Онлайн консультация психолога

Question 1

Боль от расставания, чувство безысходности

2 декабря 2025

Добрый вечер. Мне 28 лет, я уже 2 года как встречаюсь с парнем. Он младше меня на 5 лет, но это не ощущается в наших отношениях. Мы живём вместе полтора года. Я вообще из другого города, и для этих отношений мне пришлось переехать достаточно далеко, однако это было моё...

Екатерина

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-12-02T17:42:09+03:00

Екатерина, здравствуйте! Примите мою поддержку .Чувство горя и утраты после разрыва такой значимой многолетней связи естественно. Вы потеряли важного человека, и эта пустота требует осознания и проживания.
Противоречие между нынешними отношениями и потребностью в этой связи — источник сильного внутреннего конфликта. Важно исследовать его, не осуждая себя. Что именно для вас олицетворял этот друг (поддержка, безопасность, принятие)? Чего не хватает сейчас?

Дайте себе право скучать и грустить. Это не предательство по отношению к партнеру, а уважение к своим чувствам.
Подумайте с партнером, возможен ли в ваших отношениях компромисс в вопросе дружбы (не с этим другом, а в принципе). Это диалог о доверии и личном пространстве.
Проанализируйте, что в ваших текущих отношениях дает вам чувство безопасности и глубокой связи, а что, возможно, требует внимания.

Если тоска не ослабевает и мешает жить, стоит рассмотреть несколько индивидуальных сессий с психологом, чтобы бережно разобраться в этой привязанности и ее влиянии на вашу жизнь сейчас. Вы не одиноки в этой ситуации.

Question 2

Отношения

1 ответ

2 декабря 2025

Здравствуйте, подскажите как быть . Уже 1,5 года очень сильно ссоримся с парнем , жили как соседи. Постоянно на меня кричал и материл , причины бытовые моменты. Еще я узнала что он мне изменял целый месяц . Сказал что надо пожить отдельно . Сказал что просто влюбился в...

Ирина, Челябинск

Вопрос закрыт

Шевцова Татьяна Петровна · Answer · 2025-12-02T18:52:11+03:00

Ирина, здравствуйте!
Вы уже сами чувствуете и пишете, что ситуация ненормальная. Здоровые отношения основываются на доверии и взаимном уважении.
Вы пишите про крик, оскорбления, мат в вашу сторону . Никакие бытовые причины не оправдывают подобное поведение. Вы не заслуживаете того, чтобы на вас кричали и унижали. Измена- это серьезное нарушение доверия, восстановление которого требует очень долгого времени. Его же оправдание "ничего страшного" показывает, что намерений восстанавливать доверие и брать ответственность за этот поступок у него нет. Так же как и понимания, какую боль он вам причинил своим поступком.
"Люблю и тебя тоже" -это чистейшая манипуляция, в которой нет искренних чувств и доброго отношения.

Отношения, которые вы описываете истощают, снижают самооценку и лишают веры в себя, создают массу сомнений и ощущение "собственной ненормальности", хотя с вами всё в порядке!

Поэтому, ипользуйте его предложение пожить отдельно как возможность восстановить силы и принять решение, основанное на заботе о себе. Вы не обязаны прощать измену и терпеть оскорбления. Вы заслуживаете отношений, построенных на доверии, уважении и спокойствии. Берегите себя!

Question 3

Паническая ревность

10 ответов

2 декабря 2025

Здравствуйте, мне 37 лет мужу 33, женаты три года , пять лет вместе . У меня паническая ревность , начинаю доводить мужа , придираюсь к каждой переписке с женщинами. А общается он со многими, работа в женском коллективе, учеба в вузе много одногруппниц . Общается со своими...

Екатерина, Москва

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-12-02T16:24:36+03:00

Здравствуйте! Екатерина , понимаю, как ревность разрушает вас и влияет на отношения с мужем.
За ревностью часто стоит тревога и контроль , как вам кажется - если вы перестанете ревновать- чем это опасно для вас ?

Чаще всего стоит страх , что муж бросит , а ревность выступает иллюзией контроля , что это некий оберег от расставания.

