Онлайн консультация психолога

Здравствуйте, Ольга! То, что происходит с Вами, называется кризис зрелости. Происходит переоценка ценностей. Человек в этом возрасте начинает анализировать свои достижения, есть семья, есть образование, работа. Многое уже осуществлено. Меняются ценности, появляются новые социальные роли, исчезли юношеские иллюзии, меняется субъективное ощущение времени. К чему стремиться дальше? Какие новые цели ставить? Основная, потребность в этом возрасте стабильность, уют. Необходимо реализовываться как в карьерном плане, так и в творческом.

Добрый день, Мария!
Ваш вопрос к психологу?
А какие изменения были в Ваших отношениях в последнее время?
А как Вы пробовали наладить отношения с мужем?
Важно решить причину ссор, поговорите друг с другом, без обид и обвинений.
Постепенно отношения переходят на новый этап, влюблённость проходит, отношения становятся стабильными, постоянными, не нужно никого больше очаровывать.
Как лично у Вас проходит Ваш повседневный день? Есть ли у Вас хобби? Станьте интересной для себя. После того, как у Вас пройдёт насыщенно день Вы сможете об этом рассказать мужу, а он расскажет Вам, как прошёл его день, Вы будете друг для друга интересными. Станьте эмоционально близки друг к другу.
Важно не на словах пытаться добиться любви, а создавать эту любовь на действиях, внести романтику в Ваши отношения. Когда Вы в последний раз устраивали романтический ужин? Ходили вместе в кино?
Вы можете поговорить с мужем и вместе прийти к общему решению, как наладить отношения. Важно научиться слушать и слышать друг друга. У Вас получилось так, что Вы в какой-то момент перестали слышать друг друга и с этим надо работать. Отношения — работа двоих людей. Попробуйте использовать с мужем метод «Я-сообщение», где Вы будете говорить от первого лица о своих переживаниях по поводу того, что Вас расстроило, а не делать суждений о нём самом. Например: «Я чувствую себя нелюбимой, когда...» (вместо: «Ты меня не любишь!»). Не всегда получается найти подходящие слова, т.к. нам привычнее обвинить другого, предъявить претензии человеку, сказать о его чувствах в формате «Ты-сообщение», а необходимо начать с себя, говорить о своих чувствах. Если муж услышит Вас, он изменится, либо Вы найдёте компромисс. Заставить что-то делать человека нельзя, если он сам этого не захочет.
Попробуйте наладить романтику в отношениях, устройте ему сюрприз, устраивайте друг другу сюрприз, найдите общее дело, хобби, которое будет Вас объединять.
Не лишним будет обратиться к семейному психологу вместе с мужем и работать над отношениями.

Добрый день, Марина!
"Как он выражается - "Ты мне нравишься". Он так самонадеянно уговаривал меня на поцелуй в последнюю нашу встречу, был страстным и властным, но ни комплиментов, ни подарков, ни заветных признаний именно в любви нет." - Для Вас важно, чтобы были комплименты, подарки, заветные признания в любви. Этого у Вас нет, Вы не чувствуете серьёзных намерений, возможно, Вам нужно время, чтобы Вы поняли, какой парень рядом с Вами.
У Вас также есть страхи и переживания. Вы боитесь, что Вас бросят, оставят одну, Вы боитесь раскрыться и довериться? Вы боитесь привязаться к парню и стать уязвимой?
Какие были отношения у Вас с родителями? Какие были отношения между родителями? Определённый родительский сценарий играет роль, важно понимать, как мама относилась к мужчинам в течение жизни, как о них отзывалась. Возможно, Вы слышали, что мужчины врут, они все бросают, и Вы приняли эти убеждения. Ведь перед глазами были примеры реальных людей, которые Вам об этом говорили. Необходимо разобраться в Ваших убеждениях и родительском сценарии. Важно понимать, как папа относился к женщинам. Нужно понимать всю ситуацию в целом.
Все парни разные, Вы хотите отношений, хотите встретить свою любовь — это нормально. Никто не заставляет Вас сразу вступать в отношения, общайтесь с парнем, узнавайте друг друга, гуляйте, проводите время вместе, а уже после Вы определите для себя, подходит Вам парень или нет, готовы ли Вы к отношениям с ним или нет. Смотрите на поступки парня, на то, как он ведёт себя с Вами, сразу проводите личные границы, говорите, как можно с Вами поступать, что для Вас приемлемо в отношениях, а что точно нет. Не умалчивайте, если Вас что-то не устраивает, т.к. проблема не решится сама собой, важно ее решить, проговорить с парнем «здесь и сейчас». Если парень захочет с Вами отношений, он будет согласен общаться с Вами и узнавать Вас, как личность. Если он будет не готов — делайте выводы о парне. Не страшно остаться одной, сложнее быть с тем, кто Вам не подходит.

