Онлайн консультация психолога

Question 1

1 ответ

7 августа 2025

Меня постоянно мучает это мысль о том что мне не хочется жить, не вижу в этом смысла. Мне ничего не интересно, ничего не радует и особенно последние 8 лет. Так бы хотелось какой-нибудь цели и идти к ней, но в внутри мне нет дела ни до чего. Все сто раньше меня зажигало и я...

Лада

Вопрос закрыт

Занозина Роза Абулфатовна · Answer · 2025-08-07T14:01:45+03:00

Лада, здравствуйте!

Очень грустно было читать впш рассказ,наполненный болью и отчаянием, я понимаю, как вам сложно испытывать состояние тупика, бессилия и невозможности радоваться жизни.
Вы рассказываете о признаках депрессивного состояния, именно оно даёт вам такие мысли и состояния: ангедония, апатия, отсутствие интересов, целей, жизненных смыслов, мысли о смерти и бренности бытия. Вас сейчас говорит когнитивная триада депрессии: негативный взгляд на себя, на мир и на будущее.
И конечно из этого состояния мир не может казаться ярким, красочным, он словно в туманной дымке, за пеленой, за которой вы находитесь.
Пройдите вот по этой ссылке тест

https://psychiatry-test.ru/test/test-beka-na-depressiju/

Он покажет уровень депрессивных тенденций.

Конечно данное состояние нужно отнести в кабинет врача-психотерапевта нужно диагностироваться и по результатам диагностики совместно с ним выбирать маршрут терапии. Вероятнее всего, вам нужна фарм поддержка плюс как обязательное условия выхода из вашего состояния психотерапия. По мере стабилизации вашего состояния конечно же появятся и смыслы, опять появится и радость от привычных и новых дел, будут возникать идеи, желание общаться с людьми, открываться миру, выйти из скорлупы безнадёжности и жить захочется, сорок развеется. Вы уже достаточно долго в этом состоянии, 8 лет - это длительный срок, поэтому надо себе помочь и всё-таки дойти до врача и получить поддержку.
Не отчаивайтесь, пожалуйста, ваше состояние преодолимо, оно поддается терапии, главное, приступить!

Question 2

Ссоры с мужем

10 ответов

7 августа 2025

Добрый день! Прошу помочь в следующем вопросе. Поехали на море с мужем и ребенком. На пляже муж всех симпотичных дам просто раздевал глазами и еще мог мне сказать, посмотри какая классная фигура, не то, что у тебя. Да, моя фигура не в лучшей форме. В прошлом году...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Занозина Роза Абулфатовна · Answer · 2025-08-07T11:43:11+03:00

Да, вы можете попробовать иную тактику, больше не уступать, заявить о себе. Во всяком случае, если на разговор он не идет, сразу идет в нападении, отзеркальте его, покажите ему, как он себя ведет, прочертите в этот раз грань дозволенного и покажите, что такая пассивная агрессия и манипуляция обидой и внушение мнимого чувства вины больше не работают с вами. Вы больше не будете так взаимодействовать.
Тут, главное, чтобы вам самой не надоело это напряжение, тишина, которая топором висит в воздухе, и в один момент вы бы не проявили привычный паттерн поведения и не приняли решение закончить эту ссору и жить относительно спокойно какое то время.
И вам, конечно, нужно все таки в спокойном состоянии обозначить ему, что подобное отношение к вам недопустимо, и это домашнее насилие, оно ведь не обязательно только физическим бывает.
В целом, конечно, психопатические черты, агрессия, гнев плотно закрепляются в личности и если человек не видит в них проблемы, они с трудом поддаются коррекции, то есть рассчитывать на его какие то кардинальные трансформации не стоит.

Question 3

Выйти из зависимых отношений

11 ответов

7 августа 2025

Добрый день.Мне 39, мужчине 44.У мужчины очень тяжелый характер, терплю его, потому, что люблю.Отношения 1.5 года, живет вместе в другой стране. Сейчас мне пришлось вернуться в РФ по делам. Находимся на расстоянии месяц.Очень тяжело с ним общаться, я стараюсь сглаживать углы,...

