Онлайн консультация психолога

Question 1

Что делать если уже 5 лет панические атаки?

1 ответ

9 августа 2025

Здравствуйте! Уже в течение пяти лет панические атаки, как с ними бороться не знаю, очень мешают жить. Никакой радости в жизни. Возникает какое-то чувство страха за своё здоровье, всё накопилось. В 2016 году умер сын, в настоящее время муж болен онкологией. Я устала помогите....

Виктория

Вопрос закрыт

Розанцева Мария Валентиновна · Answer · 2025-08-09T23:05:37+03:00

Доброй ночи! Примите мои соболезнования! Обычно тут сложно советовать, говорить слова « держитесь» а за что держаться и как?…. Поэтому , найдите храм, который вам понравится, отзовется вашему сердцу! В котором вы будете как «рыбка в воде» вы начнете смотреть на вашу ситуацию совсем иначе , вам станет легче ! Поговорите с батюшкой ! И на сердце станет легче! Попробуйте ! Мне стало легче ….просто идите , идите к людям , вас поймут и найдут нужные слова и поддержку .

Question 2

Боюсь учится вождению

7 ответов

9 августа 2025

Добрый день. Два месяца назад пошла учится на вождение. Страх был ужасный даже за два дня до назначенной даты. Сейчас вроде проще, но всё равно нервничаю постоянно, что-то делаю не так из-за этого. Я не знаю как побороть этот страх. Хочу быть мобильной. В жизни тоже возникают...

Алена

Вопрос закрыт

Розанцева Мария Валентиновна · Answer · 2025-08-09T22:42:23+03:00

Добрый вечер ! Тут все просто! Вы едите по дороге со знаками ученик! Чтобы вы не сделали «вы ученик» и проблема в тех, кто этого не понимает! Нормальные водители все понимают! Не нужно нервничать и паниковать, вы для этого и учитесь, чтобы научиться ! Как говорил мой инструктор по вождению « нервничаешь , остановилась и включила аварийку»мне тоже было очень страшно сесть за руль, после аварии , причем довольно серьезной! И от инструктора я из машины выбегала, который орал, что я ему сцепление сожгла ( тогда это была жигули шестерка) но ничего! Научилась, брала дополнительные часы вождения с другим инструктором! Потом ночью с папой,ехала по дороге на работу, чтобы изучить маршрут) и знаете вот уже 20 лет за рулем и все в порядке! И у вас вс будет отлично!

Question 3

Муж абъюзер, нет возможности уйти, как мне с ним общаться?

3 ответа

9 августа 2025

В сожительстве 5 лет, есть 2 детей, двойняшки 7 месяцев, живём в его квартире. С самого начала понимала что, что то не так, но продолжала верить в лучшее и что он изменится. Забеременела, родила, но лучше не становилось. Раз в 3 месяца стабильно он начинает выводить меня на...

Карина

Вопрос закрыт

Чудопал Ирина Сергеевна · Answer · 2025-08-09T20:42:43+03:00

Здравствуйте, Карина! Если ваш партнёр не готов меняться и его поведение диструктивно, то действительно лучше уйти в дистанцию, не попадаться на его уловки, так как после ухода вероятно он будет вас снова возвращать. Понимаю, что с детьми вы волнуетесь, что не потянете жизнь отдельно, однако, подумайте обо всех возможных вариантах ( подать на алименты). Если пока такой вариант невозможен и вы остаётесь на его территории, рекомендуется:
- оставайтесь на дистанции, не вовлекайтесь в эмоциональные разговоры и споры
- отвечайте нейтрально, даже если партнёр "наезжает", например, я подумаю об этом, так у него не получится продолжить разговор и давление
- если видите, что партнёр "на взводе", старайтесь уйти на улицу, в другую клинику ю комнату
- не проявляйте агрессию, ваша позиция "сгладить углы "
- заботьтесь о себе и детях физически и эмоционально, вам нужна сейчас поддержка, обратитесь к родным, друзьям, чем больше о вашей ситуации знают, тем лучше, абьюзер не любит публичность
И помните, ваша задача сейчас сохранить свое здоровье и здоровье детей, и как будет возможность уйти в безопасное пространство!

