Онлайн консультация психолога

Question 1

14 ноября 2025

Здравствуйте. Завела любовника. Муж изменял, всё остыло, и я переехала в конце августа к себе в квартиру. Летом на море познакомилась с мужчиной. Живём в 700 км друг от друга. По отъезду завязалась плотная романтическая переписка. Летом поехала к нему. Оплатил дорогу,...

Дарья

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2025-11-14T16:43:37+03:00

Здравствуйте, Дарья!

Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог-партнер платформы «Спроси врача»!

Скажите, вы задавали мужчине вопрос, который вас сейчас беспокоит? Просто, прямо: «Что с нами, как ты видишь нас в будущем?»

Совпадения довольно странные - муж приехал внезапно , дверь оказалась открыта . Ему кто-то сообщил , что вы с мужчиной в вашей квартире и открыл дверь ? Кто-то был еще дома в этот момент?

С уважением, Александра Константиновна.

Question 2

Ребенок плачет когда идет в сад

1 ответ

14 ноября 2025

Добрый день. Ребенок ходит в чад уже 2 месяца. Раньше утром уходила в группу нормально, а выходила и могла поплакатаь, но недолго. А теперь утром у нее истерика, когда идет в группу. А вечером вче хорошо, выходит без слез. Это адаптация такая? Что можно сделать в этом случае?

Мария

Вопрос закрыт

Аникеева Кристина Эдуардовна · Answer · 2025-11-15T01:31:33+03:00

Мария, здравствуйте! Да, истерики перед садом, это нормальная реакция на стресс адаптации к саду, который вызван разлукой с вами, сменой привычной обстановки. Адаптация у деток длится в среднем 1-3мес, у более чувствительных деток до 6мес (но все очень индивидуально).Сейча старайтесь создавать предсказуемую среду для малышки (определенный порядок действий перед садом, напр,умываемся, завтрак, одеваемся, берем любимую игрушку, которая даст ощущение безопасности, когда мамы нет рядом, и идем). Обязательно тактильный контакт при прощании, обнимите, поцелуйте, скажите что скоро вернетесь за ней (процесс прощания быстрвц, не затяжной, тк лишние переживания для малышки). Дома поддерживайте режим, уделяйте достаточно внимания и любви, играйте, чаще общайтесь, гуляйте на свежем воздухе. Всё это поддержит психологическое здоровье малышки. Сами, Мария, постарайтесь сохранять уверенность и позитивный настрой, тк детки считывают эмоции родителей.

Question 3

Длительная депрессия

1 ответ

14 ноября 2025

Долгое время нахожусь в состоянии тревоги, стрессов, депрессии. Иногда на это есть причины, иногда нет. Самостоятельно справиться с этим состоянием не получается. Со временем чувствую что мое состояние становится тяжелее.

Виктория

Вопрос закрыт

Мурачёва Кристина Александровна · Answer · 2025-11-14T16:29:14+03:00

Виктория, здравствуйте!

Примите слова поддержки-испытывать целый спектр неприятных ощущений/переживаний/тревоги-очень выматывает и истощает-в особенности на фоне потребности заниматься повседневный заботами и делами.
Виктория, самое верное сейчас-сдвинуть этот снежный ком с места-и если Вы написали на сервис-значит Вы уже делаете это.
Очень часто все эти состояния-элементарно-взаимосвязаны между собой-в них прослеживается причинно-следственная связь-а если поработать над триггерами, которые все это запускают-может стать легче.
Как правило, в этих состояниях падавлен большой объем интенсивные чувств-и пока их хорошо не обсудишь/не поделишься/не поплачешь на эту тему-они вот таким общим фоном будут напоминать о себе и отнимать силы.
Самое верное обратиться за помощью к психологу/врачу-психотерапевту/психиатру-это целенаправленная помощь, которая способна принести положительные изменения.
Поверьте, если переживания, испытывались Вами далеко в прошлом-их разрушающая сила может оставаться актуальной вне зависимости от временных аспектов-а, главное, работать над освобождением от их действия всегда реально и возможно.
Игнорирование подобных симптомов, тяжести и апатии могут только усугублять состояние/в результате провоцируют истощение и мысли о том, что вся эта ситуация-с которой невозможно справиться-поэтому верно действовать прямо сейчас.

