Онлайн консультация психолога

Денис здравствуйте.
Возможно родители переживают за расходы на воду, отопление? Нет ли у них финансовых сложностей?
Помогаете ли вы в этом вопросе родителям?
Какой возраст ваших родителей скажите пожалуйста?

Здравствуйте, Кристина!
А как он защищает себя? Это важно. Возможно, он не может защитить себя. Подскажите ему. Если его просят игрушку, то он может обменяться с другими ребёнком.
У ребёнка стресс, смена обстановки, переезд, родилась младшая сестра, ребёнок может не справляться со своими переживаниями. Хватает ли ребёнку Вашего внимания, заботы, ласки? Ведь от ревности ,недостатка внимания сын может так себя вести. Вам важно дать заботу, ласку, любовь, проводить с сыном время.
Также важно уточнить у другого воспитателя, как ведёт себя сын, почему жалобы поступают только от одной воспитательницы.
Можно обратиться к детскому психологу вместе с сыном и вместе разобраться в этом вопросе.
Добавьте игры, танцы, которые требуют действий, движений, чтобы снимать напряжение. Предложите сыну самому придумать сказку про сильного героя с положительной стороны.
Нужно исключить мультики, игры на гаджетах, где есть насилие.
В семье важно исключить конфликты и рукоприкладство.
Каждому в семье важно уделять внимание сыну, играть с ним наедине, гулять, даже бабушкам и дедушкам. Сын может ревновать Вас к младшей сестре, поэтому он так себя ведёт. Он тоже хочет на ручки, быть маленьким и получать от Вас внимание, заботу. Раньше всё внимание доставалось сыну, а теперь всё внимание, восхищение, умиление достается его сестре, а это не может не вызывать ревность.
1. Дайте понять сыну, что Вы его любите. При конфликтных ситуациях с сестрой, сын таким способом может пытаться привлечь Ваше внимание, пусть и негативное. Дайте ему внимание, заботу, поддержку, читайте сказки, проводите время также вдвоём с сыном!
2. Важно каждому из семьи уделять внимание старшему ребёнку, не только Вам, но и папе, бабушкам, дедушкам. Нужно дать понять сыну, что о нём не забыли. Часто бывает, приходя домой, все сразу начинают уделять внимание дочке, потому что она маленькая, забывая, что есть сын, хотя и он тоже маленький. Важно и его хвалить, говорить тёплые слова, покупать вкусности, когда кто-то из взрослых приходит домой к Вам.
Главное, чтобы в Вашей семье каждый ладил друг с другом и уделял внимание друг другу, внимание папы тоже важно.
3. Не нужно заставлять сына быть страшим, просить его делать то, что он не хочет, если он проявляет желание дать сестре куклу, принести игрушку, то замечательно, если у него нет этого желания, то и не нужно заставлять.
4. Дайте возможность ребёнку быть маленьким и вести себя, как маленький, ведь он маленький. В последствии взросления не стоит говорить, что он ответственный, потому что "старший". Но, если говорить о том, что он "старший", то стоит говорить ему о плюсах того, что он старший, какие лично у Него будут от этого плюсы.
5. Говорите с ребёнком. Дайте ему понять, что Вы понимаете его, его чувства и эмоции.
Если Вас беспокоит ревность ребёнка, то Вы можете очно обратиться к детскому психологу вместе с ребёнком.

Чувство одиночества и ненужности может быть очень тяжелым испытанием. Вам важно помнить, что вы не одни в этом мире, и всегда найдутся люди, которые готовы поддержать вас.

Оля, здравствуйте! Да, нужно стараться делать это перед разными людьми. Играйте с друзьями в игру, в которой один показывает эмоции, другие пытаются их угадать. После некоторой практики, играйте это перед другими людьми, чтобы они вам поверили. Надеюсь, у меня получилось донести мысль. Лучший способ воспроизвести эмоцию, это прочувствовать её физически в теле. Например: смех исходит из живота, обида из груди и глаз, страх их кожи и плеч и т.д.

Дарья, здравствуйте. Как давно у Вас возникли панические атаки? Были ли предпосылки для их возникновения? Были ли у психиатра?

Здравствуйте, спасибо большое за комментарий, спасибо за то, что вам прошли тесты, поделились результатами.

По результатам теста у вас клинически выраженная тревога, достаточно высокий уровень, и при таком значении справиться самостоятельно с таким состоянием достаточно трудно, и рекомендация — это обращение к врачу-психиатру для проведения более глубокой диагностики и принятия решения о возможности, о целесообразности применения медикаментозной терапии.

В посещении данного врача нет ничего страшного, предосудительного, это такой же врач, как кардиолог, невролог, который лечит определённый орган нашего организма, который называется психика. Поэтому попрошу вас рассмотреть этот момент, проявить любовь и заботу о себе, что в вашем случае является автоматически проявлением любви и заботы о вашем ребёнке. Момент медикаментозного лечения возможен при условии, если вы не на грудном вскармливании.