Скажите , есть ли у вас хобби? Свое личное пространство, где вы можете заниматься только собой ?
Есть хорошая книга на тему ревности с практическими упражнениями- Р Лихи про ревность

Question 4

Панически боюсь болеть всем чем угодно

8 ответов

2 декабря 2025

Всю жизнь боюсь простуд, гриппа и любых вирусов. До паники боюсь повышения температуры и любых болей в организме, особенно болей в животе и тошноты. От слова тошнит меня уже трясти начинает. Сейчас у меня заболел брат гриппом, у него температура высокая и ему плохо. Меня...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Альварес Кристина Айговна · Answer · 2025-12-02T16:03:51+03:00

Здравствуйте. Знаю что страшно но защитные меры Вы уже приняли чрезмерно, страх сейчас главный враг. Завтра экзамен требует сил, а их забирает эта тревога. Попробуйте написать на листе все что боитесь, потом порвать. Вы в другой комнате, Вы не брат, у Вас свои задачи. Страх боли и тошноты часто сильнее самих симптомов. Обязательно позвоните своему врачу который назначил циталопрам и расскажите об этом паническом эпизоде, возможно нужна коррекция. Вы справитесь. Важно перевести фокус хотя бы на час на что то другое, пусть даже через силу.

Question 5

Отец детей погиб на сво

1 ответ

2 декабря 2025

Как сообщить двум подросткам 14 и 15 лет(девочка и мальчик), что их отец погиб на сво. Скоро привезут его хоронить, естественно дети тоже там должны быть, попрощаться с отцом.

Алина

Вопрос закрыт

Северин Алексей Петрович · Answer · 2025-12-02T16:26:49+03:00

Алина, здравствуйте! Очень жаль, что погиб Ваш муж. Примите мои соболезнования. Начните разговор с детьми в спокойном состоянии насколько это возможно. Начните разговор рассказывая о папе в настоящем времени упоминая только все хорошее о нем. Вспомните момент вашего знакомства с мужем и тоже расскажите о нем в положительных чертах. В конце скажите: " К сожалению нашего папы больше нет с нами и как я Вам рассказала он был очень хорошим человеком и настоящим ГЕРОЕМ защищавший нас с Вами и Россию".

Question 6

Сложности в личных отношениях

10 ответов

2 декабря 2025

Добрый день! Помогите выстроить опору на себя, посоветуйте литературу от тревожности. Я сижу в декрете с сыном, ему три месяца. В браке 10 лет, сейчас догнали те проблемы, которые игнорировала. Родился долгожданный сын, ребенок бесит мужа из-за плача и потому что день-ночь...

Ксения

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-12-02T14:41:03+03:00

Здравствуйте! Примите мою поддержку! Ваше состояние непростое , ведь декрет , кризис и грубость мужа часто ведут к высокой тревоге , депрессивным состояниям.
1. Однозначно стараться отдыхать хотя бы в сон ребёнка
2. Определиться с ситуацией с мужем
3. Выполнять техники релаксации для снижения тревоги: Релаксация по Джекобсону выполнять можно раза 3-4 за сутки , отлично дает расслабление тела.

Аутогенная тренировка - выполнять лежа в кровати перед сном , чтобы никто не мешал , делать то, что говорят в тексте. Закрытыми глазами.
4. Книги: Р. Лихи «свобода от тревоги», книга Бабич «внутренняя опора», книги Д.Бернса.
5. Искать няню, просить родственников о помощи, пока у вас не будет ресурса , к сожалению, ничего не улучшит ваше состояние.
6. В крайнем случае , обратиться за профессиональной помощью к специалистам

Question 7

Успокоительные

1 ответ

2 декабря 2025

Здравствуйте, через два дня экзамен по вождению, очень сильно нервничаю, хотела бы узнать успеет ли подействовать Афобазол если начать пить за два дня до

Ульяна

Вопрос закрыт

Северин Алексей Петрович · Answer · 2025-12-02T16:34:52+03:00

Здравствуйте, Ульяна. Все индивидуально. В зависимости работы Ваших органов и систем. И как откликаются Ваши рецепторы на тот или иной препарат. Если вы принимали его раньше, то знаете фармакологические эффекты, которые он оказывает. За 2 дня успеет

Question 8

Бессонница и тревожность

1 ответ

2 декабря 2025

Как можно решить данную проблему? Есть вероятность дипрессии?

Мария

Вопрос закрыт

Шевцова Татьяна Петровна · Answer · 2025-12-02T14:32:35+03:00

Здравствуйте, Мария!

Как давно у вас проблемы со сном и тревожностью? Тревожность появляется в каких-то конкретных ситуациях или трудно сказать?

