Онлайн консультация психолога

Question 1

Страх себя

2 августа 2025

Добрый день!Уже несколько месяцев у меня возникают пугающие мысли, от которых мне не по себеЯ боюсь высоты(давно), а недавно мы переехали на 12 этаж, меня посещают мысли, что могу прыгнуть, хотя я ужасно этого боюсь!!!!!! У меня нет суицидальных мыслей, я наоборот в последнее...

Ирина, Новочебоксарск

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-08-02T19:53:32+03:00

Здравствуйте! Верно ли я понимаю , что страх навязчивый и мешает сильно?
От 0 до 5 насколько ? Удается ли отвлечься от него?

Очень важно исключить ОКР. Ипохондрия и страх смерти часто сопровождает окр / тревожное расстройство.

Реакция на мужа может быть на фоне переживаний за болезнь бабушки , а так же высокой тревоги, которая вас истощает сильно

Question 2

Проблемы в отношениях и чувствах к парню

7 ответов

2 августа 2025

4 месяца общались с парнем онлайн, периодически созванивались, играли в игры, общались, обсуждали разные темы, дискутировали, все было хорошо. Он мне нравился, вызывал симпатию, так как с ним было интересно общаться и проводить время. Месяц назад, после экзаменов он приехал в...

Юлия

Вопрос закрыт

Бешляга Ольга Анатольевна · Answer · 2025-08-02T14:21:44+03:00

Здравствуйте! Вы испытали стресс за это времени мя и тяжело было находить силы тогда на новые отношения-тем более вы только их начали и необходимо было эмоционально вкладываться-естественно появилось желание дистанцироваться. Как сейчас:вы себя чувствуете лучше, есть внутреннее напряжение или Вам хорошо, расслаблены и сейчас хочется свободы без отношений? Если сейчас хорошо и спокойно-возможно вы пока и сами не готовы к серьёзным отношениям. Дайте себе время, восстановиться, займитесь собой и проанализируйте:как я, хочу дальше жить? Есть ли в моем будущем отношения и если да то что бы я хотела и как тогда я буду себя чувствовать? Что для меня важно в отношениях, какие ценные качества партнера для меня очень важны и чего точно не хочу в отношениях? Тогда, немного успокоившись и восстановившись поймёте что для вас сейчас первоочередное, а к чему пока не готовы. Вы правы отношения это всегда про вложения с двух сторон, но это и приятные чувства, когда в них мы наполняемся) а не стараемся от них бежать.Когда мы наоборот хотим пойти поделиться, с партнёром, почувствовать себя легче рядом с ним)

Question 3

На грани расставания, не могу понять, что делать дальше.

1 ответ

2 августа 2025

Здравствуйте, помогите пожалуйста. С молодым человеком в отношениях около 3-х лет; почти два года живем вместе. Пару месяцев назад произошла конфликтная ситуация, которая до сих пор не может разрешиться и я стою на распутье. Из-за некоторых проблем я влезла в долги, но ему не...

Диана

Вопрос закрыт

Пастухова Полина Дмитриевна · Answer · 2025-08-02T14:24:53+03:00

Диана, добрый день! Вы молодец, что пытаетесь разобраться в сложившейся ситуации, предлагаю сразу перейти к сути .
Первое над чем предлагаю подумать, у вас ранее с молодым человеком были конфликты? Как он себя в них вел? Он также отстранялся, держал в них лидерство? Вы за ним "бегали"? Или он за вами? Или вы находили компромисс и спокойно мирились?
Следующее, вы говорили с ним, почему вы не признались сразу в кредитах? Может вам было страшно, неловко, стыдно? Вы говорили именно с ним о своих чувствах? Ведь если вам к примеру страшно, но вы находитесь в отношениях, то вы ищите поддержку эмоциональную, но и финансовую в этих отношениях. Ваш парен вам ее дает? Или он сразу воспринял все в шыки и обвиняет вас во вранье...А разве вы постоянно ему врете? Скрыть, что то из за страха или потому что к примеру, это не означает, что человек лгун. Вы считаете его обвинение справедливо к вам? Я же вижу подмену понятий и отыгрывание негативных эмоций на вас.
Отношение это взаимная поддержка, а не шантажирование и держание одного человека другим в "подвешенном состоянии".
Как мужчина, он мог предложит и свою помощь и взят на себя ответственность, и выяснит причину произошедшего. СЕйчас ваш молодой человек занимает позицию "палача", он будто вас наказывает, если уже месяц не может определиться. Со своей игрой он уже определился. Любовь, это взаимопонимание, взаимоответственность и взаимоуважение, ане делать из партнёра жертву и заставляет ее ждать, ведь это действие именно говорит о наказании.
Почему я спросила о былых ссорах и его в них поведения. Если он вел себя похожим образом, то это тенденция этого мужчины. Если такое первый рас, то возможно человек раскрылся так в "кризисной ситуации". Что будет дальше? Уже месяц прошел, а он тянет. И он знает, что вы переживаете страдаете, но он не прекращает. Почему забрал вас к себе. Что бы контролировать ситуацию. Это скрытый абьюз.

