Онлайн консультация психолога

Question 1

1 ответ

9 ноября 2025

Здравствуйте мне 38 лет, замужем есть дочь 11 лет. За последнии 2 года у неня произошла 3 аборта все беремености планируемве, желанные. 1 замершая беременость на малом сроке, вторая на 14 неделях замершая и сейчас на 14 неделях по мед показаниям (синдром Дауна). Я не знаю как...

Анна, Архангельск

Вопрос закрыт

Демченко Марина Владимировна · Answer · 2025-11-09T21:24:33+03:00

Здравствуйте.
Вам, действительно, очень сложно. То, что Вы чувствуете - это не просто грусть, это глубокая травма, с которой сталкиваются немногие. Ваши чувства абсолютно нормальны в этой ситуации: Вы не "убили" ребенка. Вы приняли медицинское решение в таких обстоятельствах. Замершая беременность и хромосомные аномалии -это трагедии, которые происходят помимо нашей воли. Вы сделали выбор, который делают большинство женщин в такой ситуации: Вы избавили ребенка от страданий. А старшего ребенка от чувства стыда.
То, что считаете своей виной - это проявление любви.
Что происходит с Вами сейчас:
Ненависть к беременным -это защитный механизм. Видя их, Вы видите то, что недоступно Вам, и это невыносимо больно.
"Забросила семью" - потому что все душевные силы уходят на переживание этой травмы.
Уход в работу- это попытка убежать от боли, которая всё равно догоняет.
Что Вам действительно может помочь:
Разрешить себе горевать. Вы потеряли троих детей. Это требует траура. Можно написать им письма, создать ритуал прощания, выделить время для слез (например, 10 минут в день).
Вам важно найти человека, подругу, кого-то близкого кому можно выговориться.
Также важно восстанавливать связь с семьей постепенно. Начните с малого - 15 минут в день посвящайте только дочери (без телефона, без мыслей о работе). Муж, вероятно, тоже переживает, но выражает это иначе. Вы не виноваты. Вы -сильная женщина, пережившая несколько трагедий подряд. Сейчас Вам нужна не критика, а поддержка и профессиональная помощь.
Какие на Ваш взгляд небольшие шаги Вы уже можете сделать?

Question 2

Как за рулем как побороть панику

1 ответ

8 ноября 2025

Здравствуйте, мне 50 лет. Обстоятельства таковы, что приходиться обучаться вождению, живу в селе, обучилась в автошколе по месту, с инструктором по селу и за село ездила нормально, но экзамен сдается в городе, наняла инструктора в с города что бы отработать экзаменационный...

Оксана

Вопрос закрыт

Демченко Марина Владимировна · Answer · 2025-11-09T22:00:35+03:00

Здравствуйте, Оксана.
То, что Вы описываете - это классический случай, когда актуальная ситуация (вождение в городе) пробудила непереработанную психическую травму. Психика стремится проработать непереваренную травму, бессознательно воссоздавая похожие ситуации. Городская транспортная среда с её непредсказуемостью, необходимостью постоянной бдительности и ощущением "ловушки" (как в экзаменационном маршруте) бессознательно воспроизводит элементы травматической ситуации, ощущение угрозы, потери контроля, невозможности что-то сделать, поэтому и тоннельное мышление. Так вашей психике легче: она может бороться с "опасностью вождения" вместо того, чтобы сталкиваться с ужасом той ночи. Ваш инструктор интуитивно прав, ваш мозг действительно воспринимает город как угрозу. Но не город сам по себе, а как символическое пространство, где воспроизводятся ключевые элементы травмы: ощущение западни, необходимость гипербдительности и невозможность полностью контролировать ситуацию. Что важно в таком подходе: ваша реакция -это не слабость, а свидетельство работы защитных механизмов психики, которые когда-то помогли Вам выжить.
Вы пытаетесь решить сознательную задачу (научиться водить), в то время как основное сопротивление исходит из бессознательного. Решением вашей задачи, было бы не просто "больше тренироваться", а найти способ дать голос той подавленной тревоге, чтобы травматический опыт мог быть переработан, а не воспроизводился в виде симптомов.

Question 3

Не знаю как зарабатывать

1 ответ

8 ноября 2025

Не знаю как заработать .Всю жизнь так .Работала,официанткой получала гроши ,потом лаборантом в зерновой лаборатории ,зп была очень низкой ,затем продавцом ,потом переехала ,вышла замуж,муж запрещал мне работать ,а у меня такой стресс от переезда и от всего нового ,у меня...

