Онлайн консультация психолога

Здравствуйте!
Сочувствую Вам искренне — в одиночестве растить маленького ребёнка, особенно если он часто болеет, крайне тяжело. А вечерние истерики — частое явление у детей в 2–3 года, особенно если у них накоплена усталость или они чувствуют внутреннее напряжение мамы. Но Вы не виноваты, что не справляетесь идеально — ни один человек не может быть «идеальной» матерью в одиночку, без ресурса и поддержки.
Я рекомендую: Снизить ожидания к себе. Не нужно быть «хорошей мамой» всегда — нужно быть достаточно хорошей. Срыв не делает Вас плохой. После срыва важно восстанавливаться и мягко объяснять дочке, что мама устала, но всё равно любит. Попробуйте упростить вечерний ритуал до минимума, сократить яркий свет, громкие звуки. Если она гиперактивна перед сном — это может быть признаком переутомления. Может помочь ввод «переходных» занятий: тихая игра, массаж, затем сказка. Поддержка для Вас. Даже 15 минут «выписать» мысли или аудиосообщение подруге (если есть кто выслушает) — может снять часть напряжения. Возможно, Вы найдете бесплатные группы поддержки мам или чаты/форумы. Вы — человек, не робот. Агрессия — это не Ваша суть, а сигнал, что Вам тоже нужна забота. Вы — живая мама. И уже тем, что остаетесь рядом с дочкой, несмотря на выгорание, Вы даёте ей очень многое.Ну и, конечно же, она растет. Будет легче🙏

Здравствуйте! Скажите , пожалуйста, помогает ли вам МЧ в быту ? Вы живете вместе или нет?
Делает ли комплименты ? Зовёт на прогулку ?
Ранее дарил вам цветы ? Возможно, сейчас уже прошел конфетного - букетный период и его забота стала другой ? Или же он совсем ведет себя холодно?

Что значит не отпускает ?

Вы сами хотите дальше продолжать с ним отношения ? Нужно сесть и четко поговорить, обсудить претензии друг друга и попробовать вновь учиться слышать друг друга

Здравствуйте

Вы молодец, что ищете выход и заботитесь о чувствах мужа. Ваше желание быть главной мамой для своего ребенка, устанавливать границы и иметь личное пространство с малышкой – естественно. Нарушение границ свекровью. Ее поведение (ежедневные требования погулять, "прилетание" без приглашения, критика, комментарий свекра о недоверии) – это явное нарушение ваших границ как матери и границ вашей молодой семьи. Ее действия говорят о гиперопеке и, возможно, неумении отпустить сына во взрослую жизнь. Ее молчание – это **манипуляция**. Она пытается надавить на вас и мужа, вызвать чувство вины, чтобы вы "одумались" и позволили ей вернуться к прежнему поведению. Это ее способ контролировать ситуацию, когда она не получила желаемого. Игнорирование собственного сына – особенно жестоко и подтверждает манипулятивный характер. Вы не виноваты в том, что его мать выбрала такую тактику. Главное: Разговор с мужем (спокойный и честный)
Выберите время, когда ребенок спит, и вы оба относительно спокойны.
Проговорите свои чувства: «Я очень переживаю из-за ситуации с твоими родителями. Мне обидно, что мои границы нарушались, а мое желание просто быть мамой воспринималось как что-то плохое. Я была в отчаянии от усталости и боли после слов о недоверии. Я не хотела, чтобы это привело к разрыву между тобой и твоей мамой."Договоритесь о единой позиции. Крайне важно, чтобы вы с мужем были единой командой. Он должен понять, что его роль – быть вашим защитником и поддерживать установленные вами как родителями границы перед *его* родителями. Он должен быть готов поговорить с матерью.

Здравствуйте. Спасибо, что поделились своей ситуацией. Вероятно Ваш опыт показывает, что вы переживаете сильную тревогу и страх за своё здоровье, особенно после двух инцидентов царапины от кошки и контакта с летучей мышью. Это понятно: когда речь идёт о потенциальной угрозе жизни, даже малейшие сомнения могут вызывать панику. Однако важно отметить несколько ключевых моментов:
После кошки: вы прошли обследование, кошка жива, анализы хорошие. Это снижает риски до минимума.После контакта с летучей мышью: врачи осмотрели вас и не нашли показаний для вакцинации. Врачи обычно очень осторожны в таких случаях, особенно при подозрении на бешенство .
Тошнота, головокружение, температура и стягивание горла могут быть связаны с тревожным расстройством. Стресс активирует симпатическую нервную систему, вызывая такие реакции. Важно: вы уже получаете лечение, что направлено именно на эти механизмы . Панические атаки, связанные с физиологическими ощущениями (например, «каждый пук»), часто возникают при повышенной чувствительности к телесным сигналам. Это может быть частью обсессивно-фобического синдрома или гипохондрии.Как давно у вас возникали подобные приступы тревоги до этих событий? Есть ли периоды, когда вы чувствовали себя спокойно хотя бы на несколько часов? Как реагируют ваши близкие на ваше состояние? В таких ситуациях обычно рекомендуют. Продолжать принимать препараты по назначению. Их эффект накопительный. Попробовать техники дыхательной гимнастики (например, 4-7-8: вдох на 4 счёта, задержка на 7, выдох на 8) во время тревоги.Записывать свои страхи на бумагу, чтобы отделить реальные факты от воображаемых сценариев. страх это защитный механизм, но он сейчас работает в режиме перегрузки. Работа с психологом поможет снизить его интенсивность.

