Онлайн консультация психолога

Question 1

Почему такая реакция у защитного механизма?

1 ответ

13 ноября 2025

Ситуация такая, что мой защитный механизм не признаёт вины в какой либо конфликте, то есть полностью перекладывает вину, и ответственность на других людей, либо же частично ответственность за поступок, но глубоко внутри,и это не воспринимаю за свой счёт(ищу себе оправдание)....

Патя

Вопрос закрыт

Демченко Марина Владимировна · Answer · 2025-11-13T18:04:15+03:00

Здравствуйте.
Осознать свои защитные механизмы -это огромный шаг к самопониманию и изменениям.
Защитный механизм: отрицание вины и перекладывание ответственности. Это классический механизм психологической защиты, который чаще всего коренится в одном из следующих факторов: ранний опыт( если в детстве за ошибки строго наказывали, стыдили или критиковали, психика могла выработать такой "щит") и боязнь признать вину, что равносильно подвергнуться болезненному осуждению.
Признать, что "Я ошибся/ась" может быть равносильно "Я плохой/ая". Чтобы сохранить шаткое представление о себе как о "хорошем", психика проецирует "плохое" на других. Это с ним что-то не так.
Ответственность ассоциируется с грузом и уязвимостью. Перекладывая ее, человек иллюзорно сохраняет контроль и безопасность.
Почему это проблема? Хоть этот механизм, хоть и защищает краткосрочно, но в долгосрочной перспективе мешает настоящей близости в отношениях и личностному росту, так как не позволяет учиться на ошибках.
А теперь давайте перейдем к "затуманенному разуму", тремору и агрессии во время конфликта. Это не что-то с вами "не так", а чистая физиология стресса (реакция "бей или беги"). В вашем случае -Бей. Не буду сейчас вдаваться в физиологию, но отсюда и "туман в голове", сложность сформулировать мысли и дрожь в теле. Агрессия в этой схеме -это инстинктивная реакция "бей". Как с этим справляться? Работа в момент конфликта (управление физиологией): как только чувствуете, что Вас "накрывает", скажите: "Мне нужно 5 минут, я вернусь к разговору". Уйдите, успокойте нервную систему.
Работа на уровне мышления: после конфликта проанализируйте, выпишите, что Вы чувствовали? Что Вас больше всего задело?
Тренируйте "Я-сообщения".
Если Вы чувствуете, что все равно не справляетесь, то обратитесь за консультацией к специалисту.
С чем для Вас будет сложнее всего справиться? Что вызывает наибольшие сложности?

Question 2

Ребёнок ворует деньги

1 ответ

13 ноября 2025

Племянник 15лет ворует деньги у родственников которые живут с ним в одном доме,спрашиваем, "зачем?почему? ",говорит что не знает.При этом корманые деньги имеет всегда,ему ни в чём не отказывают

Настя

Вопрос закрыт

Акользина Ирина Владимировна · Answer · 2025-11-13T14:37:50+03:00

Здравствуйте, Настя! Рекомендовала бы проконсультироваться с психиатром, может быть какая-то физиологическая проблема или повышенная тревожность, когда сам не осознаёт, что делает, может быть также от перегрузки нервной системы.

Question 3

У моей девушки есть ребенок от бывшего мужа

2 ответа

13 ноября 2025

Здравствуйте!У меня такая проблема. Встречаемся с девушкой год, у нас замечательные отношения. У неё есть ребенок от первого брака, бывшему мужу она разрешает с ним видеться, сама тоже с ним общается. Я не против этого факта, понимаю что мальчику необходимо общение с отцом...

Серафим

Вопрос закрыт

Демченко Марина Владимировна · Answer · 2025-11-13T18:23:51+03:00

Здравствуйте, Серафим.
Я понимаю ваши чувства, это действительно неприятно. Ваша ревность -это не недостаток характера, а естественная реакция на ситуацию, которая затрагивает базовые потребности в безопасности и исключительности отношений.
Ночевка бывшего мужа в доме вашей девушки действительно стирает психологические границы между "прошлой" и "настоящей" семьей. Даже если сексуальной близости нет, совместное проживание на одной территории создает ощущение "воссоединения семьи".

