Онлайн консультация психолога

Тома, добрый день! Хотелось бы сперва рассказать о вашем страхе, что вы боитесь навредить ребенку. Когда человеку страшно, и он боится что то совершить - он этого никогда не совершит! Люди которые совершают акты насилия, они не бояться, они это делают, у них страх , в виде функции торможения отсутствует. Так что в реальности вы не совершит ничего. У ас функция торможения срабатывает. Если вас эта мысль преследует почти каждый день, на пряжении продолжительно времени, то это уже компульсивно обсессивное расстройство. Оно поправимо.
Ваше состоянии похоже на эмоциональное выгорание, поэтому и присоединилось окр (страх навредить). Если это возможно, то больше делегируйте обязанностей по уходу за ребенком няням, родственникам. Посвящайте время больше себе, отдыхайте. Хорошая мать - это не замученная, а счастливая мать.
Если выгорание сильное, делегирование не помогает, зацикленность на ребенке, агрессия из за усталости и изнеможения, пробуйте седативные средства, которые разрешены вашим врачом. Это может успокоиться и по другому реагировать на ситуации. Сейчас мозгом выучено - агрессия/вина/самобичевание. Эти паттерны надо развивать. И помните, что вы ни в чем не виноваты, нет вины в вашей агрессии. Нужно успокоиться и сделать воспитание комфортным для себя.

Анна, добрый день! Можно очень мало вводных. Тут лучше всего очно проверить взаимоотношения ребенка с отцом. Но вот по писанной ситуации, можно предположить комплекс Электры. Он может проявляться уже и в 3 года. Но в вашем случае он не прмя типичный, а с нюансами скрытой агрессии.
На это указывает то, что когда они вдвоем, то все хорошо. Появляетесь вы, и девочка будто включает ревность к отцу. Соперничество с вами. Обычно принято, что ребенок агрессирует на мать. Но в вшем случае, агрессия скрытая форме протеста. Я не люблю папу, говорит она. Это как борьба за большее внимание, только путем протеста. Это саморефлексия неосознанная у ребенка происходит.
Это частая история. В ней вообще нет виновных. Может произойти у всех в семье. Когда родители прекрасные и любят одинаково ребенка. У мальчиков это Эдипов комплекс, у девочки Электры. ГНо это у бирается только в работе с психологом и именно в очном формате, чтобы приставали и вы и ребенок.

Анна, добрый день! Что именно вызывает у вас страх?
С чем именно вы хотите поработать, какой у вас запрос?
В целях информирования, могу сказать, что до 6 неделе (сейчас минздравом одобрено до 10) медикаментозный аборт.
Но нужно понимать, данное решение вы принимаете самостоятельно или под давлением. Насколько вы замотивированы и реально этого хотите. Какие обстоятельства вас останавливают. Сейчас есть все меры поддержке, родив ребенка, вы не останетесь одна.

Доброго дня! То состояние которое происходит после родов, может сохраняться до года. И это логично, гормональные скачки, маленький ребёнок, усталость, и многие другие факторы. Лучшим способом в помощи для нее будет терапия с психологом. Вероятнее всего, даже несколько сеансов, уже изменят ее.

Здравствуйте.

Да, у вас есть право взять академический отпуск по состоянию здоровья. В том числе, из-за обострившихся психических проблем или состояний (например, депрессия или тревожные расстройства).

Для этого обратитесь к врачу-психиатру или психотерапевту, чтобы получить медицинское заключение и с ним оформить документы в учебной части. Не откладывайте обращение за помощью — ваши симптомы требуют поддержки специалиста.

Здравствуйте.

Соне важно понять: её реакция абсолютно нормальна, а поведение девочек — это классическое проявление групповой динамики, где новичка проверяют на прочность. Их смех и шепоты — это не про нее, а про их попытку самоутвердиться за её счёт.

Самая сильная стратегия для Сони прямо сейчас — сохранять уверенное и нейтральное спокойствие. Не оправдываться, не пытаться им понравиться и не показывать, что их поведение её задевает (даже если это так). Им важно получить реакцию — ее растерянность, или гнев. Лишив их этой реакции, она обезоружит их.

Пусть сосредоточится на учёбе и на той одной девочке, которая проявила доброту. Постепенно, своим естественным поведением (улыбкой, активностью на парах) она привлечёт тех, кто ей действительно близок по духу.

