Онлайн консультация психолога

Question 1

25 июня

Состояние, когда настолько плохо в душе что не можешь ничего делать, начинается трудно дышать , ничего не радует, ощущение невесомости , чувство страха, что умрешь скоро, сложно очень объяснить это состояние

Виктория

Вопрос закрыт

Киняев Александр Юрьевич · Answer · 2026-06-25T07:21:25+03:00

Виктория, здравствуйте. Я психолог, поэтому по анемии и медицинским причинам одышки не консультирую. При железодефицитной анемии слабость, сердцебиение, нехватка воздуха и плохое самочувствие могут ощущаться сильнее, поэтому медицинскую часть лучше обсудить с терапевтом или гематологом, особенно если давно не проверяли ферритин, гемоглобин и лечение анемии.

По описанию состояние похоже на паническую атаку или сильный тревожный приступ. Обычно круг выглядит так: внутри становится тяжело, появляется ощущение нехватки воздуха, тело пугается, возникает мысль "я сейчас умру", после этого выбрасывается адреналин, дыхание сбивается сильнее, усиливаются страх, слабость, нереальность происходящего. Само ощущение очень неприятное, но при панике оно проходит волной и не означает, что Вы умираете. В момент приступа не пытайтесь срочно "выключить" страх. Лучше коротко назвать происходящее: "Это приступ тревоги. Мне плохо, но я уже знаю этот механизм". Дальше сесть, поставить стопы на пол, медленно выдыхать длиннее, чем вдыхаете, найти глазами несколько предметов вокруг, почувствовать опору спиной или руками. Задача - не победить приступ мгновенно, а дать нервной системе снизить обороты.

Если приступы повторяются, стоит обратиться к психологу, работающему в когнитивном методе, и параллельно проверить медицинскую часть из-за анемии. Если есть боль в груди, потеря сознания, выраженная одышка, резкое ухудшение состояния или мысли навредить себе - нужна срочная очная медицинская помощь. Скажите, пожалуйста, такие приступы возникают внезапно или после определённых мыслей, мест, нагрузок?

Question 2

Повышенная тревожность, которая вызывает синдром СРК и панические атаки.

3 ответа

24 июня

Здравствуйте!С какого-то момента (точно не помню сколько времени назад, но давно) появилась тревога, а точнее мысль, что мне негде будет сходить в туалет (по большому) где-то в пути или вне дома и от этой мысли начинает очень хотеться в туалет по большому до такой степени,...

Михаил

Вопрос закрыт

Киняев Александр Юрьевич · Answer · 2026-06-24T21:08:02+03:00

Здравствуйте, Михаил. По описанию очень похоже на тревожный круг с фиксацией на кишечнике и страхом "я не успею, не найду туалет, будет катастрофа". При таком страхе позыв может быть вполне реальным: тревога включает вегетативную нервную систему, усиливает напряжение, перистальтику, спазмы, внимание к животу. Поэтому Вы не "придумываете" ощущение, но запускается оно тревожным ожиданием и постоянной проверкой.

Попытка "побороть мозг" обычно только усиливает борьбу. Работать лучше через постепенное снижение страха и отказ от защитных ритуалов. Сейчас такими ритуалами стали многократные походы в туалет перед выходом, продумывание маршрута только через туалеты, избегание дорог и общественных мест. Они дают краткое облегчение, но мозг получает сигнал: "опасность была настоящей, спасло только то, что я всё проверил". Так страх закрепляется. Практически начните с малого. Перед выходом сходить в туалет один раз, затем не сидеть там полчаса "на всякий случай". Выбирать короткий маршрут рядом с домом и проходить его, заранее проговаривая: "Мне может захотеться в туалет, это неприятно, но я могу выдержать волну тревоги и не обязан срочно спасаться". Сначала лучше делать это на простых маршрутах, без перегруза. Потливость в общественных местах часто работает по той же схеме: испуг пота усиливает потоотделение, а попытка срочно остановить процесс делает его заметнее. Гипнотерапия не является единственным вариантом. При таких состояниях хорошо подходит работа с психологом в когнитивном методе, где отдельно разбираются страх симптома, избегание, телесный контроль и постепенные поведенческие шаги. У гастроэнтеролога стоит исключить соматические причины, если обследования давно не было. Скажите, пожалуйста, были ли уже обследования по кишечнику и в каких ситуациях страх сильнее всего: транспорт, пробки, очередь, прогулка далеко от дома?

