Онлайн консультация психолога

Question 1

Отношения

19 июня

Живём с мужчиной год . Отношения страстные, выяснения часто, напрягает ситуация , когда у нас все хорошо и я начинаю ему открываться он может позволить себе шутки которые меня ранят. Например вчера проводили весь день вместе смотрели фильм все отлично , и тут он встаёт и...

ИРИНА

Вопрос закрыт

Заика Дарья Владимировна · Answer · 2026-06-19T10:39:40+03:00

Ирина здравствуйте.
Шутки должны вызывать смех.
Возможно ваш мужчина так привык шутить, считая что вам будет смешно. Но вас, по своим личны причинам его такие шутки ранят.
Говорили ли вы ему об этом, и как]?
Или как вы реагируете на это. Просто молчите? Или обозначаете что вам стало больно и почему?

Question 2

Бывший, разрыв отношений

10 ответов

19 июня

Здравствуйте, встречалась с парнем два года, в начале отношений мне было 25 лет (почти 26), до дня разрыва все было прекрасно, и в начале отношений, и после конфетно-букетного периола, чувства не уменьшились, видел меня в разных состояниях, всегда поддерживал, был рядом,...

Юлия, Южно-Сахалинск

Вопрос закрыт

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2026-06-19T11:13:32+03:00

Здравствуйте.Юлия,нет ли у вас ощущения что вы птица которая собирается прямо сейчас улететь на юг,а ваш бывший мч это пингвинчик,который тоже имеет крылья,но он не может летать.вы настаиваете на перелет,но ему хорошо в другой среде и переубеждать пингвина улететь на юг пустая трата времени.пингвину хорошо на земле на севере.чтобы улететь на юг нужна такая же птица как и вы,только мужского пола.
То что он не захотел семью не перечеркивает ваши 2года счастья.это были настоящие чувства.но продолжение ваших отношений требует от кого-то из вас предательства самого себя.вы не должны отказываться от мечты о семье и муже,а он не должен ломать себя ради вашего спокойствия.разрыв отношений это больно,но честно по отношению к друг другу.
Вы конечно можете написать ему с целью закрыть вопрос и понять как он устроен.однако скорее всего вы вновь услышите «не вижу смысла».
Тоска по нему смешана со страхом одиночества и со стыдом.это социальная тревожность.на самом деле вы не опаздываете.
Напишите для себя ответы на вопрос, кто я кроме девушки и будущей жены?
Рекомендую убрать пока что анкету с сайта знакомств.общение через не хочу истощает морально.восстановите сон,еду, проживите этот страх одиночества не хватаясь за первого встречного и тогда вы сможете увидеть мужчину который тоже летит на юг

Question 3

Выходить ли на работу?

2 ответа

19 июня

Здравствуйте! Ребенку 4 месяца, мне со старой работы предложили выйти на подработку на 4 часа, в выходные мужа, с 6 до 10 вечера (общепит). Муж работает 4/2. То есть выходить пару раз в неделю на 4 часа, малыш будет с папой. Я сомневаюсь, ребёнок ещё маленький, стоит ли...

Евгения

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2026-06-20T02:15:57+03:00

Здравствуйте!
Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, я психолог ‑партнёр платформы «Спроси врача».

Вы правы - ваш малыш ещё слишком мал. В психологии этот период мы называем четвёртым триместром беременности, когда мама и ребёнок находятся в тесном симбиозе.

Если у вас есть возможность побыть с ребенком не разлучаюсь еще какое-то время, лучше использовать эту возможность . самое важное и необходимое сейчас для ребенка это ваше присутствие.

В советское время детей отдавали в ясли в раннем возрасте, разлучая с мамой, рекомендовали переходить на искусственное вскармливание. Однако современная наука говорит в пользу более длительного пребывания дома с ребёнком.

Например ВОЗ рекомендует кормить малыша грудью до года и дольше, обычно это не более трёх лет, в среднем до двух.

Но даже если ребёнок на искусственном вскармливании, его потребность в маме остаётся приоритетом

Буду признательна за обратную связь. При наличии дополнительных вопросов, пожалуйста, обращайтесь.
С уважением, Александра Константиновна

Question 4

Проблема отношения с подростком

1 ответ

18 июня

Тревожит зависимость ребенка от телефона и постоянный конфликт с ребенком

Лола

Вопрос закрыт

Нечепуренко Дарина Михайловна · Answer · 2026-06-19T13:09:38+03:00

Здравствуйте. Спасибо за вопрос, однако информации не так много. Для более детального рассмотрения, расскажите о проблеме подробнее. Сколько лет ребенку?есть ли интересы?друзья?как проявляются ваши недопонимания?

