Онлайн консультация психолога

Question 1

1 ответ

30 марта

У меня проблемы с самооценкой, часто проверяю телефон партнера и вычисляю, хотя он никогда не дает повода усомниться. Не доверяю, кажется, что изменит, также постоянно хочу переделать внешность под выдуманный идеал

Ирина

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2026-03-30T17:34:25+03:00

Здравствуйте!

Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог-партнер платформы «Спроси врача»!

Ирина, примите мою поддержку, понимаю ваши чувства , да это может быть очень тяжело жить в постоянном напряжении.

Вероятно стоит исследовать откуда этот страх быть отверженной , преданной , тревожная привязаность часто формируется либо в детстве и связана с отношениями в родительской семье , либо после травматического опыта , например когда прошлый партнер изменил

Насчет самооценки - можно почитать «7 шагов к стабильной самооценке» автор Борис Литвак или
«Здоровая самооценка:10 шагов к уверенности к себе» автор Дэвид Бернс

Также вы можете пройти Тест на тип привязанности Гибсон и исследовать эту тему более глубоко - самостоятельно или с психологом

С уважением, Александра Константиновна.

Question 2

Стыдно, что второй раз развожусь

2 ответа

30 марта

Здравствуйте, мне стыдно за второй развод.Первый раз развелась 5 лет назад, есть дочь. Разошлись дружно. Сейчас второй раз замужем, есть сын маленький. Брак на грани развода. Сил нет больше терпеть оскорбления и отношение, как к пустому месту. Завтра иду подавать документы....

Варвара

Вопрос закрыт

Шендерова Елена Сергеевна · Answer · 2026-03-30T09:35:17+03:00

Здравствуйте, Варвара, примите мою поддержку...Вам не за что винить себя...дело не в том, что Вы не смогли сохранить семью, а в том, что сложились такие отношения, при которых этой семьи просто нет. И Вы хотите освободить себя и детей от этой обстановки насилия. Вы думаете о том, как Вас будут видеть родители, друзья, но, это Ваши мысли о самой себе, которые Вы проецируете на них. Будут ли они на самом деле так думать? Будут ли винить Вас и осуждать за Вашей спиной, если Да - тогда это не те люди, чье мнение нужно делать для себя ценным и важным, а скорее это уже не близкие и не друзья/ если Нет - тогда это Ваши страхи и Ваше восприятие самой себя. Вы вините себя сами за то, что так сложилось, что второй брак и снова развод, потому что есть насилие. Дайте себе время, Вы можете начать работать с психологом, чтобы исследовать то, как Вы строите отношения и какого мужчину выбираете для отношений, что Вас снова приводит к этому капкану, чтобы разорвать этот круг для себя и встретить того мужчину, с кем Вы сможете быть счастливы и любимы.

Question 3

Мать манипулятор и давит на чувство вины, обижается просто так

1 ответ

30 марта

Встретила мальчика и уже второй раз поехали в его родной город. В первый раз сказав маме что уезжаю был скандал, брошенный в ноги чемодан со словами " ты тут больше не живёшь, можешь даже не возвращаться".Сегодня была вторая поездка, приехала домой и казалось бы, дома должны...

Анастасия

Вопрос закрыт

Демченко Марина Владимировна · Answer · 2026-04-01T10:32:52+03:00

Здравствуйте, Анастасия.
Процесс взросления и сепарации от родителей, в частности от мамы, действительно, не простой. В ряде случаев детям необходимо твердо отстаивать свою позицию, не поддаваться на манипуляции.
Скажите, пожалуйста, а как обстоят дела у мамы с ее личной жизнью, она замужем?

Question 4

Семейные отношения

1 ответ

30 марта

Здравствуйте. Я военнослужащий, нахожусь на СВО уже больше 4 лет. В последние 2 года, наши отношения сильно изменились. Вначале было так, что мы считали дни до очередного отпуска. Однажды даже она приезжала ко мне.... а сейчас у меня служба более менее наладилась, начали...

Александр

Вопрос закрыт

Маринина-Тихонова Евгения Александровна · Answer · 2026-03-30T10:31:17+03:00

Здравствуйте.
Статус отношений какой? Женаты или просто девушка?
Она всегда с Вами так вела себя?
Чем объяснила такое условие, что 1 раз в год нужно приезжать в отпуск?
Здесь могут быть разные причины и всё зависит от того, как вела себя раньше и как ведет сейчас, когда Вы рядом.
Возможно, это защитная реакция психики на такое длительное Ваше отсутствие. Возможно, наладила жизнь и перешла из эмоций в материальное..то есть пользуется Вашими благами, расположением к ней (или всегда были корыстные цели). Всё зависит от ее характера.
У нее нет никого?
Получается, что Вы ущемляете себя, не даете себе отдыхать 2 раза в год при сложной службе, ущемляете себяв финансах и отдаете ей всё, выполняете все ее требования и условия, а она отказывается выполнить минимальные Ваши условия/потребности и тд.
Как Вы относитесь к ее отношению к Вам?