Question 3

Кветиапин подскажите пожалуйста

1 ответ

24 июня

Добрый день ! Врач выписал кветиапин недели 3 назад принимаю. Лечу тревожное расстройство и невроз . встретила в интернете информацию что он плохо лечит . и заметила что вес от него набирается . скажите правда что он плохо лечит ? Чем можно заменить ? Чтоб вес не набирался ....

Ля

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2026-06-25T20:01:55+03:00

Здравствуйте!

Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, я психолог-партнёр платформы «Спроси врача».

Сейчас Ваш вопрос находится в категории психологии. К сожалению, мы, как психологи, не имеем права консультировать в отношениях медикаментозного лечения (фармакопсихотерапии). Такой вопрос лучше адресовать врачам-психиатрам.

Если у вас есть дополнительные вопросы в рамках компетенции психологов, готова вам ответить.

Буду признательна за обратную связь. При наличии дополнительных вопросов, пожалуйста, обращайтесь.

С уважением, Александра Константиновна.

Question 4

Страх, Паническая атака

10 ответов

24 июня

2021 году летом страдала от панических атак ,было не долго ,примерно 3-4 месяца ,потом прошло.2022 году забеременела , и где то на 7-8 месяце беременности, настигли снова . Появился страх выйти одной куда то,выйти с ребёнком. Начала сидеть дома . И вот уже 4 года этот страх...

Луиза, Казань

Вопрос закрыт

Ткачев Артур Эрениович · Answer · 2026-06-24T16:43:11+03:00

Добрый день.
Я уверен, что корень вашей проблемы не в лифтах и не в улицах, а в том опыте беременности, когда тело запомнило уязвимость, а мозг связал её с одиночеством. Наверно, вы тогда были очень напуганы за ребёнка, и этот страх закрепился как условный рефлекс😔.
Вместо того чтобы бороться со страхом, попробуйте разрешить себе бояться. Скажите мысленно перед выходом,я боюсь, и это моё право, но я всё равно сделаю шаг! Не убегайте от ощущения тревоги, а оставайтесь в нём на пару секунд, просто наблюдая за дыханием. Это снижает накал.
Очень важно перестать делить пространство на безопасное и опасное. Наверно, вы уже заметили, что внутри зданий вам спокойнее, а на улице нет. Попробуйте гулять с кем‑то, но постепенно увеличивать расстояние между вами. Пусть человек идёт впереди или сзади, а не рядом. Это учит мозг, что вы можете быть автономны!
Ишите опору в теле-Когда страх нарастает, сильно прижмите ступни к полу, почувствуйте твёрдость земли. Это возвращает в реальность. 4 года страха не уходят за неделю. Но каждый маленький выход без побега отменяет старую программу. Начните с одного лифта в день, просто нажав кнопку и выйдя. Без оценки, просто как эксперимент.

Question 5

Ребенок 3,7 ходит в садик, но всегда хочеь , чтоб его водили двое родителей.

2 ответа

24 июня

Здравствуйте, сыну 3,7 ходит в садик, но требует чтоб его отводили двое родителей в садик. Если один родитель не может, то устраивает истерику, плачет. Как быть родителям? Продолжать водить вдвоем или же прекращать? Очень жалко сына, отправила в садик с папой, а он всю дорогу...

Наталья

Вопрос закрыт

Крючков Антон Витальевич · Answer · 2026-06-24T19:56:29+03:00

Здравствуйте! Понимаю, что вам может быть непросто. В таком возрасте дети часто испытывают трудности с разлукой и могут чувствовать себя более уверенно, когда оба родителя рядом. Это естественная реакция, которая может быть связана с безопасностью и привязанностью.