Ирина

Вопрос закрыт

Соловьев Сергей Викторович · Answer · 2025-11-08T21:12:20+03:00

Ирина, здравствуйте!

Что вам действительно интересно, приносит хоть маленькое чувство радости или покоя? Есть ли рядом кто-то, кто мог бы поддержать, пока вы делаете первые шаги? Что вы умеете делать хорошо, даже если кажется, что это мелочь?

Пока вы ищете себя, важно не гнаться за идеальной работой, а вернуть ощущение способности действовать. Начните с малого: например, освоить онлайн-курс, подработать дистанционно (копирайтинг, рукоделие, тестирование сайтов). Главное - получить опыт, где вы чувствуете контроль.

Попробуйте каждый день делать хоть одно действие к цели: изучить вакансию, прочитать про профессию, записать свои сильные стороны. Маленькие шаги дают уверенность.

Question 4

Постоянная тревога

12 ответов

8 ноября 2025

Здравствуйте, постоянно тревога и страх, паника вплоть до нехватки воздуха. Пью афабазол и пустырник . Как справляться с этим?

Оля

Вопрос закрыт

Заика Дарья Владимировна · Answer · 2025-11-08T19:24:10+03:00

Оля здравствуйте!
Скажите пожалуйста как давно у вас такое состояние?
Происходило ли что-то стрессовое в жизни, после чего вы стали так себя ощущать?
Проверяли ли гормональный фон, кровь на дефициты?
Пройдите пожалуйста тесты первый на определение депрессии А.Бека и второй на определение тревожности А.Бека и прикрепите результаты скриншотом

Question 5

Узнала об изменах мужа.

14 ответов

8 ноября 2025

Здравствуйте, помогите, пожалуйста, разобраться в ситуации. Мне 42 года, замужем 22 года, 2 детей. Поженились без любви. На днях муж признался, что изменял мне, когда мы встречались год( я наивная думала терпит, молодая была), потом изменял мне, когда сын был маленький. С...

Елена

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-11-08T19:24:19+03:00

Елена, здравствуйте! Примите мою поддержку . Вы описываете очень тяжелую и болезненную ситуацию.
Произошедшее — не ваша вина. Измена и агрессия (словесная, физическая) — это нарушение границ и договоренностей в браке. Редкий секс — не оправдание, а следствие отсутствия эмоциональной близости, которое вы сами и описываете.

Проживание с человеком, который вас бил и проявляет равнодушие, травматично.
«Сохранение семьи» любой ценой, в состоянии «заморозки», часто вреднее для детей, чем спокойный развод. Дети считывают модель несчастливых, лишенных уважения отношений.
Решение о примирении или разводе — только ваше. Оно должно быть основано на ваших интересах, а не на страхе, советах окружающих или ультиматумах мужа.

Что можно сделать сейчас:
· Дайте себе время и право на эмоции. Не требуйте от себя немедленного решения или прощения.
· Дистанцируйтесь. Попросите мужа о временном прекращении обсуждений темы «родить еще ребенка» и давления на вас.
· Сосредоточьтесь на себе. Подумайте, чего хотите именно вы, вне ролей «жены» и «матери». Что для вас важно в отношениях?
· Рассмотрите вариант индивидуальной терапии. Она поможет разобраться в чувствах, восстановить самооценку и найти силы для принятия решения.

Вы не обязаны мириться с таким положением вещей. Вы заслуживаете отношений, наполненных уважением и безопасностью.

Question 6

Как вернуть самозасыпание и спокойствие

8 ответов

8 ноября 2025

Здравствуйте! Дочке 2.8. месяц уже ходит в садик. Там говорят вобще в сон не спит возится ходит на горшок ложится и снова возится.плюс дольше всех сидит кушает очень медленно будто без аппетита.дома такое тоже бывает.С рождения было самозасыпание ( укладывала в кровать смесь...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-11-08T18:32:02+03:00

Здравствуйте! Это классическое проявление стресса от адаптации к саду. Её потребность в вас — это не каприз, а способ «напитаться» вашим спокойствием после разлуки.

На время откажитесь от цели вернуть самозасыпание. Её нервная система сейчас перегружена, и ей жизненно необходимо ваше присутствие для ощущения безопасности.
Укоротите, но сохраните ритуал. Не ложитесь надолго. Скажите чётко: «Я посижу с тобой 5 минут, поглажу спинку, а потом пойду готовить ужин. Я рядом». Выполните это и уйдите, даже если будет плакать. Важно дать опыт: «Мама ушла, как и сказала, но она вернётся утром».
Уделите 15 минут «только ей» перед сном. Выключите телефон, отложите дела. Полное погружение в игру с ней снизит её тревогу и потребность удерживать вас ночью.