Второй момент как альтернатива, но не взаимозаменяемая, а дополняющая, это метод психотерапии, медикаментозное лечение и психотерапевтическое лечение в своём синтезе дают устойчивые положительные результаты.

В рамках работы с тревожностью, с преодолением тревожности хорошо себя зарекомендовал когнитивно-поведенческий подход, который работает с мышлением человека, который с первых же сессий начинают процесс научения тому, как самостоятельно с этим справляться и замечать. Такую терапию вы могли бы проводить онлайн, понимаю ваш плотный график, работа с психотерапевтом в формате онлайн она тоже возможна.

Вторая школа теста — депрессия субклинически выражена, и с таким состоянием самостоятельно можно работать, реализуйте все те рекомендации, которые я вам дал с точки зрения отдыха, отдохнуть важно, нужно, это лекарство. Чтобы у вас были силы для того, чтобы замечать хорошее в этом мире, чтобы строить позитивные планы на будущее и не относиться критически к своему прошлому, вот здесь два таких блока ресурсов: это эмоциональные и когнитивные, вот когда их не хватает, мы начинаем немножко депрессировать.

Что для вас будет полезно и продуктивно, пока вы подбираете себе специалиста-психиатра, психотерапевта, это немножко снизить свой высокий уровень ответственности, позволить себе иногда что-то делать не идеально, подумайте, если вы что-то сделаете не идеально, не эталонно, что плохого может случиться из этого? Небольшая порция безалаберности, щепотка пофигизма является уместным для вас. Потому что вот эта привычка работать на износ, упахиваться, она сейчас у вас и в семейных делах. Вы знаете, что вы совсем с этим справитесь, вы знаете, что вы всё это можете, и зачастую вам проще сделать всё самой, нежели пойти кого-то научить, кому-то что-то объяснить, и во многом в силу этого вы раскачали свою нервную систему. Поэтому позволяйте другим людям брать ответственность за то, что они делают, на себя, сделали плохо — значит, они будут переделывать, вы не тушите все пожары вокруг себя, можно даже сказать, что принцип разделяй и властвуй в плане бытовых задач для вас является приоритетным.

Позвольте вам порекомендовать несколько книг, первое — это Рена Бранч «КПТ для чайников» в рамках самопомощи через методы когнитивно-поведенческой терапии.

Книгу «Свобода от тревоги» Роберта Лихи вам уже коллеги порекомендовали, поддерживаю данную рекомендацию.
Дэвид Брендс «Терапия настроения». В данной серии есть также «Терапия беспокойства», но, на мой взгляд, «Терапия настроения» удалась более лучше. Эта книжка, чтобы вам поработать со своей депрессией, вернуть себе краски жизни.
Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма». Если не читали, то возьмите во внимание. Эта книжка есть в аудиоформате, может быть, вам так будет удобней.
Лари Сэнн «Лифт настроения» — это про управление чувствами и эмоциями.

Каждая из этих книг для вас будет полезной, поэтому выберите что-то, с чего вы начнёте, так как тревожность у вас выражена больше. Я бы начал с книги Роберта Лихи.

Те рекомендации, которые я дал вам в первом сообщении: техники релаксации, отдых, распорядок дня, один выходной на неделе, подключение родственников к семейным делам, совершение чего-то нового, возвращения к социальной жизни, все эти рекомендации сохраняются. Плюс техника на то, чтобы совладать с тревожностью, «Пять чувств», она хорошо представлена в открытом доступе, изучите её, пожалуйста, и реализовываете тогда, когда чувствуете, что вот сейчас вот это состояние на вас накатывает. Суть техники заключается в том, что мы переключаем своё внимание, своё мышление на различные предметы вокруг себя и задействуем все пять органов чувств, все пять систем восприятия. Тем самым наш в машине переключается, у него появляются другие мысли, и тревога через них пробиться не может.

Любая тревога связана с тем, что мы как-то неправильно интерпретировали, обработали информацию из внешней среды. Да, очень тривиальный пример: за окном идёт дождь, а у меня нет зонтика, я промокну, то заболею и умру. Вот такая неправильная интерпретация приводит к тревоге. Потому что наше мышление формирует негативный образ будущего. А так как он негативный, нам его хочется избежать, а избежать не получается, то, что в реальном мире нет, он существует только в качестве нашей иллюзии, в качестве нашей интерпретации.

Поэтому вопрос: скажите, пожалуйста, а вот за что вы систематически переживаете, что страшного может во всём вот этом произойти?

Была Рада быть полезной ?

Здравствуйте.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапией(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Этот метод имеет доказательную базу широко применяется в психиатрии.
Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены тревожность может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Также без очного приема не получить рецепт.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней.
Берегите себя.

Здравствуйте.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапией(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного повторного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены тревожность может вернуться, как у вас это и произошло, так можно лечиться всю жизнь и никогда не вылечиться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли сейчас только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. На период ожидания я гистологии книга поможет справиться с волнением.
Берегите себя.

