Онлайн консультация психолога

Question 1

1 ответ

10 мая 2025

Ни кто не нравится,из-за этого чувствую себя геем,что делать?

Владимир

Вопрос закрыт

Ильин Егор Артемович · Answer · 2025-06-09T20:17:27+03:00

Это абсолютно нормально, что в 14 лет может вообще никто не нравиться. У кого-то чувства появляются раньше, у кого-то позже. Это не говорит ни о вашей ориентации, ни о нормальности. Это говорит о том, что вы пока в процессе взросления и формирования себя.

Question 2

Послеродовая депрессия

1 ответ

10 мая 2025

Родила неделю назад малышку обожаю, но состояние такое как будто мы никому не нужны постоянно хочется плакать. Кажется что я плохая мама. Кажется что я с чем-то не справлюсь. Как справиться с этим состоянием?

Лариса, Москва

Вопрос закрыт

Волков Владислав · Answer · 2025-05-10T19:38:32+03:00

Здравствуйте. Ваше состояние — не слабость, а физиологический шторм: резкое падение эстрогена и прогестерона после родов + истощение ресурсов запускают чувство брошенности и самобичевание. Это не «вы плохая мама» — это мозг, перегруженный новой ролью, кричит: «Мне нужна помощь!».

Короткий план:
1. Срочно делегируйте хотя бы 1 час в день на сон/душ/чай — даже через «не могу».
2. Каждые 2 часа 5 минут смотрите в окно, глубоко дыша — это снизит кортизол.
3. Говорите вслух свои страхи (даже стене): озвученная тревога теряет силу.
4. Анализ крови на ферритин и витамин D — их дефицит усиливает плач и панику.

Если через 5 дней легче не станет — к перинатальному психиатру: послеродовые расстройства лечатся за 2-3 недели. Вы не обязаны терпеть — вы заслуживаете помощи. С заботой, психолог Волков

Question 3

Что делать если появляеться агрессия без причины

1 ответ

10 мая 2025

Что делать если появляется агрессия на некоторый промежуток времени?Сегодня у меня появилась такая агрессия и я не хотел, но я испортил всем настроение, из-за этой агрессии. Я уже устал от этого, подскажите что мне делать пожалуйста!?

Валентин

Вопрос закрыт

Волков Владислав · Answer · 2025-05-10T19:40:57+03:00

Здравствуйте. Ваша агрессия — это не «плохой характер», а крик нервной системы, перегруженной невыраженными эмоциями или физическим истощением. Когда мозг не справляется с внутренним напряжением (стресс, усталость, голод, гормональный сбой), он запускает «аварийный режим» — взрывной выброс энергии, чтобы выжить. Это биология, а не ваша вина.

Первое: В момент вспышки — смените температуру тела. Резко умойтесь ледяной водой, приложите холодный компресс к шее или рассосите кубик льда. Это активирует парасимпатическую систему, тормозя адреналиновый шторм.

Второе: После приступа — анализируйте триггеры 5-минутным дневником. Запишите: 1) Что происходило за 10 минут до вспышки? 2) Какая мысль мелькнула перед этим? 3) Где в теле началось напряжение? Так вы найдете паттерны (голод, недосып, конкретные люди/слова).

Третье: Ежедневно разряжайте агрессию через тело — бейте подушку, рвите бумагу, топайте ногами в пустой комнате. Негатив требует выхода, а не подавления.

Если через 2 недели эпизоды не сократятся — проверьте щитовидку, тестостерон и кортизол. Иногда агрессия — симптом дисбаланса, а не психологии.

Вы уже сделали главное — признали проблему. Теперь осталось перевести крик души в диалог с собой.

С уважением, психолог Волков

Question 4

Засыпаю в 4утра!!!

2 ответа

10 мая 2025

После очень тяжёлого стресса когда в скрывали квартиру и не спала до утра, не могу нормально спать ночью, до сих пор боюсь каждого шороха и шума!!! Засыпаю только в 4утра!не знаю теперь как войти в нормальный образ жизни !!!