Question 4

Перепады настроения. Тревожность

1 ответ

14 ноября 2025

Добрый день! Мне 29 лет, я получаю второе высшее образование ( на врача). Учусь на 2 курсе и очень сожалею что поступила. Постоянно тревожность , мысли о том что я буду учиться 11 лет и к 40 годам только стану врачом. Мои родители очень расстраиваются и у меня чувство вины ....

Мария

Вопрос закрыт

Демченко Марина Владимировна · Answer · 2025-11-14T11:16:24+03:00

Здравствуйте, Мария.
Понимаю, что Вы переживаете сложный период: есть трудности в учебе, давление семьи и не складывается личная жизнь. Это накладываются друг на друга.
Ваше беспокойство об учебе естественно. Чувство, что Вы теряете время, очень мучительно. Попробуйте задать себе честный вопрос: что именно вызывает отторжение в медицине? В отношениях с родителями важно помнить, что ваша жизнь принадлежит Вам. Можно мягко, но твердо дать понять, что Вы цените их заботу, но должны найти собственный путь к счастливой жизни.
Что касается личной жизни, то яркие и самодостаточные женщины часто привлекают мужчин, которые восхищаются ими, но не готовы к серьезным отношениям. Ключевой момент -работать над самооценкой и научиться выстраивать личные границы, прекращая общение с теми, кто проявляет неуважение.
Сейчас главный фокус стоит сделать на понимании собственных желаний и потребностей. И я бы Вам рекомендовала начать с личной жизни, разобраться какие именно внутренние моменты мешают выстраиванию гармоничных отношений, с чем это связано? Возможно, с критериями выбора, с внутренним страхом, с какой-то установкой и т.д.

Question 5

Тревога наплывами!

13 ответов

14 ноября 2025

Здравствуйте! Неделю назад началась кружится голова с легка, наплывами тревога! Апатия какая то! Будто всё плохо хотя всё в жизни хорошо! Не знаю что это, нужна ваша помощь очень, очень хочу решать эту ужасную проблему

Андрей

Вопрос закрыт

Иванова Наталья Владимировна · Answer · 2025-11-14T09:50:59+03:00

Андрей, здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог, семейный и детский психолог, Наталья Владимировна.

Понимаю ваше состояние. Возможно, причина в скрытом стрессе, эмоциональном выгорании, недостатке отдыха.
В подобной ситуации я рекомендую наладить режим сна и бодрствования, проводите больше времени на свежем воздухе, займитесь физическими упражнениями, даже небольшая зарядка может помочь. Важно обратить внимание на питание: достаточное количество витаминов и микроэлементов необходимо для поддержания нормальной работы нервной системы. Попробуйте найти время для занятий, которые приносят вам удовольствие, например, чтение, рисование, музыка или общение с близкими людьми. Делать практики осознанности и медитации, чтобы научиться лучше управлять своим эмоциональным состоянием.
Скажите, с какого момента начались изменения в состоянии?

Question 6

Жалею о рождении сына

13 ответов

14 ноября 2025

Здравствуйте у меня следующая ситуация,есть первый ребенок дочка 4 года и сын 3 месяца не так давно поставили диагноз тугоухость но сейчас еще под вопросом тугоухость или полная глухота,и в связи с этим я постоянно задаю себе вопрос зачем я родила его,хотя я очень хотела...

Анна, Новосибирск

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-11-14T09:33:24+03:00

Здравствуйте. Совершенно естественно испытывать смятение и боль в вашей ситуации. Диагноз сына перевернул ваши ожидания и заставил усомниться в себе. Чувство вины и даже злости это нормальная реакция на подобный стресс. Вы хорошая мама, даже если сейчас вам так не кажется. Подумайте, как можно вовлечь дочку в заботу о братике, чтобы она чувствовала себя нужной. Обратитесь за профессиональной помощью, психолог поможет вам пережить этот кризис и найти опору внутри себя. Ваши дети нуждаются в вашей любви и вы обязательно справитесь. Что бы вы хотели изменить в своей жизни прямо сейчас, чтобы почувствовать себя лучше?

Question 7

Отмена препората

1 ответ

14 ноября 2025

Добрый день пила анафранил 9 лет последний год пила по пол таб от дозы 25 мл ,сейчас ушла от него месяц не пью ,состояние странное опатия иногда тревога ,слабость

Кристина

Вопрос закрыт

Мурачёва Кристина Александровна · Answer · 2025-11-14T17:30:18+03:00

Кристина, здравствуйте!