Question 4

Агрессия мужа

5 ответов

9 августа 2025

Здравствуйте. Нам по 36. Женаты 2.5 года , детей нет. Кратко охарактеризую : у мужа не благополучная семья , все детство отец бил мать и детей. Муж участник СВО и Сирийского конфликта. В общем по возвращении с СВО муж начал пить и в эти моменты был психически не стабилен. Мог...

Светлана, Краснокамск

Вопрос закрыт

Ткачев Артур Эрениович · Answer · 2025-08-09T21:27:00+03:00

Здравствуйте , ваша ситуация вызывает серьезную тревогу. Основная проблема здесь не просто в алкоголе, а в не проработанных психологических травмах вашего мужа. Детские потрясения, боевой опыт, контузии – все это создает взрывоопасную смесь, а спиртное лишь снимает последние барьеры самоконтроля. Важно понимать, что вы не обязаны быть его спасительницей, особенно когда страдаете сами. Терпеть агрессию, даже эпизодическую, опасно для вашей психики и физического здоровья. Если он в трезвом состоянии осознает проблему и готов работать, начать нужно с консультации психиатра. Возможно, потребуется медикаментозная коррекция, ведь ПТСР и последствия контузий – это не просто "плохое настроение". Параллельно вам самой нужна поддержка. Созависимость часто заставляет женщин годами терпеть недопустимое, оправдывая партнера. Найдите хорошего психолога, который поможет вам выстроить личные границы. Если муж откажется от профессиональной помощи или после терапии срывы повторятся, серьезно задумайтесь о расставании. Жить в постоянном напряжении – это медленное разрушение себя.
Попробуйте открыто поговорить с ним в спокойный момент. Скажите, что дальше так продолжаться не может, и предложите конкретный план действий: психиатр + психотерапевт + полный отказ от алкоголя. Если он согласится – есть шанс. Если нет – берегите себя.

Question 5

Что означает рисунок ребенка?

1 ответ

9 августа 2025

Здравствуйте, дочери 6 лет, с еë папой мы развелись и не живем вместе, с весны доча рисует один и тот же рисунок в саду, где я и она вместе, но самое интресное, что с начало она рисует меня а потом себя, но на рисунке я получаюсь вторая а она всегда первая, мне просто...

Юлия

Вопрос закрыт

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2025-08-09T15:28:36+03:00

Здравствуйте.
О чём вы больше всего беспокоитесь в контексте вашей семьи и ребёнка?
Важно видеть сам рисунок и именно процесс его изображения, плюс комментарии на наводящие вопросы ребёнку. То что вы описали не значит вообще ничего. Поводов для переживаний нет.
Арт диагностика не является серьезным валидным методом диагностики. Важным критерием является именно диалог (интервью) и интерпретация рисунка самой девочки сразу после завершения.

Question 6

Что делать если отчим вредит моей психики и жизни?

2 ответа

9 августа 2025

Здравствуйте! Мне 17 лет, соответственно сейчас я живу с матерью, отчимом и младшей сестрой, но жизнь последние 8 месяцев у нас как ад. Почему? Потому что отчим — это тот «человек», который не воспринимает семейную жизнь. Мать и отчим познакомились, когда им было по 17 лет,...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2025-08-09T15:45:18+03:00

Здравствуйте.
Вы находитесь в неприятной ситуации. Вы абсолютно правы в описании вашей семьи. К сожалению семья дисфункциональная и мать и отчим - зависимые. Вразумить их уже невозможно. Лучшей тактикой будет проявление согласия с их словами, при этом вы делаете так как считаете нужным. Спасайте в первую очередь себя. Вам приходится повзрослеть раньше положенного. Ваше поступление в колледж и переезд помогут вам выйти из этой системы и дать себе шанс на лучшее будущее.
Если у вас есть бабушка, которой можно доверить младшего ребёнка. Забрать ребенка можно сначала ненадолго-погостить, а затем постепенно наращивать время пребывания ребёнка у вас или у ваших родственников. Если вы часто будете забирать ребёнка к себе, то не стесняйтесь рассказать об этом в деканате. Учится хорошо и воспитывать ребёнка это сложно. Вам пойдут на встречу.
Не стесняйтесь просить помощи.
Вероятнее всего по мере прохождения этих попоек про младшего ребёнка забудут и вам не придется её отвоёвывать. Главное постепенно, проявите хитрость.
Желаю вам успехов пережить этот жизненный этап

Question 7

Как мне справиться с одиночеством

1 ответ

9 августа 2025

У меня очень сильно упало желание жить, моя жизнь это сплошное мучение еще с раннего детства, я хочу подробно описать почему у меня мысли о самоубийстве и почему я чувствую себя разбитым, мои родители - ужасные люди, им важен не я, а мои оценки, мое детство было адом, сначала...

