Онлайн консультация психолога

Question 1

1 ответ

4 августа 2025

Здравствуйте, последнее время не могу с себя взять в руки и перебороть тревожность .. нервничаю до ощущений что на нерудную клетку давит кирпич и я не могу его снять … Ощущение с утра уже что я устала … воспитываю 2их детей одна ..год назад был тяжелый развод ( узнала про...

Ирина

Вопрос закрыт

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2025-08-04T12:50:01+03:00

Здравствуйте.
Вы оказались в непростой эмоционально для вас ситуации. Похоже вы до сих пор не восстановились после прошлого разрыва. Плюс ко всему на вас одной лежит очень большая нагрузка. Это воспитание двух детей. В вашем случае совсем не стыдно просить помощи от близких/родственников. Если кто-то поможет вам в быту и с детьми, хотя бы раз в неделю это уже существенно положительно скажется на вашем состоянии.
То ,что вы описываете вероятно соответствует депрессивному эпизоду и требует помощи двух специалистов. Это психиатр, который назначит вам антидепрессант и транквилизатор на срок от 6 месяцев, чтобы наладить сбой на уровне биохимии головного мозга. И психолог, который поможет прожить груз, который вы на себе несёте и поможет адаптироваться когда вы будете "слезать" с таблеток.
На данный момент стоит урегулировать вопрос с помощью с детьми и бытом из вне, материальными вопросами (алименты, помощь от бывшего мужа)

Question 2

Как дальше жить

13 ответов

4 августа 2025

Здравствуйте. Живем с женой 17 лет, двое детей, три месяца назад сдала анализ по женской линии, выявили дисбактериоз и после этого вся жизнь превратилась в ад. Она уверена что заразил ее я. После этого я сам посетил несколько врачей которые сказали что это распространенное...

Сергей, Краснодар

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-08-04T09:31:45+03:00

Здравствуйте! До обнаружения дисбактериоза , все было хорошо?
Жена , скорее всего, у вас очень тревожная и эта болезнь запустила в ней такие эмоции. Хотя болезнь , на самом деле , пустяковая и не опасная.

Сейчас важно жене предложить помощь - психолога семейного , сказать , что вам важно быть рядом с ней и вы хотите быть рядом. Если жена будет отказываться от любой помощи , спросите сколько ей нужно время на восстановление и возьмите паузу , а после вновь пробуйте завести разговор.

Если жена будет всячески противиться диалогу , сближению, к сожалению, без ее включения не получится спасти семью.

Question 3

Сын сказал, что хочет выпрыгнуть в окно

7 ответов

4 августа 2025

Добрый день.Ребенку почти 8 лет. Произошла ссора по причине того, что я не хочу отпускать его гулять одного. Мои доводы были о том, что он еще маленький, и за его жизнь и здоровье я несу ответственность, а двор, в который он хотел гулять находится далеко с переходом...

Екатерина, Москва

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-08-04T09:29:37+03:00

Екатерина , здравствуйте ! Примите мою поддержку . Ситуация действительно тревожная, и ваша реакция понятна. Вы правильно сделали, что сохранили спокойствие и поговорили. Что важно предпринять сейчас:
-Оцените риск незамедлительно: Фразы о суициде, особенно с упоминанием конкретного способа – это серьезный сигнал. Срочно проконсультируйтесь с детским психиатром.Не откладывайте. Он оценит состояние ребенка, уровень риска и необходимость помощи.

Пока не будет оценки специалиста, максимально обезопасьте пространство (блокираторы окон, убрать потенциально опасные предметы). Постоянное ненавязчивое наблюдение.

Скажите ребенку: "Я очень тебя люблю. Твои слова меня испугали, потому что ты мне дороже всего. Мы вместе справимся. Сейчас мы пойдем к доброму доктору, который поможет нам понять твою боль. Ты можешь говорить со мной о любых своих чувствах – злости, обиде, груди. Я всегда рядом."
Избегайте фраз вроде "это сделает нам больно".