Ольга

Вопрос закрыт

Аникеева Кристина Эдуардовна · Answer · 2025-05-10T15:55:30+03:00

Здравствуйте, Ольга!
Ваше состояние, вероятнее всего, в рамках тревожного расстройства (после пережитого стресса), оно и мешает полноценному сну. Как давно начались проблемы? Пройдите пожалуйста тест https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads, и напишите результаты.

Question 5

Стал сильно ленивый и ничего не хочется

1 ответ

10 мая 2025

У меня нет желания что-то делать.Каждый день я прихожу с работы и просто сижу дома,когда выходные,то я уберусь дома,приготовлю поесть себе,но все равно бывает лень.Я все свободное время либо лежу на кровати и слушаю музыку.Мне перестало все нравится,иногда друзья зовут меня...

Иван

Вопрос закрыт

Бешляга Ольга Анатольевна · Answer · 2025-05-10T08:55:13+03:00

Иван, здравствуйте!Как давно появилось такое состояние апатии ко всему? Какой сон. аппетит? Вам хорошо проводить время наедине и что хочется делать-что приносит удовольствие? Какой у вас сейчас график работы, режим дня- есть ли большие нагрузки,физические, психологические)- все это сказывается на состоянии психики и может вызывать сильное переутомление-апатия уже как следствие.Ранее как проводили время, что помогало чувствовать энергию и что поменялось в последнее время? В том что описываете есть два момента: это может быть как перегрузка, упадок сил, которые требуют восстановления и времени- и тут хорошо бы дать себе возможность побыть в уединении, чаще выходить на природу, прислушиваться к своим желаниям- высыпаться, хорошо питаться, физактивность. И может быть внутренний конфликт-где мучают нерешенные вопросы, сомнения и вы до сих пор не делаете шаги к их решению- появляется апатия -так как зачем энергия, если то что важно и хочу все равно не реализую? И такие вопросы можно разобрать со специалистом-психологом, психотерапевтом. Но начать все же стоит с терапевта. невролога, эндокринолога-проверить свой организм, исключить нехватку витаминов, гормональный вопросы и помочь организму с этой стороны. Там врачи уже дальше направят- можно сходить к психотерапевту, который со своей стороны проконсультирует и поможет определиться с шагами к восстановлению.

Question 6

Ухожу в депрессию по пустякам

1 ответ

9 мая 2025

Мне 18 лет, поступила в университет и учусь на 1 курсе, казалось бы всё хорошо, но я нашла в себе такое, что жёстко требую от любых парней какого то внимания. Просто человек который подписался на меня или тот, которого я встретила в магазине, друг моего друга, и т д, просто...

Аня

Вопрос закрыт

Акользина Ирина Владимировна · Answer · 2025-05-09T19:26:47+03:00

Здравствуйте, Аня! "Я сама выбрала для себя такой путь, отказалась от каких либо отношений с эмоциональными качелями..." Но этот гештальт у Вас не закрыт, к сожалению. Это может быть связано с первыми отношениями или ранее полученными негативными эмоциями. Вы закрылись эмоционально, поэтому открыли для себя безопасный способ отношений — фантазии. Попробуйте отпустить прошлое через постепенное прощение негативной ситуации. Опишите её для для себя и простите, если были обижены, позвольте прошлому остаться прошлым и сосредоточиться на позитивных моментов настоящего.

Question 7

Мужчина не пригласил на День рождения и обманул

1 ответ

8 мая 2025

Здравствуйте.В отношениях с мужчиной около 3 лет. Очень заботливый, много для меня делает, больше чем некоторые мужья для своих жён. Знакомы с семьями и друзьями друг друга. Мне 35, ему 41. Вместе не живём. За месяц до его Дня рождения интересовалась у него, планирует ли...

Милана

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-05-08T23:55:03+03:00

Милана, здравствуйте!
Ваш партнёр совершил противоречивый поступок: сближал вас годами, но исключил из значимого события через обман. Это могло быть попыткой избежать конфликта (например, если праздник предполагал круг людей, где ваше присутствие казалось ему сложным), страхом потерять автономию или неготовностью к более глубокому уровню близости. Его молчание может быть защитной реакцией на ожидание осуждения — так люди иногда бессознательно «замирают», предвидя эмоциональную бурю.