Матвей

Вопрос закрыт

Дружикина Виктория Юрьевна · Answer · 2025-08-25T01:39:58+03:00

Здравствуй, Матвей!
После окончания школы можно попытаться уехать на обучение в другой город, поселиться там в общежитии, начать жить самостоятельно, чтобы не участвовать в том, что происходит дома. Как правило, на расстоянии негативные эмоции гаснут, родители воспринимают детей повзрослевшими и уже меньше происходит скандалов. К сожалению, не все взрослые ответственны и могут дать что-то хорошее своим детям. Нужно просо принять этот факт и далее принимать решения уже о своей жизни и о том, как ее можно изменить, чтобы улучшить.

Question 8

Как вести себя с мужем после рукоприкладства

1 ответ

9 августа 2025

Что нужно изменить в отношениях с мужем, чтобы не избивал,

Светлана

Вопрос закрыт

Пастухова Полина Дмитриевна · Answer · 2025-08-10T14:48:59+03:00

Добрый день! 12 лет назад, вы все сделали правильно, что поставили ультиматум. Но вы его не сдержали, может это поспособствовать дальнейшему развязыванию рук, да. Точно ли не так будет, не известно. Это как плацдарм.
Как психолог,я не имею право вам говорить, что нужно прощать насилие. Но выбор всегда завами.
Ваш вопрос, что нужно делать вам, что бы муж не бил - муж не имеет право вас трогать, только такой ответ может быть на такой вопрос.
Не идет на контакт, возможно не чувствует за собой вины, считает это рядовым случаем. ГНо может ему и стыдно, все зависит от того, как он себя сопутствующие ведет.
То что был выпившим, это отягощающее, и ни как его не оправдывает. Возможно это понимать. Нужно смотреть на дальнейшие действия.
Вы бы сами чего хотели, продолжат отношения с таким человеком и терпеть, тк ээта ситуацию перекрывают множество других позитивных моментов, или уже сами отношения в тягость, а это избиение, как их финал.

Question 9

Панические атаки

1 ответ

9 августа 2025

Здравствуйте. Мне трудно справляться с симптомами тревожности, у меня они проявляются спонтанно и такими симптомами как: тахикардия, повышенное давление, каждый день хожу с чувством кома или дискомфорта в горле и стильный страх удушья. Два раза лежала в больнице, думала с...

Лора

Вопрос закрыт

Пастухова Полина Дмитриевна · Answer · 2025-08-09T12:05:06+03:00

Лора, добрый день! Вам психиатр не сказал о признаках панической атаке? Это спонтанный соматический (телесный) и эмоциональный (в основном страх) всплеск. Когда вот ни с того ни с сего начинает колотиться сердце, может не хватает воздуха, температура тела поднимается, может бросит в пот, мысли о том, что сейчас "конец", это примерная картина панической атаки. У всех она проявляется по разному с разными телесными ощущениями.
Что бы она появилась нужен триггер. Ситуация которая приводит вот в такое нервное напряжение тело. При чем ПА бывают и ночью, человек от них просыпается, хотя казалось бы где это триггер ночью, а моз значит продолжает помнит о каком то стрессе.
Как давно у вас нервное напряжение в теле (сердце, удушье и тд)? Вспомните, что происходило в то время, когда вы первый раз заметили в теле , какие то сподвижки, о которых вы написали?
Также так работает и психосоматика. К примеру ком в горле,говорит о недосказанности. Возможно был конфликт с кем то. Вы хотите выговорится там, где вам не дают или это невозможно, или вас не слышат..
Психиатр вам мог выписать седативные средства. Они нужны, чтобы создать новую цепочку нейронов в голове, что ваш организм научился по другому реагировать на стресс.
Так же у вас может быт генерализированное тревожное расстройство. Страх возникающий ниоткуда. Тоже убирается фармакологией.
Если вы были у психиатра, он должен был назначит и лечение и поставить диагноза, чтобы тут не гадать. Либо предложи седативными снизить нервное напряжение.