Сейчас фокус не на доверии ему гулять, а на доверии к его боли. Прогулки в одиночестве придется временно ограничить. Объясните: "Я сейчас очень волнуюсь за тебя, поэтому какое-то время мы будем гулять вместе или с кем-то. Это не наказание. Мы вместе поработаем над тем, чтобы тебе стало легче, и тогда вернемся к этому вопросу." Свяжите ограничения со своей заботой и помощью, а не с недоверием или наказанием.

Действия ребенка – крик о глубоком страдании, а не манипуляция. Психиатр – необходим сейчас.Не оставайтесь с этим одна. Вы справитесь, но нужна профессиональная помощь.🙏

Question 4

Сложности в отношениях с мужем

10 ответов

4 августа 2025

Муж часто выпивает(почти каждый день), в пьяном угаре зачастую устраивает скандалы на ровном месте, постоянно оскорбляет и может позволить себе поднять руку, что было уже неоднократно. Один раз ударил так, что остался некрасивый шрам на лице((( в оправдание сказал, что был...

Анна

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-08-04T00:45:16+03:00

Анна, здравствуйте! Примите мою поддержку. Понимаю ваши чувства - боль, обида, страх и усталость от постоянного насилия и унижений. Ситуация крайне опасна, особенно для вас и детей. Алкоголь не оправдание насилию.
Ваша безопасность и безопасность детей - абсолютный приоритет. Регулярные побои и оскорбления - это недопустимо.
Его поведение - классический цикл насилия (срыв - "раскаяние"- повтор). Обещания изменений без реальных действий (лечение от алкоголизма, терапия) - иллюзия. Риск эскалации высок.
Дети страдают. Даже ерундовые толчки и ругань в их адрес - травматичны и формируют искаженную картину отношений.

Что можно сделать сейчас
Обратитесь за помощью:Кризисный центр для женщин (телефон доверия 8-800-7000-600), психолог, юрист. Вы не одни.
разработайте план безопасности. Продумайте, куда уйти с детьми в момент угрозы (друзья, родственники, кризисный центр), соберите документы, лекарства.
Документируйте: Фото побоев, записи оскорблений (если безопасно).

Только вы решаете, как поступить. Но помните: вы имеете право на жизнь без страха и насилия. Забота о себе и детях - не эгоизм, а необходимость.🙏
Это не ваша вина.

Question 5

Панические атаки

7 ответов

3 августа 2025

Добрый день!7 августа у меня предстоит обследование-фгдс и колоноскопия под анастезией.Я накрутила себя до панических атак.Предистория.С января 2025 г. под контролем нутрициолога снизила вес с 73 до 53 кг (-20 кг за 7 месяцев). Рост 164.В чем суть диеты: убрать фастфуд,...

Елена, Иркутск

Вопрос закрыт

Занозина Роза Абулфатовна · Answer · 2025-08-03T18:08:17+03:00

Елена, здравствуйте.
Вы рассказываете о повышенной тревожности, об этом говорят и канцерофобия, и панические атаки, - это пиковая точка тревоги, возбуждения нервной системы.
Конечно, вам желательно обследование у врача-психотерапевта, надо точно диагностировать и все таки обозначить ваше состояние.
Паническая атака не смертельна, да она неприятна по ощущениям, выбрасывает в состояние , когда не можешь контролировать своё тело и это очень пугает, но сколько бы она не длилась, она пройдёт. Это лишь высшая степень проявления тревоги, но от нее не сходят с ума, разум в ясности, мысли критичны.
Что помогает при ПА?
Освойте техники заземления, релаксационного дыхания, снижающие интенсивность вегетативных реакций при ПА и помогающие быстро успокоится.
Квадратное дыхание. 4 сек вдох, 4 сек задержка, 4 сек выдох, 4 сек задержка. Это одна из эффективных техник дыхания в момент, когда сердце бешено колотится, не хватает воздуха, есть страх смерти или сумасшествия.
или техника: короткий вдох и длинный выдох.
Сделайте до 10 циклов, пока тревога не пойдет на спад.
Счет. Когда накрывает, начинайте считать прохожих, столбы, синие (любые другие) машины, пассажиров в транспорте, встречные машины, ищите глазами номера домов, когда атака накрывает.
Вычитайте от 200 по 7, доходя до 0. Подключится мышление, отступит эмоция.
Найдите в сети технику заземления 54321. Одна из самых популярных и эффективных при ПА.
Кроме того, пробуйте работать в методике релаксации по Джекобсону, слушайте перед сном аутогенную тренировку по Шульцу. Все в доступе в сети, все это от тревоги и ее мучающих ощущений.
Попробуйте вести рабочую тетрадь авторов Рего С., Фейдер С. "Когнитивно-поведенческая терапия для психического здоровья. Рабочая тетрадь. Научно обоснованные упражнения для преобразования негативных мыслей".
Или Авторов Дж.Хершфилд, Блейз Агирре «Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения.
В целом, вам показана психотерапия, врач вам обязательно обозначит данный вид помощи.

