Онлайн консультация психолога

Question 1

1 ответ

18 сентября 2025

Первая ПА случилась 1,5 года назад после выписки из роддома. Вечером уложила ребенка спать и легла сама. Среди ночи проснулась от удушья и сильного сердцебиения. Помогло успокоиться только то, что муж был не на работе и живём мы в частном доме. Зима. Мы вышли на улицу, я...

Анастасия

Вопрос закрыт

Пастухова Полина Дмитриевна · Answer · 2025-09-18T15:46:13+03:00

продолжу.
То есть вы не бежите, а останавливаетесь в моменте. Дальше начинаете дышать квадратным дыханием. Пробуйте переключить мысль.
Суть техники: дыхательный цикл состоит из четырёх равных частей. Нужно представить перед собой квадрат и двигаться вниманием по его сторонам с одинаковой скоростью, под счёт:
Сделать вдох, считая: «раз, два, три, четыре».
Задержать дыхание и считать: «раз, два, три, четыре».
Сделать выдох: «раз, два, три, четыре».
Ещё одна задержка: «раз, два, три, четыре».
Я знаю, как это тяжело, но нужно себя прям переучивать в моменте.
Это называется научение, новые паттерны поведения закрепляются и вы вылечиваетесь от ПА. Можно совмещать с фармакологией, которую написала выше.
Пробуйте и все обязательно пройдет.

Question 2

Нужен ли детский сад ?

11 ответов

18 сентября 2025

Ребенку 3,7 года . Пробовали пойти в два года в сад ,недели три походили и забрала (плакал сильно,решила забрать да и рано это сама понимаю , решила попробовать вдруг понравится играть с детками )затем пробовали в три года именно в этот же сад, ревел но уже немного был...

Наталья

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-09-18T14:03:08+03:00

Здравствуйте. Развивающие занятия и общение в небольших группах безусловно полезны. Но детский сад обеспечивает более структурированное и длительное взаимодействие со сверстниками, что способствует развитию социальных навыков и умения адаптироваться к различным ситуациям.

Question 3

Нервозность мужа

10 ответов

18 сентября 2025

Дрбрый день. Подскажите пожалуйста. Муж часто нервничает, психует, не сдерживает себя, вот буквально по всякой мелочи, я вечно во всём виновата, вечно недовольно лицо. Лет 5 назад пил антидепресанты выписывал психиатр, была тяжелая депрессия. Посто больше сил нету, не...

Настя

Вопрос закрыт

Дорошев Сергей Александрович · Answer · 2025-09-18T11:02:04+03:00

Спасибо за честность. Знаете, читая ваше сообщение, у меня прямо сжалось сердце. Это так знакомо и так тяжело — жить в постоянном ожидании бури. Когда каждый день похож на хождение по минному полю, и ты уже заранее виновата, еще ничего не сделав. Это истощает душу по капле.
Я слышу, как вы устали. И слышу этот тихий, но настойчивый голос внутри вас, который шепчет: «Хватит. Так больше нельзя». Этот голос — не предательство, это ваша интуиция, ваше самосохранение. Оно кричит о помощи.
Вы рассказали про детство... Это очень горькое открытие — осознать, что мы, взрослые, иногда сами того не желая, воссоздаем ту же боль, от которой бежали. Как будто старая, давно знакомая пластинка с грустной песней, которую никак не выкинешь. Вы заслуживаете чувствовать себя не девочкой, а взрослой женщиной, которая в безопасности. Которая имеет право на ошибку, на плохой день, на простое молчание без последствий.
Давайте не будем пока думать о глобальных решениях — уйти или остаться. Давайте сначала позаботимся о вас. Прямо сейчас.
Представьте, что ваша душа — это растение, которое долго не поливали и которое стоит на сквозняке. Его нельзя сразу выставлять на палящее солнце или заливать водой. Ему нужно немного тепла, покоя и бережного ухода.

Question 4

Сыну три года, стал драться в саду и дома.

