Онлайн консультация психолога

Question 1

Болезнь близких. Как всё успеть и не мучаться чувством вины.

1 ответ

4 декабря 2025

Здравствуйте. Мне 35 лет, живу в квартире с мужем, сыном 4 года и бабушкой 90 лет, у нее деменция, она достаточно агрессивна, но сама ходит, может разогреть себе поесть и сама сходить в туалет. Нj выйти на улицу, сходить к врачу и всё остальное, она уже не в состоянии....

Анастасия

Вопрос закрыт

Северин Алексей Петрович · Answer · 2025-12-04T17:41:27+03:00

Анастасия!Чувство вины — это эмоция, которая может парализовать нашу жизнь, заставляя нас зацикливаться на прошлом и мешая двигаться вперед. Однако, важно понимать, что чувство вины — это не приговор, а сигнал, который можно и нужно научиться контролировать. Первый шаг к избавлению от чувства вины — это осознание его природы. Важно понять, что чувство вины — это естественная реакция на наши действия или бездействие, но оно не должно управлять нашей жизнью. Признайте, что вы испытываете вину, и примите это как часть своего опыта. Попробуйте разобраться, что именно вызывает у вас чувство вины. Задайте себе следующие вопросы:

Что именно я сделал(а) не так?
Каковы были мои намерения?
Могла ли я поступить иначе?
Какие уроки я могу извлечь из этой ситуации? Важно понимать разницу между виной и ответственностью. Вина — это эмоция, которая фокусируется на прошлом, в то время как ответственность — это действие, направленное на будущее. Примите ответственность за свои действия, но не позволяйте чувству вины парализовать вас.Прощение — это ключевой шаг к освобождению от чувства вины. Простите себя за свои ошибки и несовершенства. Помните, что никто не идеален, и ошибки — это часть человеческого опыта. Попробуйте написать себе письмо с прощением, в котором вы признаете свои ошибки и отпускаете их.Ведите дневник благодарности, в котором вы будете записывать свои успехи и положительные моменты в жизни. Это поможет вам увидеть, что вы не только источник вины, но и источник добра.А вообще по возможности, конечно Вам стоит отделиться, не жить вместе с Бабушкой у которой деменция. Сделать так, чтобы больше времени удавалось отдавать самой себе

Question 2

Как справится и выйти из состояния

11 ответов

4 декабря 2025

Здравствуйте.женат 10 лет.детей нет.получилось так что познакомился с девушкой и как то все быстро началось.с женой были скандалы и до чуть ли не до развода было 5 лет назад.и как быть не знаю мотаюсь и от этого мн плохо.как поступить не знаю

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-12-04T14:47:56+03:00

Здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство! Скажите , сейчас вы переживаете потому что не знаете как Быть с женой или встречаться с девушкой ?

Скажите , что не устраивает в отношениях с женой сейчас?

Как давно познакомились с девушкой ?

Question 3

Адаптация в детском саду

6 ответов

4 декабря 2025

Добрый день, ребенку 1.5 года, решила отдала в группу кратковременного пребывания, первые 3 дня ходила без плача, радостная, могла поплакать только в группе, ходила на 1-1.5 часа. Со следующей недели дочь начала плакать, когда я ухожу. Сейчас уже ходим больше месяца, утром...

Анна

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-12-04T14:25:56+03:00

Анна, здравствуйте!
Реакция дочери — не манипуляция, а выражение сильной тревоги привязанности к новому значимому взрослому (воспитателю). Её мир расширился, и она цепляется за новую опору, боясь её потерять.

Соблюдайте четкий, предсказуемый ритуал прощания утром (объятия, поцелуй, одно и то же слово).
Ваше решение — водить или нет. Если водите, важно делать это регулярно, несмотря на плач. Это формирует доверие к предсказуемости мира.
Выделите 15-20 минут в день на непрерывную совместную игру («только мы с тобой»), чтобы компенсировать разлуку.
Обсудите с воспитателем возможность, чтобы она давала дочери особую маленькую обязанность или игрушку, когда ненадолго отходит. Это создаст ощущение связи.
Ваша уверенность — главный якорь. Тревога заразительна, спокойствие — тоже.

Адаптация может занимать до 2-3 месяцев. Если через 2-3 недели выполнения этих шагов интенсивность реакции не начнет снижаться, стоит обсудить с детским психологом индивидуальные особенности адаптации вашего ребенка.

Question 4

Я не знаю как дальше жить?...