Ваша девушка, скорее всего, искренне не понимает глубины ваших переживаний, потому что для нее это просто "удобный" способ организации встреч отца с сыном.
Что можно предложить? Это поговорить с девушкой и привести новые аргументы и способы решения ситуации.
Я хочу обратить ваше внимание еще на следующий момент. Вы с девушкой общаетесь уже год. Это достаточно хороший срок для того, чтобы понять подходите вы друг другу или нет. А также для того, чтобы перевести отношения на новый уровень.
Скажите, как Вы рассматриваете эти отношения с точки зрения дальнейшей перспективы? Есть ли у Вас в планах совместное проживание, женитьба, рождение совместного ребенка?

Question 4

Страх преследования и нападения

1 ответ

13 ноября 2025

Я часто ощущаю страх. Постоянно в напряжении, чувство что есть кто то рядом. Как будто кто то хочет на меня напасть. Дальше у меня появляется тревожность и сильный стресс. Не могу уйти с места где я нахожусь

Юля

Вопрос закрыт

Ефимович Яна Алексеевна · Answer · 2025-11-13T19:24:52+03:00

Здравствуйте!
То что вы описываете очень похоже на проявления тревожного расстройства, возможно, с паническими атаками.
Такое состояние очень изматывает , и снижает качество жизни !!!
Не было ли ранее травимрующего опыта?
Рекомендую обратиться к психотерапевту , где вам помогут справиться с данной проблемой!

Что можно делать прямо сейчас? Первые шаги к самопомощи
В моменты, когда накатывает этот страх и вы чувствуете, что не можете уйти, попробуйте следующие техники, чтобы "заземлиться" и вернуть связь с реальностью:
1. Техника "5-4-3-2-1": Назовите (можно про себя):
5 вещей, которые вы видите вокруг себя.
4вещи, к которым вы можете прикоснуться (ощутите текстуру одежды, стола, стены).
3 звука, которые вы слышите.
2 запаха, которые вы чувствуете.
1 вкус (можно пососать конфету, сделать глоток воды).
Это помогает переключить мозг с паники на обработку сенсорной информации.
2. Дыхание по квадрату:
Вдох на 4 счета.
Задержка дыхания на 4 счета.
Выдох на 4 счета.
Задержка на 4 счета.
Повторите несколько раз. Это помогает успокоить нервную систему.
3. Сконцентрируйтесь на теле: Сожмите кулаки очень сильно, а затем расслабьте. Почувствуйте разницу. Прижмите ступни к полу и ощутите опору. Это возвращает в настоящее и в свое тело.

Question 5

Избавиться от тревожных мыслей

1 ответ

13 ноября 2025

6 лет назад я познакомилась онлайн с иностранцем хотела по практиковать Английский, но дальше так получилось, что мы просто общались так как пара ну наверно пол года. Но никакой любви не было у меня, а он через неделю нашего общения признался, что любит, но я ответила, что я...

Лили

Вопрос закрыт

Демченко Марина Владимировна · Answer · 2025-11-13T19:01:19+03:00

Здравствуйте, Лили.
То, что вы описываете -классический пример того, как манипулятивное высказывание (угроза самоубийством) может на годы травмировать психику и породить навязчивые мысли, с которыми практически невозможно справиться одной силой воли.
Давайте разберем по порядку. 6 лет назад на Вас оказали психологическое давление. Угроза самоубийством -это одна из форм эмоционального насилия и шантажа. Ваша психика, будучи нормальной и здоровой, естественным образом отреагировала на эту угрозу ужасом и чувством вины. Это нормальная реакция нормального человека на ненормальную ситуацию.
Почему мысли возвращаются (механизм обсессий).
1.Первоначальный шок. Его слова стали для вашего мозга "якорем опасности".
2.Попытка контроля. Ваш мозг, пытаясь предотвратить гипотетическую катастрофу, постоянно "проверяет" его статус. Это иллюзия контроля над ситуацией, которой Вы не управляете.
3.Порочный круг. Мысль "а вдруг он что-то сделает?" вызывает тревогу. Чтобы тревогу уменьшить, Вы пишете ему и получаете подтверждение, что он жив. На время становится легче. Но мозг запоминает этот паттерн: "Тревога - Проверка - Облегчение". В следующий раз тревога возникнет снова, требуя новой "проверки". Это основа навязчивого цикла.
4.Новая ступень -"это не он". Когда простая проверка перестает работать, тревога находит новый, еще более изощренный способ себя проявить. Мысль "это не он" -это не сумасшествие, а крайняя степень недоверия, порожденного все той же старой травмой и страхом.
Что делать? Самый важный шаг -вслух признать: "Меня эмоционально шантажировали, и это нанесло мне травму. Мои навязчивые мысли -это симптом этой травмы, а не отражение реальности". Это переводит проблему из плоскости "я сойду с ума" в плоскость "я переживаю последствия травмы, с которой можно работать".
2.Разорвать цикл "проверки". Это будет очень трудно, но это ключевой момент. Вам нужно постепенно сокращать, а затем и полностью прекратить проверять его статус и писать ему.