Question 6

Кризис трех лет или психологичечкое насилие

4 ответа

3 августа 2025

Добрый день! С мужем вместе 2,5 года, есть ребенок, грудничок. Отношения были прекрасные, после родов долгое время тоже. Месяц назад началась такая история: происходит ссора (первый раз я была вообще не в курсе), и он игнорирует меня. Разговаривает через зубы, не выполняет...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Ткачев Артур Эрениович · Answer · 2025-08-03T17:20:40+03:00

Здравствуйте.. Когда муж начинает вести себя так, будто ваши эмоции это что-то неудобное, что-то, что мешает ему, это очень ранит. Особенно когда вы и так в уязвимом положении с малышом на руках, без возможности просто взять и выйти куда-то, чтобы перевести дух. Ваш муж, похоже, не справляется с тем, что теперь вы не только его партнерша, но и мама. Он мог привыкнуть, что вы всегда были "удобной", а сейчас ваши потребности изменились, и он не знает, как на это реагировать. Вместо того чтобы попытаться понять, он отстраняется, думая, что проблема в вас. Но проблема не в вас. Вы имеете право на усталость, на грусть, на то, чтобы не соглашаться с ним.
Что можно сделать..
Попробуйте не ждать, пока он "отойдет", а мягко, но твердо обозначать границы. Если он дуется, не бегите за ним с примирениями. Скажите спокойно: "Я вижу, что ты расстроен, но игнор мне неприятен. Давай обсудим, когда будешь готов". Так вы перестанете подкармливать его привычку замыкаться.
Еще один момент -ищите любую возможность восполнять свои силы. Хотя бы пять минут в день на чашку чая в тишине, короткий звонок подруге, простые радости. Это не каприз, а необходимость.
Если муж не захочет меняться, придется решать, готовы ли вы жить в таких условиях. Но пока попробуйте дать ему понять, что игнор это не выход. А если не услышит… Тогда уже стоит задуматься о более серьезных шагах.
Берегите себя!

Question 7

Отношения в семье

6 ответов

3 августа 2025

Мой муж,который не является отцом моей 12 летней дочери, разговаривал с ней о сексе,в том числе о сексе со мной,мамой девочки,так же сказал ей ,что у него фетиш на чёрное белье ,и что он знает ,что в каком то день у нее было чёрное надето .В семье ещё 2 совместных детей,2.6...

Мария

Вопрос закрыт

Альварес Кристина Айговна · Answer · 2025-08-03T15:56:29+03:00

Мария, я искренне сочувствую Вам в этой непростой ситуации. То, что произошло, действительно может вызывать шок и растерянность у любого родител. Разговор о сексе с 12-летней девочкой, да еще с упоминанием личных деталей о Вас и его фетишах, абсолютно недопустим!! Вообще никак! Это нарушает границы и может травмировать психику ребенка.
Ваша дочь находится в возрасте, когда формируется ее отношение к себе, к миру, к отношениям между людьми. Такие разговоры могут вызвать у нее чувство стыда, страха или искаженное восприятие близости. Вам важно сейчас быть для нее опорой, мягко объяснить, что некоторые темы не должны обсуждаться с посторонними, даже если это члены семьи.
То, что Ваш муж оправдывается и перекладывает вину на Вас, тревожный сигнал. Здоровые отношения строятся на уважении, а не на манипуляциях. Возможно, Вам стоит обратиться к семейному психологу, чтобы разобраться в мотивах его поведения и понять, как защитить детей.
Не вините себя. Вы не виноваты в том, что он перешел все границы! Главное сейчас обеспечить безопасность детей, особенно дочери. Если чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля, не бойтесь просить помощи у специалистов. Вы сильная женщина, и Ваши дети нуждаются в Вашей защите. 💛