Если насмешки продолжатся или перейдут в откровенную травлю, важно мягко подключить куратора группы, не делая из этого драмы — чтобы взрослый просто ненавязчиво скорректировал атмосферу в коллективе.

Главное, что нужно донести до Сони: её ценность не зависит от мнения этой компании. Эта ситуация временна, и очень скоро в колледже она найдёт своих людей.

Здравствуйте. В первую очередь думать о ребенке, конечно , чтобы тот воспитатель с которым конфликт , вел группу с вашим ребенком, недопустимо, так как это напрямую отразится на вашем ребенке и вас в том числе. Что-то если решить на уровне заведующей можно, может остаться в той группе или еще варианты, рассмотрите. В противно случае это только идти в другой сад.

Полина , поздравляю , будущая коллега 🍀
Да, давайте подумаем, почему вас ровесники некоторые называли занудой? (Насколько они правы ?). Не всегда слова других - истина , думаю, вы и сами это понимаете.
А по поводу социальной тревожности , рекомендую, вам книгу Д.Бернса «общение». , можно почитать книгу Р.Лихи «свобода от тревоги»., уверена эти книги помогут вам заметить , когнитивные искажается , помогут понять, что с вами все в порядке , просто есть люди , с которыми вам некомфортно и им некомфортно и это нормально!
И как бы странно не звучало- чем больше вы будете общаться , выступать , тем больше будет формироваться чувство безопасности в обществе и понимание , что с вами все в порядке , что люди даже когда вы переживаете , принимают вас!

Здравствуйте! Понимаю ваши переживания. Если руководитель была для вас человеком , который знал ваши мелочи жизни, может секреты , возможно, она давала вам поддержку не только как подчиненной, то да, сейчас у вас процесс горевания , тк вы потеряли не только работу , но и общение с человеком , который закрывал ваши эмоциональные потребности.
Как отпустить?
1. Принять эмоции , да, вы скучаете , горююете
2. Подумать, почему именно руководитель так зацепила? Что она вам давала такого , что не давали коллеги, например?
3. Сместить фокус внимания на то, что вы сейчас будете делать ? Где работать?
4. Убрать скроллинг , это лишь иллюзорный способ контроля ситуации, но он повышает вашу тревогу и поддерживает ваши эмоции, от которых вы хотите избавиться.

Здравствуйте.

Часто так проявляется застенчивость или социальная тревожность в раннем возрасте. Дома ребёнок чувствует себя в безопасности и свободно выражает мысли, а перед другими людьми страх оценки или непринятия блокирует речь. Это нормально для многих детей, особенно в 5 лет.

Поддерживать её можно мягким поощрением говорить в безопасной обстановке, моделированием ситуаций с другими детьми или взрослыми через игру, не заставляя и не критикуя.

Ваша главная задача — снять любое давление с необходимости говорить. Не просите её говорить при других, не объясняйтесь за нее («Она стесняется»). Просто принимайте её молчание как данность. Создавайте ситуации, где она может проявить себя невербально: пусть передает что-то, кивает или использует жесты. Хвалите за любую, даже самую маленькую коммуникацию.

Одновременно мягко расширяйте круг общения: приглашайте в гости одного спокойного ребенка, ходите в привычные места (кафе, парк), где она может постепенно привыкать к людям.

Постепенно уверенность ребенка будет расти, и она станет свободнее разговаривать вне дома.

Если через несколько месяцев ситуация не сдвинется, обязательно обратитесь к детскому психологу или неврологу, который специализируется на тревожных расстройствах.

Здравствуйте. Предложите ему вместе посмотреть фильм о подростковых проблемах, чтобы начать разговор. Спросите, что он чувствует когда общается с виртуальными друзьями. Какие темы он обсуждает? Что его радует и что беспокоит? Главное показать искреннюю заинтересованность и готовность выслушать без осуждения. Почему он перестал общаться с друзьями и тренером? Есть ли что-то в школе, что его отталкивает?

Здравствуйте! Елена, возможно, что-то предшествовало вашему состоянию?
Спите хорошо?
Постоянная тревожность , панические атаки - частые симптомы тревожного расстройства.
Если состояние мучительное необходимо обратиться к врачу психотерапевту.
Как быть с паническими атаками:

ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать!
2)Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд.

3)Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты.

4)в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови.

