Онлайн консультация психолога

Question 1

Не понимание

1 ответ

28 мая

У меня есть друг с которым мы уже 10 лет общаемся и на протяжении всего времени я ему нравлюсь. Были периоды когда мы не общались год или два . С недавних пор мы вновь начали общаться, но он возомнил из себя моего партнера , когда мы гуляем вопросов никаких нет , в смс все...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2026-05-29T17:32:27+03:00

Здравствуйте!
Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, я психолог ‑партнёр платформы «Спроси врача».

Понимаю ваши чувства , что вам жалко обидить близкого человека . Это довольно двоякая ситуация , сейчас молодой человек подменяет понятия дружба и любовь и фактически живет в иллюзиях.
Попробуйте выйти в честный диалог , расскажите о своих чувствах , так вы можете сохранить отношениях возможно будет обида , но истинная дружба способна переживать трудности и сложные межличностные ситуации
Буду признательна за обратную связь. При наличии дополнительных вопросов, пожалуйста, обращайтесь.
С уважением, Александра Константиновна

Question 2

Ребенок 4 года, повторяет за всеми

6 ответов

28 мая

Сыну 4 года, уже с 3х лет бывало что за кем-то повторял какие-то фразы или действия, сейчас это как будто усугубилось если видит определенный момент в мультике или фильме повторяет этот отрывок (движения и слова) за героем, ходит на "развивашки" со сверсниками там тоже за...

Анна

Вопрос закрыт

Аникеева Кристина Эдуардовна · Answer · 2026-05-29T13:34:43+03:00

Добрый день,Анна! Спасибо за уточнения 🌼
Сразу скажу, если малыш спорит и рассказывает от себя, то его Я не стирается и никуда не делось. Я предполагаю (не видя очно малыша, нельзя утверждать точно), раз повторы участились, что причина все же в стрессе (младший отбирает внимание, сад, развивашки и тд). Это, Анна, не та эхолалия,которая есть у особенных деток, это способ сынишки успокоиться. Когда вы пытаетесь его переключить/что-то спросить в эти моменты, он может считывать вашу тревогу, где-то давление, поэтому начинает говорить громче (паника).

Что сейчас,Анна, можно делать:
1. В момент зацикливания не задавайте вопросы, не перенаправляйте. Спокойно скажите, напр, Тааак, сынок, это из мультика, ждите, сек 30-40 (пусть даже в это время повторяет, пусть пытается сказать громче,перебивает), затем предложите действие, напр, Пойдем рисовать/играть в мяч/катать машинки и тд. Здесь, Анна, главное переключить не через разговор, а через действие/дело;
2. Индивидуальное время для малыша. Ежедневно 15-20мин только ему, без младшего на руках, без телефона и тд. Пусть он сам выберет во что вы будете играть (это прстепенно восстановит чувство контроля);
3. Вовлекайте, Анна, малыша в заботу о младшем (подай соску/памперс и тд). Хвалите за помощь (ты мой помощник!). Ему нужен статус, а не конкуренция;
4. Сократите,Анна, мультики (не более часа в день, и лучше разбивать по 15мин), особенно с яркими и эмоциональнвми сценамт, они дают слишком сильные повторы.

Касаемо длительности, обычно несколько месяцев, пока идёт адаптация к младшему, к смене статуса с единственного на старшего. Пойдёт на спад, Анна, когда перестанет бояться/тревожиться, что мама его заменила на кроху и что он потерял статус единственного.

Пока, Анна, малыш спорит, ведёт диалоги и тд, всё в порядке.
А вот если пропадёт своя речь, появится агрессия к младшему, или зацикливание будет длиться часами, это, Анна, уже будет поводом для обращения к специалистам

Question 3

Не могу похудеть

11 ответов

28 мая

Здравствуйте Не могу похудеть, мне кажется это психологическая проблема Я как будто в депрессии, ничего не хочу. Вижу, что мне нужно брать себя в руки и похудеть, но не могу.Я в декрете, дочке 1,5 года, до сих пор кормлю грудью.Но у меня нет сил чтобы следить за собой и...

