Онлайн консультация психолога

Вам сейчас очень тяжело, и это совершенно естественно. Когда человек активный, привык справляться со всем сам, а потом вдруг оказывается в вынужденной неподвижности, это сильный удар по психике. Сейчас вы не просто сломали ногу – вы временно потеряли привычный образ жизни, контроль, независимость.

Что с вами происходит?
✅ Резкое снижение активности → накопившееся напряжение вырывается наружу. Когда вы были в движении, эмоции просто не успевали накапливаться – работа, дети, муж, дела... Сейчас вся эта «задвинутая» усталость, старые обиды, недовольства выплеснулись разом.

✅ Чувство потери контроля → раздражение. Раньше вы управляли своей жизнью, а сейчас вынуждены зависеть от других. Это может вызывать злость, беспомощность, обиду.

✅ Алкоголь вместо утешения только усиливает эмоциональные качели. Он временно отключает тревогу, но затем делает эмоции ещё сильнее – агрессию, раздражение, самобичевание.

✅ Выгорание. Может быть, до травмы вы уже были на грани? Возможно, эта ситуация — знак, что пора пересмотреть свой темп жизни.

Как помочь себе сейчас?
🔹 Дайте себе право злиться и грустить. Не ругайте себя за эти чувства, они нормальны. Представьте, что ваша психика — это сосуд, который переполнен эмоциями, и сейчас они просто выливаются.

🔹 Не ищите в других источник вашей боли. Сейчас кажется, что «муж не тот», «дети не те», но это, скорее, отражение вашего внутреннего состояния. Представьте, что всё это — лишь проекция боли, вызванной ситуацией.

🔹 Ограничьте алкоголь. Не давите на себя жестко, но постарайтесь осознать: он не помогает, а только углубляет состояние.

🔹 Переключите внимание. Даже лежа можно:
✔️ слушать аудиокниги, подкасты
✔️ учиться чему-то новому (онлайн-курсы)
✔️ рисовать, писать, вязать – что угодно руками

🔹 Открыто скажите близким, что вам плохо. Не ждите, что они догадаются, скажите: «Мне сейчас тяжело, я злюсь, мне хочется поддержки».

🔹 Психолог. Если вы чувствуете, что застряли в этом состоянии – помощь специалиста может стать выходом. Это нормально – искать поддержку в такой момент.

💙 Вы не слабы, вы просто переживаете сильный стресс. Это временно. И даже если сейчас кажется, что всё рушится – на самом деле, жизнь просто дает вам паузу, чтобы что-то осознать и перестроить.

Здравствуйте! Примите мою поддержку! Вины вашей в этом нет. Папа выбрал путь алкоголя и вы бы никак его не спасли, а если бы про лечили , то вероятность, что это бы ему помогло без его желания - почти нулевая.

Сейчас вы горюете. Ваш страх смерти обострился вместе с тревожным расстройством, которое есть у вас в анамнезе. Отсюда все мысли , сны. Но это всего лишь ваш страх - это не реальность и с вами все будет хорошо. Вы здоровая , вы следите за здоровьем , поэтому никаких поводов для вашего предчувствия , кроме тревоги просто нет.
Скажите , сейчас со сном как? Вы все еще горюете и ваша вина может быть и отсюда. Дайте себе время, главное ничего не держать в себе и помнить , что вы делали все, что могли!
Вина была всегда с вами? Или стала после смерти отца?
Очень вам рекомендую книгу Ялома «вглядываясь в солнце» на тему смерти. Пока вы ее боитесь , Вы упускаете те дорогие моменты с вашими близкими.

К психотерапевту или психиатру я бы вам рекомендовала вновь обратиться, если есть нарушение сна .

Тогда посетите хотя бы онлайн клинического психолога , вам проведут диагностику. И можно будет понять , нужен врач или же можно справиться без врача

А можете ли Вы переехать жить к маме?
Мама идёт на поправку, Вы будете вместе поддерживать друг друга.

Здравствуйте! Надо поинтересоваться, какая ситуация произошла 3 дня назад или немного раньше, почему ребёнок перестал хотеть в школу. Возможно, какой-то конфликт с учителем, одноклассниками или терроризирует кто-то из старших.