Question 6

Родила 3его ребенка и сложилась сложная жизненная ситуация

12 ответов

13 ноября 2025

В октябре месяца родила 3 его ребенка и дома образовался полный хаус,особенно в отношениях,сначала средняя дочка ей 3 года устраивала и устраивает истерики я в принципе более или менее поняла как себя вести и что делать,так теперь старшая начала ей 20 и она якобы хочет...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Шендерова Елена Сергеевна · Answer · 2025-11-13T09:23:30+03:00

Ваша задача - не напоминать, не критиковать, не говорить на эту тему, не оценивать - справляется она или нет. Вы можете с ней общаться на другие темы.
Пример по здоровью, она поехала делать флюорографию, Вы на словах рассказали как это проходит и что нужно для этого и на этом Вы останавливаетесь - не надо ей напоминать, писать, предупреждать. И если она поехала и забыла паспорт и просит Вас, то Ваша задача - не пытаться спасти её, она может вернуться и забрать паспорт - т.е. дайте ей сталкиваться с последствиями своих же действий, бездействий и выборов, только тот опыт, который человек получает сам, становится его опытом, а если говорить об этом, то это не переходит в то, что нужно хранить.

Question 7

Муж погиб на СВО

2 ответа

12 ноября 2025

Добрый день! Мой муж погиб на СВО больше года назад. Думала будет легче спустя время, но мне становится только хуже. Нет желания что то делать. Если раньше у меня было хобби, я вязала, сейчас вообще нет желания, что либо делать. Живу, как трава на антидепрессантах. Нет...

Ольга

Вопрос закрыт

Демченко Марина Владимировна · Answer · 2025-11-13T20:29:41+03:00

Здравствуйте, Ольга.
Примите мои соболезнования и поддержку.
Вам, действительно, сейчас нужна помощь. И то, что Вы сейчас написали - это первый шаг для помощи самой себе.
В первую очередь, обратитесь к близким людям, найдите человека, которому Вы доверяете, и кто может Вас поддержать. Поддержка рядом очень нужна. У Вас есть такой человек?
Второй момент, Вам нужен специалист, который умеет работать с горем, с потерей. Считается, что горевание от потери длится до 1 года. Если время затянулось, то нужна помощь специалиста.

Question 8

Нежеланная беременность

1 ответ

12 ноября 2025

Добрый день, ситуация ужасная и виновата в ней только я, тк своевременно в 40 лет не поняла свое состояние, к слову я и сейчас не ощущаю себя беременным, живота нет, симптомов никаких нет. Потихоньку схожу с ума. Второму ребенку 7 месяцев, так случилось, что о третьей...

Алена

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2025-11-13T01:58:49+03:00

Здравствуйте!

Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог-партнер платформы «Спроси врача»!

Алена, сейчас малыш внутри вас размером с грейпфрут, у него растут волосики, он уже умеет сосать палец, появляются бровки и реснички, если направить на живот мамы яркий свет, она закроет глаза ручками.

Вот такой чудесный малыш, о котором мама не знала живет внутри .

Хочу вас предостеречь от страшных последствий , вы не забудете про ребеночка как про страшный сон, вы погрузите свою жизнь в страшный сон и жизнь своей семьи, жизни своих детей.

Осознание придет позже оно обязательно придет , а возможности отмотать жизнь нет.

Пишите, что думаете оставить в роддоме, это выход, о вашем малыше позаботятся.

Вы еще не знаете, кто у вас: дочка или сыночек?

За маленькими детками сейчас очередь усыновителей, кто-то прямо сейчас мечтает почувствовать себя мамой, взять на руки малютку, читать сказки, показывать птичек и собачек на улице, учить читать и рисовать, вести малыша в первый класс с большим букетом и ранцем. Вы можете принести счастье в этот мир и привести человека, а можете человека погубить и погрузить себя во мрак депрессии, тоски и уныния.

Женщины, совершившие такие поступки, нарушают свою психику, разделяют жизнь на до и после, не вредите себе, вы достойны жить свою жизнь в свободе , чувствовать радость, счастье, а не вину.

Пишите если будут вопросы

С уважением, Александра Константиновна.