Важно дать себе время прожить чувства обиды и растерянности. Когда будете готовы, можно инициировать спокойный, но прямой диалог:
«Я ценю наши отношения, но твой обман о дне рождения меня смутил. Мне важно понимать, что происходило — не чтобы обвинять, а чтобы восстановить доверие. Готов ли ты обсудить это?».

Обратите внимание на его реакцию: искренняя готовность к диалогу укрепит связь, уход от ответов — сигнал о скрытых конфликтах или страхах в его картине отношений. Важно прояснить, насколько ваши ожидания от близости совпадают. Вы имеете право на честность — это основа для любых перспектив.

Позаботьтесь о себе в этой неопределённости. Как вы обычно восстанавливаетесь в ситуациях, где эмоции сложно структурировать?

Question 8

Ухудшаются отношения из-за секса

1 ответ

8 мая 2025

Здравствуйте, такая ситуация. Мне 22 и девушке тоже 22 вместе живем три месяца, до этого жили отдельно полгода, как мы съехались мы почти перестали заниматься сексом, раньше он тоже был не частым, но был хотяб раз в неделю, сейчас же может и раз в месяц быть, меня очень...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-05-08T23:59:00+03:00

Здравствуйте!
Ваша ситуация отражает сложный дисбаланс в потребностях и коммуникации. Ваше желание близости естественно, как и её потребность в чувстве безопасности и эмоциональной связи вне сексуального контекста. Цикл «ссора → отдаление → стресс» усиливает напряжение, создавая замкнутый круг.

Возможные причины:
Разрыв эмоциональной близости: её упрёк «ты видишь только тело» может сигнализировать о чувстве, что её ценность в отношениях сводится к сексу. Это часто возникает, когда несексуальные проявления заботы (разговоры, совместные ритуалы) становятся реже.
Давление и тревога: её отказы могут быть не только следствием отсутствия желания, но и реакцией на страх обязательств («начну приставать»), что блокирует спонтанность.
Совместное проживание. иногда близость «гасит» страсть из-за рутины или неосознанных конфликтов (распределение быта, личные границы).

Что можно сделать:
— Сменить фокус коммуникации: обсудите не частоту секса, а эмоции, стоящие за этим. Например: «Как ты чувствуешь себя в наших отношениях сейчас? Что бы сделало их безопаснее/ближе для тебя?». Избегайте обвинений — говорите от «я» («Я скучаю по нашей близости, но ещё больше — по ощущению связи с тобой»).
— Восстановите тактильность без цели секса: массаж, объятия перед сном, держание за руки — это снимет тревогу «приставания» и вернёт телесный контакт.
— Исследуйте внешние стрессоры. её усталость/снижение либидо могут быть связаны с здоровьем (гормоны, депрессия) или эмоциональным выгоранием.

Если диалог заходит в тупик, парная терапия поможет найти точки соприкосновения. Важно помнить: это кризис не «против вас», а ситуация, которую можно пройти вместе, если оба готовы вкладываться в изменения.

Question 9

Уход девушки

1 ответ

8 мая 2025

Здравствуйте,ушла девушка 2 недели назад,через неделю уже живёт с другим,не могу это принять больно, эмоционально привязан как будто,не получается отпустить, просто меня уничтожила,и ещё продолжает издеваться шлёт фотки с новым молодым человеком

Вячеслав

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-05-09T00:10:25+03:00

Вячеслав, здравствуйте!
Ваши чувства абсолютно понятны — потеря близкого человека и предательство доверия вызывают острую боль. Разрыв с эмоциональной привязанностью похож на «ломку», и важно дать себе время прожить это, не осуждая себя за сложные эмоции.

Сейчас критически важно установить границы: попросите её прекратить контакты или временно ограничьте доступ к её сообщениям. Это не слабость, а защита вашего психического пространства. Её действия говорят о её выборе, но ваша ценность от этого не уменьшается.

Фокус на заботе о себе: что вас поддерживало в сложные моменты раньше? Спорт, творчество, близкие? Постепенно переключайте внимание с её поступков на ваши потребности. ,

Не запрещайте себе чувствовать: гнев, грусть, обиду — это этапы проживания утраты. Проговорите их вслух или запишите.
Избегайте изоляции: даже короткий разговор с тем, кому доверяете, напомнит: вы не один.
Создайте ритуал прощания: напишите письмо с эмоциями (не отправляя!), символически «отпустите» отношения.
И помните: её поступки отражают её ценности, а не вашу значимость. Вы достойны взаимности и уважения.

