Онлайн консультация психолога

Мария, здравствуйте.

Когда семья рушится, когда семья распадается, это, конечно же, больно и печально. Меняется привычный уклад жизни, какие-то мечты остаются нереализованными, и всё, что хорошее между вами было, тянет вас обратно и сеет в вас сомнение.

Но подумайте о том, а как бы развивалась ваша семья дальше? У вашего мужа пристрастие к алкоголю, он не идёт на контакт, конструктивную позицию не проявляет. Есть ли какие-то моменты, которые позволяют думать о том, что что-то из этого изменится?
Что он перестанет подавать плохой пример вашим детям, перестанет держать вас в состоянии постоянного стресса, то есть ситуация в целом не ухудшится?

Иными словами, дайте ответ на вопрос: а все ли лучше эти отношения должны сохраниться? И помните о том, что отношения — это всегда двое, одной любви недостаточно, отношения, в которых один любит, а другой позволяет любить, рано или поздно подходит к своему логическому завершению. Тот, кто любит, устаёт отдавать и ничего не получать взамен, он тратит колоссальное количество силы и энергии и тем самым истощает свой организм.

Также вам будет полезно подумать на тему того, а что изменится, когда развод случится, что вы сможете реализовать, не находясь в браке? А от чего вы избавитесь?

Момент того, что вы переживаете по поводу детей, он очень логичен, но развод — это всегда между мужем и женой, это не между мамой и папой, это другая социальная роль, и по факту развода эта социальная роль никак не меняется.
Если ваш муж захочет выполнять эту социальную роль — быть отцом своим детям, уделять им внимание, оказывать заботу, проводить с ними время, то он и будет это делать. А если этого желания у него нет, то это его выбор, и находиться в отношениях с таким человеком, который не любит вас и не хочет уделять внимание детям, это пагубно, это как раз о том, а в силу чего отношения-то должны сохраниться?

Детская психика — она гибкая, сыну полтора года, он в целом этот момент не сильно запомнит. А дочке вы сможете объяснить, что мама и папа теперь будут жить отдельно, но она также сможет гулять, играть, проводить время с папой, что той любви, которую она получает, меньше не станет, что она также будет окружена теплом, заботой. Здесь очень важно создать предсказуемую, прогнозируемую обстановку, при этом безопасную. Чтобы ритм жизни дочки изменился как можно меньше, чтобы какие-то её увлечения, возможно, кружки, секции также были сохранены. Здесь с вашей стороны потребуется немножко больше участия, больше проводить времени с дочкой, увлекать её какими-то занятиями, создавать ей атмосферу безопасности, чтобы она знала, что несмотря на то, что мама и папа живут отдельно, она находится в безопасности, что и мама, и папа в случае чего ей помогут.

Здравствуйте, Виктория.
Попробуйте прямо поговорить с соседкой об этом. Можно попробовать составить расписание, например, 1 день вы главная по окну, второй день соседка(ну или как удобно). Не стоит пытаться доказывать друг другу, чья потребность более значима, это приведет лишь к раздражению и конфликту.

Здравствуйте, Кирилл

У вас повышенная тревожность, которая может иметь совершенно разные причины. Тревожность хорошо лечится благодаря психотерапии. В вашем случае необходимо обратиться к психотерапевту или психологу

Здравствуйте!

Какая обстановка в семье?
Есть ли какой то новый стресс у ребенка?

Добрый день, попробуйте поговорить с ребенком. Задать вопросы: После какой ситуации, у него возникла тревога и он стал бояться отвечать у доски?
Чего именно он боиться (Ошибок, проявления, насмешек)
Можно дома, в кругу семьи, в безопасном пространстве для ребенка, создать условия, иммитируя ответ у доски, дать возможность ребенку декламировать, столько раз сколько ему необходимо, чтобы почувствовать в себе уверенность.