Александра, здравствуйте. Адаптация длится иногда четыре месяца. Это норма. Самое важное-правильно адаптироваться Вам:)
Ребенок привыкнет быстрее и лучше, если Вы сами будете спокойны абсолютно. Дома, на прогулке, по пути в садик искренне замечайте плюсы в садике и проговаривайте. Например, в садике хорошая детская площадка, там проводятся праздники, а на новый год приходит дед мороз. Нет предела здесь фантазии.
Уберите градус напряжения, ребёнок его чувствует. На истерики также реагирует спокойно, пока есть для кого плакать, ребенок плачет, а затем Вы ушли, он уже переключился на занятия, группу и т.д.
Садик-это лучшая среда для социализации, все наладится, и Вы забудете, что была какая-то адаптация. Успехов!

Здравствуйте. Нужно начать с невролога. Исключить соматические причины. Далее детский психолог, нейропсихолог.
Вполне вероятно, ребенку непросто даётся нагрузка в школе. Требования, занятия, эмоциональное напряжение не находит выхода.
Стоит уделить время спорту. Он отлично снимает стресс. Мне нравится в этом смысле плаванье. Отлично тренирует все группы мышц, снижает стресс, повышает устойчивость.

Здравствуйте! Вы связываете поведение ребёнка с рождением ещё одного?

Здравствуйте, Евгения, ребёнок проходит период адаптации и с такого рода проблемами сталкиваются на самом деле многие дети и это не говорит о том, что с ребёнком что-то не так. А задача воспитателей как раз в том и заключается, чтобы помочь ребёнку пройти этот период отделения от мамы. Период адаптации может длиться несколько недель - две или три, бывает и больше, но, постепенно, если в жизни ребёнка есть последовательность, т.е. несмотря на его состояние, родители всё равно продолжают водить его в сад, то ребёнок адаптируется. Сейчас ребёнку сложно, ему предстоит перестроить внутри себя весь привычный режим и уклад, всё сбивается, поэтому нарушается сон, аппетит, эмоциональная сфера уязвима. Ребёнку нужно привыкнуть к этим изменениям и внести сад в свою привычную жизнь. Вы волнуетесь, переживаете, конечно, ведь это Ваш ребёнок.
Сделайте вместе с ребёнком дома игрушку-защитника - эта игрушка будет как часть мамы, рассказывать ребёнку, что вместе с этой игрушкой часть Вас самой с ним, что он может его обнимать, спать с ним, что когда он будет скучать по Вам, то сможет смотреть на игрушку и знать, что мама придёт и что вместе пойдете домой. Дома придерживайтесь режима, после садика играйте, общайтесь, проводите время. Ребёнку нужно время привыкнуть.
Не бойтесь проявления эмоций у ребёнка в саду и вне сада - состояние может быть эмоционально нестабильным, всё это опять же адаптация. Он может плакать в группе, когда Вы уходите, может плакать и дома перед садом, так ребёнок справляется со стрессом, через высвобождение слез. Постепенно он привыкнет, найдет контакт с детьми, привыкнет к укладу и к режиму. НО, стоит быть готовой к тому, что если будет перерыв, например, каникулы, отпуск , болезнь, то когда ребёнок выходит в сад, то снова может быть период адаптации - и это тоже нормально!

Здравствуйте, такие рекомендации больше подходят для детей около трех лет, но не для таких маленьких. Она сейчас в эмоциональной связи с Вами, Вы - часть её самой. И когда Вы уходите и она остается одна, то это связь обрывается и ребёнку очень тяжело. Если у Вас есть возможность забирать её дальше, то Вы можете это делать, а когда будет она больше адаптируется и подрастет, то можно будет оставлять и на сон.

Доброго вечера.Ситуация похожа на детский панический страх, нужно уточнить каких монстров она видит, чтобы она описала их, она видит их всегда или иногда, спросите у ребенка, как выглядит этот монстр, что он делает побольше вопросов у нее спросить. Вероятно чувствительное детское воображение впечатлилось какой то картинкой, мультиком страшным или какой то сценой, будет целесообразно сместить фокус внимания на добрые мультики и игрушки и рассказы сказок, какое то время постоянно находится с ребенком. Также когда ребенок будет снова сообщать о том, что их видит, целесообразно применить тактику отрицания, что родители изгнали и победили монстров, их не может быть уже,они исчезли и внушить в воображение ребенка эту информацию, что боятся нечего и некого, их больше нет и быть не может. Если это не сработало, согласно практической психологии необходимо работать с эмоциями ребенка, сохраняя их в положительном настроении, для этого используется сказкотерапия, можно воспользоваться сборником терапевтических сказок в соответствии с возрастом ребенка направленных на преодоление страхов, забив в поисковике "сказко терапия" или сказки от детских страхов. Очень содержательны сказки Юлии Лавренченко "80 терапевтических сказок под разные виды страхов. Если ситуация будет ухудшатся актуально записаться на прием к детскому психологу, психотерапевту. Всего Вам доброго!