Постепенно боль станет тише. Сейчас ваша задача — быть к себе мягче, чем обычно.

Question 10

Адаптация к саду

1 ответ

7 мая 2025

Здравствуйте. Ребенк мальчик 2.9, пошли в садик (7день) плачет без остановки по часу -полтора, вобщем все время нахождения там, воспители с ним играют, дают воды, предлогает покушать, все игнорирует, только постоянно плачет. Что делать в этой ситуации?

Наталия

Вопрос закрыт

Сторожева Юлия Олеговна · Answer · 2025-05-08T01:07:40+03:00

Здравствуйте.
Сепарационный процесс может переноситься у детей по разному.. Степень переживаний может варьироваться от незначительных до очень интенсивных и длительных.
Если в течении 1,5 часов ребенок не в состоянии успокоится, это говорит о том, что психика не справляется с разлукой, а нервная система перегружена.
Дети еще не обладают понятием времени и для них субъективное ощущение разлуки может быть равно вечности..

Сейчас важно выбрать минимальный по времени посещения режим, чтобы снизить нагрузку.

Дома играть в «детский сад»
Рассаживать игрушки по стульчикам, кормить, укладывать спать.
читать терапевтические сказки
Чтобы уменьшить страх от разлуки с вами, давайте ему с собой какую то вашу вещь, платочек например. Говорите, что обязательно вернетесь за ним и за платочком, чтобы он ему напоминал л вас и о вашем возвращении.

Утром, закладывайте больше времени на сборы. В моменты слез от разлуки, дайте время на утешение , это момент, когда ребенок сталкивается с очень сильными чувствами. Ему станет легче, если вы ему их назовете. Для него это будет значить, что его понимают, слышат.
Создайте ритуал-например поцелуй в ладошку, который каждый забирает с собой. А по возвращению возвращаете поцелуи друг другу обратно.

Важно помнить, что после сада возможны истерики-это тоже нормально, так ребенок будет сбрасывать накопившееся напряжение, а мама самый безопасный объект.

В целом период непростой и требует много поддержки, терпения, внимания и понимания.

Question 11

Дочь чтобы не начинала все бросает

1 ответ

7 мая 2025

Дочери 17 лет. Учиться в школе особо не хотела, но училась. В младших классах даже заболевала, когда не хотела в школу. Поступила после девятого класса в колледж. Отучилась почти два года, а сейчас не хочет. Говорит, что поняла, что это не её. На работу пытается устраиваться....

Анна

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-05-09T00:13:35+03:00

Анна, здравствуйте!
Ваша дочь переживает сложный период самоопределения, что естественно в её возрасте. Важно поддержать её в исследовании причин такого поведения, не обесценивая переживания. Вероятно, за отказом от деятельности стоит страх неудачи, перфекционизм или выгорание из-за длительного давления "надо".
Постарайтесь разобраться вместе с ней - Что именно вызывает сопротивление? Конкретные задачи, страх оценки, потеря смысла?
- Какие эмоции стоят за самобичеванием (стыд, тревога, бессилие)?

Сфокусируйтесь на ее сильных сторонах
- Подчеркивайте её способность осознавать несоответствие пути — это признак зрелости.
- Помогите выделить сферы, где она чувствует азарт/интерес, даже вне шаблонов "учеба-работа".

Снижайте давление
- Временные перерывы — не провал, а часть поиска.
- Предложите пробовать активности короткими "интервалами" без обязательств.

Работа с самокритикой
- Тренируйте переформулирование мыслей ("Я не справляюсь" → "Сейчас трудно, но я могу попросить помощи").
- Практики саморегуляции (дневник эмоций, дыхательные техники).

Если сопротивление сохраняется, рекомендую консультацию психолога для проработки глубинных установок. Ваша поддержка как стабильного, принимающего взрослого — ключевой ресурс для неё сейчас. Важно сохранить контакт, избегая оценок, и вместе искать гибкие пути адаптации к взрослой жизни.