Question 9

Ребенок отвергает папу

14 ответов

12 ноября 2025

Всю жизнь занимался дочерью. сейчас ей 10. Работаю удаленно, каждый день с ней гулял, ко всем врачам со мной, по всем аттракционам со мной. всегда покупал ей что она хочет, велосипед, самокат и так делее. на какой кружок хочет или вожу если она хочет или не ездим если она...

1, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-11-12T22:47:29+03:00

Спасибо за уточнение!
Сейчас можно выяснить причину только через маму. Чтобы дочь поговорила с мамой , мама может сейчас выступать медиатором между вами , чтобы наладить отношения.
В крайнем случае , нужно искать причину через детского психолога.
Дело не в возрасте или кризисе , есть какой -то внутренний конфликт , который проявляется таким способом

Question 10

Муж говорит что разойдется. После контракта сво.

1 ответ

12 ноября 2025

Что мне делать. Муж вдруг говорит что разойдется со мной после окончания контракта сво. Я спрашиваю что я сделала. Он говорит. Я ещё сам нечего не знаю. Что мне делать.

Галина

Вопрос закрыт

Аникеева Кристина Эдуардовна · Answer · 2025-11-12T22:12:56+03:00

Здравствуйте, Галина! Примите мою поддержку 🙏 чтобы понять вашу ситуацию глубже, задам вам несколько вопросов. Сколько лет длится ваш брак и как складывались ваши отношения до этого момента? Детки есть? Как давно ваш муж на СВО, и как это повлияло на ваши отношения? Как давно муж начал выражать подобные мысли и замечали ли вы ранее изменения в его поведении, настроении или общении? Как вы себя чувствуете в этой ситуации? Что для вас сейчас самое трудное? Есть ли у вас поддержка среди близких людей?

Question 11

Что делать если мужчина изменяет, а я беременна?

1 ответ

12 ноября 2025

Как понять, что происходит измена? На что обратить внимание?

Елена

Вопрос закрыт

Ефимович Яна Алексеевна · Answer · 2025-11-12T19:59:36+03:00

Здравствуйте , Елена!
Что привело вас к этим мыслям ?
Тут важно не делать выводы опираясь на один -два признака!
Что вызывает подозрения?
Изменения в поведении?
Изменение в общении?
В целом заподозрить измену можно основываясь на таких признаках как
Изменения в поведении и привычках
Необъяснимая занятость: Партнер стал задерживаться на работе чаще обычного, учащаются "внезапные" деловые встречи, корпоративы, поездки, которые кажутся надуманными.
Часто ходит в магазин и в целом уходи из дома

Изменения в цифровой сфере (телефон, соцсети)
Повышенная скрытность с телефоном: Телефон всегда лежит экраном вниз, никогда не остается без присмотра. Партнер выходит из комнаты, чтобы ответить на звонок, или резко переключает экран/закрывает чат, когда вы приближаетесь.
Новые пароли: Он/она сменил пароль на телефоне или компьютере, и вы его не знаете.
Так же партнер может начать лучше за собой ухаживать( появляется парфюм которого не было, стал ходить в зал ….)

Question 12

Подавленное настроение

1 ответ

12 ноября 2025

Девушка 19 лет. Подавленное настроение, апатия. Не желание быть дома, не желание жить

Ксения

Вопрос закрыт

Талашова Надежда · Answer · 2025-11-12T17:22:26+03:00

Ксения, нежелание жить серьезный симптом. При таком состоянии необходимо дообследование: анализы крови на гормоны щитовидной железы, МРТ головного мозга, при нарушение менструального цикла анализы крови на половые гормоны. Точный список обследований назначен терапевт после осмотра.
Если преобладает апатия, сонливость, неспешность в учебе или работе, то показаны ноотропные препараты: глиатилин, или Пантогам 2 раза в день поливитамины.
Нужно много гулять до 15000 шагов в день, исключить психо активные вещества ( энергетики, алкоголь).
Часто в таких случаях излечивает сублимация , то есть уход в учёбу или работу.

Question 13

Дочь мужчины от 1-го брака

13 ответов

12 ноября 2025

Добрый день! Так сложилась что я связала жизнь с человеком у которого есть дочка от 1-го брака (6 лет) Всю жизнь хотела принципиально человека без детей, а получилось вот так. Я изначально ему говорила свою позицию, но он сильно меня добивался и этот момент его не смущал....

