Онлайн консультация психолога

Question 1

Чем увлечь подростка в 12,5 лет. Вытащить из компа.

4 апреля

Здравствуйте!Ситуация такая. Сын, 12 лет, через полгода 13.Из интересов именно тех, которые ему действительно нравятся - только онлайн игры за компом или планшетом. Ничего другое "не цепляет", хотя предлагала много всего.Из вводных данных:- учится хорошо, 4 и 5, учится легко,...

Светлана, Москва

Вопрос закрыт

Маринина-Тихонова Евгения Александровна · Answer · 2026-04-05T00:13:14+03:00

Здравствуйте.
В виртуальном пространстве стирается реальное Я и замещается персонажем. Попробуйте спросить сына..кто этот герой, какой он, которого все уважают и общаются с ним?
Он воплощает, переносит себя в виртуальный мир..не понимая, что этот герой, которого уважают -это он сам.
Там он умеет общаться, конкурировать, у него хорошая самооценка, вера в себя, но в реальности он от этого всего отстраняется.
В жизни похоже на кризис идентичности у него, когда нарушены процессы саморефлексии, сравнение себя с другими, психосоциальные конфликты. Нужно помогать совмещать ему различные аспекты своего Я. Нужно работать над Я-концепцией. В том числе, может идти дезадаптация, зависимое поведение от игр.
Получается..он просил играть..чтобы общаться с одноклассниками..в итоге ни с кем из них не дружит особо.
Здесь нужна работа с психологом..не только над выстраиванием коммуникации, но и личности ребенка, научить переключаться и в реальный мир, где тоже нужно выстраивать свою жизнь.
Что-то конкретное из занятий ..временным будет, потому как это будет попытка замещения..которая ни к чему не приведет. Из игры нужно переносить его в реальность. Там он начал с нуля, поверил в себя и многого достиг..но по каким-то причинам и страхам ..чувствует уязвимость это делать в реальности.

Question 2

Неумение справляться с тревогой

1 ответ

4 апреля

Здравствуйте. Тяжело переживаю любую неопределённость и в отношениях фокусируюсь не на здесь и сейчас , не на получении удовольствия от жизни, так как постоянно нахожусь в состоянии фоновой тревоги, все время переспрашиваю человека насчет знакомых, коллег, не изменяет ли он...

Инга

Вопрос закрыт

Ручина Олеся Владимировна · Answer · 2026-04-06T21:19:45+03:00

Здравствуйте, Инга.

Вероятно, в вашей жизни были моменты, когда вы разочаровались в отношениях. Это могло оставить след.

Если вы ощущаете тревогу и в других ситуациях, стоит попытаться выявить, в каких именно обстоятельствах она возникает, и определить закономерности и триггеры.

Постоянное чувство тревоги и ожидание неприятностей могут сильно истощать. Однако есть проверенные методы, которые помогают вернуть спокойствие и контроль над ситуацией. Один из таких методов — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Она помогает выявить и изменить негативные мысли, которые усиливают тревогу.

Попробуйте замечать автоматические тревожные мысли и задаваться вопросами: «Насколько это реально?», «Есть ли доказательства?», «Что самое худшее может произойти и как я с этим справлюсь?».Для структурирования своих переживаний и их осмысления попробуйте вести дневник. Записывайте свои мысли и страхи.

Физическая активность также может быть эффективным способом борьбы с тревогой. Прогулки, занятия спортом, йога или даже простые упражнения помогают вырабатывать эндорфины и снижать уровень тревожности.

Когда тревога усиливается, сосредоточьтесь на своих ощущениях: почувствуйте опору под ногами, обратите внимание на окружающие предметы и назовите их вслух.

Если тревога мешает вам жить, работать, спать или радоваться, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозная терапия, которую назначает врач.

Question 3

Поведение старшего ребенка после появления младшего

6 ответов

4 апреля

Здравствуйте!Дочка(5 лет)стала писать в штаны, без какой либо причины, началось это именно после появления младшего брата.На вопросы «почему?зачем?» внятного ответа не дает, в туалет давно ходит сама, сама может включить свет, все у нее в доступе.Какие-то проблемы с мочевым...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2026-04-04T18:44:59+03:00

Здравствуйте!! Понимаю ваше беспокойство! Но , в целом , это нормальная ситуация стресса у ребёнка , который проживает стресс через тело.
Наказывать, ругать, стыдить - нельзя. Но говорить ребёнку , что вы расстроились , что давай договоримся , что пойдешь на горшок / унитаз в следующий раз. Так же добавить терапевтические сказки для снижения тревоги. Ребёнок адаптируется к новым условиям жизни и все обязательно наладится!