Question 4

Почти депрессия и не очень себя чувствую на данный момент

1 ответ

2 августа 2025

у меня нет папы почти 2 года, мне сложно это принимать, без него я тупо не чувствую человеком себя в этой жизни, как будто всё исчезло, как будто я просто приведение, которок все ненавидят.мама с самого моего рождения пьёт без остановки, из за неё и из за смерти папы я сижу...

София

Вопрос закрыт

Пастухова Полина Дмитриевна · Answer · 2025-08-02T15:09:17+03:00

Coфия, Добрый день! Предлагаю пойти по порядку вашей истории. Порой когда клиенту рассказывается причина тех или иных чувств, случается катарсис, то ест разрешение его проблемы. Давайте попробуем это сделать.
Вы приняли на себя роль взрослого, хотя вам еще нет 18 лет из за сложившегося поведения мамы и то, что случилось с вашим отцом. По сути вы стали сами себе и родителем. То ест естественная потребность в безопасности, утеряна. Отсюда тревоги, социофобия, мысли меня "все не навидят", и этот весь груз он тянется и никуда не исчезает.
Касаемо булинга в школе. Обычно мы рекомендуем менять социум. Переводит ребенка в другу школу. В вашем случае возможно об этом поговорить с мамой и так поступит. И на сколько вам это поможет, как вы думаете? Джае если к примеру в школе, ест лучшая подруга.
Есть второй вариант, что можно сделать. Это поиск ресурса. То есть то, что может вас подбодрить. К примеру стремление в учебе именно в этой школе, отношение учителей, подруга, то ест то, что вас там удерживает.
Дополнительный вариант, это поиск помощи. Любой булинг, унижение, на это все находится управа. Не надо думать, что сильнее тот, кто способен обижать.
Есть еще дистанционное обучение от государственных школ, возможно стоит рассмотреть и этот вариант.
Не стоит думать, что вы закроетесь, если будете сидеть дома. Нет, к примеру зона комфорта интроверта, это быть наедине с собой и пускать в свой круг общения только нескольких людей. Это вовсе не социофобия. у нас у всех свое комфортное пространство. Есть такая фраза - я самодостаточен в своем одиночестве. И это прекрасно, кто это осознает.
Фраза ваша - меня будто все ненавидят. Это не так. Не думайте за других. Это добавит еще больше невроза, оставьте их мысли им.
Живите больше для себя. Школа закончиться. Вы повзрослеете. Давайте подумаем о вашем списке желаний. Чего бы вы хотели и как вы видите себя через 5 лет. Что можно сделать, хотя бы маленькими шажочками, чтобы это сделать.

Question 5

Психологические запоры

5 ответов

2 августа 2025

Добрый день. У ребенка ( возраст 1 год 9 месяцев)в отпуске были запоры, появились трещинки и ей было очень больно. Питание наладили, лечение назначили, но она все равно зажимается каждый раз. Запомнила, что ей было больно и теперь бриться. Как можно помочь ребенку?

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-08-02T10:07:16+03:00

Добрый день. Понимаю вашу тревогу – малышке действительно было тяжело, и страх перед болью после такого опыта абсолютно естественен. Хорошо, что физическую причину устранили.🙏

Главное сейчас – мягко помочь ей снова почувствовать безопасность процесса.

1. Никаких уговоров "ну пожалуйста, покакай" или выражений беспокойства при ней. Это усиливает тревогу.
2. Предлагайте горшок/туалет только когда видите явные признаки (напряглась, кряхтит). Используйте теплую ванну перед попыткой – тепло расслабляет мышцы. Можно попробовать посидеть вместе в ванной или подержать ее на руках над унитазом/горшком, если ей так спокойнее.
3. Отвлекайте и создавайте позитив. Во время сидения читайте любимую книжку, пойте, дуйте мыльные пузыри, дайте особую игрушку только для этого времени. Цель – сместить фокус с страха на что-то приятное.
4. Нежно поглаживайте спинку, животик, обнимайте. Это успокаивает.
5. Хвалите спокойно. Если получилось, отметьте нейтрально-позитивно: "Молодец, как хорошо твой животик поработал", но без бурного восторга, чтобы не создавать нового напряжения ожиданием реакции.
6. Восстановление доверия к процессу требует времени (иногда 2-4 недели). Продолжайте лечение, следите за питанием и мягко предлагайте расслабляющие методы. Если через пару недель улучшений нет, обсудите с педиатром/гастроэнтерологом поддержку стула.