Елизавета, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Севостьянов Павел Андреевич · Answer · 2026-05-28T12:42:34+03:00

Здравствуйте,описанная симптоматика может говорит о расстройстве депрессивного характера.
К сожалению материнство очень сложная работа,день сурка выматывает и физически и морально.
В таких ситуациях можно обратиться к психотерапевту для консультации,возможно назначение лечения,а так же к эндокринологу,все ваши проблемы решаемы,главное начать действовать.

Question 4

Разводиться или дать снова шанс..

8 ответов

28 мая

Здравствуйте! Прошу помочь и посмотреть со стороны на данную ситуацию и дать объективную оценку. С мужем в браке 13 лет, есть 4-ро детей. Мне 34г, мужу 35. За эти годы несколько раз ловила мужа на одноразовых переписках (по общениям встреч не было)они были с других городов....

Марина

Вопрос закрыт

Комиссаров Андрей Андреевич · Answer · 2026-05-29T10:10:44+03:00

Марина, у подобных переписок всегда есть причина, и она кроется не в том, что вы плохой человек или он плохой человек, а кроется в том, что в ваших отношениях есть неудовлетворённые его потребности. Которые он не знает, как или по каким-то причинам не может удовлетворить с вами, и его пика находит способ, как это сделать на стороне.

Его объяснение имеет место быть, но мы не можем утверждать со 100% гарантии, что это действительно подпитывать мужское эго. Потеряв ощущение мужественности, важности, ценности именно как мужчины, мужчина, который ещё привлекает женское внимание, его психика могла сработать в ту сторону, чтобы пойти это искать на стороне.

Но это не является оправданием ему, потому что это был его выбор поступить так, а не подойти к вам и открыто сказать об этом, знаешь, я чувствую холодность, я чувствую, что как будто бы ты не видишь во мне мужчины. Ну он поступил иначе.

Всегда причина каких-то действий на стороне нереализованная потребность. Реализовать ее на стороне — самый простой вариант, но он деструктивный и неправильный. Он проще, потому что не надо открываться перед своим человеком, перед своим партнёром говорить о проблемах и решать эти проблемы эмоционально, проще пойти с кем-то переписываться.

В другой момент, если это происходит циклично, кто это может говорить в целом у проблематики с его самооценкой, когда её надо подпитывать извне. И это тоже зона роста для него. Не реализовав, которая могла сформироваться подобная привычка — искать подтверждение во внешней среде своей мужественности и привлекательности.

Question 5

Злость и обида. История такая,муж пошёл на выпускной к своей дочери и сделал там фото с бывшей, потому что его попросила дочь его. У него от первого брака есть двое детей, расстались они очень давно 7 лет назад.

1 ответ

28 мая

История такая,муж пошёл на выпускной к своей дочери и сделал там фото с бывшей, потому что его попросила дочь его. У него от первого брака есть двое детей, расстались они очень давно 7 лет назад. Ревности у меня нет, мне не приятно что были сделаны фотографии где они все...

Марина

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2026-05-28T18:11:38+03:00

Здравствуйте!
Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, я психолог ‑партнёр платформы «Спроси врача».

Понимаю ваши чувства ! Вы верно поступили, что решили обсудить ситуацию с супругом , таким образом вы расставляете границы допустимого для вас общения . Скорее в его намерениях действительно не было желания вас обидеть.
Постарайтесь не углубляться в конфликт , вы уже сказали супругу , что вас обидели эти фото, попросите супруга исключить повторение и постарайтесь переключиться на настоящее. Супруг в отношениях с вами, вы настоящая семья, у вас есть общий ребенок , а бывшая жена просто мама его старших детей

Буду признательна за обратную связь. При наличии дополнительных вопросов, пожалуйста, обращайтесь.
С уважением, Александра Константиновна

Question 6

Недопания в отношениях

1 ответ

28 мая

Здравствуйте,я сильно ревнивая а мой муж он ревнивый но он этого не показывает,и когда я одеваю короткую одежду он говорит ходи как тебе нравится главное что тебе удобно,а по поводу ревности говорит если я перестану его ревновать то отношения будут крепче что это доверие к...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2026-05-28T18:15:13+03:00

Здравствуйте!
Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, я психолог ‑партнёр платформы «Спроси врача».

