Онлайн консультация психолога

Здравствуйте! Важно разобраться в причинах этого состояния, чтобы найти эффективные способы улучшения самочувствия. Рассмотрим основные моменты:
1. Нарушение режима сна.Длительное засыпание, позднее пробуждение и чувство усталости после сна могут указывать на расстройство циркадного ритма (биологических часов). Это может быть связано с различными факторами, такими как стресс, неправильный образ жизни или наличие некоторых заболеваний.
2. Раздражительность и отсутствие мотивации.Эти симптомы могут быть связаны с хронической усталостью и недостатком энергии. Постоянное недосыпание и недостаток физической активности могут усугублять эти состояния.
3. Желания и планы. Наличие желаний и планов, но отсутствие сил для их реализации, может вызывать чувство разочарования и снижать мотивацию.
4. Необходимость медицинского обследования.Прежде чем предпринимать какие-либо шаги, рекомендую обратиться к врачу-сомнологу или терапевту для исключения возможных медицинских причин нарушения сна, таких как апноэ во сне, депрессия или анемия.
5. Изменение образа жизни.
- Режим сна.Постарайтесь установить фиксированное время отхода ко сну и пробуждения. Даже если сначала будет трудно, старайтесь придерживаться графика.
- Уменьшение использования электронных устройств перед сном. Свет от экранов телефонов и компьютеров может подавлять выработку мелатонина, гормона сна.
- Физическая активность.Регулярные упражнения помогают улучшить качество сна и повысить уровень энергии. Начните с небольших нагрузок, постепенно увеличивая интенсивность.
- Правильное питание.Здоровая диета, богатая витаминами и минералами, способствует поддержанию уровня энергии.
- Управление стрессом.Практики релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить сон.
6. Психологическая поддержка. Если раздражение и отсутствие мотивации сохраняются, возможно, стоит обратиться к психологу или психотерапевту для обсуждения ваших эмоций и поиска способов справиться с ними.
Начните с малого: установите режим сна, добавьте физическую активность и постарайтесь уменьшить использование электронных устройств перед сном. Постепенно ваше самочувствие должно улучшиться. Помните, что изменения требуют времени и терпения.

Насилие и унижения недопустимы, и никто не заслуживает такого обращения. Ты заслуживаешь любви, заботы и уважения.
Очень важно, чтобы ты знал, что есть люди, готовые помочь. Вот несколько шагов, которые ты можешь предпринять:

1. Обратись за поддержкой.Расскажи о своей ситуации кому-то, кому ты доверяешь. Это может быть учитель, школьный психолог, друг или сосед. Взрослые обязаны защищать детей, и они могут помочь тебе найти выход из этой ситуации.

2. В России существует множество горячих линий, куда ты можешь позвонить анонимно и бесплатно. телефон доверия для детей и подростков: 8-800-2000-122.
3. Подумай о том, куда ты сможешь пойти, если ситуация станет невыносимой. Это может быть дом друга, родственника или приют для детей.
4.Не вини себя.Помни, что ни одно действие или слово не оправдывает насилие. Ты не виноват в том, что происходит.
5.Найди занятие, которое приносит радость.Попробуй найти хобби или занятие, которое поможет отвлечься и почувствовать себя лучше. Это может быть спорт, рисование, музыка или чтение.
Ты не один, и есть люди, которые готовы помочь. Не теряй надежду и помни, что твоя жизнь важна и ценна.

Здравствуйте, Анастасия! Ответьте пожалуйста на вопрос, вам больше обидно от того, что муж ночевал в том доме, или от того, что не зная ту ситуацию, вы продолжали общаться с женщиной, которая приютила вашего мужа на ночь? У вас в тот жизненный период в семье случилось прекрасное событие, вы стали родителями, произошла смена ролей.Ребенок требует заботы и внимания, поэтому мужу остается этого внимания меньше! Вы говорите, что переписывались с противоположным полом, но не собирались ни с кем встречаться. А как в глазах мужа это выглядело, когда он узнал? Признался, скорее всего, потому что у вас сейчас в семье всё хорошо, и его та ситуация, произошедшая 7л назад, тяготит. Муж признался, рассказал вам всё как было, женщина подтвердила, что факта измены не было, вы продолжаете жить семьей. А это значит, что вы приняли ситуацию. Так для чего возвращаться назад, и постоянно задавать мужу одни и те же вопросы, тем самым изводя себя и его? Когда ваш муж узнал про вашу виртуальную интрижку, и вы обьяснились, он вам так же напоминал про нее постоянно? Вы говорите, что сейчас у вас с мужем всё хорошо, это замечательно! Со своей стороны постарайтесь выбросить из головы вашу мысленную жвачку, связанную с той ночевкой,и переключиться на положительные моменты, происходящие в ваших отношениях с супругом. Постепенно вернется доверие, и уйдут обиды.