Здравствуйте. Какие чувства вы испытываете по поводу того, что не испытываете радости от рождения сына?
Так ли все драматично?
Изучите пожалуйста статистику, сколько % женщин рожает в возрасте после 35 лет.
Все ли люди в 60 лет становятся такими, как описали вы? К примеру в моем подъезде живет бабушка, ей 90 лет , она всегда на позитиве, гуляет, ходит сама в магазин! Имеет ли работодатель увольнять вас сейчас, в декрете? -нет. Вы обязательно сможете найти работу! Работают люди разного возраста! А может вы освоите новую профессию например.
Давайте чтобы понять ваше эмоциональное состояние вы пройдёте тестирование на определение депрессии А.Бека и второй тест

https://psytests.org/depr/epds.html

Результаты обоих тестов прикрепите скриншотом

Здрвствуйте, Елизавета

Неудачный опыт может сильно влиять на нашу самооценку и наше представление об отношениях. Очень важно правильно допрожить свои эмоции, и закрыть экологичным способом прошлый опыт.

Скажите, пожалуйста, что послужило расставанию? Чувствуете ли вы себя виноватой в этом? Перекручиваете ли другие варианты развитие событий?

, Здравствуйте, Полина! Конечно же, ребёнок может пойти в детский сад, нормально влиться в общество, но у таких особенных деток сильные трудности с адаптацией и привыканием к новому. В школе, например, эту группу на всём протяжении ведёт 1 учитель. У них не страх самолёта, взлёта, приземления, а возникает ощущение потери опоры. Попробу йте очно поработать с нейропсихологом..

Анастасия, здравствуйте! Игромания — такая же зависимость, как наркомания и алкоголизм, справиться самостоятельно удастся единицам. Рекомендую обратиться к специалисту самостоятельно, обсудить, чем можно помочь партнеру, составить план. Часто хороший эффект дает групповая терапия, и есть люди — живые примеры, победившие аддикцию, в таких группах принято поддерживать друг друга. Жаль, что вам пришлось столкнуться с такой проблемой, попробуйте поискать такие группы в вашем городе, думаю, у вас все получится!

Здравствуйте. Сколько лет малышке? Как давно у Вас состояние повышенной напряженности и озабоченности здоровьем дочки? Как протекала беременность и роды?

Руслан, здравствуйте.

Бороться со стрессом — это неправильный подход, потому что стресс — это естественная реакция нашего организма на некие раздражители, на ситуации, которые нам не нравятся и нас не устраивают.

И куда более продуктивно управлять стрессом. Стресс бывает разный: есть хороший, есть плохой. В вашем случае речь идёт о плохом стрессе, который наносит ущерб нашей нервной системе, который наносит ущерб нашему общему состоянию.
Управление стрессом подразумевает под собой определение стрессора, то, что вызывает эту реакцию, и адаптация, изменения этого явления (стрессора).

В вашем случае это ревность, недоверие к жене. Привет, очень похоже на момент тревожности, когда ваше мышление рисует вам страшные картинки, что там происходит, когда вас нет рядом.

Здесь отсутствие базового доверия, не доверяете жене.
И чтобы вам справиться со стрессом, а на самом деле с тревожностью, вам надо работать со своим мышлением.
Книга Роберта Лихи «Свобода от тревоги» очень важна для прочтения.

А далее в следующий раз, когда будет происходить приступ ревности и недоверия, задайте себе вопрос: «А что подтверждает тот факт, что ваша жена вам врёт, изменяет и то, что вы там себе придумали?» И прямо на листок выписывайте пять моментов объективных, железобетонных. Момент «что вы так чувствуете» здесь не подходит, это крайне субъективно.

После того как выписали пять моментов, задаёте себе вопрос: «А что противоречит тому, что ваша жена вас обманывает, изменяет и прочее?»

Здесь также выписываете на листок 10 моментов, вспоминаете о том, что она транслирует к вам любовь, что в ваших отношениях всё хорошо, вам комфортно и приятно находиться наедине с друг другом. И прочие моменты.

Такие методы когнитивно-поведенческой терапии помогут вам рационализировать ваше мышление, тем самым держать вашу тревожность под контролем.