В целом Ваш вопрос понятен.
Психологи не обладают правом назначать препараты или консультировать по вопросу приёма лекарственных средств.
Пожалуйста, направьте, вопрос в раздел психотерапевтов/врачей-психиатров либо рассмотрите вариант в ближайшее время обратиться за консультацией врача в рамках очного приёма.

Question 8

Как справиться с расставанием спустя 5 лет совместной жизни (меня бросили)?

2 ответа

14 ноября 2025

Добрый вечер! Меня вчера бросил парень. Мы жили 5 лет вместе, все было хорошо, как и все ругались, мирились, но всегда были рядом. И вот я пришла домой с работы и он мне говорит, что у него серьезный разговор и нам нужно расстаться. Я в шоке, не знаю что делать и как дальше...

Анастасия

Вопрос закрыт

Мурачёва Кристина Александровна · Answer · 2025-11-14T07:16:46+03:00

Анастасия, здравствуйте!

Примите слова поддержки, чтобы справиться-понимаю что вся деликатность и внезапность ситуации очень ранит.
Сейчас острый период переживания-наиболее сложный эмоционально, но Вы справитесь. Позвольте себе испытывать целый спектр эмоций грусти, злости, разочарования, чувства вины, разрешите себе плакать-главное сейчас их не подавлять, чтобы в будущем они не напоминали о себе в виде тревожных расстройств/психосоматики либо не переносились на новые отношения.
Вероятно-пока существует эмоциональная связь- Вами могут предприниматься попытки вернуть отношения/будут продумываться сценарии о том, что в прошлом можно было что-то изменить-позвольте этому просто быть.
И главное, не оставайтесь с переживаниями наедине-поделитесь с подругами/близкими-помните что мир, с его многообразием и возможностями по-прежнему остался вокруг.
Молодой человек чем-нибудь конкретно мотивировал прекращение отношений?

Question 9

Планирование беременности

1 ответ

14 ноября 2025

Здравствуйте Планируем с мужем беременность уже третий годЗа это время было 2 выкидыша на ранних сроках По всем показателям мы с мужем абсолютно здоровыВрачи не находят ничего что бы мешало зачатию или вынашиваниюАбсолютно не могу «отпустить ситуацию» как все советуютСкупаю...

Кристина, Псков

Вопрос закрыт

Ефимович Яна Алексеевна · Answer · 2025-11-14T16:32:23+03:00

Здравствуйте !!
То, что вы описываете — это абсолютно нормальная и понятная реакция на очень тяжелую и болезненную ситуацию!
То, что вы испытываете, — это не просто «зацикленность», это глубокий стресс, травма от повторяющихся потерь.
1.Первое ,что нужно сделать , это легализируйте ваши чувства!!!
Прежде чем , что -то отпустить надо это признать
Скажите себе вслух: «Я имею право злиться, завидовать, грустить и чувствовать себя истощенной. Мои чувства — это нормальная реакция на ненормальную ситуацию».
2. Верните себе контроль над тем, что поддается контролю
Ваша основная боль — это потеря контроля над своим телом и своей жизнью.
Смените фокус с «зачатия» на «общее здоровье и ресурс». Не «я делаю это для беременности», а «я делаю это для себя».(спорт, правильное питание)
Договоритесь с собой, что, например, только 2-3 дня в месяц (примерно в период овуляции и перед/в день задержки) вы позволяете себе думать о беременности, делать тесты, изучать форумы.
3.Создайте новые «якоря» в календаре. Месяц не должен делиться только на «до овуляции» и «после овуляции».
Запланируйте то, что будет вас радовать и чего вы будете ждать: вылазку на природу с друзьями, небольшое путешествие на выходные. Важно, чтобы это было неотменяемое событие, которое не зависит от вашего цикла.
Пересмотрите отношение к «планированию»
Парадоксально, но иногда для того, чтобы двигаться вперед, нужно сделать шаг в сторону.
Объявите «каникулы». Договоритесь с мужем, что на 1-3 цикла вы полностью прекращаете все попытки, замеры, тесты и плановые сексуальные контакты. Цель этих каникул — не забеременеть (хотя на фоне снижения стресса это нередко случается), а заново открыть друг друга как любовников и партнеров, а не как участников репродуктивного проекта.

Question 10

Ребенок 3 года, неконтролируемая агрессия

9 ответов

14 ноября 2025

Здравствуйте! Моему младшему сыну 3 года, всегда был мягким, ласковым, эмпатичным. Никакой агрессии за ним не наблюдалось. С сентября пошел в детский сад, сразу же начались слезы и нежелание ходить в детский сад. Я понимала, что это адаптация, мягко старалась донести, что сад...