Question 5

Семейные проблемы

1 ответ

30 марта

Здравствуйте мне 25 лет у меня есть маленький ребёнок от первого брака и будет второй от мужа, когда жила с мужем были постоянные ссоры и скандалы я от него уехала к себе в другой город у нас общение было не очень хорошее по переписке но ближе к родам он решил через моего...

Анастасия

Вопрос закрыт

Маринина-Тихонова Евгения Александровна · Answer · 2026-03-30T10:36:37+03:00

Здравствуйте.
Прислушайтесь к себе, что хотите именно Вы. Чтобы наладить брак..нужно разговаривать с мужем, стараться мирным путем решать непонимание, ссоры, скандалы. Если в браке кому-то что-то не нравится..то стараться говорить от себя через я-сообщение..не затрагивая личность партнера.
Послушайте, что скажет муж, что он понял или остался в прежних позициях. Как он видит дальнейшее будущее, как Вы видите.
Почему Вы сбежали от мужа?

Question 6

Отношения и страх

1 ответ

30 марта

нахожусь с девушкой в отношениях год и семь месяцев, по началу все шло хорошо, как и у всех, после некоторого времени, когда начали видеть недостатки друг у друга начались частые ссоры, по разным причинам, но больше всего закрепилась проблема о мастурбации, в начале...

Александр

Вопрос закрыт

Москаленко Екатерина Александровна · Answer · 2026-04-01T18:45:55+03:00

Добрый день, Александр! То, что вы обратились за помощью и консультацией на профессиональный форум- это смело и важно. Насколько я читаю из вашего текста даже если вы совершали ошибки, вы учитываете их в дальнейшем развитии ваших отношений. Без ошибок сложно себе представить взаимоотношения.
Сексуальная жизнь в парах может быть очень разной. Однако, если у партнеров есть какое-то идеальное представление о том «как должно быть», оно безусловно будет сталкиваться с тем, что в реальности не так. Я думаю, ваша девушка как раз столкнулась с тем, что у нее было какое-то другое представление о близости партнеров.

Как вы относитесь к тому, что ваша девушка просит вас самого себя наказывать? Вы пишите про эмоциональное и физическое насилие, есть что-то еще, что вы не описали?

Question 7

Отсутствие взаимопонимания с родителем

1 ответ

29 марта

Живем в разных городах и давольно большое количество времениВидимся 2 раза в год, звонки 1 раз в месяцСо временем потеряла надежду на восстановление теплых отношений тк никаких действий до этого не вижу, а мои действия работают односторонне (если тебе надо делай)Есть ли смысл...

Окси, Пермь

Вопрос закрыт

Москаленко Екатерина Александровна · Answer · 2026-03-31T20:56:32+03:00

Добрый день!
Конечно, нам часто хочется, чтобы мир и люди в нем были такими, как мы ожидаем. Мама и папа- добрыми, ласковыми и принимающими, с которыми отношения с годами перерастают во взрослые.
Смысл есть, если вы это смысл видите для себя лично. Однако, если Вам нехорошо постоянно после такого общения вы можете принимать решение о форме, частоте и необходимости контактов.
Родителям, как взрослым людям необходимо принять вашу взрослость и зрелость.
Из вашего вопроса я выделяю огорчение, что общение не такое, как вы бы хотели и отсюда подавленность.
Если вы хотите сохранить общение, возможно стоить быть готовой к тому, что другого и не будет. И честно задать себе вопрос: а если будет только такое, хочу ли я его? Готова ли я без общения?
Ответив себе на эти вопросы, вы сможете понять- есть ли в этом смысл.

Question 8

Ребёнок постоянно истерии, 5.5 лет, говорит что царапает любая одежда, отказывается одевать трусы, говорит мешают, сейчас говорит, что мешают кости в спине. У мамы родился второй ребенок неделю назад и истерики участились.

5 ответов

29 марта

Прошу проконсультировать и рекомендовать, что делать Ребёнок не усидчивый, спит в купальнике, т к отказывается одевать трусы, говорит, что мешают. Если на её просьбу не реагируют мгновенно истерии.Царапает себя, расцарапала губу у себя, жалуется, что мешает кожа на губе....

