Онлайн консультация психолога

Question 1

Отношения с матерью, насилие, чувства вины

1 ответ

27 августа 2025

Здравствуйте. Помогите, пожалуйста, разобраться с последствиями психологической травмы из-за отношений с матерью. В детстве она била меня, постоянно кричала, обесценивала мои чувства и никогда не поддерживала. Сейчас я осознала, что без общения с ней мне спокойно и хорошо, я...

Полина

Вопрос закрыт

Дорошев Сергей Александрович · Answer · 2025-08-27T10:52:01+03:00

Здравствуй. То, что ты описала — это тяжелый груз, и совершенно нормально, что силы на исходе. Ты не просто «справлялась сама» — ты выживала, а это невероятно истощает. Твоя реакция — боль, обида, облегчение от разрыва контакта — абсолютно адекватна и понятна. Ты пережила длительное психологическое и физическое насилие со стороны самого близкого человека, и теперь имеешь полное право на свою боль и на свою защиту.
Вот что происходит и что можно делать:
Что с тобой?
Ты испытываешь последствия психологической травмы. Твоя нервная система долго находилась в состоянии стреха и напряжения, пытаясь защититься от угрозы. Сейчас угроза (постоянный контакт) ушла, и система наконец-то позволяет себе «почувствовать» всю накопившуюся боль. Ощущение опустошенности и усталости — это закономерный итог.
Как справляться? Короткий план:
Признай и прими свою боль. Твои чувства — обида, гнев, печаль — законны. Это не «плохие» эмоции, это естественная реакция на несправедливое и жестокое обращение. Разреши себе чувствовать это без чувства вины. Ты имеешь право на всю гамму этих эмоций.
Выдержи дистанцию. Твое ощущение спокойствия и облегчения без контакта с матерью — важнейший сигнал. Это твоя психика говорит, что для восстановления ей нужна безопасность. Доверься этому чувству. Ты не обязана возобновлять общение, чтобы кому-то что-то доказать.
Найди «свидетельское» присутствие. Тебе важно, чтобы кто-то увидел и признал твою боль. Это может быть психолог, доверенный взрослый (например, школьный психолог, если есть возможность), или даже группа поддержки онлайн для людей с похожим опытом. Проговаривание своей истории в безопасном пространстве — это способ сбросить груз одиночества в этой боли.
Начинай заботиться о себе «изнутри». Твоя главная задача сейчас — стать для себя той поддерживающей, взрослой фигурой, которой у тебя не было. Спроси себя: «Что сейчас нужно маленькой девочке во мне?» (Поплакать? Обняться с пледом? Побыть одной? Выпить чаю? Сказать себе, что это было ужасно

Question 2

Отношения

1 ответ

27 августа 2025

Мне 30 лет . не замужем , детей нет 2 месяца назад начались самые лучшие отношения в моей жизни Такого человека я не встречала И вот , как гром среди ясного неба , он мне заявил что ему лучше будет одному . он не может мне дать то, что нужно Я разбита , мне никогда не было...

Настя

Вопрос закрыт

Пылаева Наталья Андреевна · Answer · 2025-08-27T17:27:39+03:00

Здравствуйте, Настя!

А ДО этого были у Вас отношения? Как долго они были? Как Вы поняли, что эти отношения "самые лучшие"?

"он не может мне дать то, что нужно" - А что Вам нужно в отношениях?

Возможно, у Вас сейчас влюблённость к мужчине, Вы наделили мужчину всеми самыми лучшими качествами, которые у него есть. А какие у него недостатки? Что ещё Вы о нём не знаете? Идеальных людей нет. За 2 месяца Вы не поймёте человека, какой он на самом деле, нужно время, долгое общение, а 2 месяца - это, период симпатии, влюблённости, когда каждый показывает себя с лучшей стороны, не показывая недостатки. Возможно, Вы на какие-то "звоночки" закрывали глаза, не обращали внимание со стороны мужчины, возможно, мужчина понял, что не хочет отношений с Вами, либо он избегает близких отношений вовсе.