Question 4

Неважно себя чувствую после расставания

1 ответ

4 апреля

Расстались 3 дня назад, ничего не хочу делать, в том числе есть. Эмоционально убит, не думал, что так может случиться.Как справиться с этой проблемой? Может возможно как нибудь быстро отпустить, это первая любовь.

Андрей, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Северин Алексей Петрович · Answer · 2026-04-06T15:47:45+03:00

Здравствуйте, Андрей. Помочь справится с переживаниями и получить помощь психолога призван бесплатный и анонимный общероссийский телефон доверия для детей, подростков 8-800-2000-122. Позвоните и Вам помогут справится с Вашим состоянием

Question 5

Объясните пожалуйста, что со мной?

1 ответ

4 апреля

Здравствуйте ,такая ситуация сейчас былаЯ сплю, начинаю просыпаться и отчётливо раза 3-4 слышу слово "мама" Как будто Лева зовёт (сын)Я говорю "что"Но ответа нетОпять "мама" шопотомЯ уже ору ЧТО?ТишинаВстаю и иду к нему в комнату а он спитСерьёзно спитИ никаких шагов не было...

Тамара

Вопрос закрыт

Егорова Ирина Васильевна · Answer · 2026-04-04T17:33:44+03:00

Здравствуйте. Такие ситуации часто возникают когда нарушается переход между фазами сна и бодрствования. Грубо говоря, вы как бы проснулись, но не совсем. И тогда могут слышаться голоса, или человек может что-то/кого-то увидеть, даже почувствовать запах, или как будто до него кто-то дотрагивается. Ничего в этом страшного нет, просто такое бывает.
Также могу предположить, что ваш ребенок действительно вас звал, но во сне, дети нередко разговаривают когда спят.

Question 6

Мне нужна конкретика , а не вода.

6 ответов

4 апреля

Всем привет, прошу мне дать действиные советы, что делать и как мне работать со собой.Проблем очень много психологических, я хочу все проработать. Проблемы:Я не ценю себя.Я себе не верю и не доверяю и поэтому себя, перепроверяю в работе.Низкая самооценка.Не могу поверить, что...

Леля

Вопрос закрыт

Заика Дарья Владимировна · Answer · 2026-04-04T15:40:09+03:00

Здравствуйте! В когнитивно-поведенческой терапии есть такое понятие как глубинные убеждения - это самые главные, базовые представления о себе, других и мире, которые сформировались в детстве и затем автоматически подтверждаются всю жизнь. Они работают как фильтр: вы не замечаете факты, которые им противоречат, а те, что подтверждают - цепляете и помните. Могу предложить исходя из вашего сообщения примеры ваших глубинных убеждений :
Я / плохая / неполноценная/ Я не заслуживаю любви/Я беспомощна и не справлюсь сама.
Эти убеждения питают все ваши симптомы: низкую самооценку, перфекционизм, самокритику, депрессию.
Задача КПТ - ослабить такие убеждения, научиться замечать их работу и создавать новые, более адаптивные убеждения (например: Я могу ошибаться, но это не делает меня никчёмной).

Question 7

Девочка 3.4 г не разговаривает в саду

10 ответов

4 апреля

Здравствуйте! Подскажите пож-та, дочка 3.4 г. не разговаривает в саду, с незнакомыми людьми не отвечает на вопросы. По началу думала, что стесняется. Но в сад пошли ровно год назад, с Нового года ходим почти без пропусков. В саду единственная кто не ходит на горшок, есть...

Ирина

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2026-04-04T10:55:48+03:00

Здравствуйте!

Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог-партнер платформы «Спроси врача»!

Понимаю вашу обеспокоенность!

Действительно в подобных ситуациях важно отличать «селективный мутизм»(избирательную немоту) и застенчивость.

Год молчания в садике это довольно много, также обратила бы ваше внимание, что после сада девочка выдает накопленную порцию невысказанных слов.

Рекомендую показать малышку неврологу амбулаторно . Для собственного спокойствия посетите планово , полагаю, что есть большая вероятность стеснительности и в таком случае вы все делаете верно , возите девочку в парк, социализируете, важно не фиксировать ее на этой особенности, не стыдить

С уважением, Александра Константиновна.

