Онлайн консультация психолога

Question 1

8 декабря 2025

Здравствуйте. У меня есть младшая сестра, она написала заявление что она хочет в детдом. Что с ней делать, и как с ней разговаривать не знаем. Она вообще самая младшая в семье. Ей 13 лет. Нас у мамы 4 ребёнка. Самый старший брат сейчас служит по контракту, ему 30 лет, есть...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Дмитриченко Вячеслав Викторович · Answer · 2025-12-08T23:24:25+03:00

Доброй ночи! Вижу, как вы переживаете за сестру и маму. Когда подросток в 13 лет говорит хочу в детдом, это крик мне больно, я чувствую себя невидимой. В большой семье, где мама одна, она, скорее всего, остро ощущает нехватку внимания. Может, сравнивает себя с вами у вас уже свои семьи, а ей нельзя что невыносимо в её возрасте. Уточните у неё.Когда мама или мы делали что-то, от чего тебе стало тепло? А когда обидно?Как бы выглядел твой идеальный день? Это поможет понять её потребности.Как разговаривать.Не спорьте про детдом. Спросите что ты представляешь? Кто будет слушать тебя там? Пусть сама додумает до реальности. Выделите 15 минут в день ТОЛЬКО на неё без вопросов как дела?просто рядом. Молчание рядом иногда лечит лучше слов.
Дайте выбор в мелочах как нам сделать проще? Может, убирать комнату раз в неделю? Подросткам важно чувствовать, что их мнение имеет вес.
О маме.Даже редкие праздничные ситуации с алкоголем могут её пугать она может бояться, что мама пропадёт, как папа. Аккуратно спросите ты переживаешь, что мама станет такой же?Не корите себя фразами мы всё неправильно делаем. Скажите Я не всё понимаю, но я рядом. Давай искать решение вместе. Иногда достаточно просто обнять её, не говоря ничего. Если через пару недель не станет легче найдите школьного психолога. Как она реагирует на объятия без слов? Это часто говорит больше, чем вопросы. Вы уже делаете важное ищете помощь. Дайте ей почувствовать её гнев и обида нормальны, и вы не уйдёте от этого.

Question 2

Год в стрессе и на нервах

1 ответ

8 декабря 2025

Добрый день! Последний год живу в сплошном стрессе и нервах. Причиной стало незаконное увольнение с работы, затем суды, в конечном итоге моя победа, НО...снова нервы. Суд вынес решение в мою пользу о восстановлении на работе и выплаты всех просроченных задолженностей,...

Лилия

Вопрос закрыт

Шевцова Татьяна Петровна · Answer · 2025-12-08T21:19:18+03:00

Здравствуйте, Лилия! Примите мою поддержку в этой непростой ситуации, через которую вам приходится проходить.

То, что вы описываете, похоже на то, что стресс, который вы проживаете, отражается на теле. Вполне возможно, что проблема с кожей связана с психосоматикой. Нейродермит водит в так называемую "чикагскую семёрку" психосоматических болезней и ваше описание очень на него похоже. И мази не помогают, потому что без внимания остаётся главная причина, спровоцировавшая эту болезнь-системный сбой в организме из-за стресса.

Я бы рекомендовала обратиться к дерматологу или аллергологу-иммунологу, которые понимают психосоматическую особенность этого заболевания. И на приёме обязательно расскажите о том, что у вас затяжной тяжелый судебный процесс, который вызывает сильный стресс уже год. И что проблемы с кожей начались на этом фоне и есть предположение что это нейродермит. Врач проведет обследование, нащначит лечение, возможно направит к неврологу.

Помимо этого важно дать нервной системе передышку и восстановить ресурс. Если работать только с телом, эффект может быть, но временный. Важен комплексный подход к решению и работа не только с телом, но и с психикой.
Нужно работать с тревожностью и останавливать поток мыслей, относительно суда и всего сопровождающего стресса. С этой задачей хорошо справляется когнитивно-поведенческая психотерапия. Можно начать с книг для самопомощи, например, "Свобода от тревоги" Р.Лихи, там много практики для самостоятельной работы.

И, конечно, старайтесь любыми способами наладить режим сна, отдыха.
Увеличивайте физическую активность, прогулки хорошо перегружают нервную систему. Верните себе контроль в мелочах. Составьте простой, выполнимый распорядок дня. Приготовьте себе здоровую еду. Внедрите в день хотя бы 30 минут ходьбы и 10 минут дыхательных практик. Такие маленькие акты заботы о себе дают опору, которая вам сейчас необходима.