А Вы избегаете длительных отношений?

Question 3

У меня тревожное расстройство

10 ответов

26 августа 2025

Здравствуйте скажите пожалуйста страдаю от тревожного расстройства.Пошел к неврологу сказал идти к психологу психолог сказал тревожное расстройство.Все в жизни переживаю боюсь.Последнее время появилось такое что боюсь как то без сознание могу как что то совершать?может ли...

Онур, Мышкин

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-08-26T22:12:10+03:00

Здравствуйте!
Тревожно- депрессивное расстройство не опасное состояние и не ведет ни к каким последствиям для здоровья , но часто оно портит качество жизни.
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. Исключить дефициты ТТГ, ферритин , В9, В12, магний. ОАК, биохимия крови.
2. Консультация профильного специалиста- психотерапевт врач или психиатр. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.

Question 4

Пережить развод

2 ответа

26 августа 2025

Добрый день,в браке с супругом 9 лет,есть сын,нажитое имущество движимое и недвижимое (все в ипотеке и кредитах).На протяжении 4х лет супруг если злится на меня переходит границы обзывается,в последнее время участились случаи употребления алкоголя и тогда сносит башню...

Анна

Вопрос закрыт

Волков Владислав · Answer · 2025-08-26T23:27:03+03:00

Ваш рассказ звучит как картина внутреннего разрыва: с одной стороны — решение «я больше так не могу», с другой — накатывает боль, страх одиночества, мысли о том, что он «будет счастлив с другой», а вы останетесь с долгами и воспоминаниями. Это абсолютно нормальная реакция на ситуацию, где одновременно рушится привычная опора (брак, образ семьи) и появляется необходимость делать шаг в неизвестность.

То, что вы описываете — унижения, обзывания, алкоголь, эпизод с другой женщиной — уже давно указывает на нарушение границ и отсутствие уважения к вам. И ваш импульс подать на развод был не случайным, а защитной реакцией: психика сказала «дальше терпеть невозможно». Но дальше включилась другая часть вас — та, которая боится пустоты и потери.

Очень важно признать: ваш страх «он будет счастлив с другой» — это не про него, а про вас. Это мысль рождается не потому, что он действительно станет счастливее, а потому что вам самой сейчас трудно представить счастье без него. Но реальность такова, что если человек обзывает, унижает и прячется за алкоголем — в новых отношениях он понесёт с собой всё то же самое. То, что вас так мучает, — это картинка в голове, а не объективный прогноз.

Что может помочь прямо сейчас: разделять два уровня. На уровне эмоций — разрешить себе плакать, злиться, говорить с близкими о том, что произошло, не пытаться «быть сильной» сразу. На уровне решений — держать в фокусе конкретику: юрист, ипотека, что именно на вас, что можно реструктурировать.

Попробуйте задавать себе другой вопрос: не «как он будет без меня», а «как я хочу жить, если не нужно больше бояться унижения и измены?». Это переключает внимание с него на вас. И чем больше будет ясности в ответах, тем легче станет переносить качели эмоций.

Question 5

Неприятие от прошлых половых связей партнера

1 ответ

26 августа 2025

Мы с моим молодым человеком уже почти 2 года вместе.Начали отношения неожиданно и в первый же месяц оброслись чувствами.Не ссорились первый год ни разу. Первая ссора(не назвала бы её большой) началась ровно когда отношениям стукнул год(это было в новый год), тогда мы...

Анна

Вопрос закрыт

Волков Владислав · Answer · 2025-08-26T23:25:54+03:00

Вы очень подробно описали историю ваших отношений, и то, что она до сих пор вызывает в вас такую внутреннюю боль, абсолютно понятно. В ваших словах слышится сразу несколько линий: доверие и близость, которые вы цените, любовь к этому человеку — и одновременно чувство предательства, унижения и несоответствия его слов его же поступкам.