1 ответ

18 сентября 2025

Сыну три года, не говорит, поставили диагноз психо-речевая задержка. Он и раньше был раздражительный, дрался но не так выраженно, как сейчас. Каждый день прихожу в сад и слушаю от воспитателя, как он бьëт других детей, воспитателя тоже, когда она пытается его успокоить, не...

Елизавета

Вопрос закрыт

Акользина Ирина Владимировна · Answer · 2025-09-18T11:28:46+03:00

Здравствуйте! Таким образом ребёнок защищает свои границы. Это нормально при кризисе 3х лет.
Плюс, конечно, влияет то, что он не ходил в сад длительное время. Процесс адаптации начался заново. Нужно время, чтобы ребёнок снова привык к детям, воспитателям.

Question 5

Сын и отчим не ладят

1 ответ

18 сентября 2025

Сын 20 лет, не хочет разговаривать, на контакт не идёт. Все из за того что мы живём с отчимом. Часто скандалы по поводу совместно вести быт. Делить деньги на покупки еды и т. д. Сын отказывается но в тоже время покупает себе не дешёвые вещи ... Когда нету денег на еду, даже...

Приват

Вопрос закрыт

Бешляга Ольга Анатольевна · Answer · 2025-09-18T08:52:21+03:00

Здравствуйте! Ситуация очень тонкая и действительно важно быть поддержкой друг друга) попробовать понять что происходит. Ваш сын взрослый уже человек и у него могут быть свои взгляды на ситуацию-но это и ваша личная жизнь и ваш мужчина. Но что то видимо волнует сына-вы с ним ранее говорили об этом? Как у них сложились отношения с отчимом, как отчим относится к Вам- сын точно любит Вас и скорее всего есть где то и ревность, волнение за Вас-а может еще и страх быть "на втором плане" и не наладить контакт с отчимом.Вы любящая мама и со своей стороны можете не ждать перемен со стороны сына(он сам постепенно поймет, если вы любите, внимательны к нему, если вам хорошо с отчимом и он заботиться о вас не обижает) а общаться так же с вниманием)Приглашать к ужину или просто попить чай-пока только с Вами)не хочет-ок, главное что вы идете тна встречу. Может пригласить вообще его на прогулку в выходной, или встретить вечером с работы и пройтись просто побеседовать-расспросить как у него дела, что происходит в его жизни. Как только немного начнет идти на контакт-поделиться тем, что вы очень его любите и дорожите общением с ним. И вам больно когда он грустит, когда между вами такие натянутые отношения. Что Вы любите его и есть сейчас рядом человек который то же стал очень дорог и важен и вы страдаете от того, что два самых близких человека не могут найти контакт. Но не настаивать-важно понять причину такого отношения сына(может были какие то моменты или действительно есть повод ему так себя вести-переживать за вас)и дать ему время разобраться во всем. Но конечно не рушить свои отношения-если человек рядом с вами хороший, любит Вас-то он понимает что происходит и так же поможет Вам с сыном-и сын примет его-для него ведь важно, что бы он ни говорил, ваше счастье)

Question 6

Что делать если ты студентка , у тебя нет помощи от родителей в деньгах , а работы нигде нет

1 ответ

18 сентября 2025

здравствуйте, я на 3 курсе,столкнулась с такой проблемой , что нет денег ни на что , искала работу но всё без результатно

Эльвира

Вопрос закрыт

Занозина Роза Абулфатовна · Answer · 2025-09-18T22:30:36+03:00

Эльвира, здравствуйте!
Да, жить без денег, конечно, невозможно, я понимаю,что у вас как у всех, есть материальные потребности и конечно, хочется себя порадовать и обновкой, и безделушкой какой то, и развлечься, и самое необходимое приобрести, и в целом, быть платежеспособной и финансово независимой.
У человека постоянно возникают какие то хотелки, и деньги нужны, это факт . Здорово,что вы не унываете и ищете работу, чтобы взять ответственность за свои нужды, за удовлетворение своих потребностей на себя, вы молодчина.
Скажите, пожалуйста, вы живёте с родителями? На еду, проезд, на одежду, средства гигиены у вас есть деньги хотя бы или родители вам и это не оплачивают? Или Вам не хватает на какие то свои личные, девичьи нужды?
Что можно порекомендовать вот так огульно, не зная ситуации и не зная какую работу вы бы хотели выполнять, сколько по времени и где работать.