Question 10

Развод с мужем

1 ответ

9 августа 2025

Мой муж, с которым мы 10 лет, в последние полгода уходит к другой, потом возвращается, клянется в любви и все по кругу! Как мне все это прекратить? Как отпустить? Очень больно и обидно

Мария

Вопрос закрыт

Пастухова Полина Дмитриевна · Answer · 2025-08-09T13:11:53+03:00

Мария, добрый день! Невозможно угадать, что у человека в голове и проанализировать досконально его поступки. Самое главное, это понять, зачем вы остаетесь по прежнему в этой ситуации? Что вам дают эти отношения, в том виде, в котором сейчас они ест? Какую пользу приносит ваш муж вам?
Любовь это взаимоуважение, взаимоответственность и взаимопонимание. Для чего нужен брак, без любви?
Как это все прекратить? Все зависит от того,как дальше вы видите свою жизнь.
Давайте попробуем убрать объект (вашего мужа), что остается в вашей жизни? Когда нет вот этих волнений, любовницы, приходов и уходов мужа, вот что тогда ест в вашей жизни? Ответьте сами себе на этот вопрос. Стала ли она легче, может вы преобразились, может появились новые цели, мотивация?
В отношениях человек может настолько зациклится на объекте его страданий, что жизнь начинает проходит мимо, а мысли только и крутится на вопросах, что мне делать, а также постоянные волнения и переживания.
Вы и только вы ответственны за свою жизнь. И вы сами можете сделать себя счастливой, берите эту ответственность на себя. Не ждите пока муж прозреет очередной раз. Этот человек вам показал какой он, лучше не будет. А вот дальше затягивать в такую рутину будет.

Question 11

Живодерство, скрытая агрессия

1 ответ

9 августа 2025

Здравствуйте Сегодня, мой 15 летний сын подстрелил сбежавшего кролика, со слов отца, по своей инициативе. Вопрос, нормально ли это или стоит беспокоиться? Уточняю, мы живем за городом, у нас хозяйство своё.

Анна

Вопрос закрыт

Пастухова Полина Дмитриевна · Answer · 2025-08-09T13:23:26+03:00

Анна, добрый день!
Нужно разобраться в ситуации. Вы написали, что у вас свое хозяйство. Ваш сын слышит разговоры об охоте, забе живности, может он уже видел, как убивают животных взрослые? Как ему это объяснялось? Что это для производства, продажи и тд
Просто если он живет в таком социуме, то тут нет какой то агрессии в его восприятие, он это понимает, как часть жизни в плане деятельности.
Вы видите как он относиться к животным, он их бьет, говорит, что не любит? Или он с ними играет, ладит?
Так же по поводу отца мальчика. Это была его инициатива выстрела? Или ребенок сам захотел? Если сам захотел, может он слышит разговоры об охоте или спрашивает о ней? То ест важен контекст поступка. А также, что дальше он сделал с дичью?
И очень важно поговорить с амм ребенок о том, что произошло.
Также если ребенку дается в 15 лет оружие, то это провоцирование на убийство (не в плохом понимание, а именно как охота, если есть данный контекст). И держа ружье, чему удивляться, что он проявит инициативу выстрела, ведь ему дали это ружье.
Поэтому намека на агрессию, даже скрытую, тут скорее всего, нет.

