Онлайн консультация психолога

Question 1

26 августа 2025

Здравствуйте. 2,5 месяца назад внезапно потеряла любимого кота сфинкса (уточняю так как эти коты очень отличаются от остальных, кот-собака, человечные очень). Коту было 13 лет. Справиться с горем очень тяжело. Детей у меня нет, кот был для меня всем. Все время плачу, плохо...

Анна

Вопрос закрыт

Егорова Ирина Васильевна · Answer · 2025-08-26T14:46:28+03:00

Здравствуйте. Прекрасно понимаю вас. Уже лет 16 сама держу сфинксов, и знаю как к ним быстро привязываешься из-за их «собачьего» характера. То, что с вами сейчас происходит, это нормальная работа психики. Разлука с животными особенно болезненна, так как они хозяев просто любят, не за какие-то их качества, а принимают их любыми - добрыми, злыми, богатыми, бедными, в настроении и без и пр. А так как одна из потребностей многих людей заключается в их принятии такими какие они есть, животными прекрасно вписываются в эту концепцию, и при их потери психика реагирует очень остро. Плюс животные удовлетворяют еще нашу высокую потребность - заботе. Только когда мы о ком-то заботимся, мы чувствуем себя комфортно, повышается наша значимость и нужность. То есть потеря питомца - это существенный удар и по психике и по потребностям.
Но поверьте, это пройдет, и то, что вы завели щеночка, это очень хорошо, ваша доминанта будет всё равно переключаться на него, даже в негативном ключе. Сейчас вы невольно сравниваете его со своим умершим питомцем, и тот явно не в выигрыше, поэтому вы злитесь, думаете что зря взяли. Но спустя время уверяю вас, вы полюбите этого щенка, и будете проявлять ту же заботу, и он будет радовать вас. Щенки - это не взрослые собаки, поэтому они хулиганят, не слушаются, и с ними нужно много терпения. И это не потому, что ваш щенок плохой, а потому что он еще ребенок, и он нуждается в вас, в том, чтобы вы его научили как можно, а как нет. Все эти трудности временные, непослушания закончатся преданностью и любовью.
Что касается самопомощи, хорошо практиковать дыхательные техники, аудиотренинг по Шульцу, мышечную релаксацию по Джекобсону.

Question 2

Невеста с тикающими часиками

13 ответов

26 августа 2025

Всех приветствую! Буду очень благодарная за проявленное внимание к моей теме. Немного о себе, мне 37 лет, была замужем, есть прекрасный сын 14 лет, особая гордость за него, да и за себя) воспитывала его одна с 5 лет, муж наполненный обидами на весь земной шар, испарился,...

Елена

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-08-26T13:37:05+03:00

Здравствуйте! Елена , ваши мысли вполне логичны.
Помимо того, что мужчина говорит , что «так делают все», какие аргументы у него по поводу сначала ребёнок - потом свадьба?
Нет ли у него страхов по поводу отношений ? (Чувствует ли он себя нужным в отношениях?) Может , он боится , что вы поженитесь , а ребёнка не будет? Может боится ответственности и поэтому когда забеременеете , можно еще тянуть со свадьбой?
Начать , на мой взгляд, нужно с понимания его мотивов рождения ребёнка / свадьбы и что вообще хочет ваш мужчина и чего хотите вы. Скорее всего, где -то есть несовпадение ценностей у вас в этих вопросах.
Возможно, он не совсем понимает какая нагрузка финансовая и эмоциональная будет когда появится ребёнок, например?
Его мама могла влиять как-то косвенно на его решение отложить свадьбу ?в целом , склонять его к манипуляции? Тк манипуляция свадьбой, отпуском и ребёнком есть, а это недопустимо и манипуляцию важно обезвреживать , показать, что на вас такое не работает.
Вы остались « плохой», тк у мужчина не добился своего , он ге попытался вас услышать и занял позицию обиды , обвинения.

Question 3

Что мне делать?

10 ответов

26 августа 2025

Я не знаю туда ли я обращаюсь, пойти на очный сеанс я не могу, поэтому я здесь, по натуре я очень тревожный человек, за всё переживаю, могу накрутить себя до безумия, я со своим молодым человеком уже четвертый год, месяц назад мы расписались, и уже где-то полгода я замечаю за...