Попробуйте с супругом обсудить те моменты, которые вам обоим неприятны, обсудите альтернативы, компромиссы. Возможно, молодой человек не хочет вас ограничивать, поэтому подавляет свои чувства. К сожалению, такие подавленные эмоции и чувства могут иметь эффект сжатой пружины, которая в какой-то момент выстреливает.

Буду признательна за обратную связь. При наличии дополнительных вопросов, пожалуйста, обращайтесь.
С уважением, Александра Константиновна

Question 7

Включился стресс и наконец "пришло осознание" ситуации

1 ответ

28 мая

Перевёлся из другого вуза в более престижный, с одного направления на схожее, но более сложное. В деканате дали перечень дисциплин, которые нужно закрыть, в самом начале думал, что вот переведусь, выстрою план и буду спокойно учиться и постепенно закрывать долги. По итогу по...

Артём

Вопрос закрыт

Демченко Марина Владимировна · Answer · 2026-05-30T14:10:03+03:00

Здравствуйте, Артем.
То, что Вы сейчас чувствуете— это острая реакция на стресс и накопившееся истощение. Вы сейчас находитесь в ловушке черно-белого мышления: либо я идеальный студент, либо я "клоун".
Перевод в другой вуз, особенно на более сложную программу -это всегда стресс.
Вы столкнулись с объективными трудностями. Вы не знали о специфике учебного процесса (объем домашек, сложность языка). Это не ваша вина, это недостаток информации при переходе.
Вы пишете, что в один день перенервничали, и началась постоянная тревога.В состоянии тревоги у человека хуже выходит ясно видеть и понимать ситуацию. Вы не ленились или тупили —Вы находились в состоянии стресса, который мешал вам эффективно учиться.
Сейчас важно снизить уровень тревоги настолько, чтобы Вы снова могли думать.
Когда накрывает паника используйте технику дыхания по квадрату: вдох (4 сек) – задержка (4 сек) – выдох (4 сек) – задержка (4 сек). Делайте это 2-3 минуты. Это замедлит сердцебиение и даст сигнал мозгу, что прямой угрозы жизни нет.
Техника "Заземление 5-4-3-2-1". Оглянитесь и мысленно назовите: 5 вещей, которые вы видите (стол, книга, окно...).
4 вещи, которые вы можете потрогать (ощутите текстуру ткани на себе, гладкость стола...).
3 звука, которые вы слышите.
2 запаха, которые вы чувствуете.
1 вещь, которую вы можете попробовать на вкус.

Ограничьте катастрофизацию. Мысль "это конец жизни" — это когнитивное искажение. Ваша жизнь не сводится к учебе в этом конкретном вузе. Даже если представить худший сценарий (отчисление), это будет болезненным, но не смертельным событием. У вас есть время и возможность все исправить.
В каждом университете есть бесплатный психолог для студентов. Вы можете к нему обратиться.
Вам также нужно обратиться за помощью к одногруппникам (взять лекции, конспекты), преподавателям(договориться о том, как сдать долги).
Выберите один долг и сосредоточьтесь в начале на нем.

Question 8

Холод в отношениях

1 ответ

28 мая

Здравствуйте,мне 23 моему мужу тоже он ушёл в армию,до дома осталось 4 месяца,у нас есть маленькая дочь,он всегда заботится о нас и интересуется как мы,но отдельного отношения как к жене я не чувствую меня это сильно обижает, раньше когда он был дома была ласка и забота,но...