Тогда это объясняет. Вам очень важно исключить тревожно - депрессивное расстройство у врача психотерапевта или психиатра. Алкоголь может только ухудшать проблему с тревогой и эмоциями. Сейчас это ваш способ снять стресс.
Если же у врача подтвердится диагноз , то
Тревожно- депрессивное расстройство не опасное состояние, но часто оно портит качество жизни.
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. и сключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗ+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.

Здравствуйте, Виктория.
Вы пишите: "Но когда их нет у меня к ним злость и гнев, когда он про них говорит." О чем именно Вы думаете в этот момент?

Вы пишите, что Вам не хватает внимания мужа. А как складывались Ваши отношения раньше? Муж больше уделял времени Вам?
Готовы ли дети жить вместе с Вами? Что они говорят?

Как Вы видите ваше будущее? Какие у Вас планы?

Здравствуйте!
Скажите, какие действия предпринимал мч для того, что вы были вместе? Если он вернулся к супруге, значит они не жили вместе?

Екатерина, здравствуйте!
Что сейчас Вас тревожит- какие переживания мешают успокоиться и получить внутреннее равновесие? Это Ваша бабушка с деменцией была в доме престарелых, сейчас ее забрал ее сын-верно?
Ну и прекрасно. значит он имеет возможность(силы, время)- достойно ухаживать и заботиться о ней- это ведь его мать,верно?
Почему вы так переживаете- они Вас расстраивают своими словами. поступками?
Вы живете отдельно? Вы ведь можете оградить себя от их влияния. В чем видите причину своего беспокойства сейчас? И с чем не получается справиться?

Здравствуйте! В связи с чем проходили тесты ? Какие жалобы?

В заключении указано, что есть лабильность мышления (нестабильность) и снижено запомнинание информации на слух.
По интеллекту нижняя норма(тест Векслера)
Есть полное заключение специалиста ?

Здравствуйте, Юлия! Прежде чем помочь, надо выяснить причину нежелания ребёнка ходить в школу (вплоть до телесных проявлений). Что происходит в школе? Отношения с учителями, одноклассниками?

Ситуация, в которой Вы находитесь, действительно сложная и требует внимательного подхода. Вот несколько шагов, которые могут помочь Вам разобраться в своих чувствах и найти пути решения:

Оцените свои чувства: Постарайтесь понять, что именно Вас беспокоит. Это отсутствие ласки и любви, или что-то другое? Запишите свои мысли, чтобы лучше понять свои эмоции.

Открытое общение: Попробуйте поговорить с Вашей сожительницей о своих чувствах. Объясните, что Вам не хватает эмоциональной поддержки и ласки. Используйте «я-сообщения», чтобы избежать обвинений: «Я чувствую себя одиноко, когда...».

Установите границы: Если Вы чувствуете, что Вас «высасывают», важно установить границы. Объясните, что Вам нужно время для себя, чтобы восстановить свои силы.

Работа с психотерапевтом: Учитывая Вашу историю и психическое состояние, возможно, стоит обратиться к психотерапевту. Это может помочь Вам разобраться в Ваших чувствах и научиться справляться с трудностями.

Поддержка для себя: Найдите способы заботиться о себе. Это может быть хобби, спорт, общение с друзьями или время наедине с собой. Важно восстановить свои силы.

Рассмотрите долгосрочные перспективы: Подумайте, хотите ли Вы продолжать эти отношения в долгосрочной перспективе. Если Вы не видите изменений и не чувствуете себя счастливо, возможно, стоит подумать о том, что будет лучше для вас.

Поддержка других: Общайтесь с друзьями или близкими, которые могут Вас поддержать. Иногда взгляд со стороны может помочь увидеть ситуацию под другим углом.

Помните, что Ваше благополучие и эмоциональное здоровье важны. Не бойтесь искать помощь и поддержку, если это необходимо.

Ситуации, которые Вы описали, действительно могут быть сложными и требуют внимательного подхода. Вот несколько советов, которые могут помочь в обеих случаях.

Для первой ситуации (ваши отношения с женщиной и её ребенком):
Открытый диалог: Попробуйте провести откровенный разговор с Вашей партнершей. Объясните ей, как Вы себя чувствуете, и что Вам не хватает в отношениях. Используйте «я-сообщения», например: «Я чувствую себя одиноким, когда не получаю ласки и поддержки».