Надежда

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-08-26T12:19:01+03:00

Надежда , здравствуйте! Примите мою поддержку.Вы обратились правильно. Ваши чувства понятны в такой ситуации. Тревога и физические реакции (дрожь, жар) — это естественная реакция на регулярный стресс и эмоциональное давление, которое вы описываете.

То, что вы описываете — крик, мат, игнорирование — является эмоциональным насилием. Ваше желание уйти — это не слабость, а интуитивная защита психики. Важно начать с поддержки себя.
Вот несколько конкретных шагов, которые можно применить прямо сейчас:
1. Дыхание «5-5-5». В момент тревоги или после ссоры: вдох на 5 счетов, задержка на 5, выдох на 5. Это поможет унять дрожь и жар, переключив нервную систему.
2. «Заземление». Оглядитесь и назовите про себя: 5 предметов, которые видите, 4 звука, которые слышите, 3 тактильных ощущения (например, текстура одежды). Это вернет вас в «здесь и сейчас».
3. Разделите мысли и факты. Возьмите лист бумаги. В одной колонке кратко напишите факты («он повысил голос», «назвал матом»). В другой — ваши мысли и интерпретации («это я виновата», «я должна была молчать»). Это помогает остановить самобичевание.
4. Начните вести краткий дневник чувств. Всего 2-3 предложения после конфликта: «Я чувствую Х потому, что произошло Y». Это не для него, а для вас, чтобы признавать свои эмоции важными.

Ваша безопасность — главный приоритет. Эти шаги — первый инструмент для её восстановления.

Question 4

Почему я спонсирую покупателей ,а не себя?

15 ответов

26 августа 2025

Здравствуйте.На работе страдаю от невнимательности.Очень бьёт по моему кошельку.Если у меня делают маленькую закупку,такой проблемы не возникает .Но если набирают условных 15-18 позиций ,к примеру, то хоть что-то да я забываю пробить.Хотя было однажды..и с 10 позициями такая...

Ангелина, Калининград

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-08-26T10:42:13+03:00

Здравствуйте!
Нужно попробовать понаблюдать - почему так происходит:
Может вы слишком торопитесь ? Тк вам мешают мысли (покупатели подумают, что я медленная, что я не хочу задерживать человека и тд).
Возможно, проверять перед тем как пробить чек. Мы все ошибаемся , в торговле , если поток большой , порой , не трудно пропустить что-то. Цифры , длительный рабочий день истощают.

Люди редко когда проверяют чек , а вы проверяете все чеки не отходя от кассы, например ? Так же и люди - купили - пошли , некоторые не замечают , что их обманули или что-то им досталось бесплатно.

Question 5

Не спокойно

1 ответ

26 августа 2025

Постоянно переживаю, всего боюсь, накручиваю по любым поводам, и не знаю как это убрать

Анастасия

Вопрос закрыт

Волков Владислав · Answer · 2025-08-26T23:28:56+03:00

То, что вы описываете — постоянные переживания и страхи «по любому поводу» — очень похоже на тревожное расстройство. В такие моменты кажется, что тревога есть «просто так» и убрать её невозможно, но на самом деле она имеет закономерности: есть мысли, которые запускают волну беспокойства, есть телесные реакции (сердце, дыхание), и есть привычные способы реагирования (накручивать дальше, проверять, избегать).

Хорошая новость в том, что с этим состоянием можно работать. Существует несколько уровней помощи:

Самопомощь: техники дыхания, телесные практики, ограничение потока тревожной информации (новости, форумы), «дневник тревоги», где вы фиксируете, что именно вас пугает, и проверяете — сбылось ли.
Психологическая работа: с тревогой особенно эффективно помогают когнитивно-поведенческие методы — учат замечать и останавливать «накручивание», переключать внимание, выстраивать более спокойные реакции.
Медикаментозная поддержка (если тревога очень сильная и мешает жить): это зона психиатра или психотерапевта.

Очень важно: вы не «слабый человек», просто тревога взяла верх и управляет вашей энергией. Освоив правильные инструменты, можно вернуть контроль.