Здравствуйте.
Тут вам важно понять, что вы не сможете влиять на предпочтения другого человека. Нужно уважать чужие границы, и если подруга не хочет с вами общаться - то силой ее не заставить.
Не зацикливайтесь на одной девочке, попробуйте подружиться с кем-то еще.

Здравствуйте, Татьяна.
При аэрофобии очень хорошо зарекомендовала себя когнитивно-поведенческая терапия. Хорошо бы проработать этот страх со специалистом. Вы можете работать с психологом онлайн или очно. Это самый лучший способ избавиться от вашей проблемы

Добрый день, Александр!
Какой у Вас вопрос к психологу?
А почему жена не хочет вернуться к Вам?
Почему она должна вернуться к Вам? Какой у неё мотив? Ей будет лучше, если она вернётся? Вы ведь развелись не просто так, на это была причина. Важно понимать, что за причина.

Добрый день, Таня!
Вы хотите забыть мужчину? Или хотите наладить отношения с мужем?
Если было бы всё хорошо в отношениях с мужем, то не появился бы другой мужчина.

Добрый вечер, Светлана!
Сейчас Вы не знаете ответ, Вы думаете о том, что Вас могут стесняться, а на деле может быть много что. Да, парень сказал, что стесняется эту картину, но не сказал, что стесняется Вас. Почему он стесняется именно эту картину? А может другую не будет стесняться? Или он не хочет говорить хозяину, что он в отношениях, т.к. пообещал, что будет жить один? А что именно он стесняется? Спросите парня об этом.

Здравствуйте!
А повод для ревности есть?
Вы переживаете о том, чего нет. Почему Вы думаете о том, что может случиться? А ведь может и не случиться! Вы упускаете возможность жить «здесь и сейчас», думая о том, что может быть (а может и не быть!).
Сколько Вы в отношениях с женщиной? Как она проявляет свои чувства по отношению к Вам? Как давно Вы начали ревновать её? Как проходит Ваш повседневный день? Насколько Вы эмоционально близки с женщиной?
Почему Вас вообще кто-то должен обманывать? Вы верите себе?
За ревностью скрываются самые разные причины. Например, Вы боитесь остаться один, либо Вы не уверенны в себе, но и также возможно, что от женщины идут «звоночки», которые и заставляют Вас ревновать, т.е. в ней нет постоянства, а отсюда и идёт ревность. Как часто Вы проводите время вместе? Возможно, Вам не хватает внимания от женщины, и Вы поэтому её ревнуете. Важно понимать, что является причиной Вашей ревности и уже над этим работать. Если это неуверенность в себе, то повышать уверенность в себе, если страх остаться одному, то проработать этот страх, если от неё есть «звоночки», то стоит разобрать, что именно это за «звоночки» и что они значат для Вас и для неё.
Вы можете более подробно разобраться в Ваших переживаниях, для этого нужно обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.

