Онлайн консультация психолога

Question 1

2 апреля

800.00 р.

В голове всплыла картина 2017-го... не испытывала подобной боли уже очень долгое время. Чудовищно трудно. Довела себя до такого состояния... Я – мой собственный главный противник. Не сомневаюсь в этом. Вся произошедшая цепочка событий – результат моих собственных действий....

Ангелина, Калининград

Бешляга Ольга Анатольевна · Answer · 2025-04-02T18:14:07+03:00

Ангелина, столько переживаний и эмоций сейчас. И Вы правы- что мы являемся сами себе противником- и в то же время- тем, кто может поддержать и помочь. Мы не только можем себе вредить- в наших силах и помогать себе и изменить ситуацию. Даже когда нельзя что то отмотать назад- от нас зависит то, что мы можем сделать,чтобы следующий шаг принес что то хорошее.
Вы пишите про принятие- это всегда не просто и на это необходимо время, и главный помощник - это мы сами- если пока сильны эмоции- дайти им место. выпустите их, а потом постепенно посмотрите на то, что могу даже в такой ситуации седлать- пусть маленький самый маленький шаг. но точно могу- что это может быть? И как бы ни было тяжело, страшно и больно, и не вериться, что что то может измениться- всегда есть надежда и возможность- всегда будет следующий день, который подскажет решение. Берегите себя!

Question 2

Повышенные интеллектуальные нагрузки

6 ответов

2 апреля

800.00 р.

Здравствуйте, посоветуйте какие нибудь лекарственные препараты, при повышенных интеллектуальных нагрузках. По работе мне нужно очень много информации держать в памяти и достаточно быстро обрабатывать, принимать решения. В последнее время мне как будто стало сложнее...

Анонимный пользователь

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-04-02T18:15:36+03:00

Здравствуйте! Перенаправьте ваш вопрос неврологам , пожалуйста, через службу поддержки. Психологи не могут рекомендовать лекарства , к сожалению. Только выстраивание режима дня и тд.

Врач вам ответят.

Как со сном дела ?
Подобные состояния так же может Быть из-за тревожного состояния

Question 3

Выхода нет..

14 ответов

1 апреля

2000.00 р.

Здравствуйте.Мне кажется, что я сейчас в пучине отчаяния.Поссорилась с тем, кому открывала самые сокровенные уголки души...Мир пошатнулся после случившегося.Не знаю, как двигаться вперед.Я совершенно растеряна и опустошена.Почти полгода я рассказывала вам о своих трудностях,...

Ангелина, Калининград

Вопрос закрыт

Занозина Роза Абулфатовна · Answer · 2025-04-01T14:48:39+03:00

Ангелина, доброго дня!
Вы начали с "выхода нет", а я парирую "выход есть". Мало того, всегда. Он может быть не тот , каким вы его себе нарисовали, представляете, но он, однозначно, есть. И как правило, он самый верный и через него человек выходит в нужном для него направлении.
Кто бы ни был этот человек, с которым вы повздорили, но ссоры, конфликты между людьми случаются, и нередко они выводят отношения на новый уровень, помогают им развиваться,а людям лучше понимать друг друга. Не всегда конфликт фатален и ведет к точке в отношениях.
О чем говорит ваш прошлый опыт? Какие только сложные конфликтные ситуации вы не разрешали, вспоминайте. Когда казалось, что все, все нити оборваны, а нет, все выходило не так, как в кружеве тревоги.
Ангелина, для выхода из конфликтного взаимодействия нужно прежде всего остыть, сбалансироваться, эмоциям дать отработать свою функцию и угаснуть. Поссориться ведь не равно расстаться навсегда, ссора - ведь может быть паузой для "подумать", проанализировать, посмотреть на случившееся глазами другого, принять решения, сделать выбор и главное, шаги навстречу друг другу.
В вас произошли очень важные, значимые перемены, минимизация заслуг сейчас не нужна, вы выросли, вы многое переосмыслили, это нужно помнить.
Чувство растерянности, опустошенности, отчаяния могут быть сейчас, может казаться, что земля разверзлась и все, вы туда летите с бешеной скоростью. Все эти чувства пройдут, разум выйдет вперед, мышление начнет работать усиленно и искать пути решения проблемы, и я уверена, вы их найдете, как и было неоднократно. Подключится ваша рациональная часть, вы с ней очень дружны, она подскажет, как действовать.
И еще, если кажется, что выхода нет, то выходите через вход. Ангелина, вы точно знаете, где вход.