Если чувствуете, что самостоятельно справиться тяжело и тревога влияет на все сферы жизни, вы можете обратиться за личной консультацией. В индивидуальной работе получится детально разобрать именно ваши ситуации, отследить триггеры тревоги и выстроить практики, которые реально работают для вас.

Хотите, я расскажу, как может выглядеть первая встреча и что именно мы можем успеть проработать на ней?

Question 6

Родители против переезда

12 ответов

26 августа 2025

Добрый день! Столкнулась с такой ситуацией. Год назад я переехала в мск к молодому человеку, по в декабре расстались из-за его плохого отношения ко мне и что он поднимал на меня руку.я вернулась к себе обратно в Саратов и все время не отпускала мысль, что я хочу жить в мск,...

Анастасия

Вопрос закрыт

Дорошев Сергей Александрович · Answer · 2025-08-26T06:37:19+03:00

Добрый день. Спасибо, что поделились своей непростой ситуацией. То, что вы описываете — это очень тяжело, и ваши чувства абсолютно понятны. Давайте разберем всё по порядку.
Первое и самое главное: вы не виноваты. Ни в том, что на вас поднимали руку (это исключительная вина того, кто это сделал), ни в том, что вы решили вернуться к безопасной и поддерживающей среде (родительскому дому). Это был правильный и смелый поступок.
Теперь давайте посмотрим на текущую ситуацию. Вы столкнулись с двумя проблемами:
Давление, манипуляции и эмоциональное насилие со стороны родителей.
Ваше законное желание строить свою жизнь независимо.
Как быть с давлением родителей?
Ваши родители, особенно мама, используют классические манипулятивные техники:
Шантаж и гиперболизация: «только через наш труп».
Обвинение и чувство вины: вы виноваты в их несбывшемся отпуске, вы виноваты в actions другого человека.
Эмоциональные качели: сначала поддержка, потом агрессия.
Угрозы: «больше не будем спасать».

Question 7

Проблемы с мужем

1 ответ

26 августа 2025

Здравствуйте! Дело в том, что муж алкоголик. Он знает о своей проблеме, пробовал не пить, но больше двух недель не может продержаться. У нас трое детей, маленькой годик. После очередной пьянки я ему сказала чтоб он больше у нас не появлялся и забрал свои вещи (у него есть...

Анна

Вопрос закрыт

Розанцева Мария Валентиновна · Answer · 2025-08-26T01:58:51+03:00

Розанцева Мария Валентиновна

а и не бывает пьщих людей,которые довольны жизнью.Иначе зачем пить?

Question 8

Бумеранг .

13 ответов

26 августа 2025

Здравствуйте. Очень сильно запуталась и не могу понять, что к чему. Ситуация следующая: работаем с одним коллегой. Он был в отношениях длительных (5 лет). Начал проявлять знаки внимания, писал, далее случился разговор: я думала, что ему нужен секс и сразу дала понять, что я...

Дарья

Вопрос закрыт

Волков Владислав · Answer · 2025-08-26T02:26:44+03:00

Волков Владислав

Буду рад отзыву, спасибо. Берегите себя

Question 9

Не знаю как справится

11 ответов

25 августа 2025

Здравствуйте,меня зовут Алла мне 33 года ,замужем первый ребенок 2 годика .Очень люблю своих родителей ,у меня остались только мама и папа и они для меня все ,с папой ближе отношения ему 56 лет он мне как друг , год начался тяжело 2 января я с мужем попала в страшное ДТП удар...

Алла

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-08-25T21:17:32+03:00

Здравствуйте! Примите мою поддержку! Понимаю, как вам непросто , как будет непросто вашему отцу , когда он узнает диагноз. Сейчас вы в аффекте , ваши эмоции вполне естественны ситуации, ведь Вы еще только отошли от серьезного стресса с ДТП.
Сейчас главное не замыкаться в себе , будьте рядом с близкими , дайте себе возможность быть эмоциям, будьте рядом с отцом в трудную минуту . Постарайтесь не рисовать самые трагичные исходы ,я понимаю как это трудно , но ведь это будет вас истощать еще сильнее, а вы нужны вашей семье. Дождитесь вердикта врачей по поводу лечения.
Острый период эмоций обязательно пройдет , сейчас главное не делать выводы , не рисовать будущее через призму аффекта. Белая полоса обязательно наступит.