Вот несколько советов, которые могут помочь:

1. **Постепенное привыкание**: Если возможно, попробуйте постепенно уменьшать участие одного из родителей при походе в садик. Например, сначала оба идут вместе, потом второй остаётся на несколько минут дальше, и так постепенно ребёнок привыкает к тому, что один родитель отводит его.

2. **Ритуал прощания**: Создайте специальный ритуал прощания, который вы будете повторять каждый раз. Это может быть объятие или особенная фраза, чтобы ребёнок почувствовал безопасность и уверенность.

3. **Объяснение**: Объясните сыну, почему иногда один из родителей не может быть рядом. Используйте простые слова, подходящие для его возраста.

4. **Поддержка и внимание**: Поговорите с ребёнком о его чувствах и постарайтесь их понять. Обратитесь за поддержкой к воспитателям в садике, возможно, они смогут помочь вашему сыну в адаптации.

5. **Позитивные разговоры**: Обращайте внимание на всё хорошее, что ждёт его в садике — игры, друзья, любимые занятия.

Разумеется, каждому ребёнку требуется своё время на адаптацию, будьте терпеливы.

Question 6

Отношения с мужем

10 ответов

24 июня

Добрый день! Женаты с мужем менее года. Я нахожусь на 4-м месяце беременности. Разница в возрасте 10 лет. В течение года часто ссоримся, с беременностью стала более ранимой и конфликты не переношу, сразу начинаю плакать, начинает трясти, не могу даже слово выговорить… Муж от...

Ксения, Чебоксары

Вопрос закрыт

Нечепуренко Дарина Михайловна · Answer · 2026-06-24T09:13:31+03:00

Здравствуйте. Молодые семьи очень часто проходят различного рода семейные кризисы, и сейчас у вас один из таких периодов. Ваш мужчина, не умеет успокаивать, возможно у него повышен уровень тревоги. Когда человек боится за будущее, или не справляется со своей ролью в семье, то тревога растет, а успокоить и поддержать человека сложнее, чем критиковать. Дело не в вас, но у вас с мужем немного не совпадают реакции на конфликт. Вы хотите спокойствия и уюта, он хочет новизны и активности. Проблема не в том, что у вас разные взгляды на жизнь, или на одежду, проблема в том, что он не умеет поддерживать, и использует в ваш адрес критику. Пауза это оптимальное решение. Напряжение в вашей паре бы росло и привело к взрыву, сейчас вы разошлись на время, каждый успокоится. Но молчание не должно быть долгим. Через пару дней стоит выйти на контакт и поговорить открыто о своих чувствах, без обвинений. Вашей паре нужна терапия с психологом, можно начать с личной, затем семейной. Это точно не конец, если вы оба хотите сохранить брак, то нужно выходить на диалог, и каждый должен пойти на уступки.

Question 7

Переживания по поводу вакцинации ребенку

8 ответов

24 июня

Здравствуйте, дочке 11 месяцев и у меня ужасный страх делать ей прививки😥😥😥и как всегда перед каждой прививкой за неделю лезут всякие плохие мысли в голову и реву постоянно, боюсь что может случится анафилактический шок или еще что-то плохое😓😓😓и этими мыслями довожу себя и...

Кристина, Новомосковск

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2026-06-24T07:12:58+03:00

Кристина , здравствуйте! Понимаю, как тревога мучительна. Скажите , ранее были переживания вокруг здоровья ребёнка или своего?
В итоге прививки ставите или сильно отстаете от календаря ?
Не бойтесь спрашивать у врачей всю информацию, за которую переживаете. Ставьте прививки , когда малыш полностью здоров, после осмотра врача , обычно врачи сами рекомендуют какие фирмы вакцин лучше сделать , например АКДС заменить на пентаксим и тд.
Конечно, реакция может быть любой , но если вы уже ставили прививки малышу в роддоме и реакции не было, то риск возникновения ее маниакальный, если у родных не было реакций на прививки , это тоже дает уменьшение вероятности разных неприятных побочных явлений.

Question 8

Здравствуйте, я родила в апреле месяце, до этого была очень жизнерадостный человек, сейчас начала очень часто срываться на близких и тп, что мне дела

3 ответа

24 июня

Родила совсем недавно, в апреле, до этого была очень добрая, жизнерадостная, спокойная, не срывалась на близких, находила подход ко всему, занималась делами А сейчас просто как-будто пустота внутри, хочется плакать, часто срываюсь на близких, плачу из-за пустяков и глупых...