Елена

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-08-07T10:52:42+03:00

Здравствуйте. Что заставляет вас оставаться в этих отношениях, несмотря на дискомфорт. Что именно вы боитесь потерять? Какие ваши потребности удовлетворяются в этих отношениях, даже ценой вашего эмоционального благополучия? Прежде чем принимать радикальное решение, попробуйте установить границы. Четко и спокойно донесите до партнера какое поведение для вас неприемлемо. Готовы ли вы отстаивать эти границы, даже если это вызовет его недовольство?

Question 4

Забывчивость

1 ответ

7 августа 2025

Здравствуйте. У меня вот появилась проблема 2-3 года назад, после очень сильного стресса, что я начал все забывать. стал немного туповат и реакция в один день хорошая, в другой день очень плохая. Не знаю, что делать. Мне 18 лет, к врачу не хожу, потому что родители думают,...

Евгений

Вопрос закрыт

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2025-08-07T11:22:22+03:00

Здравствуйте.
Возможно это действительно может быть когнитивным симптомом депрессии или тревоги и ваши опасения не беспочвенны.
В таких случаях рекомендуют пройти тест HADS онлайн. По результатам уже будет более чётко видна картина

Question 5

Отношения

10 ответов

7 августа 2025

Здравствуйте Я живу в Новокузнецке С ребенком 11 месяцев Я в разводе Познакомилась с мужчиной Он приезжал в мае по работе в мой город А потом уехал к себе домой в Караганда (Казахстан )А потом переехал жить ко мне в Новокузнецк Сказав что якобы там все бросил ради меня (там у...

Марина

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-08-07T07:53:36+03:00

Здравствуйте. Вы сделали правильный выбор, защитив себя и своего ребенка. Чувство вины может возникать из-за надежд, которые не оправдались. Спросите себя, чего вы больше всего боитесь в одиночестве? Что заставляло вас терпеть такое отношение? Подумайте о том, что вы можете сделать сейчас, чтобы позаботиться о себе и своем ребенке.

Question 6

ПА и ипохондрия

10 ответов

7 августа 2025

Здравствуйте! Прошу советов, постараюсь объяснить все кратко.После смерти отца в 23 году (декабрь) через 3 месяца после окончания приема КОК начались панические атаки. Плакала, было страшно, конкретных симптомов не помню. В августе 24 года в один вечер пульс вырос до 180,...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-08-07T07:54:30+03:00

Здравствуйте! Вы молодец , что работаете с тревогой , ваш врач прав , что основа - это КПТ.
1. Соответственно, помочь себе без медикаментов- это постоянная психотерапия , это убирать охранительное поведение (проверка пульса , прислушивание к симптомам и тд), учиться проживать ПА.
2. При психосоматике симптомы меняются на разные, зависят от ваших мыслей (т е есть триггер всегда , иногда не очевидный), они не постоянные (то лучше , то хуже)- это и есть психосоматика. Органические симптомы стойкие, нарастают.
3. Релаксация по Джекобсону выполнять можно раза 3-4 за сутки , отлично дает расслабление тела.

Аутогенная тренировка - выполнять лежа в кровати перед сном , чтобы никто не мешал , делать то, что говорят в тексте. Закрытыми глазами.

Если вы будете себе правильно объяснять тревогу , не пугать себя, то в течение 10 минут как правило- адреналин распадётся и вы успокоитесь, включится парасимпатический отдел вегетативной нервной системы. И организм восполнит энергию.
Ведите дневник тревоги и читайте его в спокойном состоянии, чтобы понять , что ваша тревога на тот момент была иррациональна.
Очень рекомендую книгу И. Качай «бесполезные мысли», там огромное количество техник и есть глава про ипохондрию - изучение тревоги и механизмов - главное оружие против тревоги!

Question 7

Навязчивые мысли, тревога за здоровье дайте пожалуйста совет сил просто нет

8 ответов

7 августа 2025

Добрый день, все началось 13 мая , но возможно +- 1 месяц, стрессы на работе завал полный сезон вирусов как раз орз орв , работаю инженером так что все люди проходят через меня (с признаками простуды и гриппа) я болел почти каждый месяц выходя с больничного дел только...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Шендерова Елена Сергеевна · Answer · 2025-08-07T09:38:32+03:00