Question 3

Детский психолог

9 ответов

8 декабря 2025

Добрый день. Дочери через месяц 4 года. Ходит в сад, дополнительно посещает гимнастику, английский, бассейн- все нравится. В последнее время, месяца 3 уже, стали поступать жалобы из сада: как начинаются занятия по рисованию/лепке/вырезанию- она в слезы, «у меня не получится»,...

Ксения

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-12-08T18:03:43+03:00

Ксения, здравствуйте. Вы очень чутко наблюдаете за дочерью, и ваше беспокойство понятно. Ситуация действительно требует внимания.

Такие резкие изменения в поведении (слезы, неуверенность, чувство некрасивости) часто говорят о внутреннем напряжении у ребенка. Возможные причины — переутомление от насыщенного графика или реакция на повышенные ожидания (свои или окружения).
Снизьте нагрузку: временно уберите 1-2 занятия, оставив то, что приносит максимум радости. Дайте ей больше «ничегонеделания».
Избегайте убеждений («ты красивая», «у тебя получится»). Вместо этого назовите чувство: «Тебе обидно, что резинка потерялась», «Это задание кажется тебе сложным». Это помогает ей понять свои эмоции.
Играйте в «промахи»: рисуйте левой рукой, стройте неустойчивые башни, смейтесь над ошибками. Снижайте ценность идеального результата.

Обращение к психологу — верное решение. Это профилактика, а не крайняя мера. Специалист поможет понять причину.

На что обращать внимание при выборе:
1. Специализация на работе с детьми дошкольного возраста.
2. Опыт работы с детскими тревожными состояниями.
3. Ваше ощущение от контакта на первой встрече: вам должно быть комфортно, вы должны чувствовать доверие.

Question 4

Как поступить

13 ответов

8 декабря 2025

Мне 33 года , не замужем, детей нет.Встречаюсь с парнем месяц , ему 37, в разводе , есть сын 5 лет.06.12 я прочла его переписку с другой девушкой в телефоне. Он ей записывал голосовые «мое солнце, я скучаю» и т.д. Я после прочитанного собрала вещи ( гостила у него четыре дня)...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Заика Дарья Владимировна · Answer · 2025-12-08T17:55:33+03:00

Здравствуйте!
Ситуация конечно не приятная для вас, мягко говоря. Вы приняли это как предательство, неуважение ваших чувств и отношений.
Вы спрашиваете как поступить. Поступить с поездкой, правильно ли я поняла вас? Или же в целом- прощать или не прощать?
Скажите, если бы вы дорожили человеком, стали ли бы вы общаться так с другим?

Question 5

Мой муж психует и орет без повода

8 ответов

8 декабря 2025

Мой муж делает из меня виноватой и начинает кричать на меня. На надо было выезжать по делам и мы проснулись немного позже времени о котором договаривались изначально (минут на 15). Мне муж сразу стал говорить, что раз я знала, что мне долго собираться, то встала бы раньше и...

Анастасия, Москва

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-12-08T16:51:05+03:00

Здравствуйте! Понимаю как вам непросто! Поведение мужа недопустимо и может иметь множество причин.
Скажите , ранее муж был таким? Я так понимаю, у него высокий уровень стресса ? Он следит за своим самочувствием? Режимом дня ? Нет ли проблем со сном в него?

Если вы очерчиваете границу - он признает свою вину , что перегнул?

Question 6

Что делать если сильная тревожность

1 ответ

8 декабря 2025

Сильная тревожность и паническая атака стресс и депрессия

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2025-12-09T01:52:41+03:00

Здравствуйте!

Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог-партнер платформы «Спроси врача»!

Как могу к вам обращаться ?

Примите мою поддержку, понимаю, что сейчас вы проходите какой-то сложный этап в своей жизни.

К сожалению, вы дали мало вводных данных, если готовы, то напишите о себе больше: сколько вам лет, есть ли у вас супруг, учитесь, работаете, проживаете ли с родителями, есть ли у вас дети?

Также попрошу вас пройти в сети самостоятельно шкалу HADS и написать результаты, обсудим.

В рамках самопомощи рекомендую к прочтению:

«Терапия тревоги, депрессии и настроения», автор Дэвид Бернс.

Вы ранее обращались к психологу или психиатру?

С уважением, Александра Константиновна!

Question 7

Истерики у ребенка и ночное недержание мочи

7 ответов

8 декабря 2025

Ребенок (м) в феврале уже будет 4 года, с приучением к горшку всегда была беда, все методы испробовали, вообще никаких результатов. В 3 года перестал какать в штаны, но писаться так и не перестал (подпускает в штаны и после миллионного замечания или когда уже все течет по...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-12-10T15:52:50+03:00

Здравствуйте. Да, смысл есть. Нейропсихологическая диагностика в данном случае — очень разумный шаг.