Мария

Вопрос закрыт

Киняев Александр Юрьевич · Answer · 2026-06-24T08:12:59+03:00

Мария, здравствуйте. Я психолог, диагнозы не ставлю, но по описанию у Вас есть признаки сильного эмоционального истощения после родов: пустота, плаксивость, раздражительность, желание лежать в тишине, снижение интереса к общению. После рождения ребёнка такое может усиливаться из-за гормональной перестройки, недосыпа, постоянной нагрузки и резкого изменения жизни. Это не означает, что Вы плохая мама или "испортились" как человек.
Я бы рекомендовал не ждать, что само пройдёт через силу. Обратитесь очно к психиатру или врачу-психотерапевту, желательно с опытом послеродовых состояний. Это нужно не потому, что с Вами "что-то ужасное", а чтобы оценить, нет ли послеродовой депрессии или тревожного расстройства, и подобрать помощь. Параллельно можно работать с психологом, но при такой выраженной пустоте и частом плаче лучше сначала не исключать медицинскую поддержку.
Сейчас важно снизить нагрузку. Попросите близких взять часть ухода за ребёнком и быта, чтобы у Вас были хотя бы короткие периоды сна, еды и тишины без чувства вины.

Question 9

Секс в дружбе

2 ответа

24 июня

Здравствуйте. Познакомились с парнем, на данный момент общаемся три месяца. В которые входили - быстрое развитие событий, как будто мы долго друг друга знаем, первый секс произошел спустя две недели знакомства, давали друг другу надежды что влюбимся, мы гуляли, общались,...

Мия

Вопрос закрыт

Занозина Роза Абулфатовна · Answer · 2026-06-24T05:56:18+03:00

Мия, здравствуйте!
По описанию вы в отношениях.
Вы встречаетесь, вам приятно проводить время вместе, вы выходите на прогулки,вас тянет друг к другу, если вы, расстаётесь, то скучаете друг по другу, то есть формируется привязанность, думаете друг о друге, есть взаимность, есть темы для разговоров и т.д. и вы состоите не только в близкой эмоциональной связи,как друзья, вас еще и влечёт друг к другу, есть желание касаться друг друга, между вами сексуальная близость, партнер рассматривается в романтическом ключе. Если бы вы взаимно не нравились друг другу, секса бы не случилось. Дружим мы со многими людьми, нам с ними тоже хорошо, но желания вступить в интим у нас не возникает. Чувствуете отличие? Они нас не будоражат, скажем так.
Что для вас означают отношения, если не это? Как то иначе вы, представляете отношения?

Мия, влюблённость возникает спонтанно, договориться о ней, дать по поводу неё какие то надежды невозможно, чучсва мы не контролируем и влюблённость точно воспитать не можем в себе, либо эта вспышка есть, либо нет. У вас будто бы у обоих она произошла, но вы почему то ее отрицаете оба. Особенно, если вам хочется, целовать друг друга вне прелюдии.
Разве вы не влюблены в этого парня? Вы и есть пара.
Чего вам не хватает, чтобы появилась определённость, чтобы вы чувствовали себя на 100% в паре. Слов: мы вместе, мы пара? Взаимных обязательств? Слов, что больше никто не нужен и никого не будем искать?
Можно поговорить с парнем и сказать ему, что это и есть романтические, а не дружеские отношения, и если тебя кроме меня, никто не интересует, тебе со мной хорошо, ты скучаешь, ждёшь общения, близости, а особенно, если ты злишься при мысли, что я могу быть с другим,тебе грустно при мы ли, что мы можем прекратить общение и ты не хочешь расставаться, то что это, если не влюблённость?

Question 10

Пустота … я по жизни жизнерадостный общительный человек.. была … за последние полгода

8 ответов

23 июня

Я по жизни общительный человек. Много друзей .. было . Я не хочу общаться но понимаю что надо . Я не радуюсь ничему … внутри нет радости даже на самые простые вещи которые раньше приносили радость моему сыну почти 2 года и за последние полгода я поняла что внутри нет радости...