11 ответов

4 декабря 2025

Здравствуйте. Вчера муж (бывший, но мы сошлись и жили вместе полтора года) сказал мне самые страшные слова для меня: Я ТЕБЯ БОЛЬШЕ НЕ ЛЮБЛЮ, НЕ ХОЧУ и двигаться дальше я с тобой не хочу! Я всегда была рядом на протяжении полутора лет, поддерживала, хороших моментов в нашей...

Надежда

Вопрос закрыт

Занозина Роза Абулфатовна · Answer · 2025-12-04T15:46:37+03:00

Вам ещё только 36 лет! Что это такое по современным меркам- это молодость! Вот поэтому и не стоит тратить время на того, кто его не ценит, Надя! Жилья нет своего у большинства европейцев и американцев, они на съёме в своём большинстве, это в России принято иметь хоть клетушку, но свою. У вас ребенок, главная, ценность, как это ничего, у вас работа, а у него что: снобизм, неспособность к долгосрочным отношениям, амбиции, ничем не подкреплённые. Вы делали не впустую, вы не для него жили, и живёте, а для себя, все ваши навыки, которые вы обрели, вы внедрите в другие отношения, когда будете с ним готовы. Вот что точно не стоит делать, так бесконечно себя, ради кого то прогибать и теряться в отношениях.
Приступы паники и тревоги снимайте релаксационным дыханием, медитациями, заземлением. Вы найдете эти методики в сети, если вы на терапии, то обсудите с вашим доктором схему лечения, скажите, что проживаете тяжелое расставание, возможно, скорректирует вам дозы или препарат. Надежда, сейчас всемво мгле и мраке, но он развеется. Наша жизнь это не только отношения, они нужны, бесспорно, но такие ли, которые разрушают...

Question 5

Разлюбил муж

8 ответов

4 декабря 2025

С мужем женаты 15 лет. Женились по огромной любви, родили дочку, которой сейчас 14 лет. Было много в браке и плохого, и хорошего. Я всю себя посвятила семье, быту. Дома всегда был порядок, уют.С мужем ссоры начались несколько лет назад. Я во многом неправа, придиралась к...

Мария, Москва

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-12-04T12:56:04+03:00

Здравствуйте! Примите мою поддержку! Вероятно, в ваших отношениях кризис , а у мужа кризис среднего возраста, отсюда он ищет эти эмоции и говорит о них.
Проблемы с потенцией тоже могут влиять на отношения и его самочувствие (причина этого - и гормоны , наличие мастурбации, отсутствие эмоционального контакта с вами и тд)

Сейчас лучшее решение и вам и ему взять паузу на месяц. Но договориться , что эту паузу каждый посветит себе , без каких-то то общений на стороне. Сейчас не стоит ничего решать!

А после встретиться и вновь обсудить готовность вашу и мужа работать над отношениями. Его мысли не обязательно означают то, что он разлюбил вас

Question 6

Несколько месяцев апатия

1 ответ

4 декабря 2025

Здравствуйте, дело в том, что уже больше трех месяцев живу в состояние глубокой апатии, не могу вообще ничего делать, отвлекаться пытаюсь лишь сериалами и играми, как будто так ухожу из реальности. Довольно много стало плакать, не понимаю что дальше делать, чувствую себя...

Анастасия, Екатеринбург

Вопрос закрыт

Северин Алексей Петрович · Answer · 2025-12-04T17:48:35+03:00

Апатия — это психическое состояние, характеризующееся отсутствием интереса к окружающему миру, снижением мотивации и эмоциональной реакции. Человек, страдающий апатией, может испытывать чувство пустоты, безысходности и безразличия к происходящему. Апатия может проявляться как самостоятельное состояние или быть симптомом других психических расстройств, таких как депрессия, тревожные расстройства и.тд. Длительный стресс и эмоциональное выгорание могут привести к апатии.Люди с низкой самооценкой часто страдают от апатии, так как не верят в свои силы и возможности.Нарушения в работе эндокринной системы, могут вызывать апатию.Работа с психологом или психотерапевтом помогут разобраться в причинах апатии и найти пути ее преодоления. Можете обратиться ко мне.