То, что произошло в ту новогоднюю ночь, когда ваши просьбы остановиться были проигнорированы, — это не просто «ссора» или «недопонимание». Это ситуация, в которой ваше согласие было нарушено. Для психики это всегда оставляет след: даже если после вы пытаетесь «смириться», воспоминания возвращаются, как будто тело и разум напоминают, что то было не в порядке. И в дальнейшем любая его фраза про опыт, «чертиков в голове» или истории о прошлых девушках триггерят это старое чувство небезопасности.

Вы говорите: «что было — то было», но внутри вы явно не закрыли эту тему. И это нормально — такие вещи не забываются по щелчку. Их можно только прожить: признать себе, что для вас это было насилие над вашими границами, что это было больно и несправедливо, что ваши чувства здесь важнее любых его объяснений.

Сейчас вам кажется, что любите его и не видите других мужчин. Это может быть правдой, но параллельно любовь у вас смешивается с тем, что вы подавляете собственные переживания ради сохранения отношений. В этом месте часто возникает мучительное раздвоение: сердцем тянет к партнёру, но память и тело говорят о боли.

Что можно сделать? Для начала — честно разрешить себе признать: «мне было плохо, и я имею право не отпускать это просто так». Проговаривать всё, что вы чувствовали тогда и чувствуете сейчас, чтобы перестать носить в себе комок молчания. Если разговор с ним невозможен или кажется бесполезным, это не значит, что вы должны молчать для себя.

Question 6

Адаптация в саду

9 ответов

26 августа 2025

Дочери 3 года. Вчера первый раз пошли в сад, все прошло хорошо.А сегодня она пробыла в группе 10 минут, все это время очень сильно плакала. Истерика была уже даже без слез. Я ее забрала. Завтра нужно идти снова, дочь уже с вечера говорит что не хочет, «боится меня потерять»...

Яна, Клин

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-08-26T21:17:10+03:00

Яна , если сейчас не поведете , есть риск , что ребёнок закрепит реакцию, что есть возможность в сад не ходить.
Дайте себе какой -то срок , важно понять, что ребёнок будет плакать и кричать , к сожалению, ведь это для него кризис , новая обстановка , чужие люди. Посмотрите 2 недели как будет ребёнок себя вести.
Но хотя бы на 30-60 минут попробуйте водить дальше.

Question 7

Тяжелая адаптация к саду

1 ответ

26 августа 2025

Ребёнок 3 года и 3 месяца, девочка весь день в саду в напряжении, отказываеться раздеваться,собирает все вещи со шкафчика в пакет и ходит с ними весь день, спит одетая, иногда даже куртку и шапку отказываеться отдовать, утром истерики идти в сад не хочет, оторвать её утром в...

Анна

Вопрос закрыт

Волков Владислав · Answer · 2025-08-26T23:24:43+03:00

То, что вы описываете, очень похоже не на «капризы», а на сильную тревогу разлуки. Для вашей дочки сад — это не просто место игр и занятий, а пространство, где мама исчезает на долгие часы, и её внутренний мир с этим пока не справляется. Отсюда и желание всё время держать вещи при себе, спать в одежде, буквально «носить дом» с собой — это способ удержать ощущение безопасности, когда нет вас рядом.

Важно понимать: её поведение не говорит о том, что она «плохо адаптируется в принципе». Оно говорит о том, что сейчас ей трудно проживать разлуку. Отпуск, который выбил её из уже более-менее привычного ритма, только усилил эту чувствительность — ребёнок снова оказался в точке «начала».

Что может помочь? Прежде всего, вашему спокойствию нужно стать её опорой. Когда вы утром долго держите её на руках, убеждаете, уговариваете — ребёнок считывает: «мама тоже не уверена, сад — это опасно». Попробуйте выстраивать ритуал прощания, который всегда одинаков: коротко обнять, сказать одну и ту же фразу («я ухожу на работу, а потом обязательно вернусь за тобой»), и — отпустить. Да, будут слёзы, но именно предсказуемость и чёткая структура помогают ребёнку чувствовать, что мир устойчив.

Вечером же уделяйте время тому, чтобы дочка могла «выговорить» накопившиеся эмоции. Можно задавать простые вопросы: «Что тебе было легче всего сегодня?», «Когда ты скучала по мне?» — и обязательно поддерживать её чувства («я понимаю, что ты скучала»), а не только уговаривать «сад — это хорошо».