Это временный этап. Ваша последовательность и предсказуемость — главное лекарство.🙏

Question 7

Нет месячных с рождения

11 ответов

8 ноября 2025

У меня нет и никогда не было месячных, живу полной половой жизнью, но матки таковой нет и влагалище у меня искусственное, думала смирилась и приняла себя, но за последние 2 года из-за того-что стала снова чувствовать себя неполноценным человеком, начала по выходным и уже по...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-11-08T16:30:56+03:00

Здравствуйте! Примите мою поддержку! Понимаю , как вам непросто. С врачом же вы ситуацию обсуждали? Алкоголь - это симптом, что в вас много тревоги и неприятных эмоций или депрессии , которые вы стараетесь заглушить.

Конечно, ваша ситуация требует внимания и комплексного подхода - гинеколог, врач психотерапевт и психолог.
Отсутствие цикла не делает вас дефектным человеком, ведь не только вас это определяет как личность.

Нет ли у вас нарушения сна ? Аппетита ?
Как бы вы хотели видеть свою жизнь ?
Что вам приносит удовольствие?

Question 8

Тревога после расставания и боль

2 ответа

8 ноября 2025

Здравствуйте.Хочу рассказать, что со мной происходит последнее время. Меня недавно бросил парень, с которым я была два с половиной года. Он сказал, что разлюбил. Я не могу просто взять и отпустить это. Он также говорил, что я слишком много разговариваю, и будто ему было всё...

Каролина, Красноярск

Вопрос закрыт

Адашева Дарья Александровна · Answer · 2025-11-08T19:38:36+03:00

Здравствуйте!
Вы переживаете тяжелый период горевания. Ваши чувства абсолютно нормальны. Вот что нужно сделать прямо сейчас:

Полный разрыв контакта. Удалите его из всех соцсетей и контактов. Прекратите слежку. Без этого шага двигаться дальше почти невозможно.

Переведите фокус на тело. При волне тревоги или желании написать ему вставайте и делайте что-то физическое: приседания, прогулка, уборка. Это сжигает гормоны стресса.

Верните себе контроль над мыслями. Вечером перед сном заведите «дневник тревоги»: выписывайте все мысли, пока они не закончатся. Это освободит голову.

Ваша самооценка пострадала, но его слова это его мнение, а не истина. Ваша ценность от него не зависит. Сосредоточьтесь на себе, день за днем. Сейчас ваша главная задача пережить этот период, и эти шаги вам помогут.

Question 9

Очень тяжело выхожу из со зависимых отношений , нужна помощь разобраться 🙏🏼

10 ответов

8 ноября 2025

Я не могу вкратце,так как с этой проблемой я очень давно. Заранее прошу прощения. Хотелось бы разобраться , что со мной. И нормально-ли это всё. Наконец-то собралась с мыслями, уже совсем невыносимо(Мне 31. Всегда мечтала о семье. В очередной раз не получилось. Виновата сама,...

Светлана, Москва

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-11-08T15:35:01+03:00

Если эта надежда оправдалась бы , что вот он начнет разговаривать и тд- что вам это даст?
Вероятно, вы еще ищите подтверждение себе как раз-таки , что вас можно любить , психика рассчитывает этот опыт , что все же как будто и вы здесь где-то виноваты , отсюда попытка исправить все эмоционально присутствует.
И есть отыгрывание какой -то своей травмы - не обязательно детской , а возможно, первых отношений , отсюда идет всегда выбор эмоционально холодных мужчин и попытка вашим теплом их отогреть

Question 10

Не чувствую своего сына

2 ответа

8 ноября 2025

Малышу третий месяц, я часто хочу уйти и не контактировать с ним, усталость и отсутствие перспективы, что это закончится - пугает, я оказалась не готова ощутить всю ответственностьОплакать и попрощаться с прошлой жизнью я не успела, т к не ожидала что мир с ребенком для меня...