Анжела

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2026-05-28T18:33:47+03:00

Здравствуйте!

Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, я психолог-партнёр платформы «Спроси врача».

Анжела, Понимаю суть ваших переживаний! Действительно, разлука это испытание для двоих, и выгорание тоже имеет место быть. По сути, вы оба сейчас в какой-то степени находитесь в стрессовых условиях. Охлаждение со стороны супруга, вероятно, может быть связано не с угасанием его чувств к вам, а с состоянием кризиса и накопившейся усталости. К счастью, остается 4 месяца, за которыми у вас впереди вся жизнь, думаю, у вас есть все шансы сохранить и преумножить отношения.

Буду признательна за обратную связь. При наличии дополнительных вопросов, пожалуйста, обращайтесь.
С уважением, Александра Константиновна.

Question 9

Холод в отношениях

5 ответов

27 мая

Здравствуйте,мне 23 моему мужу тоже он ушёл в армию,до дома осталось 4 месяца,у нас есть маленькая дочь,он всегда заботится о нас и интересуется как мы,но отдельного отношения как к жене я не чувствую меня это сильно обижает,я говорю что морально устаю и хочется услышать...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Бешляга Ольга Анатольевна · Answer · 2026-05-27T19:10:29+03:00

Здравствуйте!
Понимаю, что вы скучаете, устаете с ребенком-и хочется поддержки и внимания со стороны любимого человека.
Скажите, пожалуйста, сколько ребенку лет, есть у Вас помощники с ребенком?Получается отдыхать. заниматься хоть иногда тем, что Вам нравиться?
Сейчас на расстоянии тяжело что то решить. Понимаю, что вы хотите эмоциональной реакции от мужа-но он там, где трудно это дается. Там важно держать себя в руках, чтобы не тосковать, чтобы проявлять дисциплину и смелость. да и в целом-мужчинам труднее проявлять эмоции. И ему скорее всего тяжело там перестроиться и увыполнить ваши пожелания. Попробуйте сейчас переключиться на себя:как я сама могу помочь себе больше расслабляться, видеть прекрасные моменты в жизни, как помочь себе восстановить ресурс?Подумайте о том, чтобы хотелось в будущем когда придет муж-какие перемены в семье,Ю в доме?Подумайте о приятных планах-поделитесь этим с мужем)Тогда будут темы, которые и будут наполнены и давать позитивные эмоции. И по его возвращении будет то общее к чему вместе будете стремиться-а значит и легче пройдет диалог. легче будет услышать друг друга)

Question 10

Усталость и тревожность

1 ответ

27 мая

На работе год назад предложили подработку за небольшие деньги (уборка). На данный момент очень большой объем основной работы плюс суборка, сил никаких нет. так и по здоровью немного подкосило (падает железо и постоянная слабость). Руководитель еще жалуется многим из...

Елена

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2026-05-28T18:27:35+03:00

Здравствуйте!
Меня зовут Александра Константиновна Гречихина, я психолог-партнёр платформы «Спроси врача».
Примите мою поддержку!
Постарайтесь прислушаться к своим потребностям и выбрать то, что лучше для вас.
Попробуйте понять, чего вы действительно хотите, без оглядки на чужие мнения. Для этого можно использовать квадрат Декарта инструмент для принятия решений.
Суть метода
Квадрат Декарта это квадрат из четырёх секторов :
1 Что будет, если я это сделаю? Какие положительные результаты и выгоды принесёт решение?
2 Что будет, если я этого не сделаю? Какие последствия могут быть, если ничего не менять?
3 Чего не будет, если я это сделаю? Какие отрицательные последствия могут возникнуть?
4 Чего не будет, если я этого не сделаю? Какие возможности я упущу?
Буду рада услышать ваше мнение. Если у вас есть вопросы, обращайтесь.
С уважением, Александра Константиновна

Question 11

Зацикленность на человеке

4 ответа

26 мая

Я замужем, и как бы с мужем серьёзных проблем нет, как все ссоримся по мелочам и сразу миримся. Но есть мужчина, который очень симпатизирует мне, когда вижу его хочу чтобы был рядом, хочу общаться с ним, тянет к нему как магнитом, ничего не могу с собой поделать. И при этом...