Question 5

Социальная тревожность

5 ответов

18 июня

Здравствуйте. Я с детства страдаю социальной тревожностью, с возрастом состояние ухудшилось. Общение мне даётся тяжело, приходится постоянно играть какую-то роль, анализировать эмоции других людей и как мне на них реагировать, как им понравиться, что сказать, чтобы казаться...

Мария

Вопрос закрыт

Киняев Александр Юрьевич · Answer · 2026-06-18T15:37:04+03:00

Мария, Вы очень точно описали не "неумение общаться", а изматывающий внутренний контроль во время общения. Снаружи человек может выглядеть спокойным, умным, даже компанейским, а внутри в это время идет работа на полную мощность: как я выгляжу, что сказать, куда смотреть, что он подумал, не скучно ли ему, не странная ли я. После такого общения и правда может быть пустота, головная боль и ощущение, будто Вы не поговорили, а отработали смену.

Я бы предложил Вам понаблюдать за самым важным моментом: когда именно включается тревога? До встречи, в паузе, при взгляде в глаза, когда человек молчит, когда Вас хвалят, когда нужно говорить о себе? И какая мысль звучит в этот момент? Например- "я покажусь скучной", "меня отвергнут","со мной что-то не так", "я должна понравиться", "нельзя быть неловкой", "пауза означает провал". Именно такие убеждения часто держат социальную тревогу, а роль "старшей" может быть способом почувствовать безопасность: если я наставляю, я как будто выше ситуации и меня сложнее оценить.
С этим хорошо работают в когнитивно-поведенческоц терапии и рационально-эмоционально-поведенческом подходе: разбирают убеждения, снижают самоконтроль, убирают защитные роли и постепенно тренируют реальные ситуации общения, без резкого бросания в стресс. Не через "перестаньте бояться", а через понятную и бережную работу.

Из книг можно посмотреть А. Эллиса "Вредная самооценка", Р. Лихи "Свобода от тревоги", Г. Батлер "Преодоление социальной тревожности и застенчивости". Но по Вашему описанию я бы все же рекомендовал не только читать, а идти в терапию- у Вас есть мечты, живость, интерес к людям и делу, просто тревога сейчас забирает слишком много энергии для этого всего
Готов ответить на возникающие вопросы

Question 6

Подросток ни чего не хочет

10 ответов

18 июня

Добрый день. У дочери , 17 лет, началось не понятное для меня поведение. Сразу скажу что она обычный ребенок, учится хорошо, не « ботан» , не курит, не пьет. Месяца 2-3 назад начала постоянно сидеть в комнате , я думала что на каникулах это пройдёт. но нет, постоянно спит,...

Ольга, Мирный

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2026-06-18T13:04:47+03:00

Ольга , здравствуйте! Могу понять ваше беспокойство!
Сейчас важно отличить состояние ребёнка от начала тревожного расстройства с депрессивным элементом от пика пубертата.
Скажите , у ребёнка замечаете снижение аппетита? Нарушение сна ? Апатию?

Анализы все в рамках нормы у ребёнка ?
Если ребёнок сейчас испытывает серьезный стресс вокруг ЕГЭ , это снижает качество жизни, то это состояние важно не игнорировать, а прорабатывать : посетить врача психиатра , тк ЕГЭ серьезная нагрузка и иногда требуется помочь медикаментозная. Или врач вам порекомендует активную работу с психологом.
Вам сейчас постараться просто быть рядом , не пытаться говорить «это ерунда , все получится и тд», пробовать привлекать к общей деятельности- посмотреть кино, прогуляться и тд. Спросить , какую помощь хочет ребенок получить от вас, предложить вариант обращения к специалистам

Question 7

Что делать если каждую ночь хочется реветь просто так,а днем очень трудно держать слезы. Обижаешься на все, со всеми грубо общаешься, задевают любые слова, даже безобидные шутки

1 ответ

18 июня

что делать если в последнее время трудно держать слезы, от всего хочется плакать. Задевают даже безобидные шутки, переживаешь за одного человека даже когда ему плевать на тебя, со всеми грубо общаешься и грубишь даже незнакомым людям, с комнаты/дома не выходишь долгое время....

Виктория

Вопрос закрыт

Пастухова Полина Дмитриевна · Answer · 2026-06-18T15:20:28+03:00

Виктория, добрый день! Примите поддержку в столь эмоциональной ситуации и давайте в ней разбираться.

То что вы описываете, называется гиперфиксация на человеке. Это созависимость и тревожный тип привязанности. Данные состояние корректируются в работе с психологам, но также вы можете сами в интернете по данным терминам найти способы самопомощи.