Интерес к саду формируется не сразу и не «через усилие». Часто помогает, если вы дома проигрываете мини-сценки про сад с куклами: «кукла идёт в сад, скучает, но потом мама приходит». Такой игровой опыт делает переживания менее острыми.

Question 8

Апатичное состояние

1 ответ

26 августа 2025

Довольно долгое время , пропало желание к чему либо. Мне трудно выполнять функции обычного человека. Мне ничего не хочется делать и если и делаю , то через силу, потому что надо. Общаюсь с людьми только по работе , нет желания контактировать долго с кем либо еще. Хочется...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Волков Владислав · Answer · 2025-08-26T23:23:40+03:00

Вы очень подробно описали своё состояние, и в этом уже есть ценность — видно, что вы не отмахиваетесь, а ищете понимание происходящего. Ощущение, что «ничего не хочется», «ничего не приносит радости», когда всё делается через силу и жизнь превращается в выживание — это не просто «лень» или «усталость». Вы правильно замечаете: привычные удовольствия не работают, энергия быстро утекает, память и концентрация страдают. Всё это больше похоже не на черту характера, а на состояние, которое требует внимания.

Хорошая новость в том, что у вас сохраняется эмоциональный отклик: вы всё ещё способны смеяться, радоваться, грустить. Это говорит о том, что внутренний ресурс не исчез, но доступ к нему перекрыт. Часто подобные состояния связаны либо с накопленной перегрузкой и истощением, либо с депрессивным эпизодом (в том числе «маскированным»), где ведущий симптом — именно потеря интереса и удовольствия.

Отвечая на ваш вопрос «к кому лучше обратиться» — оптимально начать с психиатра. Не потому, что с вами «что-то не так», а потому, что психиатр сможет оценить биологическую сторону процесса: исключить депрессию, проверить, не влияют ли соматические факторы (гормоны, нервная система, хроническая усталость). Психолог тоже может быть полезен, но именно после того, как вы будете уверены, что физическая и медицинская база учтена. Тогда работа с психологом станет эффективнее.

А пока вы ждёте консультации, попробуйте относиться к себе мягче. Не заставлять «полюбить хобби», а разрешать себе хотя бы крошечные действия — 5 минут прогулки, один звонок, маленький шаг. Здесь важна не «радость» сразу, а чувство «я способен». Постепенно именно эти крошечные опоры возвращают вкус к жизни.

Question 9

Предательство

12 ответов

26 августа 2025

Помогите пожалуйста с советом, как себя успокоить и в спокойном состоянии принять решение, что делать и как поступать дальше.Сейчас я беременна ( 19 недель. )Всплыла крайне неприятная информация о действиях моего супруга. Одна из - это то, что мы с ним были в ресторане и (...

Мария

Вопрос закрыт

Шендерова Елена Сергеевна · Answer · 2025-08-26T18:10:41+03:00

Здравствуйте, Марина, наверное, сейчас лучше для себя решить про отношения с мужем - не принимать никаких решений,а оставить эту тему до того времени, пока Вы родите и уже немного придете в себя. Т.е. сейчас Вы готовы ли как-то действовать? разговаривать, поднимать эту тему, идти на сессии к семейному психологу, уходить, разводиться, страдать и т.д.? Если Нет - тогда попробуйте представить, что это как книга, которую Вы сейчас закрываете и откладываете до того времени, когда решите к ней вернуться. И переключиться полностью на беременность и рождение ребёнка, на вынашивание.
Или же, если готовы, то можно постепенно распутывать этот клубок в отношениях с мужем параллельно с беременностью.
Как бы Вы были готовы действовать сейчас, исходя из Вашего нынешнего состояния? готовы ли Вы были работать с этим и предпринимать какие-либо действия или нет?