Екатерина

Вопрос закрыт

Гончарова Евгения Васильевна · Answer · 2025-11-14T05:45:12+03:00

Со стороны воспитателей, это нецелесообразно выставлять в группу. Считаю, что вам всё таки необходимо обсудить этот вопрос с ними.

Question 11

Тревожность,апатия+расставание

1 ответ

14 ноября 2025

Очень сильная тревожность,раньше не предавала этому значения,но вот уже 3 года я с этим..,и мне очень плохо от этого,но не хочется что бы это пропало,что бы стало лучше,не понимаю в чем делоПостоянно негативные мысли накручиваются,появились сильные проблемы в...

Ви

Вопрос закрыт

Адашева Дарья Александровна · Answer · 2025-11-14T17:13:13+03:00

Здравствуйте.
Вы переживаете двойной удар: острую потерю отношений и крах вашей главной опоры в борьбе с тревогой.

Ваше нежелание, чтобы тревога прошла, абсолютно понятно с психологической точки зрения. Тревога, как это ни парадоксально, часто выполняет скрытую функцию. Она могла быть для вас:

Способом связи: через тревогу и манипуляции вы удерживали партнера рядом, получали его внимание и заботу, которых так не хватало.

Щитом: пока вы сосредоточены на тревоге и отношениях, вам не приходится сталкиваться с другими, возможно, еще более пугающими вещами: одиночеством, чувством пустоты, отсутствием собственных целей.

Сейчас ваша главная опора рухнула, и тревога осталась одна, без своей "работы". Это чрезвычайно болезненно, но в этом и есть ваш шанс.

Сейчас самое важное перенаправить фокус с него на себя. Все ваши силы, которые уходили на манипуляции и удержание партнера, теперь нужно направить на создание внутренней опоры. В этом хорошо помогает работа с психологом.

Признайте боль. Разрешите себе горевать о потере. Вы имеете право на слезы, гнев и отчаяние. Не пытайтесь это сразу остановить.

Начните с малого. Ваша задача сейчас не "вылечить тревогу", а просто пережить этот день. Примите душ. Съешьте что-то. Выпейте стакан воды. Сосредоточьтесь на базовых потребностях.

Ищите поддержку. Понимаю, что подруг нет. Но поддержку можно найти в группах психологической помощи онлайн, на форумах, где люди переживают похожее. Просто понять, что вы не одна, уже помогает.

Расставание это не конец. Это конец старой жизни, где вашим главным лекарством был другой человек. Теперь у вас есть возможность найти опору в себе самой, и это единственный путь к настоящему, а не временному, облегчению. Сейчас все кажется черным, но это начало вашего нового пути.

Question 12

Прокрастинация

9 ответов

14 ноября 2025

Добрый день! За последнее время было много стрессов, в итоге случилась депрессия. Пью флуоксетин. Вроде, стала себя лучше чувствовать, но осталась прокрастинация. Постоянно откладываю дела, кот.мне нужно сделать. А иногда и нет сил их делать. Например, хочу освоить новую...

Мария, Москва

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-11-14T00:44:58+03:00

Мария, здравствуйте! Вы проделали важный путь, начав лечение, и это заметно по улучшению состояния. Сейчас вы столкнулись с частой трудностью на этом этапе — апатией и снижением воли.
Прокрастинация и отсутствие сил — это не лень, а симптомы, которые требуют особого подхода.

Разбейте любое дело на шаги по 5-10 минут. Не «пройти курс», а «посмотреть один урок». Не «гулять каждый день», а «выйти на 10 минут». Цель — сформировать привычку, а не добиться результата сразу.
Попробуйте ввести правило «сначала дело — потом дофамин». Осознанно поставьте маленькое, но нужное действие до приятного (например, 10 минут курса — потом соцсети). Это помогает мозгу перестроить систему вознаграждения.
Когда не получается, не корите себя. Просто отметьте: «Сегодня не вышло. Попробую завтра снова с маленького шага». Самобичевание истощает силы.

Силы берутся не из давления, а из маленьких, но регулярных побед над бездействием. Обсудите это состояние с вашим лечащим врачом: возможно, требуется коррекция терапии для работы именно с мотивацией. Вы на правильном пути.🙏

Question 13

Невротическое состояние у ребёнка

8 ответов

13 ноября 2025

Здравствуйте.Ребенок начал ходить в садик 22 сентября, быстро адаптировалась, примерно с середины октября у ребенка начались ночные истерики. Сначала раз в неделю, потом два и теперь каждый день.. Которые купируются госными прогулками или ездой на машине. Далее что произошло....

