Онлайн консультация психолога

Добрый день
Возможно у вас депрессия, вам нужно пройти тест на депрессию Бека
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Если результаты будут высокими, то следует обратиться ко врачу-психиатру за медикаментозной поддержкой и назначением психотерапии.
Если у вас депрессия, то отнеситесь к себе с пониманием, депрессия это заболевание, поэтому не ругайте себя за то, что ничего не делаете, наоборот хвалите себя, если что-то делаете, не требуйте от себя каких-то высоких результатов в этот период.

феназепам - лишний

Здравствуйте!
Какое нарушения речи у ребенка? На занятиях с логопедом и нейропсихологом положительной динамики нет? Какие препараты принимает?

Здравствуйте, Елена! Примите мою поддержку!
Вы пишите, муж несколько раз пытался вернуться в семью, но возвращался к вам. Как вы думаете, в этот раз он будет действовать по старой схеме, и вернется?

Здравствуйте , Елена!

С вашим состоянием необходимо работать комплексно. Это фармподдержка (анксиолитики, АД+ психотерапия (КПТ). Для этого необходимо очно обратиться к психотерапевту, который проведёт диагностику вашего состояния, назначит медтерапию, проработает ваши тревожные мысли, изменит ваши убеждения. Только комплексная работа улучшит качество вашей жизни.

Также самостоятельно подключайте физическую активность (регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение).

Выполняйте релаксационную гимнастику по Джекобсону, заземление, медитации, йогу. Эти техники помогут снизить уровень стресса.

Правильно питайтесь. Не переедайте, не употребляйте на ночь тяжёлую и жирную пищу, снизьте употребление кофеина (если вы кофеман), тк он может усиливать тревогу.

Так же должен быть полноценный сон, тк недостаток сна может усугублять стрессовые симптомы.

Перед сном можно принять расслабляющую ванну с магниевой солью, выпить стакан тёплого молока с мёдом, исключить просмотр телефона, почитать, сделать аутогенную тренировку по Шульцу, включить фоном белый шум.

А также рекомендую книгу Т.Петерсон "Внутреннее спокойствие", в которой вы найдете много упражнений для снижения тревоги.

Здравствуйте! Человек действительно манипулятор и абьюзер. Распускать руки, оскорблять недопустимо в отношениях и этому нет оправданий. А в чём Ваш вопрос заключается?

Здравствуйте! Где? В какой части тела чувствуете приступ страха? Скорее, всего обостряются блокированные эмоции.
Попробуйте в спокойной представить ситуацию в магазине, "нащупать" часть тела, где чувствуете дискомфорт, страх и направить дыхание в ту часть тела, почувствовать там тепло, мысленно уменьшайте комок страха.

Здравствуйте, Денис! Примите, пожалуйста, мою поддержку.
Психиатр Вам назначил какие-нибудь препараты?
Пройдите, пожалуйста, онлайн-тест hads и напишите о результатах.

Алена, здравствуйте!
Вот ваш поступок как и раз и раскрывает все особенности ваших отношений на расстоянии: вы их за отношения на подсознательном уровне полноценными не считаете. Они дефицитарные и не закрывают ваши потребности в тепле, нежности, тактильности и желании любить и быть любимой в реале.Просто общения по сетке вам мало, поэтому и возник этот порыв сексуальной близости, поцелуев, объятий плюс под влиянием алкоголя человек расслаблен, самоконтроль слабый и то, что вами подавлялось, выскочило наружу.
Алена, конечно, вам стыдно, вы себя предательницей чувствуете, я понимаю, но все же посмотрите в сторону ваших нынешних отношений и для себя подумайте,а действительно ли это, чего мне достаточно и чего я хочу?
И когда же они уже перейдут в рамки классических, чтобы я могла в полной мере ощущать присутствие человека и не пытаться компенсировать его отсутствие другим? Состоится ли эта встреча вообще когда либо?
Все же о цельности, всесторонности отношений уместно говорить, когда они происходят вживую и хотя бы сколько-нибудь раз вы разговаривали, виделись и слышали друг друга не опосредованно, без дисплея или монитора.