Наталья

Вопрос закрыт

Кульбакова Айна Маденядовна · Answer · 2026-05-26T23:42:23+03:00

Здравствуйте Наталья!
Когда возникают сильные чувства к другому мужчине, несмотря на то, что вы уже замужем, это может быть очень сложная и запутанная ситуация.
Откройте диалог со своим партнером. Если у вас возникли сильные чувства к другому мужчине, важно открыться своему супругу и начать разговор о своих эмоциях. Обсудите свои сомнения и страхи, попытайтесь понять, что происходит в вашем браке и вам самой. Честный и открытый разговор может помочь вам и вашему партнеру лучше понять друг друга и найти пути к решению проблемы.
Работайте над своим браком. Обратитесь за помощью к семейному терапевту или психологу, чтобы разработать стратегии по улучшению коммуникации, повышению уровня доверия и поддержки в отношениях. Инвестируйте время и энергию в развитие ваших отношений, чтобы сделать их более удовлетворительными и счастливыми.

Question 12

Ребенок трогает половые органы

2 ответа

26 мая

Здравствуйте! Ребенок (мальчик) 1,6 года иногда трогает родителей за половые органы, пытается щупать. Мы ему говорим, что так делать нельзя и объясняем почему. При нем в нижнем белье мы не ходим и переодеваться стараемся вне поле его зрения. Я знаю, что себя они в этом...

Лера

Вопрос закрыт

Нечепуренко Дарина Михайловна · Answer · 2026-05-26T19:43:53+03:00

Здравствуйте. Ваш ребенок таким способом просто изучает мир. Это нормального для его возраста. Ребенок начинает замечать, что между мужчиной и женщиной есть различия. Вы уже делаете всё правильно. Не ругайте. Мягко говорите с ребенком, отвлекаете. Тактика правильная. Можно купить книгу, с частями тела, подходящую по возрасту и в игровой форме объяснять отличия по -детски. Продолжайте выстраивать телесные границы. Говорите спокойно "папе неприятно, не надо трогать". Обычно этот интерес может сохраняться до 3 лет.

Question 13

Разрыв отношений

13 ответов

26 мая

Здравствуйте. Мы с мужем вместе 8 лет, из них почти 6 лет в браке. Детей нет, очень хотели, не получалось, не сказать что сильно этим были обеспокоены, просто наслаждались жизнью и пустили это дело на самотек. Были прекрасные теплые отношения, всегда был друг к другу интерес,...

Таисия, Ярославль

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2026-05-26T10:11:28+03:00

Здравствуйте!
Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, я психолог-партнёр платформы «Спроси врача».

Примите мою поддержку, понимаю ваши переживания. Отвечая на вопрос, всегда ли это точка, скажу, что нет, далеко не всегда. Иногда это может быть кризис, сигнал sos, иногда способ привлечь внимание к назревшим проблемам, и это необязательно осознанная манипуляция.

Скажите, что вы имели в виду, когда написали «некоторые неприятные для нас, женщин, вещи»? Вообще, в ситуациях, когда дело доходит до красных линий (развод), лучше прибегнуть к семейной терапии или хотя бы личной, так можно дать семье возможность использовать последний шанс.

Обычно на консультациях мы начинаем с незакрытых потребностей, разбираем их, обсуждаем с супругами альтернативные варианты, компромиссы, дальше вопрос коммуникации, конфликтов и т. д.

Буду признательна за обратную связь. При наличии дополнительных вопросов, пожалуйста, обращайтесь.

С уважением, Александра Константиновна.