Question 10

Что делать если нравится анальная мастурбация в 14

1 ответ

26 августа 2025

Здраствуйте появилась проблема , пол года назад я прочитал что мужская анальная мастурбация очень полезная и решил попробывать , мне понравилось я стал заниматс этим каждый день но дошло до того что во время обычной мастурбации я себя не контролирую и сам иду и начинаю...

Максим, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Пастухова Полина Дмитриевна · Answer · 2025-08-26T19:58:21+03:00

Максим, добрый вечер! О вопросе сексуальности устоявшейся пока очень рано говорить, учитывая ваш возраст. В молодости бывают эксперименты. Но вы всегда должны знать о мерах предосторожности. Понимать, что существуют очень опасные венерические заболевания, которые передаются половым путем.
Касаемо анальной мастурбации и ее пользы, врачебного мнения, что она полезна, нет. Вы можете уточнить данный вопрос у профильного врача проктолога, даже на этом сайте. Скорее он подтвердит мои слова.
Есть массаж простаты, но он используется только в лечебных целях, под наблюдением врача и с его назначений при патологиях.

Question 11

Зависимые отношения

1 ответ

26 августа 2025

в отношения 4 года, много раз расходились и сходились, понимаю что не мой человек, но не могу отпустить, появилась очень сильная раздражительность, апатия, когда его нет кажется что я не выживу, ничего не смогу сделать, да и не хочу без него, вроде удаляю, но через неделю...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Пастухова Полина Дмитриевна · Answer · 2025-08-26T20:14:55+03:00

Добрый день! Примите мою поддержку в вашей непростой ситуации. Созависимые отношения возникают в основном когда у человека тревожный тип привязанности. Понимая свою тип, можно более здраво рассуждать о своих поступках и анализировать поведение в отношениях.
Также вот такая со зависимость появляется, когда в отношениях один из партнеров (можно предположить, что это ваш партнер) устраивает эмоциональные качели. Когда то хорошо, то плохо. И человек начинает цепляться психологически за хорошие моменты, ждать их, но его потребности в отношениях не удовлетворяются. Поэтому появляется желание расстаться, но начинает хотеться этих положительных моментов.
Тут либо разрывается порочный круг. Как пластырь оторвать, страшно, но полезно.
Главное помните, что если у женщины не удовлетворяются ее потребности в отношениях, финансовые, подарки, внимание (а это забота), деньги для женщины от мужчины это чувство безопасности, то дальше это сказывается и соматически (телесно).

Question 12

Страхи за беременность

10 ответов

26 августа 2025

Здравствуйте , сейчас нахожусь на 13 неделе беременности, неделю назад было узи, там все хорошо было, но есть некоторые ньюансы, врачи говорят, что такое бывает и это не страшно( низко расположена плацента), в интернете уже начиталась ужасов, но врачи меня успокоили и я вроде...

Кира, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Пылаева Наталья Андреевна · Answer · 2025-08-26T17:14:21+03:00

Здравствуйте, Кира!

Сны означают разное и даже Ваши страхи могут выходить через сон. Вы беременна и переживаете за ребёнка, сон с рыбой могли связать с прошлым, когда приснилась рыба, либо Вы знали заранее, что обозначает рыба и этот страх перешёл в сон. Можно посмотреть разные сонники и обозначение будет разное. Сны не всегда сбываются, вспомните сны, когда не сбывалось. На форумах сидят люди, обычно те, кто верит в сонники и они будут писать свой опыт, а те, кто не верит не сидят на таких форумах, не ищут такие темы в беседах, т.к. им это не интересно, они не верят в это.

Вам сейчас нужно наслаждаться беременностью. Каждая беременность разная. Врачи с Вами и говорят, что всё хорошо - это, главное. Сейчас важно сосредоточиться на том, что всё прекрасно, что у Вас сейчас беременность, которую Вы так долго ждали. Конечно, нужно соблюдать рекомендации врачей, очно посещать врачей, важно задать вопросы врачам, чтобы Ваши страхи Вас не беспокоили, ведь именно врач знает ответы на Ваши вопросы. Вы сейчас сосредоточены на страхе и упускаете возможность насладиться беременностью, ведь беременность бывает не так часто в жизни женщины, найдите плюсы в беременности, купите себе красивую одежду для беременных, если Вам нужно что-то купить, то говорите это близких, Вы беременна и сейчас Вам уделяют все вокруг внимание, все заботятся от Вас - не отказывайтесь от этого, побудьте в этом. Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?