Question 10

Лень, отсутствие концентрации

11 ответов

25 августа 2025

Здравствуйте, столкнулась с такой проблемой: очень тяжело что либо делать, например готовится к экзаменам. Еле заставляю себя начать, но хватает только на 5 минут. Энергия есть, но только на физическую нагрузку, а не на умственную. Что делать?

Яна

Вопрос закрыт

Бешляга Ольга Анатольевна · Answer · 2025-08-25T20:47:42+03:00

Здравствуйте! Правильно Вас понимаю, сто некоторое время испытываете проблемы с концентрацией, нет сил на умственную деятельность? Такое ранее было, как усваивали информацию? Что то произошло за последние полгода: были умственные нагрузки, стрессовые ситуации? Если есть трудности с концентрацией, удержанием анимания, длительными умственными нагрузками-в такой ситуации важно провериться, у невролога, терапевта, эндокринолога. Врачи помогут определиться с причинами и скорректировать Ваше состояние.

Question 11

Нервная ко всему: проблемам, парню

10 ответов

25 августа 2025

Очень нервная и психованая стала за последний год. С парнем встречаемся 2 года. Но он очень спокойный и наоборот уравновешивает меня. Не сказала бы, что из-за него такой стала. Много испытаний было, неудач. Как-то большим комом накопилось и теперь любая негативна ситуация...

Полина, Новосибирск

Вопрос закрыт

Кочеткова Марина Владимировна · Answer · 2025-08-25T18:47:46+03:00

Здравствуйте! Полина, после того как Вы смогли после очередной неприятной ситуации выплеснуть свои эмоции, становится ли Вам легче или приходит осознание, что зря позволили так эмоционально воспринять ситуацию?

Question 12

Ребенок смотрит порно

1 ответ

25 августа 2025

Здравствуйте, сыну 12 лет. Взяла на днях его телефон посмотреть что он смотрит в интернете. И увидела что смотрит фото голой груди аниме и эротическое видео. Ругаться не стала, поговорила спокойно, объяснила что это плохое видео...сказал, что в школе кто то из ребят сказал...

Ирина, Воронеж

Вопрос закрыт

Токарева Юлия Дмитриевна · Answer · 2025-08-25T19:38:01+03:00

Здравствуйте.

Здравствуйте. Вы очень правильно поступили, сохранив спокойствие. В 12 лет такое любопытство абсолютно естественно — начинается половое созревание, и интерес к телу, отношениям — это часть взросления.

Главное — не создавать у сына чувства стыда за его интерес.

Книги для его возраста — «Мое тело меняется / Книга про ЭТО для детей, подростков, Бейли Джерри.» и « Как меняется мое тело. Энциклопедия для подростков о переходном возрасте, Рока Нуриа». Они просто и без нравоучений рассказывают о изменениях в теле, чувствах и мыслях.

Продолжайте мягкий диалог. Спросите, есть ли у него вопросы, на которые он хочет получить честный ответ. Ваше спокойствие и открытость — лучшая защита для него от нежелательного контента в интернете.

Question 13

Не могу найти работу и себя в целом

7 ответов

25 августа 2025

Здравствуйте, я бы хотел понять почему я не могу найти работу, себя и почему не имею желания зарабатывать. Мне 23 года, парень. Почти всё своё время я нахожусь дома, иногда смотрю вакансии и в сотый раз ничего не нахожу близкого к себе. Я уволился с прошлой работы почти как...