Здравствуйте, то, что Вы описываете - походит на тревожное состояние ипохондрического спектра. Вы всё верно сделали, что смогли подключить лечение, на фоне лечения, можно подключить работу с психологом, чтобы Вы учились управлять своей тревогой:1 . исследовать мыслительный компонент, чтобы Вы смогли научиться отслеживать свои мысли, научиться менять их с деструктивных и с подпитывающих тревогу, на те, которые будут Вас успокаивать - мыслями Вы задаете вектор реагирования. 2. Отследите поведенческий уровень - что Вы начинаете делать, когда начинаете испытывать тревогу, какие совершаете действия, чтобы как Вам кажется, облегчить тревогу - эти действия на самом деле не освобождают Вас от тревоги,а, наоборот, закрепляют. Поэтому постепенно предстоит от него отказываться. 3. поработать с образом тревоги внутри себя, чтобы Вы смогли оформить её в виде визуального образа внутри себя и работать с ним. 4. освоить техники работы с тревогой - техники дыхания, напряжения и расслабления, техники "заземления" и постепенно шаг за шагом отслеживая мысли, меняя поведение и применяя техники, прокручивая образ тревоги внутри себя, освобождать себя от неё.

Question 8

Что делать если не можешь понять сам себя из за постоянных масок для разных людей

1 ответ

7 августа 2025

Из-за того, что я постоянно веду себя с разными людьми по-разному я не могу понять, какая я настоящая.

Софья

Вопрос закрыт

Занозина Роза Абулфатовна · Answer · 2025-08-07T17:44:37+03:00

Софья, доброго дня!
Каждый из нас играет определённые социальные роли в разных ситуациях и среди разных людей, и это вполне нормальное явление. То есть то, что вы разные с разными людьми не говорит о том что вы актриса, притворщица, лицемерный человек- это лишь говорит о том что вы проявляете себя в соответствии с обстановкой вокруг вас, в соответствии с нашими целями и мотивами взаимодействия, защитными реакциями и принадлежностью к группе, в соответствии с социальными нормами.
И здесь нельзя сказать, что если вы с родителями одна с друзьями другая, с преподавателями третья, то вы разрозненная, разбитая на куски личность. Нет, все ваши социальные роли, все те самые маски, которые вы надеваете -это и есть ваша личность, настоящая, которая умеет адаптироваться.
Но обычно принято считать, что самая приятная, самая комфортная для нас роль, это роль, в которой мы чувствуем себя максимально раскрепощенными, спонтанными, нам в ней эмоционально тепло, спокойно, мы чувствуем себя в безопасности, будто мы без панциря, мы в ней можем не притворяться сильными, непробиваемыми, можем смеяться, дурачиться и чувствовать себя принятыми и понятыми. Например, такие приятные чувства вы можете испытывать, находясь в роли дочери или любимой девушки.
И тогда мы говорим: вот это настоящая я;)

Question 9

У пожилой мамы приступы злости, ненависти, рассказывает небылицы

1 ответ

6 августа 2025

Маме 73 года. Несколько раз в месяц начинает истерикуОбвиняет меня, что я наркоманка и проститутка, из дома все тащу. Я мама на гв, руководящая должность, никогда ничего не употребляла и не делала.Иногда говорит, что видела, как ко мне в комнату прошло двое мужчинЧасто ей...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Розанцева Мария Валентиновна · Answer · 2025-08-06T21:52:33+03:00

Добрый вечер! Очень вам сочувствую и знаю, как это бывает не по наслышке! Вам нужно показать маму к психиатру, для точного диагноза , так как такое поведение не есть норма! Врач пропишет маме лекарственную терапию и ей станет легче. И вам соответственно тоже.

Question 10

Муж изменил и возможно изменяет

1 ответ

6 августа 2025

Узнала, что пока я работаю сутками муж удовлетворяет свою похоть. То с девушками, то мужиками. Недавно случайно увидела в телефоне его сообщения, помогала обновить приложения.Устроила ему грандиозный скандал( вне дома). Признался в измене. Клялся, что домой не приводил...

