Онлайн консультация психолога

Здравствуйте Анна! Ощущение кома в горле или пищеводе часто связано с напряжением и тревожностью, особенно в условиях стресса. Ваша нервная система может быть чувствительной к стрессовым факторам, что приводит к спазмам мышц в области горла и пищевода. Это состояние может усугубляться беспокойством о здоровье, что создаёт замкнутый круг, чем больше вы переживаете, тем сильнее ощущение. Важно помнить, что отсутствие других симптомов, таких как боль или проблемы с глотанием, в сочетании с хорошими результатами анализов, снижает вероятность серьезной патологии. Постарайтесь расслабиться, заняться дыхательными упражнениями или медитацией. Также может помочь общение с близкими или занятия, которые отвлекают от тревожных мыслей. Если симптомы не исчезают или усугубляются, стоит обратиться к врачу для более углубленного обследования и возможной коррекции лечения

Анна, такие моменты могут проявляться не сразу, интерес немножко понижается со стороны ребёнка, появляется желание побольше провести время с мамой, чтобы мама не уходила. В целом это нормально, не обязательно то, что раньше этого не было, сейчас что-то появилось, то значит что-то плохое происходит, нет, просто это момент адаптации, у кого-то он наступает в начале периода, у кого-то он начинается в серединке, у вас вот сейчас.

Придумать какой-то ритуал вам было бы полезно, это как раз бы настроило на позитивный лад ребёнка перед тем, как с вами прощаться и забегать в группу.

Сейчас начнётся в детском саду подготовка к новому году, детки больше увлекаются, вам выдадут учить стих на новогодний утренник, уровень интереса к детскому саду, этот момент увлечения, завлечение опять повысится, и вполне возможно, что этот неприятный момент также пропадёт.

Здравствуйте, Анатолий.
Одной сессии с психологом мало конечно. Ваши родители знают о вашей проблеме?
Вам нужно заручиться поддержкой близких и родных вам людей, сказать что вам нужно обратиться к специалисту чтобы решить проблему навсегда и жить счастливо, думая не о смерти, а о бытовых вещах, куда сходить, где развлечься, что вкусненького покушать.
Ваше состояние полностью излечимо но нужна психотерапия. Пройдете ее и все вернутся на свои места.
Берегите себя.

Добрый вечер, Яна.
В начале отношений мы всегда пытаемся показаться лучше чем мы есть, покорить партнера, добиться его. Позже проходит конфетно-букетный период, и есть возможность увидеть человека настоящим.
Возможно причина в этом, как давно поведение вашего мужа изменилось?

Евгения, здравствуйте.

Вам надо поговорить с мужем и откровенно сказать о том, что вы знаете, что он ведёт переписки, что он сидит на сайте знакомств, что для вас это момент неприемлемый и вызывает у вас неприятные мысли, неприятные эмоции и влияют на ваше психоэмоциональное состояние.

В этом же разговоре вы можете узнать у мужа: а что ему не хватает в ваших отношениях, что побуждает его к тому, чтобы он сидел на сайте знакомств и заводил какие-то знакомства? Измены случаются тогда, когда один из партнёров не может удовлетворить какую-то свою потребность в рамках брачных партнёрских отношений, и он ищет на стороне, где он мог бы удовлетворить ту или иную потребность. И это не обязательно интимная потребность, это может быть момент романтики, это может быть момент душевных долгих разговоров, потребности могут быть какие угодно. И вам важно понять этот момент, какая его потребность остаётся неудовлетворенной в ваших отношениях, и подумать над тем, а как бы вы могли это реализовать в отношениях.

Ваше доверие к нему подорвано, да, его необходимо восстанавливать, несмотря на то что вы здесь ни в чём не виноваты, это его действие, но также надо включиться в этот процесс и ответить себе: готовы ли вы позволить вашему супругу установить уровень вашего доверия к нему? Иными словами, готовы ли вы заново ему доверять? Если здесь ответ отрицательный, то что бы ни делал ваш муж, прыгал бы выше головы, вы всё равно не сможете ему доверять.
Если отвечаете на этот вопрос «Да, вы готовы», тогда подумайте: а какие конкретные действия со стороны вашего мужа будут повышать ваше доверие к нему? Это тоже немаловажно понять, потому что, к примеру, возьму какой-нибудь очень премиальный бытовой момент: он начнёт чаще проводить уборку дома, как это скажется на вашем доверии? Но, скорее всего, никак. Ну, если, к примеру, он очень чаще говорить вам о своих чувствах, проявлять заботу и транслировать любовь к вам, то, возможно, это повысит тогда ваше доверие. Вот эти моменты вам надо понять, это крайне субъективный момент, и он у каждого человека уникален.

Анна, конечно, защищаться надо, и если у вас есть конкретные цели и задачи, связанные с этой работой, то есть смысл посмотреть в сторону улучшения и качества своей работы в том числе.
Попробуйте провести анализ, почему вам пока сложно работать без ошибок, что мешает довести работу до автоматизма, подумать, стоит ли брать подработку, если утомляемость сказывается. В целом, 5 месяцев уже тот срок, за который навык формируется и многие операции и трудовые функции выполняются на автомате. Если вы все делаете по инструкции, то доставайте ее, показывайте пункты, где они считают, что есть нарушения, и говорите, что они неправы. Вот здесь написано так то и так то, я так и делаю.
Может, вести какие то планеры, ставить напоминалки, как то помочь себе . Ведь если ошибки не уменьшаться, врач так и будет продавливать, тыкать и делать замечания. Вам надо опровергнуть сложившееся о вас мнение, что вы неумеха.