Нужно понимать, чем именно вам нравится человек. почему выв нем так растворились и какие взаимоотношения вас связывают.
Дело в том, что партнер это не всецелое, это всего лишь одна часть, которая дополняет вашу жизнь.
От гиперфиксации можно избавиться поняв свою сут, повысив самооценку и набравшись внутреннего ресурса.
Вам нужно сделать фокус внимание на ваших интересах, увлечениях, развлечениях, тех вещах, которые вас делают лучше и счастливее. Спорт разгружает тело и ум, возрастает дофамин.

Откуда берется гиперфиксация и с чем еще нужно разобраться. Некоторые через внимание и интерес других получают ощущение собственной ценности. И чем сильнее потребность в этом ощущении, тем сильнее может быть зацикленность на объекте привязанности.

Нередко гиперфиксация свойственна людям, которые не получали в детстве стабильного внимания и тепла. В связи с чем, во взрослом возрасте человек ищет опору в значимых для себя людях.

Также нужно перейти к поиску опор внутри себя. Что дарит вам ощущение внутреннего комфорта? Можно составить список таких вещей. Это не обязательно должно быть что-то глобальное. Например, это может быть чашка кофе, тренировка, теплый плед и так далее. Чем больше источников внутренней опоры, тем слабее зависимость от внешнего объекта.

Question 8

Почему онемеет рука

1 ответ

17 июня

У меня онемеет правая рука и губы, болит голова и речь слышится немножко как будто под водой .Может ли это быть из-за стресса ?Еще у меня излишняя потливость и волосы на теле сильно растут и могу беспокоиться из-за пустяков -час могу плакать и потом думаю я из-за этого...

Ева

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2026-06-17T23:41:11+03:00

Здравствуйте!
Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, я психолог ‑партнёр платформы «Спроси врача».

Сейчас ваш вопрос находится в категории «психология» к сожалению он не в нашей компетенции. Лучше если вы адресуете этот вопрос неврологам.

Буду признательна за обратную связь. При наличии дополнительных вопросов в рамках моей компетенции (психология) , пожалуйста, обращайтесь.
С уважением, Александра Константиновна

Question 9

Постоянная тревога

11 ответов

17 июня

Здравствуйте! Как перестать постоянно думать, что о тебе подумают люди. Анализировать свое поведение. Как прощать себе какие-то ошибки, а не мучиться постоянно чувством вины.

Марина

Вопрос закрыт

Альварес Кристина Айговна · Answer · 2026-06-17T18:32:58+03:00

Здравствуйте. А эти переживания скорее мешают вам в общении с близкими или с малознакомыми людьми?
Представьте, что вы смотрите на себя со стороны, но не как судья, а как наблюдатель за облаками. Они проплывают, и ваши мысли тоже просто проходят сквозь голову, а вы не обязаны хвататься за каждую из них… Люди на самом деле заняты собой, вы для них лишь фон, как прохожий в парке, честное слово!! Попробуйте в момент страха задать себе вопрос..а что конкретно случится, если кто-то подумает плохо? Мир не рухнет, солнце не погаснет, вы просто выдохнете и поёте дальше свою песню ((
Разрешите себе быть неидеальным человеком, который имеет право на неловкость или глупую фразу. Вспомните своих друзей, вы же не помните каждую их оплошность, правда? Так и они не запоминают ваши. Когда чувствуете вину за ошибку, скажите себе вслух..я поступил исходя из того, что знал тогда, сейчас я умнее, и это прекрасно !!))Прощение приходит через действие, а не через размышления, попробуйте написать письмо себе прошлому и порвать его, отпуская груз..
И главное, заведите привычку ежедневно отмечать три ваших удачных поступка, пусть крошечных!! Это переключает фокус с осуждения на благодарность к себе. А если тревога накрывает, напоминайте я не обязан нравиться всем, моя задача быть в ладу с собой!!!И помните, что постоянные мысли о чужом мнении часто маскируют страх отвержения, но вы уже взрослый человек и способны выдержать чужое неодобрение… Оно не опасно, оно просто неприятно и все

Question 10

Истерики ребёнка на фоне одежды в 5.5 лет

1 ответ

17 июня

Здравствуйте,у ребёнка истерики на фоне одежды в 5.5 лет ,каждое утро начинается с истерики о том ,что одежда не подходит,не нравятся носки ,задираются ,колготки не те ,лосины короткие ,кофта не заправляется ,может рыдать,орать,снимать одежду пол утра ,когда на выходных даем...