Екатерина

Вопрос закрыт

Розанцева Мария Валентиновна · Answer · 2025-08-06T21:54:47+03:00

Добрый вечер! Скажите ваш муж выпивает? Может что то принимает? Кем он работает? Как себя ведет, какое у него поведение дома с вами и детьми? К вас есть секс? Какие у вас взаимоотношения вообщем? Помогает он вам, или отстранился

Question 11

Нереальная усталость

10 ответов

6 августа 2025

23 года, девушка, живу одна вдали от родителей в Москве.За последние 6 лет: поступление в университет, обнаружение рака щитовидной железы, 2 операции, ковид, отчисление, поступление снова на 1 курс, тяжелая учеба, бессонные ночи, работа, попутно умирает 6 близких людей один...

Анна

Вопрос закрыт

Кузнецова Валентина Олеговна · Answer · 2025-08-06T20:20:37+03:00

Здравствуйте! В данной ситуации хочется выразить Вам большую поддержку. 🙏 Представляю, как Вам может быть сложно в данной ситуации.
Вы много пережили и добились результатов, Ваше мужество и сила достойны восхищения. Нагрузка и стрессы били слишком велики, поэму, организм, психика выдают реакцию. Кроме того, на борьбу с болезнь тоже были использованы силы организма. И на лечение, и на психологическое проживание. Позвольте сейчас себе просто быть, не достигать, не требовать от себя много. Видимо, работа вызывает внутреннее сопротивление, конфликт. В отпуск важно сходить, это восстанавливает ресурсы! Есть признаки выгорания. Вы можете взять отпуск? Желательно, на продолжительное время. Тут вопрос цены и ценности, взяв паузу в работе, Вы сможете ее продолжать. А как Вы к ней относитесь? Нравится, чем занимаетесь? Условия, коллектив? Старайтесь выполнять лишь те задачи, которые нельзя отодвинуть в сторону. Радовать себя, делать те мелочи, которое мотивируют и поднимают настроение. Эта жизнь для Вас, Вы - большая ценность!
Тут необходим комплексный подход: медицинская помощь (психиатр), назначение медикаментозной терапии, и психологическая, была бы полезна психотерапия.
Когнитивно-поведенческая терапия хорошо себя зарекомендовала и является доказательным подходом. Можно рассмотреть и иные направления. Главное, психотерапия поможет Вам разобраться в себе, своих внутренних переживаниях, убеждениях, мыслях, проработать ситуации, которые могли повлиять на состояние. Проработать детский опыт и травмы! Вы научитесь справляться со стрессом, конструктивно проживать кризисы, понимать и управлять своими эмоциями, чувствами.
Комплексная терапия дает большую результативность, поскольку меняются реакции, поведение, мировосприятие. Подключите к расписанию дня медитативные и релаксационные техники, практики осознанности. Есть приложения с релаксациями, очень удобно. Можно делать Релаксацию по Джекобсону. Практику - "Безопасное место". Есть в открытых источниках. Переоценив свои реакции, внутренние убеждения, поработав с тревожными мыслями можно добиться стойкого результата.
Берегите себя и будьте здоровы 🙏

Question 12

Ребенок 5ти лет отказывается идти в садик

9 ответов

6 августа 2025

Здравствуйте, сын 5-ти лет отказывается идти в детский сад! Не ходит уже пол года. Начали ходить в 2.6 года, все было хорошо, адаптация проходила, как и у многих детей, потом ходил без слез, около 3х лет ему было. Болел часто, но возвращался спокойно без уговоров и истерик. В...

Наталия

Вопрос закрыт

Ткачев Артур Эрениович · Answer · 2025-08-06T18:50:43+03:00

Здравствуйте! Для начала попробуйте мягко выяснить у сына, что именно его пугает. Может, он боится конкретного мальчика или чувствует себя неуверенно в группе. Говорите об этом не прямо, а через игру или рисунки. Пусть нарисует садик, а потом спросите, кто там грустный или злой.
Попробуйте вернуть его в сад постепенно. Начните с коротких визитов, буквально на 15 минут, чтобы он просто зашел, поиграл на площадке и ушел. Хвалите за малейшие успехи. Если боится других детей, тренируйте общение в безопасной среде. Пригласите одного-двух ребят в гости, пусть играют вместе. Так он поймет, что другие дети не опасны.
Важно не давить, но и не избегать темы. Если он говорит "не пойду", спокойно отвечайте: "Хорошо, давай сегодня не пойдем, но завтра попробуем зайти ненадолго". Создайте позитивные ассоциации. Может, в саду есть что-то приятное качели, песочница или добрая няня. Акцентируйте на этом внимание.
Если страх перед секцией связан с группой, попробуйте индивидуальные занятия или другую активность, где меньше детей. Главное не ругать и не стыдить. Он и так напуган. Ваша поддержка сейчас важнее всего.
И еще проверьте, нет ли у него физического дискомфорта. Может, он плохо себя чувствует в шумной обстановке или устает. Попробуйте режим дня скорректировать.
Вы все делаете правильно, просто нужно время. Дети часто так реагируют на стресс, но с терпением и любовью все наладится. У Вас замечательный сын, просто сейчас ему нужна чуть больше заботы. Вы справитесь!