Здравствуйте.
Сроки весьма индивидуальны. Вам нужна психотерапия по методу когнитивно-поведенческой терапии(КПТ) этот метод имеет доказательную базу и один из самых эффективных вы по нему занимаетесь? Это основное лечение.
Также рекомендую к прочтению книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги» , очень полезна будет вам эта книга, узнаете механизмы формирования тревоги и способы борьбы с этим состоянием.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять перед сном. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы мышц отвлечься и расслабиться, улучшить качество сна. Подробное описание техники почитайте в интернете.
Если положительная динамика есть то продолжайте, если нет то посетите другого психотерапевта.

Анастасия, здравствуйте!

То, что вы описываете, похоже на эмоциональный абьюз в отношении престарелых родителей в форме психологического давления. Такое случается, если вы осознаете это и испытываете неприятные эмоции впоследствии, значит, вероятнее всего, сможете взять под контроль, тем более, что мама приезжает к вам на время всего два раза в год.

Проанализируйте, где вы уже допускали упреки, критику, высмеивание, возможно, есть смысл попросить за это прощения, скорее всего, всем станет легче, вы отпустите неприятные мысли, и мама, если заметила ваше деструктивное поведение в отношении себя, тоже сможет избавится от неприятного осадка.

Думаю, у вас всё получится.

Здравствуйте!Чувства тревожности и неуверенности часто возникают в отношениях, особенно в сложных обстоятельствах, таких как ваше. Важно начать с работы над собой и своей самооценкой. Попробуйте установить здоровые привычки, займитесь спортом, хобби или чем-то, что приносит вам радость. Это поможет вам отвлечься и укрепить уверенность в своих силах. Думайте о своей ценности вне зависимости от партнера. Практикуйте благодарность, отмечая свои достижения и положительные качества. Общение с друзьями или психологом может помочь вам лучше понять свои чувства и настроить внутренний диалог. Попробуйте открыто обсудить свои опасения с мужем, но без обвинений. Постарайтесь выразить свои чувства и потребности, сохраняя при этом уважение к его пространству. Помните, что работа над отношениями это обоюдный процесс. Если мужчина уважает вас, он будет готов помогать вам справляться с вашими страхами. Главное это не терять себя и оставаться открытой к новым возможностям

Здравствуйте, горе может переживаться по-разному. От минимальной грусти до яркого проявления чувств. Но отсутствие ощущения горя- это защитный механизм психики.
В моменты сильного стресса у Вас включается лечебное бесчувствие. Возможно, потом Вы почувствуете легкую грусть.
Сейчас это абсолютно нормально.
Позвольте всем проявлять свою скорбь так, как они умеют.

Здравствуйте. Проходили ли вы обследование шейного отдела позвоночника, мрт, УЗИ?
Вы сказали что проходили терапию в КПТ, удалось ли научиться отслеживать мысли, из-за которых возникают описанные симптомы вами?
Снизился ли уровень тревожности в результате терапии?
Как бы вы сейчас могли сформулировать вопрос /запрос к психологу?

Здравствуйте! Что-то предшествовало данному состоянию?

Здравствуйте Алëна! Рождение ребенка это значительное событие, которое может изменить динамику отношений в паре. Чтобы сохранить чувственность и близость, уделяйте время друг другу. Вот несколько советов: найдите время для свиданий, даже если это просто романтический ужин дома или прогулка без ребенка. Привлекайте бабушек или няню, чтобы получить дополнительное время побыть вдвоем. Не забывайте о маленьких поступках, которые показывают вашу любовь, обнимите, поцелуйте, напишите любовную записку. Откровенные разговоры о чувствах и переживаниях помогут понять друг друга и избежать недопонимания. Делитесь своими эмоциями, беспокойствами и радостями. Убедитесь, что каждый из вас сохраняет свои интересы и хобби. Это не только обогащает вашу жизнь, но и приносит новые темы для общения. Найдите совместные занятия, которые будут интересны обоим, это укрепит вашу связь и поможет вернуться к близости. Помните, что поддержание отношений это совместная работа, требующая усилий и внимания

Здравствуйте! Это ревность и страх остаться без внимания. Видимо, ваша дочь до сих пор сильно привязана к вам и тревожна. Скажите , у вас есть с ней время общее наедине? Чтобы только она и вы? Прогулки? Шопинг? Игры? Разговоры? Очень важно напитать ее своим вниманием , тогда он поймёт , что ваши отношения с мужчиной - это не опасность для нее и не нужно устраивать спектакли.

Здравствуйте, Лера! Вам воспитатели рассказали как именно ваш сын задирает других детей? И если это действительно так, что служит причиной такого поведения? Сейчас у малыша адаптационный период. Возможно на какие-то моменты, происходящие в группе, он еще не знает как реагировать,т к до поступления в сад он был домашним ребёнком, таким образом у него срабатывает защитный механизм, он пытается "обороняться" от неприятной ему ситуации. Вам обязательно надо выяснить подробно у воспитателей на какие раздражители ваш сын реагирует отрицательно. И, так же, не забыть поднять тему укусов и царапин на ребёнке!