Question 4

Мучают странные мысли

1 ответ

2 апреля

Здравствуйте, я живу с партнером долгое время, знакомы 4 года, все хорошо, все здоровы, но меня терзают странные мысли. Иногда в различных видеороликах, телепередач мне попадается то, как люди теряют своих близких, как они умирают. Вот и у меня появился такой страх, моментами...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2025-04-02T17:04:51+03:00

Здравствуйте.
Подобные страхи могут быть следствием повышения уровня тревоги . Уровень тревоги мог повыситься по разным причинам, начиная от череды стрессовых ситуаций вокруг вас и заканчивая дебютом тревожно-депрессивного расстройства, которое требует очного посещения врача психиатра и назначения им препаратов, которые будут снимать эти симптомы.
С психологической точки зрения страх потери партнёра означает ваше слияние с ним и нежелание принимать то, что вы разные полноценные независящие друг от друга личности. Ваш партнёр каждый день выбирает быть рядом с вами так же как и вы выбираете быть с ним изо дня в день.
Более подробная работа с каждой конкретной мыслью может быть проработана на индивидуальной консультации с психологом.

Question 5

Подорвала доверие..

12 ответов

2 апреля

1000.00 р.

Здравствуйте.Коллеги ,общий сбор !!!!!!!!Хоть меня тут пытаются убедить в том,что меняться я не хочу.Я сделаю всё возможное ,чтобы побороться за сохранение психотерапевтических отношений.Я готова меняться!Я готова касаться неприятного !Я готова прорабатывать обиды !Я готова...

Ангелина, Калининград

Альварес Кристина Айговна · Answer · 2025-04-02T14:33:24+03:00

Ангелина, здравствуйте.
Вы хотите загладить вину перед своим психологом, верно ли я поняла? Если это так, то хотелось бы понимать, что между вами произошло, и что есть на сегодняшний день. Специалист отказывается от сессий с вами? По какой причине?

Question 6

Я хочу умереть

1 ответ

2 апреля

Что делать с суицидальными мыслями. Мне кажется, что меня никто не понимает, я мешаю и порчу жизнь людям.

Татьяна

Гончарова Евгения Васильевна · Answer · 2025-04-02T08:22:30+03:00

Татьяна, доброго дня! Чтобы понять всю сложившуюся ситуацию в вашей жизни, ваши эмоции, ваши мысли, нужно знать больше информации. Как давно началось у вас данное состояние? Что предшествовало этому? Какой образ жизни вы ведете? Были ли у вас за последнее время какие- либо стрессы в жизни, психотравмирующие ситуации?

Question 7

Помогите справиться с тревогой

1 ответ

2 апреля

в последнее время стала замечать, что все больше и больше меня начинает трясти во время урока, да и просто при любом контакте со взрослым. Так же трясутся не только руки, но и голова, я не могу нормально есть в столовой, потому что складывается ощущение, что на меня все...

гав, Москва

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-02T10:20:05+03:00

Добрый день
Важно понять, чего вы опасаетесь. Если случится ситуация, которой вы боитесь: плохо ответите на уроке, на вас все посмотрят, что тогда? Что самого плохого может случиться? Как будете справляться? Что бы посоветовали друзьям в такой же ситуации?
Тревога - реакция на неопределенность. Если вы распишете всю ситуацию с реакцией на возможные последствия, с решением проблемы, то тревога уйдет.

Question 8

Проблемы с лишним весом

6 ответов

2 апреля

700.00 р.

Здравствуйте, планируем с мужем беременность .В течение 3-4 лет примерно.Никак не получается забеременеть. Сопутствующая проблема лишний вес . Сложно дается сбросить лишние килограммы. Пытаюсь настроиться , проблемы с самооценкой из за того что не могу собрать себя в кучу и...