Здравствуйте, Ева
Потребность в принятии - это нормальная потребность человека. Всем хочется, чтобы и любили, и хвалили и восхищались.
Подумайте, становитесь ли вы какой-то не такой , если один человек думает о вас как-то не так? Наверное , нет. У каждого есть свои предпочтения, и если одному вы не нравитесь - другой от вас в восторге. Невозможно угодить и понравиться всем. У нас даже физиологически две стороны - перед и зад, и если вы к кому-то передом стоите, то обязательно к кому-то будете задом.
Вам нужно вспомнить, какая вы на самом деле замечательная. Без чьих либо подтверждений. для этого проведите ревизию своих достоинств - выпишите на бумаге все ваши достижения, сильные качества - все, что считаете нужным. Не менее 30 пунктов.
Не обесценивайте себя и чаще хвалите . Смените тон своего внутреннего голоса с обвиняющего и критикующего на поддерживающий. Станьте сама себе другом. Когда вы восстановите в себе свою уверенность (для себя в первую очередь, не для кого-то) - то ваше состояние значительно изменится. И отношение к вам окружающих тоже
Вы уникальная, вы обладаете огромным количеством классных качеств, просто перестали их в себе замечать. Напомните себе об этом. Опирайтесь на себя
Вокруг может происходить все, что угодно - вы на это мало можете влиять. Но вот на свою уверенность, на свою внутреннюю опору вы всегда сможете рассчитывать.Тренируйте и прокачивайте в себе эту сторону -и все наладится
Если появляется навязчивая мысль - опровергайте ее. Спрашивайте себя -А это не самом деле так? Или это лишь моя мысль, которая может быть не верной.

Здравствуйте, Нора! Полагаю у Вас накопилось очень много отрицательных эмоций. Из надо выплёскивать. Как это сделать:
1. Спортивная тренировка.
2. Побить подушку.
3. Через рисунок.
4. Порвать бумагу.
5. Завести дневник, где Вы будете описывать все свои эмоции.

Да, верно, на Вас повлиял прежний опыт, появился страх сделать что-то не так. Сейчас Вам стоит поработать с уверенностью, не обращать внимание на других, тех, кто быстрее, лучше сделал, а на свои достижение (сегодня у меня получилось лучше, правильнее, быстрее, чем на прошлом уроке), похвалите себя.

Добрый день! Очень трагичная история( Примите моё сочувствие...

Вам, безусловно, потребуется поддерживающая и экзистенциональная терапия со специалистом, самостоятельно в такой ситуации переживать свои эмоции - сложно.

Данная ситуация с девушкой произошла до потери Мамы, или после?

Из описания сразу видно, что Вы настолько сильно старались угодить девушке, что, возможно, ей пришлось с Вами встречаться, не любя Вас. Такое нерешительное, уступчивое поведение приводит вот к таким результатам.

Когда девушка встречается с одним парнем, потому что он так заботится о ней, а нравится ей другой. Девушка еще юная, не знает, как расставлять границы и контролировать себя.

Что касается Вас, то в отношения должны вкладываться ОБА, а не только Вы. Если вкладывается только один - это не отношения.

Почему Вы так себя повели? Потому что нехватка любви внутри. О Вас не дозаботились, не долюбили в детстве. Возможно, отца не было или мама не всегда была внимательна. А тут еще ее не стало.

Поэтому эту нехватку Вы решили компенсировать в отношениях. Вышло только хуже.

Ваш "внутренний ребенок" остался без поддержки. Но бросаться в новые отношения, с новой девушкой - это не лучший вариант. Вам действительно нужно восстановить доверие к ним, научиться разбираться. И на это у Вас будет время. Об этом эпизоде лучше пока просто забыть. Никто не виноват.

Самое главное сейчас - это правильное проживание утраты близких. Возможно, после прохождения терапии Вам станет легче. Переживать утрату близких - это тяжело.