Здравствуйте. Стоит учитывать, что ваш ребенок еще очень маленький и его реакция на разлуку с вами и новую обстановку абсолютно нормальна. Плач, желание быть ближе к воспитателям и держаться за руку это способы которыми он ищет поддержку и чувствует себя безопаснее. Это не показатель того, что ребенок не справляется или что ему нужно отложить посещение сада. Адаптация может занимать до нескольких месяцев и здесь ключевую роль играют терпение и постепенность. Воспитатели возможно испытывают сложности из-за отсутствия основных педагогов которые лучше знают детей и их особенности. Вопрос о вашем устройстве младшим воспитателем действительно спорный, хотя это может временно облегчить адаптацию ребенка, это также может замедлить процесс его самостоятельности и сепарации от вас.

Здравствуйте! Марина , в какой момент все началось ? Ребёнок бил еще до сада детей ? Или началось все в саду ?
Ребёнок тревожный ? Эмоциональный? С вниманием проблем нет?

Разговоры не всегда работают в таком возрасте, но очень важно помогать ребёнку справляться с эмоциями другим способом- например , через диалог , отдать в секцию , где он будет реализовать свою активность , можно через чтение книг (терапевтические сказки). Так ребёнок быстрее научится реагировать по -другому.
Что нельзя делать:
1. Ругать, кричать , тк это еще сильнее закрепит реакцию ребенка , чтобы подраться
2. Нельзя наказывать - если ты так сделал- лишаю тебя мультиков , например, не нужно этого делать.
Что делать в моменте:
1. Научить младшего ставить руку - и говорить нет, так нельзя.
2. Вам подходить и вмешиваться в конфликт , учить как можно по-другому действовать в моменте

Есть правило СТОП (действие по этому правилу поможет и снизить эмоциональное реагирование и более осознанно научиться воспринимать)
С - сделать шаг назад, это означает, что Вам нужно физически дистанцироваться - выйдите, с ребёнком ничего не будет. Вы не будете физически в этой ситуации и раскручивать раздражение дальше
Т - три вдоха и выдоха (подключение техники дыхания всегда помогает физиологически отработать гормоны стресса), можно умыться холодной водой
О - оцените то, что происходит. Ребёнок капризничает - не потому что он плохой, не потому что он специально что-то делает, чтобы Вас разозлить. Он маленький, он может реагировать так, как реагирует ребёнок в этом возрасте. Оцените своё состояние, что Вы испытываете, злость, раздражение, проговорите их для себя.
П - продолжайте дальше. Уже успокоившись, возвращайтесь к дочке, улыбнитесь ей, обнимите, проговорите, что всё в порядке.
Да, не всегда Вы можете справиться и это нормально - это не делает Вас плохой мамой, это просто показатель того, что у Вас нет ресурсов.
Поэтому нужно переключить фокус внимания и на восстановление себя:
- сон, чтобы Вы могли высыпаться (меняйтесь с мужем, выделяйте время для сна, отправляя его гулять с ребёнком, например)
- обязательно полноценное питание - хочется или нет, есть надо, только тогда будут силы работать и справляться
- физическая активность - в меру, немного упражнений пилатес, йога, медитации
- обязательно выделяйте время для себя - вспомните, что раньше Вам давало силы, что Вам нравилось - книги, общение, фильмы и т.д.
- прогулка - можно и с ребёнком, можно самой, пока она спит, гулять и дышать воздухом, направлять свои мысли не на разрушение себя, а отмечать то, что Вам нравится, что приятно

С мужем пока попробуйте действовать как команда, тяжело и Вам и ему.
- распределите обязанности, чтобы и Вы могли отдыхать тоже
- делегируйте ему обязанности с дочкой, которые он может сделать
- пробуйте проявлять заботу друг к другу - принести чай, дотронуться, спросить о самочувствии и о настроении
- деятельность вместе - что-то приготовить, посмотреть фильм, пока дочка спит, выделить время не на выяснение отношений, а побыть вместе
- обращайте внимание на что-то хорошее в отношениях между Вами
- слова благодарности и слова о помощи

Если чувствуете, что самостоятельно сложно, то, необходимо проконсультироваться и у врача-психиатра, чтобы исключить или подтвердить послеродовую депрессию, так как это состояние будет усиливать Ваше реагирование.
Дайте себе время, не требуйте, не ругайте, не критикуйте себя, Вы учитесь в очень сложных условиях для себя и своего организма и это нормально, учитесь подбадривать себя, говорить себе слова поддержки