Чтобы наладить сон, важно соблюдать гигиену и режим сна. Ложиться и вставать в одно и то же время, отказаться от гаджетов за 1-2 часа до сна, проветривать комнату, принимать расслабляющий теплый душ, слушать расслабляющую музыку или аутотренинг, делать дыхательные упражнения. Что то делаете/делали из перечисленного?

Чтобы посмотреть уровень депрессии пройдите тест Шкала депрессии Бека и напишите результат.

Question 9

Думаю, я никогда не смогу завести отношения

1 ответ

2 декабря 2025

Мне 18, мои ровесники уже побывали в отношениях, были школьные влюблённости и я слышала истории от ровесников о том "какое прекрасное это чувство", однако сама же, по ощущениям не способна любить... Я никогда не влюблялась, не испытывала симпатии, и впринципе у меня проблемы...

Яна

Вопрос закрыт

Акользина Ирина Владимировна · Answer · 2025-12-02T12:20:27+03:00

Здравствуйте, Яна! Очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с такой несправедливостью. Для начала Вам надо самой себя полюбить. Разрушить старую установку, программу в которую Вас заложили "а за что тебя любить?"
Её можно начать нейтрализовывать при помощи позитивных установок, например, "Каждая женщина достойна любви только по праву рождения". Можете установить её на рабочий стол телефона. Фразы-мотиваторы можно менять.
Дальше каждый вечер перед сном постарайтесь найти событие или что-то, за что можете себя поблагодарить.

Question 10

Ребенок кусает себя и других дома

1 ответ

2 декабря 2025

Здравствуйте, дочери 2,2, спокойная, рассудительная девочка, хорошо развита больше своих сверстников в каких то вопросах, никогда не было проблем с её поведением, у нее конечно прослеживаются её границы, то есть без её желания её не поцелуешь, она не будет делать то, что ей...

Алина

Вопрос закрыт

Акользина Ирина Владимировна · Answer · 2025-12-02T13:55:05+03:00

Здравствуйте, Алина! Вы правильно понимаете, отвлекаете ребёнка. Да, девочка ещё не умеет конструктивно выражать свои эмоции.
Ещё сейчас лучше исключить мультики, гаджеты, чтобы нервная система не перегружалась. А переключить ребёнка на спокойные занятия лепка из пластилина, теста.
Хочется также отметить, что в разумных рамках запреты быть должны, чтобы детские капризы не переросли в манипуляции. Соблюдаться должны всеми старшими членами семьи одинаково.

Question 11

Месяц сплю по 3-6 часов и не хочу спать

1 ответ

2 декабря 2025

Родила в октябре, по понятным причинам сон стал прерывистым, каждые 3 часа ночью подъем на кормление ребенка, дни тоже бывают бурными. Раньше спала когда спал ребенок:ночью, днем и суммарно набирала 8 часов сна. Сейчас ложусь в час ночи, даже заставляю себя уснуть - раньше...

Татьяна

Вопрос закрыт

Шевцова Татьяна Петровна · Answer · 2025-12-02T15:35:41+03:00

Здравствуйте, Татьяна! Поздравляю вас с рождением малыша!

Анализы сдавали, там всё в норме?

Похоже, что с рождением малыша повысилась ваша ответственность, вы её чувствуете и усиливаете контроль. Так может проявляться материнский инстинкт. Ребенок совсем маленький, сильно нуждается в вас и соответственно вы как бы "всегда на чеку", живете в режиме повышенной бдительности в заботе о своем ребенке. Это отражается на сне.

Плюс к этому, кажется, помимо самого факта недосыпа, вас начали тревожить мысли о том, что "нужно спать, я должна спать, иначе будут плачевные последствия", а спать не получается. Мысли усиливают напряжение и не помогают засыпанию. Сон не налаживается, мысли усиливаются. Такой замкнутый круг.

Попробуйте не заставлять себя спать, не крутить в голове "я должна уснуть, я должна поспать", а настроиться на отдых, расслабление "я просто победу и отдохну, это тоже помогает моей психике, и моему здоровью только на пользу". Просто полежать, подрезать, а не спать тоже очень полезно для организма.

Чем занимаетесь, когда ребенок спит? Важно посвятить это время чему-то приятному, расслабляющему, и, как уже написала выше, не обязательно сну, если не хочется. Полежите, послушайте расслабляющую музыку, сделайте упражнения на дыхание, они расслабляют (вдох глубокий, ещё подвздох и медленный выдох 10-12 раз).