Question 8

Беспокоит психическое состояние

6 ответов

3 августа 2025

здравствуйте. я девушка, мне 18 лет. в этом году собираюсь поступать в вуз.некоторые проблемы у меня начались этой весной. я стала очень апатичной, перестала есть, пила только какие-то жидкости (часто энергетики, помогали снимать напряжение). были проблемы в социальных...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-08-03T13:47:01+03:00

Здравствуйте! Примите мою поддержку.Ваши переживания реальны и заслуживают внимания. Симптомы (апатия, самоповреждение, нарушения сна/аппетита, суицидальные мысли, изоляция, кошмары, физическая слабость) серьезны и указывают на значительный стресс и возможное расстройство. Ощущение "выдумывания" — частый спутник таких состояний, это не манипуляция.
Крайне важно обратиться к специалистам:
Психиатр:Первоочередно. Оценит состояние, исключит медицинские причины (гормональные сбои, дефициты, депрессию и др.), назначит при необходимости лечение. Физические симптомы (слабость, задержка цикла) делают это особенно важным.
Клинический психолог / Психотерапевт:Для глубокой проработки травмы, причин самоповреждений, отношений, кошмаров и выработки навыков совладания. Ищите специалиста с опытом работы с самоповреждающим поведением и травмой.

Не ждите: Обратитесь к психиатру как можно скорее. Ваше состояние требует профессиональной поддержки, это не слабость, а забота о себе. Вы не обуза, а человек, столкнувшийся с трудностями, и помощь доступна.🙏

Question 9

Я сегодня рассталась с парнем, не знаю как это пережить

1 ответ

3 августа 2025

Не могу, не спать, не есть, постоянные воспоминания, а что он там, где он, постоянное просматривание соц сетей,

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Пастухова Полина Дмитриевна · Answer · 2025-08-03T13:37:15+03:00

Добрый день! Расставание с партнером рассматривается и ощущается так как самое настоящее горе. Горе имеет пять стадий принятий, через которые проходит каждый человек. Это: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие.
На каждой стадии человек пытается сам с собой договориться, но самое главное, что через какое то время, наступает то самое принятие.
То что вы смотрите соц сети, думаете о человеке и тд, это нормально вы переживаете, вас накрывают воспоминания. Позвольте себе прожить эти моменты.
Наша психика работает так, что когда мы пытаемся мысленно от чего то убежать, это все быстрее и больше нас достигает.
Скажите себе, да, я переживаю, скучаю, то ест признайтесь в том спектре чувств себе, которых на вас нахлынывает и проживите его . Не нужно побыстрее стараться забыть, не получится, тк мысль эта ест и вы притягивает ей езе больше воспоминаний.

Question 10

Мне нужна помощь в семейных отношениях

1 ответ

3 августа 2025

Замужем 20 лет, детей нет. Муж меня любит (по крайней мере по-своему), но встретила другого мужчину, мне кажется полюбила его, но не знаю как быть дальше. Мужа жаль если уйду и жить как жили с ним последнее время не хочется (как соседи). Понимаю что наверное прошла любовь к...