Светлана

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-11-12T15:56:38+03:00

Здравствуйте! Понимаю ваши переживания! Конечно, ситуация непростая. Да, вы не должны Быть мамой , любить эту девочку , но принимать , как факт, что она есть и это ребенок вашего мужа - да, тк к сожалению, вы знали об этом моменте изначально.
Имеете ли вы право проводить вашей семьей отдых и тд- конечно!
Вопрос здесь решается , да у мужа своя картина мира , но вы не обязаны ей соответствовать. От вас достаточно не запрещать и препятствовать общению и принимать, что это часть его жизни.
Но , мужу важно искать компромисс - что ваши потребности тоже важны и вам хочется иногда побыть только вашей семьей. А иногда идти на компромисс и брать его дочь - праздники , отдых.
Так же можно подумать , как бы вы хотели, если бы вы оказались в позиции, в которой оказался муж? (Если бы ваша дочь была с вами, а у вас с мужчиной был бы свой общий ребёнок). Как бы вы стали поступать в подобной ситуации?

Попробуйте мужу честно сказать , но с позиции , что вам важно и его внимание , тем более сейчас малыш еще маленький , вам важна поддержка, отдых и время на двоих. Что вы готовы поддержать его , но нужно сделать так, чтобы всем было комфортно

Question 14

Сдерживание позывов по большому в 3,5 года

10 ответов

12 ноября 2025

Добрый день.Дочке 3,5 года.С 2-х лет , как пошли в садик, началась проблема с хождением в туалет по большому. Она всячески сдерживает позывы. Пили форлакс около 6 мес, все нормализовалось, но потом у нас родился младший ребенок. На этом фоне снова данная проблема появилась....

Наталья

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-11-12T15:22:52+03:00

Здравствуйте. Понимаю вашу тревогу. В первую очередь нужно исключить медицинские причины недержания мочи, несмотря на прошлые обследования. Рекомендуется повторно обратиться к педиатру и урологу. Скажите пожалуйста как дочка реагирует на младшего брата? Возможно регресс связан с ревностью и желанием привлечь ваше внимание. Как вы обычно реагируете на "аварии"? Необходимо избегать критики и стыда. Опишите подробнее её страхи, связанные с туалетом. Что именно её пугает?

Question 15

Мучают плохие желания

14 ответов

12 ноября 2025

Добрый день! Прошу помощи. Беременность 26 недель, уже месяц мучают такие желания, что бы ребёнка не стало, мучаюсь ужасно, очень страшно, что вдруг это сбудется, первому сыну 19 лет, когда родился, тоже были такие желания, но они прошли сами собой, даже не заметила как. А...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Комиссаров Андрей Андреевич · Answer · 2025-11-12T13:50:15+03:00

Добрый день.

Понимаю, что такие мысли могут портить настроение и истощать нервную систему. Примите мою поддержку, давайте разберёмся.

Подобные мысли нередко возникают при беременности. Происходят гормональные и физиологические изменения, которые вызывают тревожные, пугающие образы. Психика ощущает ответственность — впереди рождение малыша, отсюда страх и напряжение: «А вдруг я не справлюсь?» Поэтому психика как бы пытается обезопасить вас, успокоить через эти мысли. Во многом это естественный процесс.

Важно помнить: мысли не материализуются. Каждый день мы о чём-то думаем, фантазируем — и это не сбывается. Например, представьте, что вы встречаете единорога. Теперь выгляните в окно — его там нет. Или кто-то покупает лотерейный билет и мечтает о выигрыше, но богатым не становится.

Возникает вопрос: почему именно эта мысль должна сбыться? Сейчас вы попали в ловушку магического мышления — когда кажется, что сама мысль способна что-то вызвать. Попробуйте выйти из этого формата и посмотреть объективно: есть ли реальные признаки того, что эта мысль сбудется? Обратитесь к фактам — что говорят врачи, как вы себя чувствуете, как проходит беременность?

Попробуйте упражнение. Напишите тревожную мысль на листке бумаги, скомкайте его и бросьте в дальний угол. Затем встаньте, налейте себе чаю, включите любимый сериал и обратите внимание: мысль — там, в углу, а жизнь продолжается. Она не мешает вам дышать, двигаться, наслаждаться моментом.

Часто такие мысли усиливаются, когда мы с ними боремся. Но любая борьба — это снова контакт с ними. Попробуйте иначе: скажите себе — «Да, эта мысль есть, но это просто мысль, как фантазия про единорога». Пусть она будет, а вы живите дальше. Именно так теряется её сила и возвращается спокойствие.