Здравствуйте, Ольга! Вы задавали дочери вопрос, на что ей нужны ворованные деньги? Или ей интересен сам факт воровства?

Добрый вечер.
Вижу вы пишите о тревожном растройстве, вы его лечите? Такое состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Но помимо этого очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаментозная коррекция работает лишь на биохимическом уровне, она не меняет мышление и все может вернуться после отмены, а психотерапия борется с самой причиной состояния Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, или и то и то.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней.
Помимо этого важно соблюдать баланс труда и отдыха. У вас есть человек который вас заменяет? Родители/муж? Вы имеете 1 час в день на себя?

Добрый вечер, ваша дочка приблизилась к первой фазе пубертаного периода.То, что она начала проявлять интерес к своей внешности и декоративной косметике, это нормально и вполне объяснимо. Она видит, что мама ухаживает за собой и хочет подражать.
В данном случае, можно попробовать в форме "Я высказывание" объяснить когда это делать уместно, когда нет.
Что качается лжи, она пытается таким образом избежать наказания. Я бы рекомендовала планомерно выстраивать уважительные и доверительные отношения.

Александра, сместите фокус внимания с отношений на другие сферы вашей жизни, он- это не единственное, чем наполнена ваша жизнь. У вас есть работа, друзья, мама, может быть, какие то увлечения.
Если оскорбления, унижения продолжатся, то что там спасать? В отношениях должно быть хорошо, тепло, комфортно. Вы помните, пожалуйста, простую истину: мне хорошо одной, а с другим рядом мне еще лучше. А у вас пока эта формула не работает. И одной вроде не хочется быть, но и пара сейчас, в данный момент такая, что с ним только хуже, холоднее и колючее. Иногда и правда лучше обрубить, пострадать и уходить в мир других людей, других мужчин. Ну что поделать, порой не всем отношениям суждено прожить долгую жизнь, но выносить унижения, терять в отношениях себя и тешить себя напрасными ожиданиями, что грядут перемены в поведении партнера и наконец он прекратит свои гадости- тоже не вариант.
Рада была помочь ?

То, что он может говорить , может не соответствует действительности. Ведь то, что вы описываете , это прямая эмоциональная зависимость его от его жены. Если он переживает за дочь - пусть забирает ее к себе и занимается ей реально , а не делает вид.
Да, ситуация не простая. Конечно, решать только вам , как здесь поступать , вы послушали ответы специалистов , сделали какие -то выводы.

Но повторюсь , что не стоит быть его запасным вариантом , жилеткой и тд.
Но! Если же вас устраивают такие отношения, вы не страдаете от этих качелей , то просто ждите его

Добрый день!
Поздравляю Вас с таким чудесным событием- и новым членом семьи!!! Как сейчас себя чувствуете, как проходят ваши дни- уверена, то сейчас много заботы и внимания к ребенку, каждый день открывается что то новое- Вы учитесь быть мамой, а ребенок открывает это тмир благодаря Вам!)
Вы уже самая самая- а главное- родная и любима- лучшая мама для своего ребенка!
Еще с утробы вы вместе- ваш голос, Ваше тепло, эмоции- все наполняло ребенка)) вы для него Вселенная!) И да, в родительстве много разных трудностей и уроков- ведь это всегда впервые(да каждый раз- по особенному!!!)- да и детки все разные!!! И кто то легко кормит грудью, а у кого то есть с этим трудности- но это точно не говорит про то- какая Вы мама! Совсем нет- это лишь говорит о том, что у вас на данный момент так- и это зависит от многих обстоятельств) А мама ведь не в кормлении- вы дарите свою любовь, свое тепло и заботу- и это самое главное)) именно это чувствует ребенок и это дает ему силы для того, чтобы расти счастливым ребенком!!! Даже плач малыша- это лишь способ поговорить, научиться с нами взаимодействовать- но точно не про то, что что то не так с мамой. что мама не справляется)) нет- это про то- что в этот период жизни, пока малыш еще не разговаривает, учится находить возможность побыть рядом))
Сейчас больше интереса и радости от общения и времени вместе)) купайтесь в этом пространстве- где есть вы и ребенок)) И не забывайте заботиться о себе- ведь это важно для ребенка! счастливая мама -счастливый малыш! А разные моменты, которые появляются в процессе роста ребенка- пробуйте варианты, подходы- но не грустите, что что то не так- просто для вас двоих значит нужно что то свое, особенное)) И это нормально!))

Здравствуйте! Каждая мама решает сама как она будет поступать со своим ребёнком.

Если смотреть ваш вопрос с точки зрения медицины , то ребёнок должен спать до 2 лет в одной комнате с родителями, это условия безопасного сна.