Она не отменяет работу над стратегией, а дополняет её. Диагностика поможет точно понять, есть ли у ребенка особенности в работе мозга (зрелость регуляции, обработки эмоций, утомляемость), которые усугубляют реакцию на стресс (сад, сестра, конфликт родителей). Это не «ярлык», а карта слабых и сильных сторон его нервной системы.

Question 8

Совместный сон в 7 лет

9 ответов

8 декабря 2025

Здравствуйте! Моей старшей дочери 7 лет, до рождения младшей (ей 6 месяцев) спали вместе. Сейчас я сплю с младшей, а папа часто спит со старшей в ее комнате (ждет, пока она уснет и засыпает сам).Помогите, пожалуйста, как нам с мужем добиться того, чтобы дочка начала спать...

Анна, Москва

Вопрос закрыт

Ткачев Артур Эрениович · Answer · 2025-12-08T10:09:24+03:00

Добрый день. Создайте новый якорь безопасности вместо папы. Это может быть ваша большая футболка на подушке или специальная кукла. Объясните дочке, что этот предмет теперь её ночной защитник. Не просите её сразу заснуть одной. Сначала пусть папа, уложив её, выходит на пять минут под предлогом важного дела. Скажет, что проверит дверь или воду. И обязательно вернется, и так много раз. дав тем самым опыт, что она в безопасности, а он слово держит. Постепенно эти минуты можно увеличивать. И еще страх тишины. Попробуйте включить в её комнате очень тихо аудиосказку на ночь, просто как фон. Это переключит внимание.

Question 9

Отношения дочки и папы

9 ответов

8 декабря 2025

Ситуация : дочка 5,5 лет по моим ощущениям очень сильно привязана ко мне , во многом отвергает папу. Причем папа очень вовлеченный во всем с ее детства (мы с ним вдвоем самые близкие для дочки люди, бабушки далеко, видятся пару раз в год). Отношения у нас с мужем хорошие,...

Вера

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-12-08T08:42:05+03:00

Вера, здравствуйте! Важно, что папа сохраняет контакт — это сильная ресурсная сторона вашей ситуации.
Выход — в мягком, но системном перераспределении связей. Не через конфликт, а через создание новых правил.

Усильте значимость папы в бытовых ритуалах (например, именно он читает сказку на ночь, помогает с утренним сбором).
Введите «папино время» — вы уходите из дома, оставляя их вдвоём на регулярной основе. Важно, чтобы это были предсказуемые, позитивные активности.
Будьте последовательны в границах (например, сон только в своей кровати). Спокойно выдерживайте протест — это не вредность, а проверка правил на прочность.
Чаще демонстрируйте связь с мужем тёплые объятия, совместные дела на виду у дочки, подчёркивая: «Мы с папой решили».

Сепарация начнётся, когда ослабнет ваша с дочкой чрезмерно тесная связь, и папа займёт уверенное место рядом с вами. Это командная работа. У вас всё получится.🙏

Question 10

Как понять что это мой человек

1 ответ

8 декабря 2025

Добрый вечер, мне 27 лет У меня было 3 отношений по 2.5 и последние год.Последние отношения строились когда я ходила на терапию к психотерапевту, мы выяснили что я выбираю всегда один тип парней "плохой парень".То есть этит тип пытается из себя кого то строить, всегда под...

Софья

Вопрос закрыт

Северин Алексей Петрович · Answer · 2025-12-08T15:09:44+03:00

Здравствуйте, Софья. Вы ранее занимались с психотерапевтом и видимо проводили психоанализ. Поэтому мне проводить его нет смысла. Одно хочу Вам написать.Сходите в Храм, там,где есть Святые Мощи. Подойдите к Мощам и передайте им Ваш визуальный образ, чтобы к Вам пришло понимание, того чего Вы хотите на самом деле

Question 11

Неясное состояние, которое я не могу идентифицировать

1 ответ

8 декабря 2025

Здравствуйте. Я девушка, 22 года. Был сильный стресс (и продолжается), и теперь я уже которое время (около недели) испытываю какое-то состояние, когда очень сильно давит общее пространство, шум, люди, всего слишком много, это доводит до тревоги или паники, тошноты, я...