Посмотрите работу на самом известном агрегаторе hh.ru. Там масса подработки для студентов, можно даже удаленно работать и самому себе график устанавливать. Если девочки однокурсницы, подружки где то уже работают, то можно и с ними проконсультироваться, может , у них на работе есть студенческие вакансии.
Не пробовали ли устроиться в пункт выдачи маркетплейсов ВБ, Озон и другие? Или попробовать подработать во" вкусно и точка" " ростикс" и другие организации общепита. Не рассматривали ли возможность работы официантом или сборщиком заказов на доставке, промоутером в ТЦ? Как вам такие варианты?

Question 7

Ребёнок грубит, перестали находить общий язык

10 ответов

17 сентября 2025

Сыну 8,5 лет, и у нас назревают большие проблемы с общением с родителями.Как вижу это я: с началом школы я поняла, что он совершенно не любит трудиться. Уроки делает абы как, не хочет даже вникать в задание, почерк всё хуже и хуже, в первом классе был лучше, чем во втором...

Мария, Ростов-на-Дону

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-09-17T23:01:35+03:00

Здравствуйте. Ваш сын сейчас переживает кризис и его поведение это способ привлечь внимание. Крики и наказания неэффективны, они лишь усугубляют ситуацию. Попробуйте метод "Я сообщений" и больше времени проводить с сыном наедине, как раньше, без нравоучений. Это поможет восстановить связь.

Question 8

Изменил муж

1 ответ

17 сентября 2025

Здравствуйте, узнала об измени мужа 3 дня назад он не просит даже прощение просто сам ушел, потом я звонила что бы он мне объяснил поговорил со мной он говорил зачем, в итоге пришел и я пытаюсь с ним поговорить но он игнорит только ответил на то что зачем ты это сделал он...

Долорес

Вопрос закрыт

Пылаева Наталья Андреевна · Answer · 2025-09-18T18:55:23+03:00

Добрый вечер!

Измена - это, больно... Вам нужно время, чтобы принять измену. А мужу важно поступками показать, что он готов меняться, работать над отношениями. На данный момент муж как показывает поступками, что готов быть с Вами, готов работать над отношениями? У измены есть причина и над причиной нужно работать Вам и мужу. Дайте друг другу время подумать обо всём, а после поговорите об этом. Можно обратиться к семейному психологу и работать над отношениями вместе. Важно наладить романтику в отношениях, подумать о том, чтобы муж работал не на вахте, а рядом с Вами, либо Вы переезжаете в другой город, где он работает и т.д. Об этом нужно поговорить с мужем. Говорите без обид и обвинений.

Question 9

Не могу решиться на развод

10 ответов

17 сентября 2025

Замужем 4года, из них первые 2 года виделись только по выходным из за моей учеты в другом городе. Детей нет, вначале хотела завершить учебу, а затем чем больше начала узнавать мужа тем больше мне не хотелось заводить детей. И перед ним так же поставила условие. Завершила...

Карина

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-09-17T21:28:30+03:00

Здравствуйте. В данной ситуации много насилия, как морального, так и физического. Чувство вины это манипуляция. Соберитесь с силами и уйдите. Ваша жизнь в опасности. Что удерживает вас? Боитесь ли вы остаться одной? Обращались ли вы за помощью к психологу или в кризисный центр?

Question 10

Расставание

8 ответов

17 сентября 2025

Здравствуйте, я 3 года встречалась с женатым мужчиной 56 лет, масса общих интересов, увлечений и тд. Потом он предложил жить вместе, я согласилась, на разводе не настаивала. Тк считала, что он должен сам принять решение. Жили очень спокойно, не ссорились, ездили в...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Пылаева Наталья Андреевна · Answer · 2025-09-17T20:01:37+03:00

Добрый вечер!