Ваше спокойствие и уверенность – лучшая опора для дочки. 🙏

Question 6

Проблема в построении отношений

8 ответов

2 августа 2025

Добрый день. Помогите, пожалуйста, разобраться с моей проблемой. Мне сложно знакомиться с мужчинами. О себе: мне 38 лет, есть ребенок, была в браке 6 лет, в разводе 11 лет. За время моего развода были только 1 серьезные отношения продолжительностью 1 год. Сложность знакомства...

Анна, Гусь-Хрустальный

Вопрос закрыт

Альварес Кристина Айговна · Answer · 2025-08-02T11:20:24+03:00

Альварес Кристина Айговна

Я была рада помочь Вам🙏

Question 7

У меня есть что-то по типу травмы, мне надо выговориться наверное...

1 ответ

2 августа 2025

Мои родители хорошие, воспитанные я не жалуюсь на них. Но есть одна проблема, они занимаются сексом когда я не сплю, всегда когда это было они думали что я спала, но последние два раза они видели что я не сплю.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Пастухова Полина Дмитриевна · Answer · 2025-08-02T15:48:16+03:00

Добрый день! А как вы поняли, что родители знают, что вы не спите? Вы проживаете в одной комнате?
Если вы проживаете в одной комнате, кончено ситуация очень неловкая, и ваши границы нарушены, ведь вы свидетель того, чего принято скрывать. В таком случае, советую попробовать поговорит с родителями напрямую об инциденте, чтобы не было шлейфа недопонимания и неловкости. Так вы отстоите свои границы.
Если к примеру, вы в разных комнатах, то градус волнения можно сбавит. Ы друг родители все таки думали, что вы спите. Вы же можете дат позволит им ошибиться.
Но, если в вас застряла эта ситуация, то выходите на разговор. Либо прямо, либо скажите, а я вот слышала вас, посмотрите на реакцию.Можете рассказать о своих чувствах, что было неловко, неприятно, то что у вас на душе.

Question 8

Начала срываться на ребенка.

1 ответ

2 августа 2025

Уже как 4 месяца срываюсь на старшего сына. 3 месяца назад родила дочку. Сыну 1,9 месяцев. Часто стала замечать что бью его и ору на него и иногда затыкаю ему рот когда он плачет. Не успокаиваю. А просто смотрю на него. В такие моменты я теряю контроль над собой. У нас...

Акнур

Вопрос закрыт

Пастухова Полина Дмитриевна · Answer · 2025-08-02T16:37:14+03:00

Добрый день! Сперва хочется сказать, что вы имеете права на любые эмоции, это нормально. Если такие эмоции уходят в деструктивные, вы это замечаете и хотите в этом разобраться, то это прекрасно.
Вы срываетесь на ребенка не потому что вы его не любите, не потому что вы плохая мама, и не потому что вы неуравновешенный человек, нет. Просто бывает так, что в нас столько усталости, плюс гормоны, вы родили, кормите, у вас повышен ттг (вы это указали), все это дает рывок к импульсивному поведению. А также происходит перенос этой усталости и влияние гормонов на ребенка первого. То сеть вы не хотите его ругать, не желаете ему ничего плохого, все это происходит случайно. Можно назвать это разрядкой. Скорее всего о оказывается первым под рукой, как говорят.
Что с этим делать? Это все происходит от чрезмерного нервного напряжения, даже если вы его не ощущаете, ваше поведение об этом говорит, вы не спокойны. Делегировать максимально по возможности полномочия мамы. Давать себе полноценный отдых. Без доли стеснения полагаться на родственников, мужа, подчеркну, если это возможно. Можно очень сильно "выгореть" эмоционально, тогда срывы продолжатся.
Чтобы ребенок первый чувствовал себя в безопасности эмоциональной после срыва, обязательно попросите у него прощения и скажите, как вы его любите, что вам непросто сейчас, прям объясняйте свои чувства, так вы поможете ему и в своих разобраться, даже если ребенок маленький.
Вам нужно создать безопасную эмоциональную. среду и для вас и для ваших детей.