Question 12

Не могу разобраться в себе

1 ответ

9 августа 2025

На данный момент в очередной раз предприняла попытку вылечиться от рпп/дисморфобии. Начала копаться в себе. Хотелось бы понять почему я принимаю себя только в маленьком весе, удовлетворена своим внешним видом и считаю себя привлекательной только, когда нахожусь в дефиците...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Пастухова Полина Дмитриевна · Answer · 2025-08-09T13:49:43+03:00

Добрый день! Я очень сочувствую вашему состояние, примите мою поддержку. Вы написали в графе хронических заболеваний очень много диагнозов, которые истощают ваш организм. И сними работает менно психиатр. Потому что тут нужно срочно подключат фармакологию, вы просто себя истощаете, а телесное состояние неразрывно с психическим. Вы в замкнутом круге, из которого срочно нужно выходить.
В каком городе вы живете?
Есть бесплатная психиатрическая помощь, которую можно найти в интернете, адреса и телефоны.
Таке на мос ру, есть телефон бесплатного контактного центра.
Тут не может быть одного совета, как вам выйти из вашей ситуации, к примеру даже если начат с дисморфобии. Нужно изучит ваше детство, отношения родителей к вам и ваше к ним, ваше социальное окружение, генетический профиль, ве тянется одно за другим и созадет ком вот это проблемы.

Question 13

Панические атаки

8 ответов

8 августа 2025

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, на протяжнее лет 5 беспокоят панические атаки , последний год стали проявляется про чаще, Чувсвом страха, смерти , тревоги, стала плохо спать, просыпаюсь во сне с выскакивающим сердцем, с чувством что сейчас оно остановится и я умру, Или...

Регина

Вопрос закрыт

Пастухова Полина Дмитриевна · Answer · 2025-08-08T16:05:22+03:00

Регина, добрый день! Да, то, что вы описали - это панические атаки, которые вас накрывают.
Давайте по порядку. Во первых, про страх сойти с ума. Реально человек, который клинически сходит с ума, не контролирует и не ощущает у себя данное состояние. То есть он в нем прибывает, а не умает, что сходит с ума. Ваши мысли на это счет, это переживания из за панических атак, вы их обрамляете в под название "сойти с ума". То ест в реальности нет повода для беспокойства, что вы сойдете с ума. Но стресс влияет на когнитивные процессы. Может ухудшиться память, вы можете быть более рассредоточенной, мышление становится "туннельным" (все концентрируется на страх словить снова ПА и на страхе физических ощущений).
Во вторых, панические атаки не так страшны, как их малюют. Взгляните на них реально. Это сбой нервной системы, который запускает триггерная ситуация (к ней мы вернемся). Заземлитесь. Говорите себе, да у меня ПА, я знаю, что это такое, она меня не убьет, и пройдет со временем (15-30 мин), я понимаю, что мое тело меня обманывает, я скоро буду в порядке.
Чем больше вы будете поддаваться панике, тем больше концентрироваться на негативных ощущениях во время ПА и думать, что сходите с ума. Нет, берте ПА под контроль и не бегите от нее. Вы видите врага в лицо и знаете как он действует, все под вашим контролем (враг это ПА).
В третьих, не бойтесь упасть в обморок. При ПА это невозможно, падают в обморок при снижении давления. Во время ПА давление возрастает, при таком давлении это невозможно. Головокружение и рассредоточенность к обмороку не имеют никакого отношения.
В четвертых. Триггер. Не возникает ПА на ровном месте. Ваш мозг цепляется за какую то ситуацию. Нужно понять, что приводят вас в такое сильное состояние веленья.

Question 14

Страх, что я стану педофилом, что делать?

6 ответов

8 августа 2025

Здравствуйте! Мне 16 лет, столкнулся с такой проблемой. В конце Мая из-за моего любопытства, я зашел на сайт в котором были видео непристойного содержания, там находились несовершеннолетние дети, 13-14 лет было и по хуже, я посмотрел одно из них, затем испугался, с тех пор...

Кирилл

Вопрос закрыт

Шендерова Елена Сергеевна · Answer · 2025-08-08T20:17:30+03:00

Здравствуйте, Кирилл, ситуация возникла, она не говорит о том, что Вы педофил и им станете, всё дело сейчас в Вашем восприятии и состоянии, которое обостряется в плане тревоги. Вы можете очно обратиться к врачу-психиатру (с 16 лет можно обратиться ко взрослому и уже самостоятельно даже, без родителей), он оценит состояние и назначит лечение (в плане тревоги) и уже на фоне лечения, подключите работу с психологом, чтобы Вы изменяли своё восприятие - нужно работать с мыслями, учиться отделять их от реальности, переформулировать и опираться на другие.