Question 8

Панические атаки

1 ответ

4 апреля

Раньше я работал в службе судебных приставов, и у нас там был такой начальник, звали его Артурик. Так вот, этот Артур вызывал у меня панические атаки своим поведением. Во-первых, он каждые 15 минут выходил курить с бухгалтером и точить лясы, а во-вторых, он всячески унижал и...

Максим, Москва

Вопрос закрыт

Пастухова Полина Дмитриевна · Answer · 2026-04-04T15:06:02+03:00

Максим, добрый день!
Вы описали человека, но как его поведение и то, какой он человек, сказалось именно на вас?
Вам он просто не нравится? Или этот человек конкретно на вас повлиял?
Можете описать, что именно вы подразумеваете под паническими атаками, как они у вас проявляются, как часто и в каких ситуациях?

Question 9

Муж чувствует себя униженным

3 ответа

4 апреля

Муж кричит на меня и говорит « не ставь меня ниже, чем себя» это фраза присутствует всегда. Эта реакция на обычные слова подожди, отойди, хватит И так далее. Я не кричу и не оскорбляю своего мужа. Эта фраза и его чувство унижения появляются в совершенно рандомный момент....

Екатерина, Самара

Вопрос закрыт

Шендерова Елена Сергеевна · Answer · 2026-04-04T09:38:42+03:00

Здравствуйте, Екатерина, возможно, что дело в том, что некоторые слова или обороты речи в муже "отзываются" обидой или приказом, так как, когда он был маленький и рос, то именно так себя и чувствовал в этот момент (например, если это говорил кто-то из значимых для него взрослых: взрослый выше его, говорит подобные слова, при этом может быть и интонация, которая задает контекста ситуации, а он ребёнок, смотрит снизу вверх и испытывает эти чувства). А сейчас, он продолжает следовать тому восприятию, которое сложилось у него тогда, не переоценивая ситуацию и то, что он уже не в этой позиции. Однако, чтобы работать над этой ситуацией нужно и ему и Вам. Вы можете со стороны наблюдать за Вашей коммуникацией, вместе с ним, чтобы он показывал на подобные моменты. Вы с ним можете записывать это, что происходило, невербальное и вербальное поведение, разобрать эмоции и чувства каждого из Вас и предложить другой вариант реагирования. Ему может помочь, если он будет видеть ситуацию со стороны, так разбирая себя, можно предложить вместе обратиться к психологу, чтобы проанализировать коммуникацию и проработать источник реагирования.

Question 10

Передаются ли в больницу результаты обследования из часных клиник?

4 ответа

4 апреля

Здравствуйте, прошли с ребёнком психолога в платной больнице по направлению из городской ,на руки выдали заключение,хотелось бы узнать,из платной поликлиники как то передаются ли результаты обследования в городскую поликлинику?

Ирина, Абакан

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2026-04-04T06:45:03+03:00

Здравствуйте! Частные клиники не передают , как правила , заключения специалистов в систему ЕМИАС. Поэтому переживать не стоит. Но если вам важно, чтобы документы никуда не попали , лучше позвонить в клинику и уточнить про этот момент у них. Но обычно, все документы остаются в рамках этой клиники и нужно самостоятельно нести все заключения от врачей в поликлинику и прикреплять к карте

Question 11

Что со мной сейчас происходит?

9 ответов

4 апреля

Здравствуйте! Я не понимаю, что со мной, мне кажется из меня лезут какие-то «черти». Начну по порядку.В октябре я пережила тяжелейший для себя стресс - потеря брата двоюродного. Ну да, ладно, кто не теряет. Во-первых, на похоронах, я так плакала, как могла только наедине с...

Наталья

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2026-04-04T06:37:13+03:00

Здравствуйте! Примите мои соболезнования и поддержку!
То, что с вами происходит - признак высокой тревоги.
Отбсда проблемы с животом , болями , симптомы могут пропадать , появляться , усиливаться и все это зависит от вашего эмоционального состояния. Дома муж с пивной зависимостью. Вы нигде не можете найти для себя спокойствие и безопасность. Муж сжег книги, тк вы стали ему не удобной , вероятно.
Срыв на начальника , если ранее такого не было - признак так же истощения нервной системы.