Question 9

Контроль,реаность

12 ответов

2 августа 2025

Я муж , я не знаю что со мной происходит . Я стараюсь знать что и где была моя жена . В планах переехать в другой город . А она сомневается так как на старом месте у нее работа . Хоть я её уверяю что на новом месте жительства у нее будет работа.но она сомневается. А у меня...

Алексей

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-08-02T00:59:18+03:00

Здравствуйте. Для начала нужно успокоиться и проанализировать насколько обоснованы ваши подозрения. Есть ли конкретные факты или это лишь ваши догадки? Попробуйте открыто и спокойно поговорить с женой, высказать свои опасения, но без обвинений. Спросите её, что именно её беспокоит в переезде, какие у неё страхи и сомнения. В любом случае, доверие это основа крепких отношений.

Question 10

Тяга к сладкому и переедание

7 ответов

1 августа 2025

Здравствуйте! У меня проблемы едой, я не знаю меры, особенно, когда очень вкусно, ем до упора, особенно касается сладкого. Сладкое присутствует в рационе каждый день и несколько раз в день.Я в декрете, вкусно поесть ощущается как единственная радость, которую я могу дать...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-08-01T23:07:21+03:00

Здравствуйте. То, что вы описываете похоже на эмоциональное переедание и признаки РПП. Попробуйте осознанно подходить к еде, спрашивайте себя, действительно ли вы голодны или это просто желание заесть эмоции? Что именно вы чувствуете перед тем как тянетесь к сладкому? Попробуйте найти другие источники радости не связанные с едой. Как вы обычно справлялись со стрессом до декрета?

Question 11

Чувство тревоги внутри и эмоциональное опустошения

7 ответов

1 августа 2025

Свалилось много проблем финансовых на семью, муж долгое время, работая отсутствовал дома, вскрылись измены и много вранья с его стороны, мы это обсудили и я знаю точно что он меня любит, но пошел на это из-за проблем свалившихся (понятно что это не оправдание) Сейчас мне...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Альварес Кристина Айговна · Answer · 2025-08-01T22:00:13+03:00

Доброй ночи. К сожалению данный сайт предусматривает только формат переписки. Аудио или видео формата на этом сайте нет. Делиться личными контактами запрещено. Поэтому я постараюсь поддержать вас в том формате, который доступен нам здесь.
Вы проделали огромную работу, разговаривая с мужем, анализируя ситуацию, пытаясь понять его мотивы. Это говорит о Вашей внутренней силе, даже если сейчас Вы ее не ощущаете.
Финансовые проблемы и долгая разлука действительно могут сильно давить на отношения. Но важно помнить, что его поступки это его выбор, а не Ваша вина. Да, он говорит, что любит Вас, и, возможно, это правда. Но любовь без уважения и честности как дом без фундамента.
Сейчас Вам нужно время. Не торопите себя "вернуть всё как было". Доверие восстанавливается медленно, и это нормально. Попробуйте для начала просто фиксировать свои чувства. Тревога, обида, одиночество они имеют право быть. Может, стоит завести дневник или найти того, кому можно выговориться вслух.
Если есть возможность, действительно лучше обратиться к специалисту очно. Живой разговор с психологом даст гораздо больше, чем переписка. Вы сможете не только словами, но и интонацией, паузами, даже молчанием передать то, что сложно описать текстом.
И главное не забывайте заботиться о себе. Даже маленькие радости (чашка любимого чая, прогулка, смешной фильм) помогут немного снизить уровень стресса. Вы не одиноки в этом, поверьте. 💛
Если решите искать психолога, можно начать с запроса "кризис в отношениях" или "посттравматическое восстановление". Важно, чтобы Вам было комфортно с этим человеком. Держитесь, Вы справитесь. 🌿

Question 12

Панические атаки, чувство тревоги

1 ответ

1 августа 2025

Как справиться с тем, что обнаружила у мужа переписку с другой женщиной. Начались панические атаки, страх, не могу простить измену, хоть он и утверждает что помимо переписки ничего не было. Как простить ешо и начать заново жить.