Соня

Вопрос закрыт

Киняев Александр Юрьевич · Answer · 2026-06-17T16:55:19+03:00

Соня, по описанию я бы пока вообще перестал смотреть на это как на "капризы" или попытку специально довести родителей. Здесь похоже, что ребенок застревает на очень сильном внутреннем дискомфорте от телесных ощущений - шов не так ощущается, носок тянет, колготки"не сидят", кофта чувствуется неправильно. И чем больше Вы пытаетесь ускорить процесс утром, тем сильнее мозг ребенка воспринимает ситуацию как угрозу, поэтому истерика закрепляется. Я бы здесь задумался не о магнии, а о консультации хорошего детского невролога и детского клинического психолога, который работает с сенсорной чувствительностью. Потому что история с трусами в 4 года и теперь одежда - очень похожа на повышенную фиксацию именно на телеском дискомфорте. Второй момент - я бы убрал постоянную подстройку под истерику. Когда "все что хочет в основном исполняется", ребенок может не учиться выдерживать фрустрацию. Здесь важно не кричать, но и не начинать часовой ритуал спасения. Например заранее ограниченный выбор из 2 вариантов одежды и правило "сейчас выбираем один вариант и идем". Будет протест - да, но психика должна учиться, что дискомфорт не равен катастрофе. Часто у таких детей внутри сидит неосознанная установка "если мне неприятно - это срочно должно исчезнуть". И вот ее постепенно надо расшатывать. Я бы копал именно в сторону сенсорной чувствительности + низкой переносимости дискомфорта, а не "ребенок избалован".

Question 11

Ребёнку 2.6 года он уже год ходить в сад но он не как не привык утром у нас истерика что делать не знаю но по словам воспитателя он успокаивает через 15 мин и далше играет он остаётся до 16:00 в садике

1 ответ

17 июня

Истерика утром пред садиком не хочет идти в сад уже год так что делать?

Шахноза Джавхарова

Вопрос закрыт

Кульбакова Айна Маденядовна · Answer · 2026-06-17T20:49:55+03:00

Здравствуйте Шахноза !

Все мы очень разные и сепарация ребенка от матери дело очень индивидуальное, поэтому проходит с разной скоростью и в разных формах. Адаптация в детском садике у детей проходит по-разному. Это зависит от атмосферы в коллективе детского сада, внутреннего мира ребёнка, внутрисемейных отношений, родительских установок, воспитательского состава детского садика и их уровнем профессиональной подготовки и т.д.
Наберитесь терпения и понимания в отношении вашего ребёнка,разговаривайте и оставайтесь чуткой и ласковой мамой .Я верю что вы вместе справитесь со всеми трудностями !

Question 12

Муж решил уйти из семьи, потому что устал. Вместе больше 8 лет, замужем 1,2 года. Пережили войну и много всего еще

12 ответов

17 июня

В отношениях больше 8 лет, замужем больше года, пережили войну. Жить вместе без расстояния и встреч по выходным стали только недавно - три месяца по-настоящему семейной жизни. За все время было много проблем, иногда виноват был он, иногда виновата была я. В последнее время я...

Мария

Вопрос закрыт

Русецкая Анна Александровна · Answer · 2026-06-17T11:11:36+03:00

Здравствуйте!
Самое главное в этой ситуации, то что вы пережили войну. Это не просто ссоры, это выживание на пределе ресурсов. Три месяца совместного быта — это самый опасный период для любой пары, а для вас он наложился на ПТСР от пережитого и финансовую нестабильность.

Когда он говорит «не вижу ради чего» - он перегружен. Его «стакан» переполнился: неудачи с работой, адаптация, ваши требования внимания (которые в обычной жизни нормальны, а в его состоянии воспринимаются как еще одна «задача», которую он не может решить). Он ушел не потому, что разлюбил, а потому что выдохся. Он поверил, что вы не слышите его, потому что раньше вы «понимала, чтобы замять». Это его способ защиты такой.

Мое мнение - сейчас не стоит делать шаг к нему. Муж может воспринять это как давление. Попытайтесь сейчас не делать ничего, хотя бы 10-14 дней. Просто взять паузу и даже не ради мужа, а ради себя. Живите это время не в мыслях, а максимально погрузитесь в реальную повседневную жизнь - побольше прогулок на природе (просто по улицам с максимальным погружением в созерцание окружающей среды), встречи с подругами, быт.

Я не думаю, что это конец отношениям. Это сложный период, потому что пережитое не перечеркнуть так просто. Вас можно сравнить с двумя бойцами из одного окопа, которые многие годы были рядом, но безумно устали.