Диана

Вопрос закрыт

Демченко Марина Владимировна · Answer · 2025-12-11T15:56:16+03:00

Здравствуйте, Диана.
Ваша нервная система сейчас еле справляется с тем, что происходит: Вы написали, что был стресс, и он продолжается. ПОэтому сейчас появились симптому, которые Вы описываете. Это похоже на начало тревожного расстройства с паническими атаками и сенсорной перегрузкой (дереализация, тошнота, непереносимость шума и людей). Это не слабость, а кризис нервной системы после длительного стресса.
Что делать? Обратитесь к врачу: психологу, психотерапевту. Это важно сделать.
Что делать в моменте? Есть ряд техник, которые помогают справиться с такими состояниями.
Дыхание по квадрату «4-4-4»: Вдох на 4, задержка на 4, медленный выдох на 4.
Заземление «5-4-3-2-1»: Назовите 5 вещей, которые видите, 4 -которые чувствуете, 3 -слышите, 2 -обоняете, 1 -вкус. Возвращает в реальность.
Холод:Приложите холод к запястьям или шее.
Отмените в ближайшее время все необязательные события. Сделайте себе максимальный покой, сон, прогулки в тишине. Исключите кофе и алкоголь.
Вы не сходите с ума. Сейчас Ваша нервная система в перегрузке и требует профессиональной помощи.

Question 12

Подросток девочка ходит по дому при папе в трусах и футболке

1 ответ

8 декабря 2025

Добрый вечер! Считается ли в пределах нормы , если девочка 14 ти лет ходит при папе по квартире в футболке и трусах?

Светлана

Вопрос закрыт

Соловьев Сергей Викторович · Answer · 2025-12-08T15:40:40+03:00

Здравствуйте, Светлана!
Это может быть как нормальным поведением, так и нет.
Комфортно ли так девочке? Комфортно ли отцу? Комфортно ли вам?
Конечно, в 14 лет важно учить подростка приватности. Ходить при отце в трусах не опасно само по себе, но может создавать неловкость. Важно мягко обсудить границы.
Если вам и отцу некомфортно, то лучше предложить девочке более закрытую одежду дома, объяснив это заботой о личных границах.

Question 13

Брату моего парня ампутировали ногу, но у меня на физическом уровне идёт отторжение этой информации.

6 ответов

7 декабря 2025

Здравствуйте. У меня имеется проблема с чрезмерной импатией. Я часто могла встретить видео на просторах интернета с инвалидностью. Обычно в эти моменты быстро убираю из поля зрения такие кадры или видео, т.к. я перевожу это на себя и мне становилось на физическом уровне плохо...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Дмитриченко Вячеслав Викторович · Answer · 2025-12-08T09:09:03+03:00

Дмитриченко Вячеслав Викторович

Мое почтение, рад помочь 🤝

Question 14

Угнетение и раздражение

7 ответов

7 декабря 2025

Здравствуйте, помогите, пожалуйста, облегчить состояние. Я очень много лет в терапии, можно сказать, что в некотором роде от нее у меня сформировалась зависимость. Если диагноз подтвержденный психиатром - дистимия, принимаю антидепрессанты. Дело в том, что эти психологические...

Татьяна

Вопрос закрыт

Занозина Роза Абулфатовна · Answer · 2025-12-07T21:51:15+03:00

Татьяна, доброго дня!
Понимаю,что состояние сложное, угнетающее, кажется, что никак не поддается хоть сколь нибудь стабильному разрешению.
Скажите, пожалуйста, а с психиатром обсуждали фармподдержку, может быть психотерапии, работы с психологом не хватает?
Может быть есть смысл совместно подумать о коррекции препарата, дозы?
На фоне захода в новый виток терапии РПП может быть есть смысл подумать и об этом, поскольку тема тяжелая, утомляющая, дающая дополнительную нагрузку. И все же по согласованию с врачом определить, надо ли вам в столь сложном состоянии вновь погружаться в новые проработки.
Но складывается ощущение, что вы уже и сами устали от терапевтической интервенции и что будто создается некая иллюзия движения вперед, но на самом деле она вас просто уже истощает, вместо выдачи ресурса.
Поговорите со своим доктором, посоветуйтесь о дальнейшем маршруте преодоления и выборе тактики лечения

Question 15

Измены мужа

9 ответов

7 декабря 2025

Здравствуйте! Пожалуйста, помогите мне принять правильное решение.Мне 25 лет, супругу 28 лет. Вместе мы 11 год.Суть проблемы: интерес супруга к другим девушкам.В начале отношений он сохранял в социальных сетях и лайкал других девушек. Сидел на сайтах знакомств (не...

Маргарита, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-12-07T21:16:35+03:00

Здравствуйте! Понимаю как вам непросто , вы не раз сталкивались с обманом в отношениях. Вы правы , оправдания мужа выглядят как отговорки и попыткой снизить с себя ответственность и вину.
Вероятно, муж зависим от подобного контента, он дает ему ощущение новизны , тема «запретный плод», эмоции и тд.

Причин для этого много - от инфантилизма , до особенностей сексуаального развития человека!

Если сохранять брак и это правда как-то помогло, нужен не полиграф , его достаточно легко обмануть. Да и крепче это ваш брак не сделает. Лучшим компромиссом будет - работа с семейным психологом!