Татьяна, пробовали что-то из перечисленного?

Question 12

С мужем ссоры

1 ответ

2 декабря 2025

Добрый вечер !Ситуация мне кажется патовая !😭Целыми днями мы с мужем ругаемся . Я считаю что он эмоционально нестабильный человек . Нам по 42 года. Вместе 14 лет . Дочери 12 лет. Есть и квартира (по документам моя) и дом (по документам его). Ругаемся с 1 года . Он постоянно...

Тая

Вопрос закрыт

Северин Алексей Петрович · Answer · 2025-12-02T16:47:23+03:00

Тая здравствуйте. Когда в семье идет битва, то для членов семьи в этом нет ничего хорошего. Тем более, когда эту битву видит дочь. Вся опасность в том, что видя ссоры родителей, дочь с большой вероятностью будет подсознательно искать мужчину похожего на папу. И модель поведения в будущей созданной Вашей дочерью семье, будет такая же,как у Вас сейчас с мужем Вашим.Поэтому нельзя терпеть тиранство. Вы травмируете психику не только себе, но и дочери. Вам есть, где жить. Вы легко можете жить раздельно и всем будет хорошо.

Question 13

Проблемы в школе с ребёнком, 1 класс

8 ответов

2 декабря 2025

Здравствуйте. Я мама дочери 7 лет, в декабре исполнится 8 лет. В этом году пошли в первый класс. У нас проблемы с речью, в плане слов все хорошо, проблемы с тем,что она иногда заикается,то есть когда что-то рассказать то воздух набирает а сказать не может, как будто не...

Татьяна, Тюльган

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-12-02T06:38:53+03:00

Здравствуйте. Описываемые вами симптомы могут указывать на логоневроз, это заикание вызванное психологическими факторами, усугубляющееся при волнении. Это не просто дефект речи,а реакция нервной системы на стресс. Плач при попытке выучить стих говорит о сильной тревоге. Возможно она боится не оправдать ожидания Сосредоточьтесь не на заучивании,а на понимании смысла стиха, проговаривайте его вместе, играйте с интонацией. Хвалите за старание,а не за результат. Создайте дома обстановку, где можно ошибаться. Скажите пожалуйста как часто вы обсуждаете с дочерью её чувства и переживания? кто, по её мнению предъявляет к ней самые высокие требования?есть ли у неё возможность выражать свои эмоции другими способами, кроме разговора, например рисование, музыка? и были ли в её жизни ситуации, когда она чувствовала себя публично осмеянной или раскритикованной? Консультация с логопедом и детским психологом необходима для кокомплексной помощи и разработки индивидуальной программы.

Question 14

Депрессия осенняя

1 ответ

2 декабря 2025

Здравствуйте, уже на протяжении нескольких лет в осенний период у меня случается такая штука . Снижается концентрация внимания , абсолютно не могу сконцентрироваться на чем-либо . Также туман в голове в вечернее время , настроения нет совсем . Очень тяжело от этого ,...

Владислав, Невинномысск

Вопрос закрыт

Шевцова Татьяна Петровна · Answer · 2025-12-02T10:15:22+03:00

Здравствуйте! Похоже на сезонное расстройство. Такое бывает только осенью? Как чувствуете себя весной, летом?
Вы обращались к терапевту с этой проблемой, сдавали анализы?

Это стоит сделать, возможно, он направит вас к неврологу или психотерапевту для проведения более точной диагностики.

Старайтесь гулять в дневное время, увеличить физическую активность. Как у вас дела со сном? Меняется ли что то от сезона к сезону?

Question 15

Помочь найти ответына вопросы которые не дают покоя после осознанного жуткого сна

1 ответ

2 декабря 2025

Он снится уже второй раз Я посреди кладбища которое в перемешку с дачными домиками , хоть они и не выглядят заброшенными но там всюду пусто , визуально так как в дом меня словно что то не пускало На мне был золотой крестик и тёмная мантия , будто бы я был священником...

Николай

Вопрос закрыт

Северин Алексей Петрович · Answer · 2025-12-15T19:09:37+03:00

Николай, вы пишите, что у вас есть предварительное направление на обследование в псих-больницу. Обязательно им воспользуйтесь. потому что вам нужна стационарная помощь! Наилучший вариант вызовите скорую медицинскую помощь