Анна

Вопрос закрыт

Демченко Марина Владимировна · Answer · 2025-11-08T11:53:25+03:00

Здравствуйте, Анна.
Я понимаю, насколько сложным может быть материнство, особенно в первые месяцы. То, что Вы описываете -абсолютно нормально, и Вы не одиноки в этих переживаниях.
Я хочу сказать, что испытывать раздражение к ребенку -это не означает, что Вы его не любите. Любовь и усталость могут сосуществовать. Вы не плохая мать, Вы просто очень уставшая и столкнулись с колоссальной жизненной переменой.
Чувство потери своей прежней жизни, своей идентичности -это очень распространенное переживание среди молодых мам.
Вы абсолютно правы: Вам нужно время, чтобы оплакать старую жизнь и принять новую реальность. У Вас есть возможность хоть ненадолго отдохнуть от роли мамы? Найти для себе хотя бы 30 минут в день? Это не эгоизм, а необходимость для восстановления ресурсов.
Также важно понимать, что материнская любовь не всегда ощущается как "тепло". Иногда это просто действие: кормить, ухаживать, быть рядом даже когда нет сил. Вы делаете это -значит, любовь есть.

Question 11

Страх повредить машину

13 ответов

8 ноября 2025

Права у меня с 2021 года, но за руль села сравнительно не давно около 2- х месяцев назад. Муж подарил новенькую, беленькую машину и очень не дешевую! Первый выезд был мой в темное время суток поехали маршрутом искать площадку где на следующий день у меня должна была быть...

Алина, Донецк

Вопрос закрыт

Дмитриченко Вячеслав Викторович · Answer · 2025-11-08T08:02:37+03:00

Здравствуйте !Ваши переживания абсолютно понятны: вы осваиваете сложный навык в условиях высокой ответственности (дорогая машина, страх подвести близкого человека), да ещё после двух инцидентов, которые могли усилить тревогу. Важно отметить, что страх повреждения машины это не плохие мысли, а естественная реакция на ситуацию, где вы чувствуете, что за ошибки придётся отвечать не только вам, но и вашим отношениям. Что может быть полезно обсудить: Как муж обычно реагирует, когда вы делитесь своими успехами в вождении? Были ли моменты, когда он поддерживал вас без иронии? Замечаете ли вы, что страх возникает только перед поездками, или он сопровождает вас и в другие моменты (например, при мысли о будущих поездках)?Ваша тревога связана не столько с вождением, сколько с опасением негативной реакции мужа. Его шутки про аварии и обсуждение «баб за рулём» (даже в шутку) могли неосознанно создать установку: Если я ошибусь, это разрушит наши отношения. Это усиливает гиперответственность за машину символ дорогого подарка.
Перед поездкой проговорите себе: Машина инструмент, а не идеал. Мелкие царапины часть обучения, как синяки у ребёнка, который учится ходить. Договоритесь с мужем о сигнале: например, если вы звоните и говорите всё ок, он отвечает поддержкой (Молодец!), а не шуткой про аварию.

Question 12

Подросток

10 ответов

8 ноября 2025

Подросток 15 лет не хочет учиться, не пишет на уроках, не делает д/з

Светлана

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-11-08T07:56:47+03:00

Здравствуйте! Светлана , понимаю ваше беспокойство. Подростки часто начинают плохо учиться в силу смены интересов , в силу верующей деятельности- общение со сверстниками и тд. И это не является патологией, если это не усугублять конфликтами.
Скажите , что-то предшествовало состоянию? Может Был стресс? Получается ли поговорить с ребёнком и обсудить данную ситуацию?
Точно не стоит принуждать , ругать , но пояснять про ответственность и к чему такое поведение может вести.

Question 13

Не понимаю почему считаю что разлюблю девушку

1 ответ

8 ноября 2025

У меня такой вопрос, я боюсь начинать отношения т.к думаю что разлюблю девушку без причины. Я могу привести пример одной девушки которая мне нравится, я считаю что она мне нравится, но я думаю что я ее брошу когда буду в отношениях с ней, я это сравниваю после расставания с...

Андрей

Вопрос закрыт

Демченко Марина Владимировна · Answer · 2025-11-08T22:30:09+03:00

Здравствуйте, Андрей.
Вы описали свой страх. Он очень понятен, особенно после болезненного расставания, когда Вас оставили с формулировкой "чувств нет". Это действительно может стать внутренней травмой. Такая травма часто создает установку: "Со мной что-то не так" или "Любовь всегда заканчивается болью".
Откуда берется этот страх?
Проекция прошлого опыта. Ваша бывшая ушла, сказав, что чувств нет . И теперь Вы боитесь повторить эту же модель, но уже в роли "обидчика".
Гиперконтроль: пытаетесь предсказать будущее, чтобы избежать новой боли.
Сомнения в себе. "А смогу ли я по-настоящему любить? Не разочарую ли я другого человека?"
Что стоит за мыслью "брошу без причины"? Часто так проявляется страх близости. Подсознательно Вы можете бояться ответственности за чужие чувства, опасаться, что не оправдаете ожиданий, защищаться от возможной боли, заранее дистанцируясь.
Ваши чувства к этой девушке, то, что Вы испытываете к ней интерес - уже важно. Но страх "а что будет потом" мешает наслаждаться настоящим.
Попробуйте сместить фокус: Вместо "а если я ее разлюблю?" спросите себя "что я чувствую к ней сейчас?"
Вместо "как это закончится?" - "хочу ли я попробовать узнать ее лучше?"
Еще важно помнить, что отношения -это процесс, а не результат.
Чувства действительно могут меняться и это нормально.
Но они редко исчезают "без причины" , обычно есть невысказанные обиды, несовпадение ценностей, накопленное непонимание. Вы не обязаны гарантировать вечные чувства, достаточно честно относиться к партнеру в настоящем моменте. Как Вы думаете, что могло бы помочь Вам сделать первый шаг, возможно, не сразу в отношения, а просто в более близкое общение?