Если смотреть с тз психологии- то ребёнку спать с мамой - безопасно и правильно , ведь ни одно животное не выгоняет в отдельную берлогу своего детеныша , а у животных есть инстинкты , а ребёнок человека - самое беспомощное существо , которое постоянно нуждается в маме , груди (если на гв).
Помимо этого, возможно , ребёнок не переселится в другую комнату , тк ему придется проходить адаптацию в другой комнате , отдельной кровати и еще и без груди. Очень много факторов для стресса.

А там уже решайте как хотите сами, ведь вы мама и вы лучше знаете ,как будет хорошо вам и вашему малышу ☀️

Здравствуйте, Татьяна! У девочки сильная связь с Вами, она чувствует себя "брошенной", тяжело проходит процесс сепарации и адаптации к детскому саду. Повторять по нескольку раз для ребёнка 4х лет — норма. Придумайте какой-нибудь ритуал прощания перед группой детского сада, чтобы она чувствовала себя в безопасности и связь с домом (например, любимую игрушку).

Здравствуйте. В первую очередь диагнозы должны быть поставлены психиатром, он также может назначать медикаментозное лечение. Психотерапию можно проходить у врача-психотерапевта (психиатра-психотерапевта). Также можно у клинического психолога (насколько я знаю, это образование с квалификацией "клинический психолог").

Кристина здравствуйте.
Скажите в чем заключаются ваши сомнения?
Чего боитесь?

Здравствуйте!Эта ситуация требует внимательной и грамотной реакции. Вот несколько шагов, которые могут помочь:
1. Разговор.Начните с беседы с ребёнком о том, что произошло. Спокойно обсудите, что вы узнали, и выразите свои чувства. Например, вы можете сказать: "Я узнала, что ты нашла видео, где танцуешь и показываешь интимные части тела. Это небезопасно и неправильно. Давай обсудим, что это значит и как мы можем это исправить."
2.Просьба о помощи. Сообщите ребёнку, что вам нужна его помощь, чтобы понять, что делать дальше. Спросите, как он нашел видео, что он чувствовал, когда смотрел видео, и как он думает, что нам нужно делать теперь.
3. Настройка устройств.Установите ограничения на доступ к устройству, чтобы предотвратить просмотр нежелательных материалов. Используйте функции родительского контроля, чтобы ограничить доступ к взрослым сайтам и приложениям.
4. Развитие навыков.Научите ребёнка навыкам критического мышления и ответственности. Помогите ему понять, как распознавать потенциально опасные материалы и как вести себя безопасно в интернете.
5. Обучение ответственности.Объясни, что использование устройства требует ответственности и уважения к себе и другим пользователям интернета. Подчеркни важность конфиденциальности и безопасности.
6. Проявление понимания и сочувствия**: Поделись своими чувствами и спроси, как чувствует себя ребёнок, чтобы проявить сочувствие и понимание.
7. Обращение за помощью.Если ты чувствуешь, что ситуация выходит из-под контроля, не стесняйся обращаться за помощью к психологу или консультанту, чтобы обсудить наилучшие способы реагирования на такую ситуацию.
8. Ответственность и контроль.Напоминания о том, как важно быть ответственным пользователем устройства, должны стать частью ежедневного общения.
9. Модерация контента. Следи за тем, что ребёнок делает в интернете, и пользуйся функциями родительского контроля для ограничения доступа к нежелательным материалам.
10. Установление правил. Совместно с ребёнком установите правила использования устройства, чтобы убедиться, что они понимают последствия нарушений.
11. Положительное подкрепление.Хвали ребёнка за хорошее поведение и положительное взаимодействие с устройством.
12. Совместное время провождение.Проводите время с ребёнком, участвуйте в его занятиях и развлечениях, которые включают использование устройства.
13. Открытость и прозрачность.Убедись, что все члены семьи понимают, как важна открытость и честность в использовании устройства.
14. Разговоры о технологиях. Обсудите с ребёнком современные технологии и интернет-безопасность, чтобы помочь ему понять опасности и как правильно пользоваться устройствами.
15. Правила и договорённости.Договоритесь с ребёнком о правилах использования устройства и его прав и обязанностей.
16. Контроль и мониторинг.Следите за тем, как ребёнок пользуется устройством, и контролируйте его активность.

Добрый вечер, Денис.
Дружба не зависит от возраста.
В детстве друзей больше по совокупности причин, больше свободного времени на эту дружбу, больше компаний где можно построить дружбу(двор,школа, кружки, родственники, дети маминых подруг), нет забот взрослой жизни которые отнимают много сил, дети более открыты дружат по честному а не из-за выгод, дети умеют лучше доверять у них еще нет негативного опыта они не ждут подвоха, имеют больше интересов по которым находят друзей, тянутся к таким же как и они в поисках понимания и признания, у взрослых много проблем и обязанностей, которыми нельзя поступиться ради дружбы и по ому дружба уходит на дальний план.