Онлайн консультация психолога

Здравствуйте. Тут очень и очень много вопросов. Почему вы решили, что у вас хуже всех получается? Если ли реальные доказательства этому? Например, нас было 10 человек, все сделали хорошо, их похвалили, один я хуже, или это «я хуже всех» у вас в мыслях? С чего вы взяли, что будут плохие отзывы? Откуда такая катастрофизация будущего? Ведь мы не провидцы и не ясновидящие, мы знать не знаем, что нас ждет через минуту, а уж тем более в будущем. У вас сильно нарушено самоотношение, и через эту призму нарушенного самоотношения вы смотрите на мир, на свое будущее, на себя.
Второй момент. Когда начинаешь любую новую деятельность, всегда тревожно, и всегда будут ошибки из-за отсутствия опыта. Но именно ошибки и есть опыт, который в дальнейшем приводят к нужному результату. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. И даже если будут плохие отзывы, то это нормально, к этому нужно быть готовым. Нет ни одного человека на земле, чья работа будет нравится всем. Кому-то он понравится, кто-то похвалит, кто-то выскажет, кто-то напишет плохой отзыв, и нет в этом ничего страшного. Так работают все без исключения. Но вот вы не можете допустить, что о вас плохо отзовутся, как будто это подтвердит какую-то вашу плохость и пр. И именно это недопущение и стопорит вас, не дает двигаться, развиваться, и жить полноценной жизнью. А годы тем не менее идут, и жизнь у нас одна, и в вашем распоряжение как прожить эту жизнь. Например, в стоицизме есть метод «научение смерти», проживать день так, как будто завтра уже не наступит. И если так подумать, что завтра не наступит, человек старается сделать как можно больше полезного, и ему всё равно, что скажут, что подумают, он просто делает то, что ему хочется.

Здравствуйте, Александр!
Надо понять цель поиска мужчин на стороне.

Ирина здравствуйте! Переживать и тревожиться за ребёнка нормально, сейчас у вас ещё в норму не пришёл гормональный фон. Но когда тревога по ощущениям больше чем вы,с этим конечно нужно справляться.
Пройдите пожалуйста тест на определение уровня тревожности А.Бека. приложите скриншот.
Скажите какие мысли у вас, за что именно переживаете, заболеет и что дальше?
Вы боитесь за жизнь здоровье малыша, или боитесь не справиться с эмоциями и сложностями

Здравствуйте! Малыш действительно мал. Возможно , чувствительный еще.

Но с другой стороны , так проходит адаптация и даже если вы отдадите через 6 мес, то истерики и слезы все равно будут. Процесс адаптации длится 6 мес , острый период до 2 мес обычно.

Я бы продолжала водить сейчас на часик раза 3 в неделю.
Либо же дождалась 2 лет и стала бы водить вновь на 2 часа.

Не переживайте , травму это не нанесет

Здравствуйте Алина!
Такой без эмоциональный уход вашего мужа может говорить, что его решение не случайный поступок, а заранее принятое решение. Его достаточно продолжительное проживание вне семьи вполне могло сказаться на его отношениях с вами. Он привык жить один и поэтому не очень расстраивался когда уходил. Указанный вами его кризис также может быть причиной его ухода. Вам можно выждать некоторое время, а затем можно предложить ему посетить вместе семейного психолога.

Таиса, здравствуйте!
Это очень тяжело, когда узнаешь о таком состоянии своего родного человека. Что говорят врачи, какие рекомендации и прогнозы сейчас дают, что говорит сам муж? такое извести- всегда шокирует и необходимо время понять, что произошло и как с этим быть дальше. Что можно будет еще сделать, как поддержать и мужа и саму себя, с кем можно пообщаться- кто может быть вашей поддержкой...и да...как и говорит сам муж...продолжать жить.
Что вы сейчас чувствуете, о чем волнуетесь что бы хотелось понять для самой себя, есть с кем поделиться своими переживаниями?

Ирина, здравствуйте.
Вы замечали закономерности, в какие моменты ребенок онанирует? Возможно кто-то домой приходит, или после стресса, или после занятий?
Есть ли у вас дома собачка?
Посещает ли ребёнок сад?

Здравствуйте. Консультацией тут мало чем поможешь. Нужен приём психиатра очно и антидепрессанты. Иной вариант - работа с психотерапевтом.

Здравствуйте, Денис!
То, что вы описываете, действительно может быть связано с кризисом среднего возраста или, по сути, с чувством потерянности и недовольства своей жизнью. Это может быть очень тяжелым периодом, и важно понимать, что вы не одиноки в своих переживаниях. Многие люди проходят через подобные кризисы, и с ними можно справиться. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам:

Принятие чувств: Признайте, что то, что вы чувствуете, важно и заслуживает внимания. Позвольте себе испытывать эти эмоции, вместо того чтобы подавлять их. Это первый шаг к пониманию своей ситуации.

Поиск поддержки: Если вы чувствуете, что у вас нет поддержки, возможно, стоит обратиться к профессионала — психологу или психотерапевту. Они могут помочь вам разобраться в ваших чувствах и найти пути к улучшению вашей жизненной ситуации.