Очень жаль, что мужчина так с Вами поступил. Дайте себе время принять. Да, обидно, не приятно, но мужчина показал себя таким, какой он есть. Для него изначально было "нормально" встречаться с Вами и быть женатым. Если бы он хотел развестись, то он бы развёлся. Он не разводился, потому что был не готов уходить окончательно от жены, оставлять ей квартиру и т.д.

"Вопрос 1, почему он поступил так жестоко?" - Мужчина вернулся к жене, потому что изначально он не хотел уходить от жены. Друзья здесь не причём его.

"Вопрос 2, как мне себя вести при встрече?" - Вы расстались. Вас ничего больше не связывает. У Вас началась своя жизнь.

"Вопрос 3, есть ли вероятность, что он вернётся ко мне?" - Если даже и вернётся, то помните о том, как мужчина может ещё раз с Вами поступить.

"Вопрос 4, есть ли смысл с ним встречаться, чтобы обсудить эту ситуацию" - Мужчина уже всё сказал. Если и встречаться, то только, если он готов на развод, иначе у Вас нет гарантий никаких опять.

Вам необходимо начать жить своей жизнью. Для этого также нужно проработать эмоциональную привязанность к мужчине.

Забыть человека не получится, из памяти он так быстро не уйдёт, но изменить и проработать свое отношение к ситуации можно. Расскажите всё, что у Вас произошло, что Вы испытываете, нужно высказаться.

Наполните свой день не только мыслями о нём, но и окружайте себя другими мужчинами (!), посмотрите, есть те мужчины, которые хотят с Вами общаться — это не значит, что Вам нужно строить отношения с другим мужчиной сразу же, но переключить своё внимание на общение с мужским полом можно (как будете готовы), занимайтесь хобби, будьте чем-то заняты, сделайте Ваш день более интересным, увлекательным, откройте для себя что-то новое. Чем Вы хотите давно заняться, но там и не сделали желание действительностью?

Важно более подробно проанализировать эту ситуацию и понять, что было в Ваших отношениях. Этот анализ нужен для того, чтобы в следующих отношениях Вы не столкнулись с тем же самым.

Question 11

Детская агрессия

1 ответ

17 сентября 2025

Ребенок пошел в детский сад, ходит 1.5 недели, остается пока что до 11 часов дня. Один раз оставался на сон, спал 30-40 минут, проснулся с истерикой, и воспитатель сказала забирать ребёнка, по приходу в сад ребёнок был спокойный, заплакал только когда увидел маму. Главная...

Екатерина, Курган

Вопрос закрыт

Ивасенко Елена Константиновна · Answer · 2025-09-17T19:38:34+03:00

Здравствуйте!Ваш сын проходит адаптацию по-своему, и то, что он не плачет при расставании и охотно идёт в группу — уже очень хороший знак. Агрессия в 2,9 года чаще всего не «злоба», а способ выразить сильные эмоции, с которыми ребёнок ещё не умеет справляться словами. В саду много плачущих малышей, шум, новые взрослые — для чувствительного ребёнка это может быть очень тяжело, и он реагирует укусами или ударами, потому что не знает другого выхода.

Да, агрессия может быть формой привлечения внимания: «обняли девочку — значит, я потерял внимание взрослого». В этом возрасте ревность и борьба за взрослого абсолютно естественны.

Ситуация не безнадёжная и точно не повод забирать документы. Обычно с поддержкой воспитателей и родителей такие всплески сходят на нет в течение пары месяцев.

Сейчас вы можете, обучать ребенка способам реагирования— спокойно объяснять сыну, что чувства можно выражать словами, показывать альтернативу: «ты злишься — скажи», «тебе неприятно — скажи «не надо»». Дома можно проигрывать такие сценки в игре.

Question 12

Ребенок 6.8 лет часто и глубоко вздыхает.