Ваша боль понятна и вашим детям нужна ваша защита и поддержка. Когда муж отвергает ваших старших сыновей, они чувствуют себя ненужными и испытывают обиду. Вам важно показать им, что вы на их стороне и работу наладить можно только вместе.

Попробуйте начать с откровенного разговора с мужем без обвинений. Расскажите ему о своих чувствах и о том, как его поведение сказывается на детях. Попросите его объяснить свои переживания и вместе найдите компромисс. Возможно, ему нужна пауза и план постепенного привыкания к роли отчима.

Параллельно проводите время с детьми отдельно от мужа. Делайте то, что им интересно и важно. Когда они увидят вашу поддержку, им станет спокойнее, а муж сможет понять их поближе.

Если вам сложно выстроить этот диалог и найти пути решения, я могу помочь на онлайн-консультации. Мы обсудим вашу ситуацию и найдём шаги, которые помогут сохранить семью и защитить ваших детей.

Ваш сын кусается и царапает в моменты сильных эмоций потому что пока не умеет иначе выразить своё состояние. Для него это способ получить вашу реакцию и понять границы.

Когда он начинает кусаться остановите своё движение и спокойно скажите нет, так нельзя. Сразу отведите руку в сторону и перестаньте на него смотреть. Это покажет что такое поведение приводит к потере внимания.

Потом предложите ему погладить вас мягко ладошкой или прижать мягкую игрушку к лицу. Уделите пару секунд похвалить и обнять когда он воспользуется новым способом выражать эмоции.

Если повторяется много раз может помочь короткий таймаут на минуту в безопасном месте. После возвращения к вам повторите что кусаться нельзя и покажите альтернативу.

Если вам нужна помощь с подбором конкретных техник и поддержкой в ваших действиях я могу провести онлайн консультацию в удобное для вас время.

Пожалуйста, рада помочь🌹

В подростковом возрасте у многих меняется восприятие себя и мира. Дочь, скорее всего, проходит этап поиска своей идентичности. Потребность выглядеть и чувствовать себя парнем может быть способом понять, кто она на самом деле и где ей комфортнее.

Важно создать дома атмосферу принятия. Спросите её, что она чувствует и как вы можете её поддержать. Не настаивайте на ответах сразу, дайте ей время рассказать о своём опыте и эмоциях. Попросите её вместе подумать, нужна ли ей профессиональная помощь.

Если вам трудно начать такой разговор и найти нужные слова, я готов провести онлайн-консультацию. Вместе мы найдём подходящие способы поддержать дочь и понять её потребности

Ситуация действительно необычная и вызывает сомнения. С одной стороны, ваш сын и учительница хотят сделать выпускной ярче, с другой вам важно чувствовать себя комфортно и сохранять чувство достоинства.

Прежде всего подумайте о том, как это видео увидят другие родители и сами ученики. Если вы готовы показать лёгкую, весёлую сторону вашей семьи и знаете, что короткое платье для вас приемлемо, можно попробовать. Начните с репетиции дома перед зеркалом или камерой телефона. Выберете простую мелодию и движенья, которые вам кажутся естественными. Так вы поймёте, насколько легко вам в этой роли и стоит ли продолжать.

Если мысль о коротком платье всё ещё вызывает слишком много сомнений, обсудите с учительницей возможность чуть более закрытого варианта или другого формата танца. Главное - чтобы вы чувствовали уверенность и не переживали о реакции окружающих.

Решение принимаетесь вы, и оно должно исходить из вашего желания и внутреннего удобства. Если вам нужна помощь с подготовкой или хочется проговорить свои переживания, я готов провести онлайн-консультацию в удобное для вас время.

Ваша дочь переживает сильные чувства к учительнице, и это может выглядеть непривычно, но в её возрасте любые первые влюблённости очень острые. Депрессия часто появляется, когда человек чувствует, что его эмоции некому разделить. Постарайтесь выслушать её без осуждения и показать, что вы рядом, даже если она не готова открыться полностью.

Предложите ей вместе найти психолога, который работает с подростками. Иногда разговор с нейтральным специалистом может дать ей возможность понять и принять свои чувства, а также найти способы справляться с тоской и грустью.

Что касается совместного проживания, дайте ей время и пространство. Объясните, что вы готовы уважать её режим и правила дома, но при этом всегда рядом, если ей нужна помощь или поддержка. Попробуйте договориться о небольших общих ритуалах - например, пить вместе утром чай или ужинать в одно время, чтобы сохранить контакт, не нарушая её личную зону.