Алексей

Вопрос закрыт

Дмитриченко Вячеслав Викторович · Answer · 2025-08-25T16:45:37+03:00

Здравствуйте. Спасибо за доверие. Ваши переживания в 23 года понятны многие так чувствуют, особенно в эпоху, когда кажется, что все вокруг точно знают свой путь. Ключевые моменты:Выгорание и усталость. Вы упоминаете, что творческие попытки (музыка, 3D-моделирование) длились неделю. Возможно, это не лень, а защита от повторного разочарования. Вы подсознательно отвергаете работу, которая «не ваша», но ищете идеал, которого нет.
Вина перед матерью. Вы хотите её поддержать, но рутина на заводе уничтожала вас. Конфликт между долгом и самореализацией усиливает давление. Нет связи денег и целей. Вы говорите: Будь у меня миллион, не знал бы, что с ним делать. Без четкого зачем мотивация исчезает. Уточняющие вопросы: Какие моменты в прошлых работах (даже кратковременных) давали искру интереса? Если бы могли работать 1 день в неделю без страха чем бы занялись? Что изменится, если временно перестать думать о деньгах? В таких случаях психологи рекомендуют.Мини-эксперименты: пробуют задачу из прошлых интересов (например, помочь с видеомонтажом другу) без цели заработка. Цель понять, где ваша энергия. Говорят с матерью о чувствах, Мне нужно время, чтобы понять свой путь. Это снизит напряжение.Проверяют базовые потребности: Хватает ли сна, движения, радости в мелочах? Иногда энергия уходит из-за усталости, а не лени.
Вы не бездельник, вы в переходном периоде, когда чувства важнее действий. Такие «тупики» часто ведут к неожиданным открытиям.

Question 14

Подросток 14 лет смотрит видео где надувают кукол или женщин

10 ответов

25 августа 2025

Подросток 14 лет смотрит видео где надувают кукол или женщин и чувствует влечение. Он открылся маме и понимает , что это не нормально, в какой то момент он напился воды для того, чтобы испытать то удовольствие ,которое он видит на экране...

Денис, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Бешляга Ольга Анатольевна · Answer · 2025-08-25T13:34:03+03:00

Здравствуйте! Хорошо, что ребенок открыт родителям. что есть контакт - значит он ищет поддержки, помощи и готов это принять. В таком возрасте происходит много психологических перемен и поиск себя-отсюда разные увлечения и опыт. Если Вы можете поговорить с ребенком-то прежде всего- стать для него поддержкой, с интересом отнестись к любым его рассказам и тому что делится. И посмотреть- какие переживания и волнения на данный момент присутствуют в его жизни- где нужна помощь. Можно и напрямую поддержать его переживания и предложить свою помощь.Сказать, что всегда рядом и готовы помочь- и спросить- как вы можете ему помочь? Это и предложить тогда обратиться к психологу- что его волнения и тревоги будут приняты и ему специалист поможет с этим справиться. Если ребенок пока не готов идти к специалисту- можно предложить маме(тому члену семьи с кем ребенок в контакте) обратиться за помощью- психолог поможет с тактикой общения с ребенком, как его можно сейчас поддержать. Проанализировать какие есть слабые места сейчас в общении с ним, что его может задевать-на что обратить внимание и как поддержать сейчас уверенность в себя ребенка, что он важен для семьи, что его любят и ценят. И что его переживания по конкретному вопросу- это проявление слабости в каких то моментах- есть причины этого(возможно потребность в проживании сильных эмоций, может не хватка социального принятия. может непринятие и самого себя и тд.) и специалист поможет ему с этим справиться.

Question 15

Пассивная агрессия

1 ответ

25 августа 2025

я очень часто проявляю пассивную агрессию к своим близким. у меня не получается это никак контролировать. проблема в инфантильности: когда у меня что-то не получается или что-то идет не так, как я хочу, не так, как в моей голове это было, я начинаю психовать и проявлять...

Дарья

Вопрос закрыт

Пастухова Полина Дмитриевна · Answer · 2025-08-25T12:24:08+03:00

Дарья, добрый день. С вашей проблемой может справится когнитивно поведенческая терапия.
Попробуйте замечать, когда наступает агрессия, какие мысли вас посещают. Это автоматические мысли.
Каждый раз после того как заметите, что сорвались и была агрессия. Разложите свою реакцию. Это нужно делать письменно.
1 колонка - ситуация, в которой была агрессия (что произошло)
2- мысль (почему так произошло, что повлияло на агрессию)
3- поведение ваша
4- насколько это поведение эффективно, что вы получили с того, что повели себя тем или иным образом
5- что можно и нужно было сделать, что не было таких эмоций и поведения
Это только тренировка и научение, тогда реакция начнет меняться.