Разговаривайте с близкими, получите поддержку от близких людей. Гуляйте, занимайтесь хобби, высыпайтесь.

Вы можете обратиться к психологу или психотерапевту, где Вы наблюдаетесь у гинеколога, к перинатальному психологу.

Question 13

Муж переписывается с другой

2 ответа

26 августа 2025

Мы с мужем давно вместе . У нас родился ребенок . Как вдруг я нахожу переписку с другой . Я находила их и ранишь . Мы разговаривали , разьезжались , тогда мы ещё не были женаты . Он обещал такого не повторится . Я его простила . Он сделал мне предложение . Мы поженились . Но...

Юлия

Вопрос закрыт

Розанцева Мария Валентиновна · Answer · 2025-08-26T18:21:30+03:00

Добрый день, а какого характера переписка? Что он пишет? Одна ли это женщина или разные? Сколько ему лет?как к вам обстоят дела с сексом? Когда вы расходились, кто был инициатором съехаться опять? Как проходит ваш совместный день?

Question 14

Не вижу смысла жить

1 ответ

26 августа 2025

Добрый день!Мне 43 года, замужем, 3 детей.Работаю. Последние 2 года отсутствие смысла в жизни.Сначала были просто мысли, небольшая апатия. Но сейчас все уже невыносимо. Каждое утро просыпаюсь с сожалением, что снова жить.Дети не дают уйти в себя совсем. Благодаря им борюсь с...

Оксана

Вопрос закрыт

Розанцева Мария Валентиновна · Answer · 2025-08-26T18:30:12+03:00

Оксана , здравствуйте! Читать подобное грустно . Но раз вы написали специалистам, значит вы надеетесь, что все изменится! А изменить все возможно и обязательно нужно! Вы молодая женщина и жить в таком состоянии просто нельзя! Первое нужно найти в себе силы что то начать делать , по чуть чуть, но каждый день! Вытаскивайте себя! Страдают ваши дети, которые видят вас , они боятся за вас ! А им нужна счастливая и здоровая мама. знаете пословицу «
Если вы страдаете зря, то Бог , сделает так, чтобы вы страдали не зря». Поэтому , вот прям завтра начните приводить себя в порядок, приводите в порядок дом и нужно обратиться к специалистам эндокринологу, психиатру ( для помощи вам в таком состоянии) и конечно нужна работа с психологом.

Question 15

Свекровь постоянно приезжает

1 ответ

26 августа 2025

Здравствуйте. Ситуация такая ... Я живу отдельно с мужем и сыном в квартире... И всё хорошо, если бы не одно но! Постоянно раз два в год приезжает его мать, моя свекровь! Меня мягко говоря она напрягает, так как находится она у нас по две недели, я не чувствую себя комфортно...

Ангелина

Вопрос закрыт

Токарева Юлия Дмитриевна · Answer · 2025-08-28T12:48:37+03:00

Здравствуйте.

Квартира — ваша, значит, правила устанавливаете вы. Ваш муж перекладывает на вас ответственность, потому что ему неудобно конфликтовать с матерью.

Ваши действия:
1. Четко скажите **мужу**, что его мать может приезжать только по **вашему обоюдному согласию** и после предварительного обсуждения. Это ваше общее правило для всех гостей.
2. Если он отказывается говорить с ней, вам придется сделать это самой. Спокойно и твердо: «Мы ценим ваши визиты, но давайте заранее согласовывать даты, чтобы нам всем было удобно».
3. Перестать делать «намёки». Они не работают. Говорите прямо о правилах дома: «В нашем доме мы приняли такое правило...».

Вы не обязаны терпеть дискомфорт в своем собственном доме. Ваша задача — выстроить границы, а не ждать, когда кто-то сделает это за вас.