Психологическая поддержка: Возможно, стоит обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы разобраться в своих чувствах и научиться справляться с ними. Это может помочь Вам понять, что именно Вы ищете в отношениях и как лучше донести это до партнёрши.

Установление границ: Определите, что именно для Вас неприемлемо в отношениях, и постарайтесь установить границы. Это может помочь Вам сохранить своё эмоциональное здоровье.

Поддержка для ребёнка: Если Вы чувствуете, что ребёнок тоже нуждается в поддержке, подумайте о том, чтобы предложить ему какие-то занятия или помощь, которые могли бы помочь ему развиваться и социализироваться.

Саморазвитие: Постарайтесь найти время для себя, занимаясь тем, что Вам нравится, и общаясь с друзьями. Это может помочь Вам восстановить силы и лучше справляться с ситуацией.

Для второй ситуации (дочь, не принимающая утешения):
Понимание её чувств: Попробуйте понять, что стоит за её поведением. Возможно, она просто не знает, как справляться со своими эмоциями. Объясните ей, что это нормально — испытывать разные чувства, и что Вы рядом, когда она будет готова поговорить.

Создание безопасного пространства: Позвольте ей знать, что она может выражать свои чувства в безопасной обстановке. Убедите её, что Вы не будете осуждать её за то, что она чувствует.

Игровая терапия: Иногда дети лучше всего выражают свои эмоции через игру. Используйте игрушки или ролевые игры, чтобы помочь ей выразить то, что она чувствует.

Профессиональная помощь: Если её поведение продолжает вызывать беспокойство, возможно, стоит обратиться к детскому психологу, который сможет предложить стратегии для работы с её эмоциональными переживаниями.

Терпение и поддержка: Будьте терпеливы и поддерживайте её в процессе. Важно, чтобы она знала, что Вы рядом и готовы помочь, когда она будет готова принять Вашу помощь.

Если у Вас будут дополнительные вопросы или Вам потребуется более детальная помощь, не стесняйтесь обращаться!

Здравствуйте. Объективно, вряд ли простой знакомый будет просто так скидывать деньги и дарить без повода подарки человеку противоположного полу. Поэтому скорее всего ваша девушка даёт ему какую-то надежду на отношения, а он таким образом ухаживает за ней. Но при этом вероятно она не слишком в нем уверена, поэтому отношения строит с вами, в ком уверена. Поэтому, не нужно обманываться, расставьте сразу все точки. Если это просто знакомый по её словам, предложите пригласить его к вам в гости, скажите, что хотели бы с ним познакомиться, вместе куда-то сходить и пр. И если это действительно просто какой-то хороший знакомый, который почему-то обеспечивает финансово вашу девушку, то к вашему предложению она отнесется спокойно, и вы познакомитесь. А если будет абсолютно противоположная реакция, то значит описанные в начале предположения верны. Что делать дальше с этим, конечно решать только вам. Насколько вы будете готовы мириться с такого рода общения вашей девушки и других парней, а главное для чего?

Здравствуйте!
Ваша поддержка и понимание мужа бесценны! Это самое важное в решении данного вопроса! Вот с чего хочется начать данный ответ!
Сейчас у Вашего мужа сложный период и он пережил огромный стресс. Ответственности стало ещё больше и все в короткий период времени. Психика не всегда может быстро адаптироваться и это норма.
Вы ведёте себя правильно , поддерживая своего близкого человека.


Если Вы уверенны , что у мужа нет никаких проблем с физ. здоровьем, то конечно, понимание что это именно п а , реальное осознание того, что это именно она это уже пол дела на пути к восстановлению и освобождению от данного симптома!
Вы пишите « При этом везде кроме дома, ему нужно сохранять спокойствие и уверенность и более того внушать это другим. С чем он справляется по словам окружающих, тк все думают, что он не переживает.» Вот именно данное подавление истинных чувств и эмоций может приводить к подобным состояниям. Хотя бы на время мужу необходимо прожить то, что он переживает и не закрывать это в себе не прожитым.
Нужно прожить это правильно и в этом можете помочь ему вы и в идеале психолог. Тогда симптомы понемногу начнут сходить на нет.
Главная задача сейчас чтобы избавиться от этого (п а) это осознание и правильное проживание !