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-11-13T22:10:31+03:00

Здравствуйте. Ночные истерики и задержка мочеиспускания у ребёнка, начавшиеся после адаптации к садику, указывают на сильный стресс или пережитый испуг. Попытайтесь понять, что именно могло так сильно повлиять на дочь. Постарайтесь поговорить с воспитателями, возможно они заметили какие-то изменения в её поведении или события в группе. Попробуйте дома создать максимально спокойную и безопасную обстановку, больше обнимайте и разговаривайте с дочкой, позвольте ей чувствовать себя защищенной. Необходимо выяснить, сталкивалась ли она с чем то пугающим в саду или дома? Изменилось ли что-то в её режиме дня или питании?

Question 14

Перенесла первое свидание из-за встречи с подругой

1 ответ

13 ноября 2025

Здравствуйте. Познакомилась с парнем на сайте знакомств, понравился. Пригласил на свидание в воскресенье вечером. Я сказала, что днем уже договорилась встретиться с подругой, а вечером мне проблематично уезжать, т.к. живу за городом. Он предложил отвезти. Я отказалась и...

Елена, Москва

Вопрос закрыт

Мурачёва Кристина Александровна · Answer · 2025-11-14T08:03:00+03:00

Елена, здравствуйте!

Понимаю, что сейчас в голову приходят всякие мысли и сценарий о том-как другим образом могли развиваться события.
Однако во всей ситуации-однозначно и стабильно то-что Вы были самой собой-откровенно сообщили о своей занятости и планах, обозначили комфортные-допустимые для Вас условия/границы/предпочтения.
Могли ли Вы, в том момент, быть другой, если Вы были такой как есть? Да и есть ли в этом смысл, если, отношения, во многом, про комфорт быть самой самой с любимым человеком?
Более того-в условиях дефицита реальной информации о молодом человеке-догадываться о причинах его бездействия довольно сложно-кроме предполагаемого момента недопонимания, за этим может стоять множество причин-в плане внезапной временной занятости/параллельного переключения на альтернативное знакомство/наличия других жизненных обстоятельств, препятствующих продолжению контакта.
Насколько понимаю, чисто технически у вас есть возможность проявить собственную инициативу в коммуникации-в случае избыточного напряжения по этому поводу/сильных эмоциональных переживаний-можно не исключать вариант самостоятельно задать вопрос об имеющемся положении дел, чтобы сориентироваться в причине и стало легче.

Question 15

Как относится к "серым" периодам?

1 ответ

13 ноября 2025

У меня бывают периоды когда на меня окатывает желание жить на автоматизме, скорее неосознанно. Где я крайне не эмоционален и мне скорее приходится притворяться для проявлении чувств и эмоций, чтобы выглядеть нормально. Я знаю, это правильно. Но отчасти мне сложновато...

Данил

Вопрос закрыт

Северин Алексей Петрович · Answer · 2025-11-13T18:56:55+03:00

Такое состояние, которое вы описываете, действительно встречается довольно часто и носит название «эмоциональное выгорание», «психологический застой» или «демотивация». Оно характерно отсутствием ярких ощущений, снижением мотивации, потерей интереса к окружающему миру и повседневным делам. Человек будто «перезагружается», стремясь отдохнуть от эмоциональных нагрузок и социальных обязательств.Такие фазы могут возникать по разным причинам:

Эмоциональное истощение от длительного напряжения.
Внутренний конфликт между желаниями и ожиданиями окружающих.
Физическое утомление и недостаток отдыха.
Потребность мозга в отдыхе и восстановлении ресурсов.Признайте, что подобное состояние временное и абсолютно нормальное. Позвольте себе отдыхать и восстанавливать внутренние ресурсы. Не вините себя за отсутствие желаний и энергии. Вспомните, что организм мудрее нас самих и порой нуждается в периоде покоя.Сделайте акцент на маленьких радостях: прогулки на свежем воздухе, просмотр любимых фильмов, чтение интересных книг, встречи с близкими людьми. Пусть небольшие радости компенсируют дефицит эмоций.Организуйте своё пространство и распорядок дня так, чтобы обеспечить максимальный комфорт и покой. Спокойный ночной сон, сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки помогут восстановить баланс сил.Если вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно, проконсультируйтесь с психологом или психотерапевтом.