Анастасия

Вопрос закрыт

Кузнецова Валентина Олеговна · Answer · 2025-08-01T20:26:42+03:00

Здравствуйте! В данной ситуации хочется выразить Вам большую поддержку.
Представляю, как Вам может быть сложно в данной ситуации, но Вы не одиноки, семьи, к сожалению, сталкиваются с подобными проблемами.
Готовы ли Вы дальше быть в этих отношениях, лет через 5, например? Как муж отреагировал, какое у него отношение к самой переписке? Он видит в этом измену?
Понимает ли он Ваши чувства и что чувствует сам? Почему он вступил в эту переписку?
Были ли раньше подобные ситуации?
Измена - серьезный кризис, каждая семья справляется с ним по разному. Если Вы понимаете, что муж готов меняться и действительно раскаивается, любит, а Вы готовы простить - это одна история. Что был там за текст и насколько он действительно соответствует измене? А если Вы понимаете, что в лучшую сторону изменений не произойдет - это другая история.
Для проживания данной ситуации пары обращаются к семейному психологу, в супружескую терапию. Там Вы сможете найти взаимопонимание, проработать обиды, эмоции и чувства.
У автора Марины Травковой есть книга - «Неверность», она очень информативна и помогает ответить на многие вопросы.
По поводу панических атак и тревоги.
Были ли раньше подобные проявления, симптомы? Возможно, с разрешением психотравмирующей ситуации и симптомы будут уходить, но чтобы проработать это, необходим комплексный подход: медицинская помощь (психиатр) и психологическая, нужна психотерапия.
Когнитивно-поведенческая терапия хорошо себя зарекомендовала и является доказательным подходом. Можно рассмотреть и иные направления.
Есть книги: Андрей Курпатов "Паническая атака. Избавиться раз и навсегда!", Роберт Лихи "Свобода от тревоги".
Берегите себя 🙏

Question 13

Порчу ребенку психику

7 ответов

1 августа 2025

01.08.2025 перед дневным сном я отвела сына в туалет, он пописал и покакал. Легла с ним рядом на диван. Спустя сорок минут его ворочания, я предложила ему пописать. Он встал и я наступила в мочу кота. Ткнула кота в мочу и выставила за дверь. Следующие 20 мину ребенок...

Алена

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-08-01T17:32:16+03:00

Здравствуйте! Примите мою поддержку!
Скажите , пожалуйста, сколько ребёнку лет?
У вас есть помощь с ребёнком ? Отдых ?
По описанию , вы истощены , вас выводят любые мелочи , что говорит о сильном выгорании или же о депрессивном расстройстве.
Извиняетесь ли вы после перед ребёнком?
У вас нет ресурса , поэтому вы так сильно эмоционируете и нет возможности выдохнуть, взять паузу.
Как часто такие эпизоды происходят ?
В хронических заболеваниях у вас указана депрессия , проходите ли вы лечение ?

Question 14

Друга напугало ощущение возбуждения,не на то,что он хотел

7 ответов

1 августа 2025

Мой друг смотрел ютуб примерно в час ночи,там попадались различные короткие видео и в один момент ему попалось видео где были девочки,одетые более по взрослому что ли(то есть,платье с туфлями и что то подобное),он увидев взрослую одежду и наряд в целом,почувствовал ощущение...

Иван, Москва

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-08-01T14:33:15+03:00

Здравствуйте! Понимаю , как ваш друг напуган. Но ваш друг испытал возбуждение , иногда оно наступает быстрее мыслей , это нормально.
Возбуждение в этом случае не означает , что ему нравятся дети.
К тому же его бы это не напугало , если бы это было истинное , осознаное возбуждение

Question 15

Сложности с адаптацией в детском саду.

7 ответов

1 августа 2025

Добрый день. Дочке 2.8 , от слова садик у ребёнка истерика до полуобморочного состояния. Я уже не знаю что делать, у меня опускаются руки. С рождения дочка находится рядом со мной, ни бабушек ни дедушек, ни вообще кого либо из родственников рядом у нас нет. Папа на работе,...

Елена

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-08-01T13:18:20+03:00

Здравствуйте! Примите мою поддержку!
У дочки сейчас еще накладывается и кризис 3 лет , который яркий на истерики и ассоциация на сад и то, что она была постоянно с вами+ возможно, ее темперамент.

Сейчас, на мой взгляд, варианта 3:
1. Продолжить водить в сад на час - полтора. Да, слезы будут , от этого никуда не деться , к сожалению. Утром сборы в сад будут ужасными . (Вариант на крайний случай).
2. Начать ходить в сад только на прогулки , договоритесь воспитателями, что вы так хотите начать адаптацию - пришли погуляли со всеми детьми , там же и вы в поле зрения и воспитатель , который в идеале налаживает контакт с вашей дочкой. Недели 2 ходить гулять, а затем уже утром начать приводить.
3. Ребенок , действительно, может быть не готов к саду. Такие дети есть, кому лучше сходит в подготовительную перед школой и все и здесь останется вариант няни только.