Карина

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2026-06-23T22:44:25+03:00

Карина , здравствуйте! Примите мою поддержку! Понимаю, как депрессия удаляет все чувства, силы , вкус жизни! Сейчас самое главное - восстановление вашего самочувствия. Антидепрессанты вам помогали , но не подошли , возможно. Сейчас все же важно вновь обратиться к врачу и пройти консультацию и лучше к психиатру.
Скажите , бывает ли , что вы чувствуете прилив сил? Хорошее настроение ? Может какая-то деятельность вам дает энергию ? Анализы у вас все в рамках нормы ?
Есть ли у вас отдых? Поддержка близких?
Не заставляйте себя сейчас быть счастливой мамой , радоваться чему-то. Лучше направьте внимание на то, что вам даст ресурс .
Психотерапия в таких случая вторична. При тревожных расстройствах да, мы можем пробовать заниматься без препаратов.

Question 11

Измена мужа

7 ответов

23 июня

Добрый день. Мне 29 лет, мужу 36, есть ребенок 6 лет с диагнозом аутизм, отношения с мужем последнее время складывались очень плохо, постоянные ссоры, нет взаимопонимания, я не видела в нем мужчину, из-за этого практически отсутствовал секс. В апреле этого года сильно...

Алёна

Вопрос закрыт

Киняев Александр Юрьевич · Answer · 2026-06-23T08:11:17+03:00

Алена, здравствуйте. Сейчас Вы в остром состоянии после обнаружения измены и длительного вранья. Ваше отвращение, злость, растерянность и ощущение, что муж стал чужим, вполне понятны. По описанию боль усиливает именно то, что измена продолжалась после вашего примирения, когда формально семья уже сохранялась. В такой ситуации доверие рушится не за один разговор, и его нельзя восстановить только фразой "я всё закончил".
Я бы не советовал Вам сейчас принимать окончательное решение в состоянии шока и отвращения. Сначала стоит отделить несколько вопросов. Первый - готовы ли Вы вообще рассматривать восстановление отношений. Второй - берёт ли муж реальную ответственность за обман, прекращает ли связь, готов ли к прозрачности и разговору без оправданий. Третий - как организовать жизнь ребёнка так, чтобы он получал стабильность, режим и помощь независимо от того, останетесь вы вместе или нет.
Ребёнку с аутизмом действительно особенно важны предсказуемость, спокойная обстановка и участие обоих родителей. Но постоянные ссоры, холод, напряжение и Ваше внутреннее разрушение тоже отражаются на ребёнке. Поэтому задача сейчас не в том, чтобы любой ценой "сохранить картинку семьи", а в том, чтобы трезво понять, какая форма жизни будет безопаснее и устойчивее для Вас и ребёнка. Вам сейчас нужна поддержка лично для себя: психолог, близкий человек, с кем можно говорить без давления, возможно семейная консультация позже, если муж готов участвовать честно. Пока не требуйте от себя простить, снова захотеть мужа или быстро решить судьбу брака. Начните с ближайшего шага: что поможет Вам выдержать эту неделю и кто может быть рядом эмоционально? Муж сейчас признаёт свою ответственность или больше просит "забыть и жить дальше"?

Question 12

Странные отношения

7 ответов

22 июня

Здравствуйте) помогите понять нужна ли я человеку, я хотела бы начать с ним отношения, но я не понимаю чувствует ли он что-то ко мне. 2 раза мы чуть не переспали, но я была за мужем и стопорила его. Теперь происходит что-то не понятное, я делаю для него все, подарки,...

Дарина

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2026-06-22T21:51:28+03:00

Здравствуйте!
Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, я психолог ‑партнёр платформы «Спроси врача».

Не знаю как у коллег , но у меня к сожалению не открываются файлы .
Если вы напишите текстом , буду рада вам ответить

С уважением, Александра Константиновна

Question 13

Тревожные мысли. Нахожусь в ужасном, подавленном состоянии.