Question 7

Тошнота и рвота от стресса

1 ответ

4 декабря 2025

Я занимаюсь спортом. И прямо перед выходом на бой меня начинает сильно тошнить и рвать, чувство апатии, мне Мне нужно средство, в первую очередь от тошноты, которое не вызывает сонливости, не снижает реакцию

Алексей, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Северин Алексей Петрович · Answer · 2025-12-04T17:55:09+03:00

Алексей. Видимо у вас реакция такая стрессовая перед предстоящим боем. Средство Вам не нужно, Вам нужно обследоваться. Пройти комплексное обследование желательно в физдиспансере у спортивного врача. Если нет спортивного врача, то пройти обследования у терапевта, кардиолога и невролога. Обследуйтесь- не затягивайте, иначе можете сами Вашему здоровью сильно навредить.

Question 8

Не хочет пробовать новую еду

1 ответ

4 декабря 2025

Моему сыну почти 13 лет. он с детства не ест мясо, ничего мясного, кроме бульона. а так же рыбу и морепродукты. раньше восполняли белок орехами, но началась аллергия, пришлось исключить их из рациона тоже. из белковых продуктов сейчас молочное и сыр, гречка, горох и...

Анастасия

Вопрос закрыт

Шевцова Татьяна Петровна · Answer · 2025-12-04T20:33:22+03:00

Здравствуйте, Анастасия! Вы заботливая мама и ваши переживания понятны! Судя по описанию очень похоже на расстройство пищевого поведения. И тут нужен максимально спокойный, поддерживающий, без давления подход. Ваше напряжение и тревога (совершенно естественные!) передаётся сыну и усиливает его стресс от еды. Чтобы снять это напряжение, лучше действовать последовательно, спокойно, заручившись поддержкой специалистов, которым вы сама можете доверять.

Если реакция доходит до рвоты -это сигнал сильнейшего стресса. Снимите борьбу и давление. Еда не должна быть полем битвы. Предложите сыну вместе изучать новый продукт по шагам, без обязательства глотать.Ваша главная цель сейчас -снизить тревожность вокруг процесса приёма пищи в целом. Можно готовить вместе. Пусть он моет овощи, перемешивает что-то безопасное. Знакомство с едой в процессе готовки тоже снижает страх.

Сейчас важно оценить состояние здоровья сына, посетить педиатра/гастроэнтеролога, чтобы понять существуют ли какие-то дефициты. Это снизит и ваше беспокойство о его здоровье. Также составьте сбалансированный рацион питания из доступных продуктов (в этом может помочь диетолог, специализирующийся на вегетарианском питании)

И можно поискать детского психолога, работающего с расстройствами пищевого поведения. Он поможет понять и решить проблему "отторжения до рвоты". Что за этим стоит? сверхчувствительность к текстуре, запаху, вкусу или страх новых ощущений? Или был какой-то травматический опыт (например, подавился когда-то).

Ваша тревога понятна, но вы не одни. Когда вы согласуете чёткий план питания с диетологом, и получите поддержку психолога, вам станет легче. Вы перестанете чувствовать единоличную ответственность, которую сейчас называете психозом.

Question 9

Семейные отношения

1 ответ

4 декабря 2025

Что мне делать,муж гонит из дома,говорит уезжай,толком причину не объясняет,на контакт идёт плохо.

Анна

Вопрос закрыт

Северин Алексей Петрович · Answer · 2025-12-04T18:05:20+03:00

Анна!Постарайтесь организовать спокойный и конструктивный разговор, чтобы понять его точку зрения и выяснить причину его поведения. Если у Вас квартира или дом в котором вы живете принадлежит вам или это совместно нажитое имущество обратитесь в правоохранительные органы по поводу того, что муж Вас выгоняет. Если у Вас есть альтернативное жилье для Вас самой, то уйдите от него и в последствии выясниться причина такого поведения вашего мужа

Question 10

Очень сильная и навязчивая идея что мне изменят

2 ответа

4 декабря 2025

Очень сильная тревога и сердце колотится. Мне страшно

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Ефимович Яна Алексеевна · Answer · 2025-12-04T12:13:16+03:00

Здравствуйте!
Что вас тревожит? Вспомните последние ситуации , о чем вы думали перед тем как стало страшно?
Сколько обычно длиться такое состояние ?как давно это началось ?
Что обычно помогает вам успокоиться?

Question 11

Заключение для проведения медикаментозного аборта от психолога

1 ответ

4 декабря 2025

Здравствуйте , скажите пожалуйста где и к какому психологу обратиться за получением заключения для прерывания беременности, возможно ли получить бесплатно , по полису омс?

Юлия

Вопрос закрыт

Шевцова Татьяна Петровна · Answer · 2025-12-04T12:23:31+03:00

Юлия, здравствуйте!