Юлия

Вопрос закрыт

Бешляга Ольга Анатольевна · Answer · 2025-04-02T07:54:56+03:00

Вы правы, так и есть) Когда нам не хватает движения, интереса, развития в жизни- мы пытаемся это как то компенсировать) Попробуйте начать именно с этого: в течение дня больше прислушиваться к себе(чего хочу, что интересно. то радует)- так несколько дней проведите с чуткостью к себе- от чего устаю, чем бы хотелось заняться- и выпишите все, что будет приходить в голову. потом разберите- что действительно из всего этого будет Вам интересно и полезно) Чем могу радовать и наполнять себя и свой день? Главное- пусть это по началу будут небольшие такие интересы- к примеру- в течение рабочего дня- десять минут прогулки и посмотреть на природу или поговорить с приятным человеком, это вкусное спелое яблоко или сочный апельсин и пять минут тишины с собой) Или вечером перед тем как зайти вдом- десять минут пройтись по парку или вокруг дома(пройти новым путоем). То есть такие. которые уже сейчас исполнимы) Это теплая ароматная ванна вечером с музыкой)- что радует? И так мозг начнет понимать, что хотеть точно можно! Исполняют! Тогда начните пересматривать свой режим дня- как бы хотелось вставать, что могу изменить, на выходных- ввести что то интересное и полезное в то же время- совместные прогулки, вкусные блюда- но те, которые имеют больше пользы(это точно есть) так постепенно произойдет желанная замена на вкусную интересную и здоровую жизнь! И вес естественно как следствие- ваших перемен так же измениться)

Question 9

Ребенок перед сном час бегает по мне

1 ответ

2 апреля

Каждый вечер , когда наступает время сна , мой ребенок (2 года) как будто берет и включает режим энерджайзера , мы ложимся и он начинает бегать по кровати , прыгать , бить ногами меня , обниматься , потом опять бегать и так по кругу. До 2 часов доходит . Я уже и делала вид...

Валерия

Акользина Ирина Владимировна · Answer · 2025-04-02T15:33:50+03:00

Здравствуйте, Валерия! Вы, правы, ребёнок начал проверять Ваши границы, границы дозволенного, привлекать внимание. Пробовали вместе перед сном читать сказку? У ребёнка своё спальное место есть или он рядом с Вами спит на взрослой постели?

Question 10

Что делать при тревоге

1 ответ

2 апреля

Постоянная тревога и чувство что делаешь все не так. Что делать?

Анонимный пользователь

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-02T09:49:17+03:00

Доброе утро
Тревогу вызывают сами ваши бесконечные мысли, чем их больше, тем сильнее тревога.
Выписывайте все ситуации, в которых у вас возникает тревога, о чем вы думали перед этим, каждую свою мысль проверяете на реалистичность, действительно ли произошло то, о чем следует беспокоиться.
Тревога это реакция на неопределенность, но когда появится ясность и понимание ситуации, то тревога уйдет.
Также важно понять, как бы вы хотели поступать, выглядеть со стороны, что по-вашему "делать так", а что значит "делать не так". Если получится, что сделаете не так, то что в этом страшного, можно ли исправить эту ситуацию в будущем.
Важно, чтобы вы ощущали свободу своих действий независимо от результатов. Не ставьте перед собой недостижимых целей. Не критикуйте себя

Question 11

Что делать, если большая разница в возрасте с парнем и возникают проблемы касательно интима

3 ответа

2 апреля

ему важен интим, но в силу моего возраста настаивает на фото хотя бы в белье, я очень переживаю по этому поводу, боюсь, что найдет ту, кто удовлетворит его потребности. наговорил вчера по типу «поеду к другой на ночь, потом отпишусь», не знаю насколько правда, но обидно очень

Анна

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2025-04-02T10:52:06+03:00

Здравствуйте.
Вы у себя одна. Никто не в праве манипулировать вами и давить на вас.

Любовь и любые взаимные чувства подразумевают, что партнёр уважает и ценит вас. Если есть ваша ценность в глазах этого человека он не позволит себе высказывания типа «я тогда пошел к другой».
Любящий человек испугается сделать вам больно такими словами. Человек которому наплевать на вас, который как животное тыкается везде где ему дадут добро не способен любит и уважать.
Кроме этого отправка фото ненадёжному человеку это плохая идея. Всё это может быть использовано против вас.
Цените и любите себя.