Question 13

Беспокоит мое состояние

1 ответ

17 июня

Подскажите что мне делать и с чем это может быть связанно?Месяц назад поженились , но до этого я говорила своему мужу , что мне его мало и то что он мне мало уделяет внимания вечно сидит в телефоне. А из-за этого он начал остывать ко мне. Что со мной не так?

Настя

Вопрос закрыт

Москаленко Екатерина Александровна · Answer · 2026-06-17T17:26:27+03:00

Настя, здравствуйте. Спасибо, что написали. Я слышу, как вы сомневаетесь в себе, задаёте этот мучительный вопрос «что со мной не так?» — и мне хочется ответить вам прямо: судя по вашему описанию, с вами всё так. Вы хотите близости, внимания, присутствия — это нормально, особенно в первый месяц брака. Это не «слишком много», не «требовательно», это здоровое желание быть рядом с человеком, которого вы выбрали.

А вот то, что ваш муж проводит время в телефоне, игнорируя вас, и остывает, когда вы говорите о своих чувствах, — это уже повод задуматься. Возможно, у него выработалась зависимость от соцсетей, игр или новостей — это сейчас частая история. Он может не осознавать, что его внимание рассеяно, что он отстраняется. Он может даже не чувствовать, что делает вам больно, потому что для него «сидеть в телефоне» — это норма, отдых, способ расслабиться. Но если вы говорите о своей потребности, а он отдаляется — это не ваша вина. Это его неумение слышать, а иногда и его страх перед близостью.

Что вам делать? В первую очередь перестать спрашивать «что со мной не так». Вместо этого спросить его в спокойный момент: «Нам важно поговорить. Я чувствую себя одинокой, когда ты в телефоне. Я не прошу тебя отказаться от него, но мне нужно знать, можем ли мы найти время, когда ты будешь полностью со мной — без экрана». И посмотреть на его реакцию. Если он услышит и попробует изменить хоть что-то — у вас есть шанс. Если обесценит или отмахнётся — вам стоит задать себе вопрос, готовы ли вы жить так дальше. Вы заслуживаете медового месяца, а не отчуждения. Просто помните: это не вы «слишком много» хотите. Это он слишком мало даёт. Вы имеете право хотеть любви и присутствия.

Question 14

Компульсивное переедание

1 ответ

17 июня

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, как справиться с перееданием. Моменты переедания часто, 1-4 раз в неделю, более двух лет, связано всегда со стрессом, теперь даже небольшим. Последние 4 месяца большой стресс, начала поправляться. Пытаюсь компенсировать переедания спортом,...

Наталья

Вопрос закрыт

Москаленко Екатерина Александровна · Answer · 2026-06-17T17:22:05+03:00

Наталья, здравствуйте. Спасибо, что написали. То, что вы описываете — переедание до боли, чувство вины, попытки компенсировать спортом, а иногда и рвотой — это очень тяжело и выматывает. И я хочу сказать вам: это не слабость и не отсутствие силы воли. Это не лечится диетами или обещаниями себе «больше не есть». Это способ вашей психики справляться со стрессом, который вышел из-под контроля.

Я очень рекомендую вам обратиться к врачу-психиатру или психотерапевту, который специализируется на расстройствах пищевого поведения. Это важно, чтобы диагностировать, есть ли у вас депрессия или тревожное расстройство, и подобрать лечение. Потому что с этим состоянием почти невозможно справиться в одиночку — оно закрепляется на уровне мвслей и поведения. Это не «слабость», это болезнь, которую можно лечить. И пока вы не получите профессиональную поддержку, вы будете ходить по кругу.

Скажите, пожалуйста, как давно у вас появилось это переедание? Было ли что-то, что послужило толчком? И что сейчас происходит в вашей жизни такого, что вызывает такой сильный стресс? Если вам сложно ответить — просто напишите, что чувствуете. Я здесь, чтобы вас услышать.

Question 15

Семейные отношения

1 ответ

16 июня

Муж ищет другую женщину, говорит что я не даю ему женского тепла и ласки

Наталья

Вопрос закрыт

Москаленко Екатерина Александровна · Answer · 2026-06-17T17:18:42+03:00

Наталья, здравствуйте. Это действительно очень тяжело. Спасибо, что написали.

Чтобы я смогла вам помочь, скажите, пожалуйста: что в этой ситуации беспокоит вас больше всего? Что вы чувствуете, когда слышите от мужа такие слова? И как вы сейчас справляетесь с этим состоянием? Если вам трудно говорить — напишите хотя бы коротко. Я здесь, чтобы услышать именно вас.