Обращались ли вы к врачу психотерапевту/ психиатру для диагностики ?
Состояние корректируется или КПТ или антидепрессантами, а лучше комплексно

Question 12

Поиск кумира

2 ответа

4 апреля

Как перестать искать себе кумира? Моя проблема в том, что я влюбляюсь сначала в персонажа (женского пола) сериала или фильма, потом в актера который сыграл этого персонажа, смотрю с ним другие фильмы, фотографии, фанатские видео, покупаю фигурки, вещи связные с этим...

Ольга, Орск

Вопрос закрыт

Бешляга Ольга Анатольевна · Answer · 2026-04-04T09:57:37+03:00

Ольга,здравствуйте!
Понимаю Ваш "бег по кругу"-и это сильные эмоции:сначала поиск и влюбленность-потом потеря. И все это наполняет Вашу жизнь эмоциональной составляющей.Такое Ваше увлечение началось давно?Что то было перед этим, были причины поиска кого то извне, не желание(или не доверие)к реальной себе и реальной жизни?Вы помните себя другой-той, которая могла просто радоваться жизни. тому что есть здесь и сейчас-а не убегать в иллюзии?
вы очень верно написали:убегаю от себя, от своей скучной жизни. И ответ кроется именно здесь-в Вас и ваших внутренних сокровищах!Попробуйте проанализировать свою жизнь, начать прислушиваться к себе-к внутреннему голосу. Что мне нравится в моей реальной жизни, чем дорожу?А что хотелось бы изменить(реальное, настоящее-на что я точно могу повлиять)?И попробовать поставить задачу-не уйти от своего увлечения, а как прийти к тому, что мне интересно, что я хочу изменить в жизни, какие конкретные шаги могу начать уже сейчас?Тогда будет в Вашу жизнь шаг за шагом входить новая искра, свежий воздух, будет больше энергии и реальных эмоций-и все что было "заменой" постепенно само уйдет.
А сами образы и кумиры то же имею сейчас важный смысл)Попробуйте понять, что в них Вам нравится?Какие качества привлекают?Что вдохновляет в них, а что может и пугает или-там много глубоких интересных моментов, которые так же помогут Вам познакомиться с самой собой))Понять, что я вижу в них и что пока не могу разглядеть в себе, чего, возможно, сама не разрешаю себе. где пока прячу свои сильные стороны. Сейчас это увлечение это еще и интересное знакомство и помощь понять саму себя лучше и раскрыть свои самые разные и удивительные стороны личности)Уверена, что вы сможете с интересом повернуться к самой себе, познакомиться с тем потенциалом, драгоценными качествами. которые Вы скрываете в самой себе- и раскрыть их!

Question 13

Учитель не понятно объясняет тему

1 ответ

4 апреля

что делоть я в 7 классе и у нас есть учитель я не могу понять темы и она мне ставит 2 а родители из за этого ругаются. я хочу чтобы это как можно скорее закончилось

Михаил

Вопрос закрыт

Северин Алексей Петрович · Answer · 2026-04-06T15:42:33+03:00

Миша Здравствуйте!Помочь справится с переживаниями и получить помощь психолога призван бесплатный и анонимный общероссийский телефон доверия для детей, подростков 8-800-2000-122. Позвоните и детские психологи вам помогут.

Question 14

Как быть в такой ситуации?

1 ответ

4 апреля

Знакомы и в браке уже 6лет.Первые два года был идеальный мужчина. Потом переключился на общения на стороне, вечно в поиске кого-то. Много раз находила переписки, сайты знакомств, сайты с порно. Но на всё как дитя отказ признать свою вину. Любой разговор каторый я пытаюсь...

Карина

Вопрос закрыт

Пастухова Полина Дмитриевна · Answer · 2026-04-04T17:04:05+03:00

Карина, добрый день! Примите поддержку в столь непростой эмоциональной ситуации.
Нельзя однозначно сказать, есть женщина или нет. Потому, что вы описали, человек расторможен и что то ищет. Но ищет ли он отношения иные или флирт, или еще что, то можно только гадать, пока не схватить с поличным, так сказать.
Напрягается он потому что ему возможно стыдно, он не хочет вас задеть поведением своим, хочет усидеть на двух стульях, а вы так сказать его "спалили", ищет вариант,к которому он прейдет, оставив вас.
Да, это инфантильная позиция. Кто то готов говорить прямо в отношениях,но далеко не все.
Переходим к вам. Зачем вам эти отношения? Что васв них держит? Что этот мужчина вам дает?
Потому что своим поведением, которое вы описали, чувство безопасности он вам не может давать.