Человеку - существо социальное, нам всегда нужна живая Душа рядом. Если совсем сложно, то заведите питомца, пусть будет Вам отдушиной)

Добрый день! Бить посуду и ломать мебель во время ссор - не есть нормально.

Что вызывает Ваши ссоры и отчего именно Вы взрываетесь? Что именно Вас "триггерит".

Гнев уместное чувство, когда нашей жизни что-то угрожает. Во всех остальных случаях это "рэкетное" и "реактивное" чувство, эмоция.

Как правило, "взрыв" эмоций покрывает некую другую, "истинную" эмоцию, которую Вы пытаетесь компенсировать.

Это может быть: ущемленное достоинство, гордыня, обида, боль, тревога, страх и так далее.

Допустим, пример из Ваших слов. Чрезмерная любовь к порядку и чистоте, перфекционизм - это, безусловно, невротичная черта, привитая еще с детства.

Если Вас наказывали за беспорядок, то чтобы компенсировать это ощущение страха от наступления наказания - Вы взрываетесь, когда беспорядок в доме переходит некие Ваши границы.

КП терапия поможет в устранение этого механизма. Первый шаг - это осознание.

Добрый день, Мария!
В отношениях теперь точка, отношения позади, в которых Вам было плохо. Возможно, бывший мужчина думал, что Вы не сможете без него. А Вы смогли!
Вы уже сейчас понимаете, что Вы не хотите такие же отношения. Важно проанализировать и понять, что было в Ваших предыдущих отношениях. Этот анализ также нужен для того, чтобы в следующих отношениях Вы не столкнулись с тем же самым.
Важно не позволять себе в настоящих отношениях, чтобы Вас оскорбляли, что-то запрещали и тем более поднимали на Вас руку! Вам нужно повышать уверенность в себе, работать над своей самооценкой, чтобы не бояться обидеть, потерять партнёра, если Вас что-то не устраивает в отношениях. Обозначьте для себя, что для Вас приемлемо в отношениях, а что нет и тоже самое говорите партнёру. Все мужчины разные, Вы хотите отношений, хотите встретить свою любовь — это нормально. Никто не заставляет Вас сразу вступать в отношения, общайтесь с мужчиной, узнавайте друг друга, гуляйте, проводите время вместе, а уже после Вы определите для себя, подходит Вам мужчина или нет, готовы ли Вы к отношениям с ним или нет. Смотрите на поступки мужчины, на то, как он ведет себя с Вами, сразу проводите личные границы, говорите, как можно с Вами поступать, что для Вас приемлемо в отношениях, а что точно нет. Не умалчивайте, если Вас что-то не устраивает, т.к. проблема не решится сама собой, важно ее решить, проговорить с мужчиной «здесь и сейчас». Если мужчина захочет с Вами отношений, он будет согласен общаться с Вами и узнавать Вас, как личность. Если он будет не готов — делайте выводы о мужчине. Не страшно остаться одной, сложнее быть с тем, кто Вам не подходит.
Повышайте уверенность в себе. Неуверенность в себе проявляется не только на словах, но и в манере поведения, жестах, мимике. Как только Вы сможете стать увереннее, люди начнут это чувствовать и Вас их мнение, критика уже не будут так волновать. Если Вы будете уверенны в себе, Вы сможете отстаивать свою точку зрения и при обвинении сможете отстаивать свои границы. У Вас высокие требования к себе, Вы ищите недостатки, хотя на деле, все выглядит совершенно по-другому, Вы смотрите на всю ситуации через свое восприятие, а люди могут и не догадываться что Вы в чём-то не уверенны на данный момент.
Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, заведите себе дневник, где Вы будете записывать все, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел каждый день). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя.
Не забывайте радовать себя. Купите себе в цветочном магазине розу, купите себе красивую кружку, кофточку, статуэтку, т.е. то, что Вас будет радовать.
Если Вы хотите более подробно разобраться в Ваших переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.