Question 14

Тревожное расстройство

14 ответов

26 мая

Меня беспокоит тревожное состояние. 2.04 первый раз у меня случился "приступ". Вечером после ужина, спокойно легла в кровать, начали неметь ноги, в груди будто сбой дыхания, паника, скорая, давление 160/100, после этого все было нормально, давление к вечеру повышалось,...

Наталья

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2026-05-26T08:19:29+03:00

Наталья , здравствуйте! Примите мою поддержку! Действительно, по описанию нельзя исключать тревожное расстройство с паническими атаками и профильный специалист в этой проблеме не невролог, а психиатр / врач психотерапевт.
Лечение производится антидепрессантами СИОЗС и как раз психотерапия КПТ.
Сейчас важно не пугаться симптомов , они неприятные , но не опасные!

Тревога — это как снежный ком: чем больше мы его катим, тем больше он становится. Но как только мы останавливаемся и переключаем внимание, ком начинает таять.
Парадокс тревоги в том, что чем сильнее вы пытаетесь ее контролировать, тем больше она усиливается.
Тревога - не отражает истинное положение дел, а является вариантом искаженного восприятия
Чувство тревоги происходит не из-за события и не из-за ощущения, а из-за того, что именно вы подумали по поводу этого события или ощущений.
Если вы будете себе правильно объяснять тревогу , не пугать себя, то в течение 10 минут как правило- адреналин распадётся и вы успокоитесь, включится парасимпатический отдел вегетативной нервной системы. И организм восполнит энергию.
Ведите дневник тревоги и читайте его в спокойном состоянии, чтобы понять , что ваша тревога на тот момент была иррациональна.

в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови.

Question 15

Постоянно страх

1 ответ

25 мая

Постоянно страх ,что у меня где-то,как то образуется рак , обследования прошла то что меня беспокоило , все норм , теперь на фоне того что я на теле обнаружила родинку ( врач сказал невус, все норм) мысли навязчивые , плаксивость , в общем состояние какого-то отчаяния. Что...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Пастухова Полина Дмитриевна · Answer · 2026-05-26T13:25:41+03:00

Добрый день!
Состояние, которое вы описываете. называется - ипохондрия, одна из разновидностей обсессивного компульсивного расстройства.
Как с ней бороться ? Психолог способен ее убрать в краткосрочной терапии даже.
Тут нужно понимать, что перепроверки, чтение в интернете о болезни и тд, только подкармливают ипохондрию. Ваш поток мысли и тревоги не остановится, пока вы ищите к примеру опровержение болезни.
Нужно прекратить вообще читать интернет. Запретить себе.
Походы к врачам дают только временное облегчение, но потом тревога накатит снова. Тоже нужно прям запретить себе перепроверки врачей. Получили консультацию , на ней и завершили. Никаких перепроверок.
Также есть упражнение дневник Кассандры.
Суть упражнения:
Каждое утро в течение 15–20 минут нужно записывать возможные неблагоприятные исходы событий, которые могут произойти в течение дня.
После составления списка его откладывают.
Вечером человек отмечает галочками те события, которые действительно реализовались.
в вашем случае, связанное со здоровьем предположения.

Также тревога не любит точность и контроль. В вашем случае, есть тоже упражнение, встаете перед зеркалом в одно и тоже время, нужна точность, и ровно 60 секунд, прям по часам проверяете невус. Это делается за тем, что тревога это хаос, и при структуре и рутине, обязаловке, она уходит. И так каждый день, или три раза в день. В четкое время, ровно 60 секунд, прям контролируете.

Также ипохондрия, это рефлексия. Что то в ашей жизни происходит тревожное и нервная система обратилась к ипохондрии. Нужно найти источник нервов и разрешить его. Уйдет и ипохондрия.
То есть тут комплексно надо.

Плаксивость, от перегруза нервной системы и неопределенности, вы же накручиваете себя и не знаете, что с вами.