повлияли запреты, мама, бабушка пугали Вас ранними отношениями с мальчиками, заложили неверные стереотипы и Ваша сексуальность закрылась. Не было мужского примера.
Самым верным шагом, раз Вы обратили внимание, будет проработка с сексологом-психологом.

Question 9

Невозможность адаптации в чужой стране

9 ответов

25 сентября 2025

Добрый день! Мой муж египтянин, живем в его стране, Каире, есть дочь 7 лет. Лето и зимние праздники проводим всегда в России, на моей родине с дочкой. Ситуация сложилась так , что дочь категорически не хочет жить и учиться в школе в Египте. Ей не нравится все или почти все( я...

Екатерина

Вопрос закрыт

Занозина Роза Абулфатовна · Answer · 2025-09-25T09:27:20+03:00

Екатерина, если вам очень одиноко, у вас сильная душевная боль, ну вот никак не получается жить заграницей уже в течение 8 лет, если вы чувствуете, что ни в какую не можете преодолеть хронический стресс и уже на гране психоэмоционального истощения, и даже чувства к мужу не имеют особого значения, то обозначьте себе срок до разговора с мужем, две недели и дальше уже примите решение. Очень хочется вас поддержать,я понимаю, что вы не капризничаете, что нервная система дала сбой, вам объективно плохо в тех условиях,в которых вы находитесь. Обязательно посоветуйтесь с родителями, вешняя поддержка очень важна.

Question 10

Ребенок не хочет ходить в садик

9 ответов

25 сентября 2025

Здравствуйте. Ребёнку 2,8 . Три месяца назад начали ходить в садик, частный где небольшая группа. Два месяца часто болели, с начала августа ходили три недели подряд, ребёнок ходил почти без плача, расставались без истерик. Потом на неделю заболели, и теперь уже две недели...

Екатерина

Вопрос закрыт

Дмитриченко Вячеслав Викторович · Answer · 2025-09-25T07:16:26+03:00

Здравствуйте. Благодарю за доверие. Вижу вашу тревогу за ребёнка это естественно, и ваше желание помочь уже важный шаг.Что происходит?
Ваша дочка, вероятно, переживает второй этап адаптации после болезни. Её слова все обижают не буквальная правда, а способ выразить некомфорт. В 2,8 года дети часто путают непонимание (например, игрушку не дали) с обидой.На что обратить внимание:После больничного мог возникнуть триггер: конфликт с ребёнком или резкая реакция взрослого. Что изменилось в её поведении сразу после возвращения? Пассивность на праздниках (сидит, не улыбается) говорит, что ей не хватает мостика для включения в активность. Дети редко сами приглашают новичков. Истерики дома усиливаются, если вы тревожитесь: ребёнок чувствует ваше напряжение. Психологи рекомендуют:
Говорить о саде через игру: Кукла не хочет в сад. Что ей сказать? так вы поймёте, что её тревожит (страх спать один, пр.). Создать ритуал прощания: целуют ладошку «когда скучать, ладошка напомнит о любви».Попросить воспитателя дать дочке роль помощницы (например, для малыша с соской) это повысит её статус. Важно:Не спрашивать Тебя обижают? лучше: Что было самым весёлым?или Кому ты помогла? Как вы реагируете на истерики утром (отвлекаете, успокаиваете)? Есть ли в саду взрослый, к которому дочка тянется (музыкальный руководитель)? Вы уже замечаете её сигналы и ищете помощь это огромный плюс.

Question 11

Жизнь как в болоте.

11 ответов

25 сентября 2025

Уже давно ничего не радует. Ощущение что я какой то биороботом с функциями. Ничего не хочется, даже за собой ухаживать. Ничего не радует и не приносит удовольствие. И вроде бы всё хорошо. Дом, семья, работа интересная и любимая. Но уже давно даже с утра нет никакого...

Олеся

Вопрос закрыт

Дорошев Сергей Александрович · Answer · 2025-09-25T06:58:42+03:00

Это очень похоже на симптомы ангедонии (утраты способности чувствовать радость). Важно исследовать, что стоит за этим состоянием.
Уточняющие вопросы:
1. Как давно длится это состояние? Месяц, полгода, год? Это поможет оценить масштаб.
2. Были ли в последнее время стрессы, потери или большие перемены, даже позитивные? Иногда психика так "экономит силы".
3. Опишите свое физическое состояние. Как со сном, аппетитом, уровнем энергии? Это важно, чтобы отделить психологические причины от возможных физиологических (например, дефицит витаминов, проблемы с щитовидной железой).
4. Бывают ли короткие моменты, когда становится чуть легче? Что в этот момент происходит? Это может быть ключом.
Первое, что можно сделать прямо сейчас: Начните с малого. Не ждите желания, а совершите маленькое действие по расписанию (15-минутная прогулка, контрастный душ, приготовление простого любимого блюда). Часто действие предшествует мотивации, а не наоборот.

Очень важно рассмотреть возможность консультации с врачом (психотерапевтом, психиатром), чтобы исключить депрессию, которая часто маскируется под "усталость от жизни". Вы не биоробот, ваше состояние — это сигнал, который нужно услышать.

Question 12

Адаптация .детский сад

8 ответов

25 сентября 2025

Добрый день. Ребенку 1,8.Пошли в ясли.Первый день на 2часа прошел отлично.Оставшуюся неделю, ходили также на 2 часа.плакала при разлуке, потом играла.Ела только хлеб.Вторую неделю ходила до 11-12, иногда плакала, иногда играла.Третью неделю оставляем до 12,т.к. по словам...