Светлана

Вопрос закрыт

Альварес Кристина Айговна · Answer · 2026-03-29T20:49:24+03:00

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, замечали ли Вы раньше у Васи подобные реакции на одежду или кожу, или это обострилось только сейчас? 🤔
В такой ситуации важно не ругать, а попытаться понять, что происходит с ребёнком…Возможно, это стресс из-за рождения и ревность?Постарайтесь уделять больше внимания, даже если времени мало. Попробуйте мягкую тактильную одежду, без швов и ярлыков!!Если Вася царапает себя, предложите мягкую игрушку или подушку, чтобы выплеснуть эмоции. Не игнорируйте просьбы, даже если они кажутся странными сейчас ребенку особенно нужна поддержка..((
Если ситуация не улучшится, обратитесь к детскому психологу очно. Это может быть не только поведенческая реакция, но и сенсорная чувствительность.

Question 9

Одиночество

1 ответ

29 марта

Здравствуйте Предыстория. В школе я влюбился в девушку, у нее оказался парень, но я не смог убрать чувства . 2 года держал их. Поступил в колледж смог забить на это ушел в учебу. Отношения не искал не думал. Секса хотел, но смотре порно и мастурбировал. О том чтобы искать...

Макс, Москва

Вопрос закрыт

Соловьев Сергей Викторович · Answer · 2026-03-29T16:19:34+03:00

Здравствуйте, Макс! Я слышу, как сильно вас ранят эти противоречия между желанием близости и страхом отвержения. Вы - человек, которому сейчас очень больно и одиноко, это не про слабость, и не про то, что вы -неудачник, и это нормально - хотеть секса и одновременно стыдиться этого.

Вы имеете полное право выбрать одиночество, если оно приносит вам облегчение, но ваш вопрос говорит о том, что глубоко внутри вы не хотите страдать -вы хотите выбора. Чтобы разобраться, что для вас сейчас важнее - безопасность или риск, - рекомендую обсудить это с психологом очно или онлайн. Специалист поможет вам принять свою сексуальность без ненависти и научиться действовать, не проваливаясь в стыд при отказах.

Question 10

Не могу расслабиться, когда спит ребенок

2 ответа

29 марта

Ребенку 1,5 месяца. Я не могу спать при тех звуках, что он издает во время сна, он часто кряхтит, плачет, тужится из за колик и дисхезии. Так днём и ночью, я просыпаюсь от малейшего шума. Пробовала спать с наушниками, но все равно через них слышу звуки, к тому же ещё больше...

Людмила

Вопрос закрыт

Соловьев Сергей Викторович · Answer · 2026-03-29T16:26:55+03:00

Людмила, здравствуйте! Первый год жизни ребенка считается самым сложным. Ваша злость и агрессия - это нормальная реакция психики на хроническую нехватку сна, и ни в коем случае не ваша вина как матери. Я уверен, что вы хорошая мама.

Попробуйте разделить ночи с мужем или близкими (бабушки, сестры): пока вы спите в другой комнате, другой взрослый ухаживает за ребенком. Можно меняться, вам бы хоть 4 часа проспать без пробуждения. В течение дня больше отдыхайте, лежите, пейте чай, меньше пытайтесь что-то сделать. Также рекомендую попить магний Б6. Помните, что это пройдет.

Если будет совсем тяжело, обсудите свое самочувствие с психологом (очно или онлайн) - это поможет не дойти до эмоционального срыва, пока колики не пройдут.

Question 11

Не принимаю свою теневую сторону

1 ответ

29 марта

Здравствуйте. Дело в том что мне не нравится в себе моя стеснительность, я не принимаю свою теневую сторону, боюсь быть сексуальной и неправильной Все время себя чувствую напряженной и зажатой в общении с людьми, также краснею когда разговариваю с людьми

Алина

Вопрос закрыт

Москаленко Екатерина Александровна · Answer · 2026-03-31T20:49:11+03:00

Здравствуйте, Алина. Хочу сразу начать с того, что вы замечаете в себе стеснительность, некоторую зажатость и дискомфорт в общении с людьми – это говорит, что вы внимательны к себе и это уже первый шаг к изменениям.
Понимаю, как непросто чувствовать себя зажатой, особенно когда ещё и покраснение выдаёт волнение. Часто такая реакция возникает не просто так, а из-за мыслей, которые моментально проскакивают в голове: «А что они обо мне подумают?», «Вдруг я выгляжу глупо или неуместно?». И тело тут же откликается напряжением и багрянцем.
Так же хочу отметить ваше отношение к своей сексуальности, как к «теневой стороне». Когда приходит понимание, что это не что-то неправильное, а просто здоровая часть жизни взрослого человека, напряжение начинает понемногу отпускать.
Что можно попробовать? Не бороться со стеснительностью на первых этапах, а просто начать ее замечать, что происходит в моменте. Например, когда вы разговариваете с кем-то и чувствуете зажатость, спросите себя: «Что я сейчас думаю?», «Что я себе сейчас говорю?». Часто за напряжением стоит страх оценки или ожидание чего-то. Когда вы научитесь ловить эти мысли, они перестанут управлять вами.
Если будет сложно справляться одной, всегда можно обратиться к психологу, который поддержит в этой работе.