9 ответов

17 сентября 2025

Добрый день! Ребенок начал вздыхать примерно 2 года назад. Вздыхает где-то с августа по октябрь. Обращались к неврологам- здоров, педиатр сказала ВСД, назначала валерьянку. Проходит сам, как-то уходит и всё до следующего августа) говорит душно, не хватает воздуха.. такое же...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Волков Владислав · Answer · 2025-09-17T20:48:18+03:00

То, что вы описываете, похоже на периодические эпизоды «глубокого вздоха» или спонтанной гипервентиляции, которые у некоторых детей (и взрослых, как вы отметили у мамы) могут быть связаны с нервной системой, тревожностью или эмоциональной реакцией на смену сезонов или стрессовые ситуации; это не редкость и часто носит семейный характер. Поскольку невролог и педиатр уже исключили соматические причины и признаков заболеваний нет, имеет смысл обратиться к детскому психотерапевту или детскому психологу, который поможет ребёнку научиться распознавать тревогу и управлять дыханием. Можно также освоить простые дыхательные упражнения, релаксацию, игры на контроль дыхания — важно не наказывать и не пугать ребёнка, а спокойно объяснять, что вздох — это нормально и можно научиться его контролировать. Если появятся новые симптомы, например одышка без причины, боли в груди или сильная бледность, тогда обязательно нужно снова показываться педиатру или кардиологу для исключения медицинских причин.

Question 13

Совет для женщины , проживший 37 лет с мужем абьюзером.

1 ответ

17 сентября 2025

Добрый день. Меня зовут Ирина , каждый раз . хочу написать врачу -психологу , но не знаю с чего начать. Без помощи психолога , думаю уже не могу

Ирина

Вопрос закрыт

Мылова Елена Адьевна · Answer · 2025-09-17T21:59:24+03:00

Ирина, здравствуйте.
Я внимательно прочитала Ваше письмо, заглавие которого может говорить о многолетнем опыте переживаний и невыраженных чувств, эмоций рядом с мужем, проявляющим, не достойное Вас, поведение. Желание обратиться к профессиональному психологу, можно рассчитывать, как здоровое стремление поделиться своими чувствами, своей историей, получить моральную поддержку в стратегии жизненных планов. Ведь обратная связь, взгляд со стороны могут помочь сделать некоторые выводы и сподвигнуть к рациональным действиям. И если получить чуть больше информации, то с нашей стороны появится возможность чуть шире выразить гипотетические предположения и обоснования к ним, тем самым мотивируя на размышления, а возможно и принятия конструктивных решений к изменению обстоятельств. Вы говорите, что не знаете, с чего начать, вероятно, не подозревая, что это уже можно считать началом действия, продолжить которое можно, наполнив следующее письмо смыслом переживаний, насколько к этому готовы...

Question 14

Как жить после потери близкого

7 ответов

17 сентября 2025

Один год и почти два месяца назад умерла жена, скоропостижно. Прожили вместе 43 года, есть внучки.Не могу осознать это. Стараюсь работать, общаться с близкими, смотрю сериалы и пытаюсь как то не думать, вроде занят , работаю. Но неприходит осознание потери , не знаю как жить...

Лев

Вопрос закрыт

Альварес Кристина Айговна · Answer · 2025-09-17T17:57:12+03:00

Здравствуйте. Скажите, а Вы позволяете себе не просто быть сильным для других, а поплакать, когда очень тяжело? Это важно.. вы прожили огромную прекрасную жизнь вместе, и за год боль не может просто уйти. То что Вы делаете работа общение молитвы это и есть жизнь дальше, просто она сейчас вся в этой боли,пока не нужно торопить себя и заставлять принять потерю, принятие придет не через силу, а само постепенно, когда нервная система немного отдохнет от шока. Ваши разговоры с женой и посещение кладбища это не отклонение, а нормальная связь, так и должно быть сейчас, вы сохраняете любовь, а не забываете. Ваша ценность для сына и внучек не только в бизнесе, а просто в Вашем присутствии, пожалуйста, попробуйте иногда среди дня на несколько минут просто сечь и позвать ее в мыслях, не отвлекаясь на сериалы..просто побудьте с ней в тишине и разрешите себе быть несчастным иногда.