2 ответа

22 июня

Тревога, навязчивые мысли, состояние апатии, страх и мысли о том, что жизнь уже прошла. Присутствует разочарование, раздражение. Короче весь комплекс негативных эмоций. За 7 лет пережила смерть обеих родителей и мужа. Сейчас нахожусь в новых отношениях-но не получается...

Юлия

Вопрос закрыт

Киняев Александр Юрьевич · Answer · 2026-06-22T20:53:26+03:00

Юлия, здравствуйте. За 7 лет Вы пережили смерть обоих родителей и мужа, а сейчас ещё столкнулись с трудностями с беременностью. При такой нагрузке тревога, апатия, раздражение, слёзы и мысль "жизнь уже прошла" могут появляться как реакция на длительное истощение и накопленное горе. По описанию сильнее всего звучит связка: "я столько потеряла, теперь должна наконец получить нормальную жизнь, а если беременность не получается, значит всё окончательно рушится". Такая мысль очень бьёт по психике, потому что каждый новый месяц ожидания воспринимается как доказательство безнадёжности. Сейчас важно не требовать от себя бодрости и борьбы через силу. Начать стоит с малого: сон, еда, минимальные бытовые дела, один человек для регулярного контакта, ограничение лишней нагрузки. По беременности и миоме лучше параллельно держать связь с гинекологом, чтобы была медицинская ясность. По психологической части хорошо подойдёт работа с психологом в когнитивном методе психотерапии, например КПТ и РЭПТ: там можно разбирать тревожные мысли, горе, страх упущенной жизни и давление темы беременности. Если подавленность, плач и апатия держатся каждый день, стоит также очно обсудить состояние с врачом-психиатром или врачом-психотерапевтом. Подскажите, пожалуйста, что сейчас мучает сильнее всего: утраты, тема беременности, страх возраста или ощущение, что сил больше нет?

Question 14

Общалась с парнем а когда приехала он пропал

11 ответов

22 июня

Здравствуйте,общались с парнем все было хорошо,писал что влюбился и я тоже договорились встретиться,а он пропал просил чтобы я отправила интимные фотографии,я поверила и отправила,а он пропал не берет трубку не отвечает на сообщения.Переживаю,что фотографии кому-то покажет...

Ирина, Москва

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2026-06-22T17:18:43+03:00

Здравствуйте!

Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, я психолог-партнёр платформы «Спроси врача».

Примите мою поддержку, понимаю ваши переживания.

Сложно сказать наверняка, что произошло, вполне возможно, что у мужчины есть некие обстоятельства, из-за которых он не может выйти на связь, например, отсутствует интернет, сейчас такое довольно распространено.

Попробуйте не нагнетать, не настраивать себя на негативный исход, не катастрофизировать происходящее.

Сейчас всё хорошо, вы в безопасности, поживите настоящим моментом, понаблюдайте, если тревога сейчас заняла контролирующее положение, попробуйте практику из терапии принятия ответственности «Листья на ручье», описание есть в сети, либо я могу прислать вам памятку следующим сообщением, к сожалению, наше сообщения ограничены количеством символов, поэтому выслать смогу только в следующем ответе.

Буду признательна за обратную связь. При наличии дополнительных вопросов, пожалуйста, обращайтесь.
С уважением, Александра Константиновна.

Question 15

Тревожно депрессивное состояние

9 ответов

22 июня

Здравствуйте ситуация такая , Муж принес щенка , до этого у нас была собака прожила с нами 16 лет , мы разговаривали на счет того чтоб взять собаку, но я поняла что пока не готова , а он принес , щенок замечательный, но я понимаю что не готова , я понимаю все ответственность...

Ксения, Якутск

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2026-06-22T14:00:45+03:00

Ксения , здравствуйте! Вы оказались перед очень непростым выбором. Давайте попробуем разобраться.
Скажите , вы не готовы к щенку сейчас из-за проживания утраты прошлого питомца или вообще не хотели больше заводить собак ?

Попробуйте представить, если вы отдадите - ваша жизнь станет лучше ? Да, будет вина первое время , переживания.

Если подумать : что проще для вас - отдать щенка или оставить, но пока что передать лишнюю ответственность за щенка мужу ?