Question 12

Компульсивное переедание

1 ответ

29 марта

у меня страшное компульсивное переедания, до рвоты и боли в желудке, я не могу остановиться есть даже когда наелась, я ем просто от скуки или заедаю эмоции, что мне делать?

Соня

Вопрос закрыт

Соловьев Сергей Викторович · Answer · 2026-03-29T12:43:02+03:00

Здравствуйте, Соня! Ваши попытки справиться со скукой или эмоциями через еду - это не слабость, а очень сильный сигнал о помощи, который подает психика.

Это состояние поддается коррекции. Когда чувствуете непреодолимое желание есть от скуки, попробуйте переключиться на контрастный душ, сжать в руках лед, выйти на улицу и прогуляться.

Однако эти приемы лишь временная опора. Вам необходима профессиональная помощь, потому что компульсивное переедание лечится работой с психологом. Соня, попросите родителей или школьного психолога помочь найти специалиста по расстройствам пищевого поведения (РПП).

Question 13

Расставание

1 ответ

29 марта

Здравствуйте. Хочу задать вопрос по поводу сложившейся жизненной ситуации. При поступлении в университет, познакомилась с парнем. Мы ровесники. Начали общаться, много общались, всё чаще проводили время вместе, затем начали испытывать взаимную симпатию, а позже признались друг...

Лейла

Вопрос закрыт

Харитонова Юлия Вячеславовна · Answer · 2026-03-29T21:39:15+03:00

Легла,здравствуйте!Самое лучшее,что Вы можете для себя сделать-подобрать психолога работающего в когнитивно-поведенческом подходе и начать выстраивать фундамент своей личности,учиться быть опорой себе и обрести навыки адаптации в стрессовых ситуациях.

Question 14

Что делать

7 ответов

29 марта

Здравствуйте!так получилось,что будучи в браке влюбилась взаимно (он тоже в браке).но вот уже эти полгода он устраивает мне эмоциональные качели,то приближает,то отдаляет,якобы мучает совесть,но возможно все же в период попыток улучшения с женой это происходит.но при этом и...

Екатерина

Вопрос закрыт

Комиссаров Андрей Андреевич · Answer · 2026-03-29T00:39:56+03:00

Екатерина, добрый вечер.

Я понимаю, насколько вам сложно, трудно находиться в подобном состоянии в подобных отношениях. Потому что они действительно забирают у вас большую часть эмоциональных ресурсов, сил.
Примите, пожалуйста, мою поддержку и мое сочувствие, позвольте вам помочь.

Екатерина, скажите мне, пожалуйста, а есть ли ваши отношения с этим молодым человеком продлятся еще год в том формате, в котором они есть сейчас, как вы думаете, это сделает вас более счастливой? Попробуйте вот сейчас моделировать, что будет с вами через год таких отношений?

Сейчас вы находитесь в состоянии внутреннего конфликта: с одной стороны, ваш молодой человек, который закрывает ряд ваших потребностей, это ваш друг. С другой стороны, вам этого недостаточно, конечно же, вам хочется, чтобы это был полностью ваш молодой человек, на внимание которого, на тепло которого и заботу вы можете рассчитывать постоянно. Именно этот внутренний конфликт и порождает сложность вашего психоэмоционального состояния.
Екатерина, скажите мне, пожалуйста, а что вам не позволяет отпустить эти отношения, потому что у вас сейчас все карты на руках, у вас есть прототип того, а как это будет дальше. И оно вас не устраивает, так почему же надо сохранить эти отношения? Что такого плохого, страшного, негативного произойдёт, если вы поставите точку?
И вот здесь я вас попрошу обратить особое внимание на свои мысли, о чем вы думаете, когда думаете о том, чтобы завершить эти отношения?

Question 15

Самооценка излишняя мнительность

10 ответов

28 марта

Здравствуйте, подскажите как можно поднять себе самооценку? И как перестать себя накручивать, жить проще? Я очень мнительная и боюсь болезней. Была ситуация, когда у меня был абсцесс копчика и мне наживую разрезали, после этого я очень стала бояться и контролировать нажатием...

Елизавета

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2026-03-28T15:09:45+03:00

Елизавета , здравствуйте! Нужно отличать просто переживания вокруг болезней и ипохондрию с тревожным расстройством.
Если это редкие переживания , то можно почитать книгу и там же упражнения есть И.Качай «бесполезные мысли».
На тему самооценки книга Бабич «сериал по самооценке» , например.
Состояние давно уже такое ? От 0 до 5 насколько сильно мешает жизни ?