Здравствуйте! Ваши переживания вполне обоснованы. Конфликты с одноклассниками и физическое насилие - это серьезные вопросы, которые могут повлиять на психическое и эмоциональное состояние ребенка.

Здесь важно помочь ребенку понять, что физическая агрессия недопустима. Попробуйте объяснить дочери, что она имеет полное право не допускать, чтобы с ней так обращались, и что это не является нормой дружбы. Поговорите с ней о том, что она чувствует, когда с ней ведут себя агрессивно. Постарайтесь выяснить, почему она считает это нормальным.

Вы можете сказать, что агрессивное поведение никогда не является признаком дружбы. Предложите дочери варианты обращения за помощью, например, к взрослым, если кто-то делает ей больно.

Обсудите с мужем, как важно отнестись к этой проблеме. Сложные взаимоотношения детей могут повлиять на их психоэмоциональное состояние.

Не будет лишним обсудить ситуацию с учителями в школе. Они могут помочь контролировать ситуацию в классе.

Поговорите с дочерью и помогите ей осознать, что дружба должна строиться на взаимном уважении и доверии, а агрессия в её сторону недопустима.

Добрый день . Все будет хорошо, не отчаивайтесь, все впереди. Нужно найти интересное хобби, может быть танцы, плавание, теннис , для того , чтобы поднять настроение. И советую пройти вот данный опросник для выявления депрессии /тревоги . https://psytests.org/depr/bdiT-run.html?ysclid=m7czzlcq6t777009189

Здравствуйте, Ильвина! Обиды на прошлое у вас возникли после того, как вы обратились к человеку занимающемуся нумерологией или были до этого? Почему в целом вы обратились к нему? С какой проблемой?

Здравствуйте!
вы правы. что все приходит со временем и опытом)) И вы мамочка двух прекрасных малышей- естественно столько сил требуется для заботы о них, чтобы хватало ресурса(и психического) все выдерживать и быть самой лучшей для них мамочкой!)
И да- все мы делаем ошибки)) Но Вы и сами это понимаете)) То что ранее иногда могли шлепнуть, поругать- конечно это запоминается и детки учатся на наших примерах. Но дело не только в этом- сейчас как раз такой возраст. когда они учатся проявлять свои эмоции- учатся коммуникации- и не умеют делать это экологично. То что Вы им объясняете- замечательно и постепенно точно они все осознают(да и не переживайте- конечно они жалеют и понимают что больно- но пока в силу возраста- не могут все соотнести к моменту и выплеску эмоций).
Прежде всего сами пробуйте не проявлять так свое раздражение и злость- а можно это произносить и пробовать проживать иначе- мама сердится, мне не нравится, что ты и тд. Чтобы детки видели что злиться нормально- но и бить при этом не стоит- а нужно уметь говорить, и разные еще способы проживания эмоции. Пока стоит понаблюдать за ними и в моменты- когда видите агрессию и вот замахивается ручка- сразу берите ее и спокойно но твердо говорите- стоп так нельзя, что хочешь? Пока они малы и не будут сразу отвечать- но постепенно научаться думать про свои эмоии и что с ними делать. так же в игре- хорошо работает в ролевых играх с игрушками- когда одна начинает замахиваться а вы спрашиваете ты сердишься- а что хочешь- и говорить - хочу куколку. машинку- вот молодец.ю так и скажи... И постепенно будет учить их новым моделям в общении) Как раз все только начинается)) Есть и игры в интернете с картинками про эмоции- можно потихоньку будет начинать - уже после 2х) деткам нравится))
Посмотрите книги по теме: Петрановская, Гиппенрейтер, Е.Любимова"Как отучить ребенка кусаться и драться", В.Шиманская"Детская агрессия". И не переживайте- все у вас прекрасно- детки по возрасту начинают исследовать мир и проявлять свои эмоции и учатся взаимодействовать друг с другом- и это как раз первые их способы- многому еще предстоит научиться))

Рада, помочь, Анна) Всего доброго!