Запишитесь на прием к гинекологу в женской консультации по месту жительства(к которой вы прикреплены). Это можно сделать по ОМС. На приеме гинеколог даст направление к психологу. И по этому направлению вы сможете записаться к доступному для записи психологу. Для заключения может потребоваться несколько сеансов. И после, уже с заключением, снова пойдёте в женскую консультацию.

Question 12

Что делать если остались чувства к бывшему?

1 ответ

4 декабря 2025

Я вышла замуж в 15 лет, потому что забеременела. Но наш брак оказался не таким счастливым, как я надеялась. Не успев развестись, но уже сообщив мужу о своём решении расстаться, я начала новые отношения. Возможно, я просто убежала от мужа, испугавшись остаться одна.Мой молодой...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Шевцова Татьяна Петровна · Answer · 2025-12-05T23:18:14+03:00

Здравствуйте!
Подобное длительное и болезненное переживание расставания, когда отношения оборвались не из-за конфликта, а из-за внешнего обстоятельства (болезнь сестры),говорит о незавершённости для психики. Отношения как будто остаются "на паузе". Нет ощущения окончания, чтобы отпустить. И долг как последняя ниточка, которая не даёт поставить точку. Это как рана, которую постоянно тревожат, не давая затянуться.

Вы не сходите с ума, так ваш мозг пытается обработать травму, не получившую эмоционального завершения.

Поэтому, если возможности поговорить и восстановить либо окончательно завершить отношения нет, нужно завершить связь. Например, простить долг, переуступить его кому-то другому, чтобы появилась психологическая граница и можно было поставить какую то черту. После этого можно будет не только избавится от мыслей о бывшем, но и сделать шаг навстречу новым отношениям.

Question 13

Страх открыться

1 ответ

4 декабря 2025

Здравствуйте, я сильно боюсь рассказывать маме и в принципе родителям о том что со мной происходит. у меня было несколько ситуаций которые достаточно сильно на меня повлияли. первая ситуация: около 6 лет назад, хотя может это произошло и раньше(я не помню подробностей), мой...

Евгения

Вопрос закрыт

Северин Алексей Петрович · Answer · 2025-12-04T08:39:56+03:00

Евгения, здравствуйте. Детей на данном сайте не консультируют. Вам необходимо позвонить на горячую линию для детей 8 800 2000 122 и все рассказать ивам обязательно помогут. Там работают специалисты, которые работают с детьми.

Question 14

Не могу принять прошлое девушки

1 ответ

4 декабря 2025

Здравствуйте. Проблема заключается в том что не могу принять прошлое девушки в плане интима. Мне 22 года, девушке 20. Да молодые. Но на самом раннем этапе знакомства был у нас вечер откровений, инициатором которого был я, когда хотел услышать про всех кто был до меня. И тогда...

Михаил

Вопрос закрыт

Ефимович Яна Алексеевна · Answer · 2025-12-04T12:23:21+03:00

Здравствуйте!
Да , понимаю, ваша ситуация действительно может вызывать много сомнений !
А что конкретно вас ранит?
Неоднократность? Случайность связей? То, что она скрывала?
Тут в первую очередь надо ответить себе на такие вопросы как:
Сможете ли вы когда-нибудь перестать думать об этом? Или каждый раз, когда у вас будет близость, в голове будут всплывать эти картины?
Что для вас важнее: ее прошлое или ее поведение в настоящем (соцсети)? Часто именно настоящее поведение ранит сильнее.
Вы любите ее или образ, который себе придумали? Вы полюбили девушку, которая сказала вам о 3 партнерах, а не ту, у которой их было больше и с другим контекстом.

Question 15

Привязываюсь к взрослым людям и если хорошо общаемся то сильно привязываюсь.

1 ответ

4 декабря 2025

Мне 15 лет.Почему когда появляется взрослый человек в жизни который хорошо со мной общаться, я сразу привязываюсь. Но не ко всем я привязываюсь. Не в зависимости от пола я хочу добиться от них какого-то внимания, я начинаю делать что нибудь плохое чтобы они обратили на меня....

Анна

Вопрос закрыт

Северин Алексей Петрович · Answer · 2025-12-04T08:46:01+03:00

Анна, здравствуйте. Детей на данном сайте не консультируют. Вам необходимо позвонить на горячую линию для детей 8 800 2000 122 и все рассказать ивам обязательно помогут. Там работают специалисты, которые работают с детьми.