Если вам хочется получить дополнительные рекомендации по тому, как поддержать дочь и выстроить с ней новые отношения, я могу предложить вам онлайн-консультацию. Мы разберём вашу ситуацию и найдём шаги, которые помогут вернуть доверие и улучшить настроение дочери

Здравствуйте!
Конечно, какими бы ни были отношения до предательства, измена всегда индикатор их неблагополучия, и вы о нем пишете: с вашей стороны не было любви, супруг не хотел ребенка, не было сексуальной близости, были к нему несколько холодны. Кроме того вы пишете и о некоторых чертах личности мужа, о его склонности быть неверным и даже оставить беременную жену, о неумении строить долгосрочные отношения и не видеть своей доли ответственности за происходящее в них, ему проще уйти из них, не особо анализируя.
Но люди не бывают одинаковыми всю жизнь, и вы могли его полюбить за трепетное к вам отношение, и он мог какие то моменты перерасти и наконец, остановиться в выборе человека для жизни.
Сейчас вам очень больно, я понимаю, возможно, возникло ощущение, что выбрали не вас, пренебрегли вами, предпочли не обсудить с вами вопрос с дефицитом интимной близости, а пошли искать ее на стороне. Вы проживаете некую утрату уверенности в том, что вы можете быть единственной, понимаете, что может любить он не только вас и боитесь его потерять и что ваше "позволять себя любить" (на чем и было построено ваше отношение к нему) его больше не вдохновляет.
Но измена очень часто является ещё и маркером ценности, важности партнёров друг для друга, после нее обоюдно приходит осознание, что она могла все разрушить и люди могли потерять семью, иногда после измены истинные чувства к человеку и впрямь дают о себе знать. Это не потому что вам нужны страдания, чтобы любить, а просто вы поняли, что вам страшно остаться без него, он вам дорог и обоим хочется крепкой семьи, хочется долгостроя в отношениях.
Сейчас для вас очень уязвимый период, и конечно, скоропалительных решений принимать не нужно, не старайтесь простить в одночасье, вы знаете причины измены, с ними можно работать

Попробуйте спокойно спросить её в момент, когда вы оба в порядке, что было бы для неё самым важным действием с вашей стороны. Пусть она назовет одно конкретное дело, которое ей сейчас нужно. Когда вы выполните именно его, она увидит, что вы готовы меняться.

Часто помогает правило одного маленького жеста в день. Выбирайте то, что ей действительно важно - например, короткое сообщение с заботой, помощь в мелкой задаче или совместный короткий разговор о её дне. Постепенно такие шаги укрепят доверие и уменьшат повод для ссор.

Здравствуйте, Ксения. Понимаю Ваши опасения на счет мамы. Вероятнее всего на данном этапе жизни она нашла что-то, что делает ее значимой для других. Помощь слабым приносит ей чувство удовлетворения. Жалость к животным - чувство, которое также заставляет ее ощущать себя "живой". Попробуйте мягко и терпеливо объяснить ей, что к сожалению всем животным в мире помочь невозможно. Если ей так хочется, то можно небольшие средства отправлять в приют. Этого будет достаточно для помощи. Человек не должен это делать в ущерб себе. Просматривание подобных видио не принесёт ей пользы, а только растроит и отвлечёт от остальных дел, которые также нужно выполнять не смотря не на что. Важно перенаправить фокус на что-то другое. Найти цель, которая заинтересует ее и отвлечь от этой.

Вам сейчас сложно из-за страхов и проблем со здоровьем и это понятно. Чтобы выйти из кризиса, начните с закрытия ненужных контактов. От общения с тем мужчиной, которое поддерживало только тревогу, стоит отказаться.

Дайте себе время и займитесь тем, что возвращает ощущение себя как женщины. Это может быть простой уход за собой, любимый аромат, красивая одежда или легкие физические упражнения. Маленькие шаги помогут почувствовать себя лучше.

Постарайтесь чаще говорить с мужем о том, что вам важно. Расскажите о своих страхах и попросите его поддержки, даже если сейчас вы находитесь в разных странах. Регулярные звонки и открытый разговор помогут укрепить ваши отношения.

Если вам тяжело справиться самой, стоит обратиться к психологу. Разговор со специалистом поможет найти ресурсы и понять, как вернуть чувство уверенности и женственности.

Если вы хотите получить поддержку и конкретный план действий, я готова провести онлайн-консультацию в удобное для вас время.

Попробуйте пересмотреть расписание в нем важные и обязательные дела или все таки есть и те, которые по настоящему радуют? Есть ли напряжение сейчас в отношениях-обида, расстройство-вопросы, которые не решаются? Они также могут отнимать силы. Вы писали про мысли это постоянные навязчивые переживания или что имеете в виду? Вам от таких мыслей становится грустно? Так бывает всегда или все же нет? И само такое состояние апатии сколько длится? Если уже месяц и более хорошо бы провериться у врача, сдать анализы, проверить гормональный фон так как возможно это вопросы со стороны физиологии и надо наладить ту сторону. Если есть постоянные тревожные мысли от которых нет отдыха, появляется усталость, апатия или наоборот чувство постоянного беспокойства-тут стоит проконтролироваться с психотерапевтом и помочь тогда нервной системе стабилизироваться. В любом случае Ваше состояние говорит о потребности обратить внимание а себя) и арислушаться-что говорит организм, чего я хочу?)