Но в целом вам стоит поработать над доверием к своей жене: что ей надо сделать такого, чтобы уровень вашего доверия к ней повысился на 5%, а что ей надо сделать, чтобы уровень доверия повысился на 10%. То есть важно определить некие индикаторы, по которым вы могли бы оценивать доверие, ваше доверие по отношению к ней.

Здравствуйте, Мария
Давайте попробуем взглянуть на ситуацию таким образом чтобы увидеть только факты и убрать домыслы. Фактического подтверждения измены, а именно наличия сексуального акта на стороне, - нет. Значит утверждать о физической измене в данном случае нельзя. Но что точно имеется? У вашего супруга есть сексуальные интересы, которые он предпочитает скрывать.

Переписки сексуального характера могут быть просто переписками. А желание скрыть какие-то части своих сексуальных предпочтений - могут быть вовсе не связаны с вами или с вашими отношениями, а являться особенностями личности, когда он был изначально таким, и вы эту часть личности только сейчас заметили.
Подумайте, насколько вы готовы принять такого человека? И является ли это для вас изменой?

Так же можно попробовать предпринять шаги, чтобы скрытые сексуальные потребности мужа нашли новую жизнь в ваших сексуальных отношениях. Но тут важно понимать, что для него является главным мотивом в этих предпочтениях: наличие виртуальных незнакомцев или сами эксперименты? Во втором случае, есть шансы что он может открыться вам, если показать интерес к теме секса, а не к его тайнам

Здравствйте, Алена

Примите мою поддержку. В таком юном возрасте вам пришлось столкнуться с таким большим количеством проблем.
Но что меня искренне восхитило? Вы воспитываете своего ребенка, не смотря на "ураганные" условия. Вы в полной мере несете ответственность за свою жизнь и за жизнь ребенка. И это заслуживает большого уважения. К сожалению, у вас нет поддерживающего окружения. Без поддержки, любому человеку будет тяжело. И ваше состояние вполне естественно на фоне всех происходящих событий

Что может помочь?
Ищите помощь и поддержку там где она возможна. В этом нет ничего постыдного. Есть благотворительные фонды помощи одиноким мамам, там есть возможность получить всестороннюю поддержку и моральную и материальную, есть государственные службы соц защиты, а возможно найдется кто-то из знакомых и друзей который способен оказать помощь. Посмотрите внимательно по сторонам, возможностей всегда больше, чем мы их себе представляем.

В сложившихся обстоятельствах, старайтесь не вовлекаться в конфликты, игнорируйте нападки, считайте в это время до 100 или переключайтесь мысленно на слова любимой песни. Оценки ваших родственников могут не иметь никакого отношения к вам, а являться результатом неудовлетворенности их жизнью. А у вас все впереди, у вас большие шансы воплотить желаемый сценарий вашей жизни. Не сдавайтесь, фокусируйтесь на том хорошем что есть у вас, формируйте намерение на желаемое будущее, стройте планы, продолжайте делать шаги, у вас это уже хорошо получается.

Для того, чтобы справляться с внутренним состоянием, с негативными эмоциями, - необходима психотерапия. Это поможет сохранять внутреннюю опору. Есть бесплатная помощь в гос.поликлиниках и психоневрологических диспансерах.

Добрый день, Олеся!
А что была за ситуация? Вы сейчас продолжаете себя винить?
В жизни случаются разные ситуации и не бывает всё идеально, где-то мы можем ошибаться, но это нам урок, наш опыт, который нам поможет в дальнейшем не совершать подобного.
Как проходит Ваш день?

Добрый день!
Вы проходили консультацию у психиатра и психотерапевта?
Важно получить полный анализ состояния- что может быть причиной и специалисты помогут подобрать тогда лечение- при необходимости- возможно и медикаментозную поддержку и психотерапию.
Да, такое состояние может быть следствием перегрузки психики, каких то сильных переживаний, волнений - которые постепенно стали проявляться через такие симптомы?
Вы помните после чего это все началось, какие были на тот момент переживания. мысли- о чем сразу подумали? Как сейчас- кроме данных болезненных симптомов- остальные моменты- общение, занятия. интересы- все хорошо или там есть что то, что так же требует Вашего фокуса и напряжения?