Ирина, Тула

Вопрос закрыт

Пастухова Полина Дмитриевна · Answer · 2025-08-03T11:33:04+03:00

Ирина, добрый день! Да, действительно, когда женщина любит своего мужчину, она не обратит внимание на другого. Ее физическое состояние и моральное будет направлено только на одного спутника жизни, так сказать.
За 20 лет люди могут стать друг другу как родственники, жить из за привычки, жить из за чувства вины, что не могут уйти от партнера, много причин лди себе в основном накручивают из за мнимых убеждений. Сами себе ставят блок на дальнейшую счастливую жизнь. А ведь то, какой будет ваша жизнь, зависит только от вас. Если вы сейчас с мужчиной не счастливы в барке, счастливей вы не станете.
По поводу жалости. А вам себя не жалко? Чего вы хотите для себя?
После долгих лет брака, люди либо становятся очень разными, лио они одна команда и смотрят в одну строну.
Момент пресыщения никто не отменял, да, он случается.
Рекомендуется открытый диалог с мужем, ваши желания, его. Но если вы понимаете, что именно с мужем не хотите больше продолжать, чтобы он не делал, то кончено это уже ушедшие чувства, скорее всего их не вернуть. Бывает даже так, что поступки мужчины, который хочет вернуть отношения, начинают раздражать. Тк женщина становится еще более скованной в своих действиях и чувство вины в добавок добавляется.
Про нового мужчину. Помимо новый чувств и страсти нужно расставить приоритеты, чего вы хотите и может ли он это дать.

Question 11

Разговариваю сама с собой

1 ответ

3 августа 2025

Мне 16 лет и я разговариваю сама с собой, я могу представлять какого определенного человека или же разговаривать с пустотой,могу ещё перед зеркалом,иногда разговариваю на ту тему которая произошла у меня в жизни я перевариваю её сама, мне тяжело говорить людям о своих...

Дарья

Вопрос закрыт

Пастухова Полина Дмитриевна · Answer · 2025-08-03T13:58:56+03:00

Добрый день! Если вы разговариваете сама с собой, то в этом нет никакой патологии. Скорее наоборот. Все люди разговаривают сами с собой. Это не относиться к нервным импульсам и тикам.
С помощью таких разговоров происходи разрядка нервного напряжения, наши мысли ее создают. То сеть такие разговоры полезны, как для умственной деятельности, к примеру вы моделируете ситуацию, что могли сказать и тд, а также это полезно физически, тк снимается нервное напряжение.
Ведь к примеру перед выступлениями, людям даже рекомендуют перед зеркалом отрабатывать речь. Тут тоже самое, вы говорите сами с собой, не держите мысли, а даете им выход. Очень важно выговорится, так вы освобождайте место в голове, но это никак не относится к странностям или к чему то деструктивному.

Question 12

Надоедают долгие объятия

1 ответ

3 августа 2025

Здравствуйте. У меня появился молодой человек. Он очень хороший, заботливый, надежный, в общем в нем все необходимые для мужчины качества. Можно сказать, что он для меня как идеальная пара. Имеются и изъяны которые меня напрягают, но есть одно НО с которым ну просто не...

Екатерина

Вопрос закрыт

Пастухова Полина Дмитриевна · Answer · 2025-08-03T17:22:41+03:00

Добрый день! Причин такого поведения, вернее вашей реакции на контакт (объятия) может быть несколько.
Во первых - у вас может быть избегающий тмп привязанности. В вашем случае он прослеживаться может в том, что объятия - это сближение, а вам психологически комфортней иметь дистанцию.
Но тогда напрашивается вопрос, а ест ли у вас интимная близость, и как тогда дела с тактильностью обстоят в ней. Если ее нет, или еще не было, то я бы рассмотрела избегающий тип поведения, как страх подсознательный, вы его не осознаете, сближения.
Во вторых, вы написали об изъяне, но не сказали что это (это ваше личное), возможно этот изъян и тормозит желание долгой близости (объятий) с вашем парнем. Возможно, вы закрываете глаза на этот изъян, а в голове при сближении он свербит и не дает насладится именно объятиями и желанием их получить.
В третьих, когда человек нравится, не говоря уже о влюбленности в него, то наш мозг не замечаем изъянов, мы готовы принимать даже то, что нам казалось бы раньше, что мы точно не примем в человеке. А физическую близость, любую тактильность мы ждем и нуждаемся в ней, когда человек нравится или мы влюблены. Какие реальные чувства у вас к молодому человеку? Вот именно ваши. Если бы он для вас не делал ничего, как мужчина, он бы был вам нужен? То ест предлагаю посмотреть на человека без прикрас, и попробовать применить три пункта к совей истории

Question 13

Ушел муж. Что делать?

1 ответ

3 августа 2025

Здравствуйте. 2 месяца назад ушёл муж. Ушёл к любовнице. Осталась с двумя детьми 9 12 лет. Я нашла переписку и показала ему, хотела поговорить... Но он собрался и даже не ушёл, а убежал из дома. Я умоляла его вернуться, ходила к нему домой, пыталась поговорить, но бестолку....