Question 12

Ночные истерики

1 ответ

7 мая 2025

Здравствуйте! Сын 2,6 стал истерить ночами, прям орёт, без причины. Просыпается около 12, истерит, ничего не помогает, иногда зову кошку к нам, он засыпает, но минут через 30 опять и так раза 4 за ночь. Один раз муж забрал к себе на диван (сплю сейчас в болезнь с ребёнком в...

Анастасия

Вопрос закрыт

Акользина Ирина Владимировна · Answer · 2025-05-07T17:34:45+03:00

Здравствуйте, Анастасия!
1. Болезнь — сама по себе стресс для организма.
2. Исключить сейчас просмотр эмоциональных фильмов, мультиков, т.к. у ребёнка в этот период образное мышление.
3. Попробуйте нарисовать "Страшилку", страшного дядю , которого увидел и сделать его добрым.
4. Развивайте мелкую моторику с помощью пластилина, лепите разные штучки — это успокаивает нервную систему.
5. За пару часов до сна исключить активные игры, только спокойные.

Question 13

Семейные отношения

1 ответ

7 мая 2025

Я замужем , но проблема в том , что я люблю другого человека уже давно , это начальник с работы, я не знаю как поступить

Надежда

Вопрос закрыт

Аникеева Кристина Эдуардовна · Answer · 2025-05-07T14:54:10+03:00

Надежда, здравствуйте! Скажите, ваши чувства к начальнику взаимны? Как давно вы в браке? С супругом какие отношения, хватает внимания от него?

Question 14

Хочу уйти с работы но боюсь

1 ответ

7 мая 2025

Я работала по своей профессии 5 лет, и все было относительно хорошо, с переездом пришлось уволиться и я работала в другой сфере, как только подвернулась возможность вернуться в профессию, я сразу же устроилась на эту работу, и вот уже прошло пол года, а я каждый месяц хочу...

Анастасия

Вопрос закрыт

Акользина Ирина Владимировна · Answer · 2025-05-07T07:16:40+03:00

Здравствуйте, Анастасия! Во всех организациях есть свои плюсы и минусы, а также "недоработки". Рассмотрите несколько предложений, пообщайтесь. Потом взвесьте все "плюсы" и "минусы".
Если человеку не нравится работа, деятельность — это чувствуется, чувствуется, что приходит в коллектив "без души", а дальше происходит заострение на "минусах" и негативе. Есть какие-то положительные моменты, которые привлекли Вам при устройстве?

Question 15

Подскажите пожалуйста, не могу выбрать между двумя мужчинами

1 ответ

6 мая 2025

Здравствуйте, живу с мужчиной у него дочь от первого брака, живёт с нами , все внимание дочке, мы оба работаем практически без выходных, когда прошу его погулять со мной он мне предлагает лес или рыбалку ( и то и то мне нравится, но последнее время надоело) мы толком не...

Анастасия

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-05-06T19:41:26+03:00

Анастасия, здравствуйте!
Ваш текст отражает глубокую внутреннюю борьбу и потребность в эмоциональной близости, поддержке и самореализации. Похоже, вы чувствуете себя неуслышанной в отношениях: ваши попытки восполнить дефицит внимания через общение или совместный досуг наталкиваются на барьеры, а важная для вас связь с животными ограничена. Это создаёт ощущение одиночества и неудовлетворённости, усугублённое травмой потери питомца.

Возможно, стоит задать себе вопросы:
Какие ценности для вас незыблемы? (Например: уважение к вашим потребностям, возможность заботиться о животных, эмоциональный обмен в паре.)
Где вы готовы на компромисс, а где — нет?(Переезд, жизнь без животных, отсутствие диалога.)
Что давали прошлые отношения, чего не хватает сейчас? И наоборот: какие уроки из них стоит учесть?

Важно честно оценить, насколько текущая ситуация позволяет вам чувствовать себя безопасно, значимо, любимой. Если попытки договориться с партнёром не меняют динамику, это может говорить о фундаментальном несовпадении ценностей. Горечь утраты собаки тоже требует поддержки — возможно, стоит отдельно прорастить чувство вины, чтобы освободить место для новых форм заботы о себе.

Вы не обязаны оставаться в ситуации, где ваши базовые потребности игнорируются.