Юлия, Наро-Фоминск

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-09-25T06:42:54+03:00

Здравствуйте. Истерики на третьей неделе могут быть связаны с накопившейся усталостью от адаптации и осознанием, что мама не всегда рядом. Стоит ли позволять ей манипулировать уходом из сада поддаваясь на истерике или же продолжать водить в сад через истерики это не лучший вариант. Постарайтесь найти золотую середину. Уточните у воспитателей, что именно провоцирует плач? Может быть дело в конкретной ситуации или ребёнке? Как они реагируют на плач? Дома, когда она капризничает и плачет, как вы поступаете в таких ситуациях и какие действия помогают ей успокоиться?

Question 13

Ребенок отвратительно себя ведет.

9 ответов

25 сентября 2025

Здравствуйте, у меня есть сын ему 9 лет он старший, младшей дочери 1,7 !С самого младшего возраста сын очень подвижный, шебутной, постоянно что-то бедокурит, до 6 лет мы всетаки склонялись что это наша вина мы не доглядели вот он и пакостничает. Оба ребенка запланированы и им...

Анна, Иваново

Вопрос закрыт

Дорошев Сергей Александрович · Answer · 2025-09-25T08:51:31+03:00

Искренне желаю вам сил и терпения! Вы — замечательная мама, которая прошла через очень тяжелые испытания и теперь ищет путь к гармонии в семье. Это огромный шаг.
Помните, что изменения не произойдут за один день. Будьте к себе добрее, позволяйте себе ошибаться и начинать заново. Главное — ваше намерение и любовь, которые чувствуются в каждом вашем слове.
Если будет трудно или появятся новые вопросы — вы всегда знаете, где найти поддержку. Вы не одна в этой ситуации.
Верю, что у вас все получится!

Question 14

Тревожное расстройство

10 ответов

24 сентября 2025

Здравствуйте! У меня с детства невроз, тревожность, пугливость, боязнь темноты, расширенные зрачки и напряжение в теле. Мама у меня тревожная, отец - тиран эмоционально холодный (возможно у него мания величия) Меня ругали за четвёрки в школе , критиковали, обесценивали. В...

Мария

Вопрос закрыт

Дорошев Сергей Александрович · Answer · 2025-09-24T22:43:22+03:00

Здравствуйте! Спасибо за ваш очень четкий и осознанный вопрос. Вы проделали огромную работу, и это видно.

Отвечу как психолог, кратко и по пунктам.

1. Обратимость состояния.
Да,невроз и тревожное расстройство — это в значительной степени обратимое состояние. Вы уже сделали самое сложное: осознали корни проблемы, работаете с мышлением и самооценкой. Телесные симптомы (напряжение, тремор) часто "застревают" дольше всего, так как тело годами жило в режиме "боевой готовности". Это не значит, что они останутся навсегда. Это значит, что нужна целенаправленная работа именно с телом.

2. КПТ или телесно-ориентированная психотерапия (ТОП)?
В вашем случаеидеальным будет их сочетание.

· КПТ поможет завершить работу с оставшимися автоматическими мыслями (например, "этот звук опасен") и поведенческими стратегиями (избегание).
· Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП) — это ключевое направление для вас сейчас. Именно она напрямую работает с мышечными зажимами, хроническим напряжением и "якорями" тревоги в теле. КПТ работает с "верхушкой айсберга" (мыслями), а ТОП — с его "подводной частью" (телесной памятью о стрессе).

3. Направление работы.
Ваша главная задача сейчас:научить тело ощущать безопасность и расслабление.

С мыслями (КПТ-направление):

· Работать с "катастрофизацией" звуков ( "громкий звук = опасность").
· Развивать навык осознанного наблюдения за телесными реакциями без паники ("да, это просто напряжение, оно пройдет").

С телом (ТОП-направление):

· Дыхательные практики: диафрагмальное дыхание для активации парасимпатической системы ("режим покоя").
· Метод прогрессивной мышечной релаксации по Джекобсону: осознанное напряжение и расслабление групп мышц.
· Биофидбек (БОС-терапия): учит контролировать физиологические реакции (напряжение, пульс) с помощью датчиков.

Question 15

Роковое белое..

7 ответов

24 сентября 2025

Здравствуйте.Кейс:Данные:Предположим,что Вы работаете продавцом консультантом.К Вам на коляске приезжает девушка..скажем так...с кое какими странностями.-"У вас белое есть ???" -"Что?"-"Белое есть?"-"Что простите ,ещё...

Пленница, Калининград

Вопрос закрыт

Дорошев Сергей Александрович · Answer · 2025-09-24T22:40:52+03:00

Как психолог, я бы рекомендовал следующие срочные меры:

1. Немедленно отреагировать - остановить девушку фразой "Подождите, пожалуйста!" чтобы установить контакт.
2. Проявить эмпатию без осуждения - "Я слышу, как вам тяжело. Давайте поговорим?"
3. Оценить уровень риска - прямо, но бережно спросить: "Вы думаете о причинении себе вреда?" - это не спровоцирует действие, а покажет готовность помочь.
4. Предложить поддержку - узнать, есть ли у нее близкие, которым можно позвонить, или сразу предложить вызвать психологическую помощь.
5. Не оставаться одному с этим - после ее ухода обязательно поговорить с коллегой или supervisorом, чтобы снять груз ответственности.

Важно помнить: прямая речь о суициде - это крик о помощи, а не просто "странность". Реакция продавца нормальна, но профессиональная помощь нужна в первую очередь девушке.