Ограничение алкоголя: Употребление алкоголя может временно облегчить эмоциональную боль, но долгосрочно оно может только усугубить проблемы. Попробуйте сократить употребление алкоголя и найдите более здоровые способы справляться с эмоциями.

Изменение рутины: Попробуйте внести изменения в повседневную жизнь, даже если это что-то небольшое. Новые хобби, физическая активность или общение с новыми людьми могут помочь вам вернуть интерес к жизни.

Установка целей: Размышления о том, чего вы хотите достичь, могут помочь вам найти мотивацию. Установите небольшие, достижимые цели и работайте над их выполнением. Это может помочь вам почувствовать себя более вовлеченным и уверенным.

Практика заботы о себе: Найдите время, чтобы заботиться о себе — занимайтесь физической активностью, медитируйте, читайте или слушайте музыку. Забота о своем теле и душе может помочь улучшить ваше общее состояние.

Разговор с близкими: Если у вас есть надежные друзья или семья, попробуйте обсудить с ними свои чувства. Открытость может облегчить эмоциональное бремя и привести к поддержке и пониманию.

Размышление и саморефлексия: Ведение дневника может помочь вам систематизировать свои мысли и эмоции. Это может быть полезным инструментом для осознания, почему вы чувствуете себя так, как чувствуете, и как вы можете двигаться дальше.
Кризис — это возможность для роста и перемен, хотя он и сопровождается сложными эмоциями. Не бойтесь обращаться за помощью, когда это требуется, и помните, что изменения требуют времени. Если вам понадобится поддержка, не стесняйтесь обратиться. Вы заслуживаете лучшего и можете преодолеть это трудное время.

Здравствуйте, Оля, ребёнку 11 лет, это уже закрепленное поведение, но важно понимать - что в основе. Для этого нужно подойти более комплексно: 1. проконсультироваться у детского врача-психиатра, 2. подключить работу с психологом (провести диагностику и работать с психологом, возможно, клиническим для коррекции поведения ребёнка).

Светлана, здравствуйте.
Поведение вашей дочери напоминает ваше или отца ребенка?

Здравствуйте Татьяна! Попробуйте установить четкие границы в общении с отцом. Можно, например, определить, что разговоры будут длиться не более одного часа в день. Объясните ему, что это нужно для вашей семьи и здоровья. Постарайтесь вовлечь отца в социальные мероприятия или группы поддержки, это может помочь ему найти новых друзей и уменьшить зависимость от вас. Также подумайте о консультации с психотерапевтом, который поможет вам справиться с эмоциями и восстановить баланс в жизни. Позаботьтесь о собственном здоровье и прекратите испытывать чувство вины за то, что вы не можете быть с ним круглосуточно. Попробуйте поговорить с мужем о ваших чувствах и попросите его о понимании и поддержке

Здравствуйте. Понимаю как вам тяжело, но тут скорее дело в том, что вы всю жизнь живёте для кого-то. Как будто вы живёте не своей жизнью, а пытаетесь всё время на кого-то опираться, но не на себя. Это может проявляться в том, что вы отдаете предпочтение желаниям других, а не своим, думаете о других, забывая о себе, когда вам наедине с собой не комфортно, и вам нужно чтобы кто-то постоянно рядом был, или заглушаете эту тишину фоновыми звуками (телевизор, музыка и пр). Отсюда и возникает уныние, когда приходится оставаться одной, вдали от друзей, близких и пр. Потому что вы просто в этот момент не знаете как и что делать наедине с собой. И в этом случае нужно обязательно развивать самоидентичность. Параллельно с развитием самоидентичности нужно найти занятие для саморазвития и профессиональной реализации. Это могут быть курсы, интересные для вас. Вы можете попробовать устроиться на удаленную работу. Записаться на танцы, ходить на фитнесс и пр. Главное, определитесь с вашими желаниями, что вам хочется, о чем вы мечтаете, что вы можете сделать на пути к вашим желаниям.

Добрый вечер! По большому счёту злоупотребление порно вкупе с тревожным расстройством, да, не просто может, а часто влияет на настроение, активность, желание что-то делать. Порно в частности приучило Вас получать удовольствие лёгким способом, что погашает заложенный природой инстинкт добиваться. Тот порядок действий, который я Вам писала выше, на мой взгляд, всё же актуален для Вас. Причём первые 4 пункта это обязательная работа над последствиями. Вам нужно сделать упор на 5 пункт, на причину всего, вскрыть её.

Анна, в этой ситуации вы можете заметить два момента.
Первый связан с тем, что была возможность избежать этого конфликта.
И второй момент, что не всё в этой ситуации зависит от вас, не всё зависело от вас. Она могла и при прочих равных не писать гневный отзыв, ваше руководство могло и не увольнять вас. Поэтому, если очертить всю ситуацию по зонам влияния и зонам забот, то вы увидите тот момент, что ваша зона влияния во всей этой ситуации не такая уж и большая.
Провести работу над ошибками, вынести какие-то уроки, взять их с собой для будущего — наиболее продуктивный момент во всей этой истории.