Оксана

Вопрос закрыт

Пастухова Полина Дмитриевна · Answer · 2025-08-04T18:10:50+03:00

Добрый день! Сейчас вы переживаете один из самых сложных, возможно и самый сложный момент в жизни. Измена, расставание, это проживание самого настоящего горя. Горе имеет 5 стадий : отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Как бы от этого не бежать, если произошел окончательный разрыв, то все это приходиться проходи.
Чувство несправедливости, море вопросов, почему, как, а что, сейчас все будет крутиться в вашей голове, вплоть до самобичевания, что вы сделали, что то не так. Не гоните эти переживания и мысли, не гоните эмоции, это все надо пережит. Чем больше мы гоним от себя мысли, тем больше мы их притягиваем. Весь спектр эмоций который вы проживаете, вы имеете на него права.
По поводу того, кто виноват. В ссоре, конфликтах, виноваты всегда двое. Обвинение вас, то что вы виноваты, что н изменил - это детская позиция вашего мужа, который поступает сейчас инфантильно, вместо ответственности, он обвиняет.
Касаемо почему он спрашивает про вашу жизнь у ребенка. Возможно хочет знать, ест ли кто то у вас. Это оправдает и успокоит его уход. Если он прям наотрез не хочет возвращаться в семью. То есть, он узнает, что у вас кто то ест, и это такая индульгенция.
Либо это момент немного абьюза вас держат при себе. Но тогда он бы тиранил вас смс, как то еще проявлялся в жизни, то ест не был с вами, но и держал на коротком поводке, выясняя, что у вас в жизни.
Вы обязательно, прям через нехочу должны начать, что то делать для себя. Прям даже если вас воротит от этой мысли. Потому что, если это не начать, вас поглотят эмоции, мысли и это будет депрессия.

Question 14

Как общаться с отцом

2 ответа

2 августа 2025

Добрый день . Ситуация следующая: родители развелись в мои 3 года. С отцом мы общались , но он человек очень холодный , алименты платил мизерные, не о каких 25% речи не шло , с условием , что поможет с институтом . Помог. Пока я училась и приезжала к нему , обзывал и обижал,...

Александра, Москва

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-08-03T00:11:57+03:00

Здравствуйте. Ваш отец демонстрирует поведение которое сложно назвать здоровым, это обесценивание, манипуляции, нарушение границ. Его внезапное желание общаться, особенно на фоне прошлых обид вызывает обоснованные вопросы. Чего вы хотите от этих отношений. Готовы ли вы к повторению болезненных сценариев? Гостинцы не оправдывают оскорбления и нарушение личных границ. Дача это ваша территория и только вы решаете кто там желанный гость. Подумайте, почему вас так сильно задевает его обида? Боитесь потерять его расположение? Или это эхо детских обид? Попробуйте четко обозначить границы, объяснить, что вы цените его помощь, но не позволите неуважительное отношение к себе и своей семье. Будьте готовы к тому, что он не примет ваши условия. В любом случае, главное это забота о своем эмоциональном благополучии.

Question 15

При каждой ссоре с мужем думаю о разводе

11 ответов

2 августа 2025

Здравствуйте. Помогите, пожалуйста, разобраться в себе. Мужа люблю и разводиться не хочу, понимаю это головой. Но при каждом его косяке или ссоре я представляю себе, что мы разводимся во всех красках. Меня волнует вот что:1.нормально ли это?2.как избавиться от этих...

Юлия

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-08-03T00:14:53+03:00

Здравствуйте. Фантазии о разводе после ссор это сигнал, что какие-то потребности в отношениях не удовлетворяются. Нужно понять какие именно. Что именно вас задевает в косяках мужа? Какие ваши ожидания не оправдываются? Попробуйте проанализировать, чего вам не хватает, внимания, поддержки, понимания? Обсудите это с мужем спокойно, без упреков. Возможно осознание проблемы и совместный поиск решения помогут уменьшить тревогу и избавиться от навязчивых мыслей.