Question 12

КПТ терапия

2 ответа

2 апреля

Здравствуйте, подскажите пожалуйста какие-то эффективные упражнения из КПТ терапии для самостоятельной работы. Желательно чтобы подошли для выхода из депрессии

Валерия, Москва

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-02T09:57:30+03:00

Добрый день
Самый действенный из КПТ - дневник для записи мыслей/эмоций, где вы раскладываете свое состояние в каждой значимой для вас ситуации на составляющие: мысли, эмоции, ощущения в теле. И анализируете, как ваши мысли влияют на ваши эмоции и поведение. Затем проверяете, насколько правдивы были ваши мысли, или это просто домыслы.
При депрессии хорошо поможет дневник мастерство/удовольствие. Это когда вы на ежедневной основе определяете для себя список дел, любых, самых небольших, и оцениваете как вы выполнили эти действия и сколько радости это вам принесло по десятибалльной шкале. Этот метод помогает вам отследить, что вы делаете в течение дня, также ваше состояние, и что бы вы хотели добавить в распорядок.
И также хорош дневник благодарности, где вы хвалите себя за каждое совершенное действие, независимо от его сложности, за любое.

Question 13

Творчество

1 ответ

2 апреля

Здравствуйте, мечтала со школы сделать кукольный дом, но не могу себе разрешить, так как люди подумают что я играю в детские игрушки. Теперь осталось как незакрытый гештальт. Как разрешить себе делать то что мне нравится. Когда стала себе запрещать из-за чужого мнения...

Валерия, Москва

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-02T10:00:57+03:00

Добрый день
Самый действенный способ начать что-то делать это просто начать. Вы делаете это для себя, вам не обязательно перед кем-то отчитываться, кому-то рассказывать об этом. Выберите подходящий вариант дома, материалы, цвета и порадуйте себя.
Если сделаете это, то потом вам откроются другие ваши желания. Чем больше своих подавленных желаний вы исполните, тем больше вы освободитесь.

Question 14

Прокрастинация перфекционизм

1 ответ

2 апреля

Здравствуйте, скажите как бороться с прокрастинацией если она во всех сферах жизни? и чувствую что связано с перфекционизмом который мешает. Очень много дел и проблем, а я все откладываю бесконечно

Валерия, Москва

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-02T10:02:22+03:00

Добрый день
Для начала оценить свои предположения на уровне мыслей:

- Если что-то не получилось единожды, имеет ли место такая закономерность всегда, или же вы просто обобщаете исходы всех событий на основе одного негативного результата?
- Как часто сбываются ваши предположения?
- Какова вероятность, что ваши опасения действительно сбудутся?

Далее оцените свое поведение при прокрастинации:

Распишите выгоды от процесса прокрастинации (когда вы избегаете деятельности) и выгоды от процесса вмешательства (когда вы готовы столкнуться с тревогой и продолжить движение к мечте). Оцените, какой процесс наиболее эффективен.

Определите препятствия и возможности:

Для этого опишите когнитивные, эмоциональные и поведенческие проявления прокрастинации, продуктивные альтернативы этим процессам, свой план действий для каждого аспекта прокрастинации и результаты его выполнения.

Question 15

Семейные отношения

2 ответа

2 апреля

Здравствуйте, у меня есть муж который меня бил при ребёнке, угрожал , ссоры были. Я от него ушла с ребёнком и подала на развод . После этого он хочет быть со мной и говорит что измениться. И я не знаю что мне делать. Поверить ему или нет. Я хочу принять верное решение. Потому...

Настя

Гончарова Евгения Васильевна · Answer · 2025-04-02T04:42:26+03:00

Настя, добрый день. Запомните одну фразу, что люди не меняются!! Особенно в таких случаях! Зачем вам нужно жить постоянно в страхе, тем более вы не одна, у вас есть ребенок. А, если в очередной раз он не рассчитает удар и травмирует вас? А, если на ребенка поднимет руку? Это очень страшно, Настя, очень! Мой вам совет, не возвращайтесь...