Question 14

Не могу принять свою фигуру при беременности.

13 ответов

7 ноября 2025

Здравствуйте! Всю жизнь очень внимательно относилась к своей фигуре - спорт, правильное питание и т. д. Всегда весила не более 47 кг. Но тут со мной случилась беременность. Беременность очень долгожданная, я была счастлива. Но моя фигура тут же "поплыла" К концу первого...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-11-07T21:29:05+03:00

Здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство! Конечно, фигура очень важна для девушки , тем более , когда вы следили так тщательно за собой. Но попробуйте сместить сейчас фокус с ненависти к телу , а к состраданию к себе и к вашему телу - беременность очень непростой период для тела , для вас. Отеки , вес растет (но растет он не от того, что ваше тело толстеет , а от того, что формируется плацента , растет малыш , растет матка , больше жидкости )- отсюда цифры на весах.
После родов , если вы были всегда в стабильном весе , обязательно все вернется на свои места!
Сейчас лучше делать все, что вы можете и на что можете влить - легкая нагрузка , если она не запрещена врачом (йога , бассейн), питание.
И важно помнить, что сейчас ваше тело старается из за всех сил выносить малыша , поэтому критика и недовольство лишь будет ухудшать ваше самочувствие психологическое , и ничем вам не поможет.
Попробуйте убрать весы , а лучше вывешиваться только на приеме у врача, вы и ваше тело - не про цифры.
После родов обязательно вновь будете приводить фигуру в то состояние, в котором вам комфортно, поэтому еще и важно осознавать, что данное состояние тела не навсегда , это временно!
Легкой вам беременности и родов 🍀

Question 15

Плохие отношения с отцом

1 ответ

7 ноября 2025

Мы не общаемся с отцом, он агрессивный, алкоголик и у него диабет, психика меняется не в лучшую сторону. Он считает, что я должна извиниться, но даже если я извинюсь, я не буду к нему лучше относиться

Ира

Вопрос закрыт

Мурачёва Кристина Александровна · Answer · 2025-11-08T01:42:17+03:00

Ира, здравствуйте!
Понимаю. Как же Вам тяжело-ведь это самые важные отношения в жизни каждого.
Получается из-за того, что была ситуация, в которой вы друг друга не поняли и пока вы не извинились-ваше общение временно остановлено?
Расскажите, пожалуйста, подробнее контекст ситуации?
В самом начале Вашего обращения ваши слова наполнены, в какой-то степени, пониманием по отношению к поведению отца-в них есть логика-все, что Вы описали о состоянии здоровья (диабет, агрессия в следствии алкоголизма) -все это действительно может находить отражение в психическом состоянии человека.
Однако, поверьте, во многом, в таких ситуациях, человек сам становится заложником этого порочного круга обстоятельств-когда-то не смог сказать стоп-не хватило сил что-то изменить/бросить-а теперь все зашло слишком далеко.
В действительности, проявляя агрессию, человек чаще всего испытывает за неё чувство вины-за причиненный дискомфорт, который приносит родным/за душевную боль, которую получается причинить в процессе взаимодействия-и даже если для окружающих сам человек это будет скрывать/не показывает и никогда об этом не скажет прямым текстом-это не значит, что этого нет. Почему?
Потому, что признание всей этой беды в реальности-может нанести непоправимый урон его личности, с которым он, без шуток, может не справиться-так работают наши защитные психические механизмы-пока он хотя-бы немного защищается и обманывает себя что, сам не виноват-по сути он сохраняет хоть какие-то силы жить дальше и быть просто таким какой он есть. Вероятнее всего это и есть обратная сторона медали, которая во многом объясняет Ваши недопонимания.