Question 13

А вдруг аферизм?

8 ответов

6 августа 2025

Здравствуйте.Переживаю..Внесли задаток в квартиру в которую собираемся переезжать ,по очень хорошей стоимости ,район - замечательный.Долго думали над этим заманчивым предложением,уж больно подозрительно дёшево отдавали квартиру ..И документы вроде как тщательно проверяли,в...

Василиса, Нижний Новгород

Вопрос закрыт

Заика Дарья Владимировна · Answer · 2025-08-06T18:32:46+03:00

Здравствуйте Василиса!
Подумайте ,какие варианты могут быть, в чем именно видится вам обман?
Как эти варианты вы можете проверить ?
Возможно у этой женщины несколько квартир?
Скажите вы совершали покупку самостоятельно без риелтора?

Question 14

Нет близости с мужем

13 ответов

6 августа 2025

С мужем уже 10 лет вместе. Мне 28, ему 37. С каждым годом отношений близость все реже и реже. Раньше месяц, потом 3, потом раз в полгода. Сейчас была пауза 10 месяцев, но и то получается я принудила заняться им. Говорит, что все вяло у него и не работает как раньше, что...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Заика Дарья Владимировна · Answer · 2025-08-06T15:13:11+03:00

Здравствуйте!
Между вами нет сексуальной близости.
Скажите пожалуйста, а эмоциональная близость есть? Разговоры, совместное времяпрепровождение?
Возможно ваш супруг находится в длительном стрессовом состоянии, или депрессии?
Рассматриваете ли вы вариант обращения к семейному психологу-сексологу?

Question 15

Что делать я расстался с девушкой и она уже переспала два раза но я хочу вернуть отношения и сильно люблю

1 ответ

6 августа 2025

Здравствуйте,после того как расстался с девушкой она начала курить пить и гулять с парнями, и ее изнасиловали когда была пяная, а второй раз начала встречаться с парнем другим и он изнасиловал когда она была пяная, что делать вернуть отношения или нет, Я очень сильно нее...

Чингис

Вопрос закрыт

Занозина Роза Абулфатовна · Answer · 2025-08-07T17:19:40+03:00

Чингис, здравствуйте!

Вы сейчас взваливаете на себя ответственность за поведение и поступки другого взрослого человека, но это крайне непродуктивно.
Каждый совершеннолетний, самостоятельный и дееспособный человек несёт ответственность за то, что он делает и другие здесь совершенно ни при чём.
Конечно, безумно жаль, что она подверглась насилию, но не наказывайте себя, наказания заслуживают насильники, и в ее власти заявить на них в полицию. Возможно, все не так, как вам преподносится.
Ведь посудите сами, ваша девушка расставшись с вами, оставшись в неких таких растрёпанных чувствах, в разобранном состоянии, могла заниматься совсем иными вещами, горевать и переживать о вас, думать о вас и о том,что она вас потеряла, но она почему-то решила пойти другим путём: злоупотреблять, приобрела вредные привычки, общалась в каких-то сомнительных компаниях.
При чем же здесь вы?
Это её способ выхода из стрессовой ситуации, и из любых других стрессовых ситуаций, даже если вы будете вместе, она бы, возможно, применила эту тактику совладания с неприятными эмоциями.
Чингис, ваше чувство
вины не соответствует реальности, жизнь другого и выбор другого вам не принадлежит, это ее решение - так незрело себя вести.
Конечно, вы можете возобновить с ней отношения, это также будет вашим выбором, но о том, на что способна девушка, какое поведение ей может быть присуще, как она ведёт себя в тяжёлых эмоциональных ситуациях, какие у неё убеждения, вам также не стоит забывать.